إذا الشعب يوما أراد الحياة
ولابد لليل أن ينجلى
فلابد أن يستجيب القدر
ولابد للقيد أن ينكسر
أبو القاسم الشابى
ولابد لليل ان ينجلي - إسألنا
كلاهما زمن انحطاطٍ وتخلّف واستنساخ لماضٍ قريبٍ وبعيد عاشته البلاد العربية منذ انتهاء حقبة «الخلفاء الراشدين»، فبعدها غاب الرشد عن الحاكم والمحكوم، إلا في فتراتٍ عابرة لم تصمد طويلاً أمام جشع جماعات الفساد في الداخل وقوى التآمر من الخارج. ومنذ ذلك «الزمن الراشدي» لا تتغيّر طبيعة الحكم إلا بفعل القوّة العسكرية المسنودة أحياناً بدعمٍ خارجي. وها هو «الغرب» وإيران يعملون الآن جميعاً على العودة القوية لأرجاء الأمّة العربية التي ما زال ينبض في وسطها قلبٌ إسرائيليٌّ مصطنَع! ولابد لليل ان ينجلي - إسألنا. نعم تعدّدت الأسباب، لكن النتيجة واحدة. نعم أنظمة الاستبداد والفساد مسؤولة عن تردّي أحوال الأوطان العربية وعن تبرير التدخّل الأجنبي بمصائرها، لكن هل سيغير ذلك الآن من النتائج؟! أليس الاستنجاد بالأجنبي لتغيير حكوماتٍ وأنظمة هو تكرارٌ لما حدث قبل قرنٍ من الزمن أيام «الثورة العربية الكبرى»؟! ما يجرى في بلدان عربية عدّة هو محاولات كسر وتحطيم مقوّمات الوحدة الوطنية وتسهيل سقوط الكيانات، كما سقطت أنظمة وحكومات، إذ لم تعد تميّز بعض قوى المعارضات العربية (عن قصدٍ منها أو عن غير قصد) بين مشروعية تغيير الأنظمة وبين محرّمات تفكيك الأوطان ووحدة شعوبها.
لما قررت الدراسة في الخارج، أذكر أنني طلبت رسالات توصية recommendation letters من العديد ممن اشتغلوا معي وممن يعرفونني حق المعرفة، وطلبت من الدكتور المنصف المرزوقي كذلك. أذكر أنه كان أول من اتصل بي ودعاني الى مكتبه وكتب لي رسالة الدعم. في حين أن هناك من يعرفني أكثر منه ولم يكلّف نفسه عناء الردّ على رسالتي حتّى. أنا أحب الانسان في هذا الرجل، الإنسان الذي لم يكسبه الكرسي لا بطشا ولا غرورا ولا تكبّرا. سيدي الرئيس، أنت اعتزلت السياسة، لكن أبناء مدرسة مانديلا، التي هي مدرسة محمد المنصف المرزوقي كذلك، لا يزالون هنا... سنعود إلى تونس، فما كان لنا إياها أمنية لو طالعتنا ليلة القدر... سنعود وعلى أيدينا بشائر النصر... سنعود لننبت ونزهر. ونحن أبناء مدرسة الحرية نملك ما لا يملكه غيرنا: الحب. نحن نحب هذه البلاد كما لا يحبها أحد. ولابد لليل ان ينجلي و لا بد ان ينكسر. أرض الياسمين الحزين، نحن ابتسامتها. وليل هذه الأرض الطويل، نحن فجره. ونحن السّواعد التي يهتز فوقها العلم. ونحن الكرام. ونحن العظام. هذه الأرض لنا و إن كرهوا و كادوا و لنا ربيعنا و لنا الحصاد. أو أسوة بك دعني أنهي بهذه: ولا بدّ لليل أن ينجلي.
بالطبع الفجل، هو جزء مشترك ومحبوب في طبق سلطتك كل يوم ، الفجل يتميز بنكهة لاذعة ، ويمكن ان يكون الفجل ابيض، احمر، بنفسجي او اسود، وايضا يختلف من حيث الشكل حيث يوجد من انواع طويلة واسطوانية او مستديرة ، ويتميز الفجل بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة على صحة الانسان. يؤكل الفجل خام، اومطبوخ او مخلل ، كما يستخدم الزيت المستخلص من بذور الفجل ايضا في عدد من المنتجات الصحية المفيدة ، فكان الفجل معروف لآلاف السنين ، فقد استخدم الفجل كغذاء ودخل في الكثير من الادوية منذ ما قبل الإمبراطورية الرومانية. يعُرف بالفجل ديكون في بعض اجزاء من العالم، وخاصة في الاسواق الآسيوية ، فهو نبات عشبي اصله يرجع الي الصين ،الفجل له نكهة حادة لاذعة وحار قليلا ، هذه النكهة تجعله فريد من نوعه ولكن مستوى الحده يختلف من خفيفة الى حادة ، اما عن القمم الورقية الخضراء الموجودة في الفجل فهي صالحة للاكل، وتضيف طعم لاذع إلى السلطة. تعرف على الفجل الأبيض | مجلة البرونزية. فوائد الفجل الغذائية: الفجل غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين C و B، والتي هي مسؤولة اساسا عن الخصائص المضادة للالتهابات والمسكنة للجسم ، والفجل ايضا مصدر ممتاز للبوتاسيوم، ومصدر ممتاز للكالسيوم، الحديد، النحاس، الكبريت، الفوسفور والالياف، في حين ان الفجل يعتبر منخفض جدا في السعرات الحرارية ، ويخلو تقريبا من الدهون والكوليسترول في الدم مما يساعد بسهولة علي فقدان الوزن ، ونجد ان اوراق الفجل تحتوي على فيتامين C ما يقرب اكثر بست مرات من جذورها.
ما هى فوائد الفجل الابيض ؟ تعرف عليها | بسيط دوت كوم
تحتوي كوب الفجل على نسبة تعادل أربعة جرام من الكربوهيدرات. يوحد به نسبة قليلة من البروتين، والتي تعادل ثمانية من عشرة. يوجد به نسبة من الألياف الغذائية، والتي تعادل اثنان جرام تقريبًا. يحتوي الكوب منه على ثمانية من المائة من عنصر البوتاسيوم. كما يوجد به نسبة تعادل أربعة بالمائة من عنصر المنجنيز. ما هى فوائد الفجل الابيض ؟ تعرف عليها | بسيط دوت كوم. يحتوي على مقدار أربعة في المائة من فيتامين ب 6. كما يحتوي على ثمانية جرام وواحد من عشرة من عنصر الفيتوستيرول. كما يوجد به مقدار ثلاثة في المائة من عنصر الكالسيوم. يحتوي على قيمة سبعة بالمائة من الفولات. لا يوجد به قيمة عالية من الدهون، حيث إن الكوب يحتوي على واحد فقط من عشرة دهون. فوائد الفجل الأبيض
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي تعود على الصحة العامة للجسم، وذلك من خلال تناول الفجل الأبيض، حيث إنه يعد من أنواع الخضروات التي تحمل قيمة غذائية عالية، ومن بين فوائده الآتي:
فوائد الفجل الأبيض للتخسيس
يساعد الفجل الأبيض على التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنه تناوله لا يسبب زيادة الوزن، لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولا الدهون. كما أنه يحتوي على المواد التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
تعرف على الفجل الأبيض | مجلة البرونزية
فوائد الفجل علي امراض الكبد: كل من الجهاز الهضمي والكبد يمكن ان يستفيد من شرب كوب من عصير الفجل اذا تم شربه قبل كل وجبة ، فكما نعلم ان الفجل يحتوي على كمية مناسبة من الكبريت التي تساعد على زيادة تدفق الصفراء وبالتالي يعمل على الحفاظ على كبد صحي وهضم سليم ، وفي هذه الحالات يعد الفجل الاسود هو افضل الانواع علي الاطلاق لعلاج هذه المشاكل. فوائد الفجل علي امراض الجهاز التنفسي: إن الفوائد العلاجية الناتجة عن عصير الفجل على الجهاز التنفسي لا تعد ولا تحصى ، وذلك بسبب انه يوفر العديد من المواد المضادة للالتهابات، كما انه مضاد للجراثيم والفيروسات ويقضي علي آثارها، وعصير الفجل فعال في تخفيف اضطرابات الجهاز التنفسي، بما في ذلك البرد والانفلونزا والسعال والربو والتهاب الشعب الهوائية والعديد من مشاكل الرئة الاخرى. فوائد الفجل في علاج اضطرابات النوم: من المعروف ان للفجل خصائص مهدئة منذ زمن اليونانين والرومان حيث كان يساعد الفجل على النوم ، فبمجرد شرب كوب من عصير الفجل فقط قبل الذهاب إلى السرير، وحده كفيل لعلاج اضطرابات النوم. ماهي فوائد الفجل واضراره الصحية ؟ - سحر الكون. نصائح استهلاكية: بسبب مذاق الفجل القوي واللاذع، فنجد ان بعض الاشخاص يفضلون مزج الفجل مع غيره من عصائر اخري من الفواكه او الخضروات ، مثل عصائر الجزر او التفاح.
ماهي فوائد الفجل واضراره الصحية ؟ - سحر الكون
المراجع
1
2
3
فوائد نبات الفجل العديدة - الطب النبوي والاعشاب
كذلك يمكن تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعرى المتناول يومياً، حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف. الفجل الاحمر
مفيد جداً للمصابين بالأنيميا، لأنه شديد الغنى بالحديد. ومفيد كذلك للمصابين بالأمراض الجلدية، لاحتوائه على مادة الكبريت المهمة للجسم. ومفيد كذلك للمصابين بأمراض المرارة والنقرس، لقدرته الفائقة على إذابة الدهون والأملاح. وكذلك مفيد جداً لتقوية الشعر. لذلك أكثروا من تناوله ، ليكون شعركم رائع الجمال، وذلك لأنه يحتوي على كلٍّ من اليود، والكبريت، والماغنيسيوم، والرافينول. وكذلك يساعد على تحسين لون الجلد، وأعطاءه رونقاً وصفاءً. الفجل وصحة الاسنان
كما هو معروف فإن رائحة الفجل اللاذعة تفتح الجيوب الأنفية وقد توصل العلماء إلى أن أكله قد يساعد في الوقاية من السرطان، والآن يقول العلماء إنه ربما يساعد كذلك في منع تساقط الأسنان. وقال أحد الباحثين اليابانيين إن نفس المكونات الكيميائية التي تعطي الفجل مذاقه الحراق ورائحته النفاذة توقف نمو الميكروبات المسببة للتسوس، وأشار إلى أن الفجل يحتوي على مادة ايسوثيوسياتاتس التي تكبح نشاط أنزيم يلعب دورا مهما في تكون طبقة الجير على الأسنان.
فوائد الفجل الطبيه - منتدى نشامى شمر
ينشط الجهاز الهضمي، ويزيد من كفائته. يمنع إصابة الجسم بالإمساك، ويزيد من عمليات الحرق. فائدة الفجل الأبيض للشعر
يمد الفجل الشعر بالعديد من الفوائد، ويمكن استخدامه في العديد من خلطات الشعر ومنها:
يعطي الشعر الحيوية والنضارة. يمنع التساقط ويعطيه لمعاناً وبريقاً. يغذي الجذور والأطراف. يحميه من المؤثرات الخارجية الضارة، كالتعرض لأشعة الشمس أو كثرة الاستحمام. يعمل على زيادة كثافة الشعر. أهمية الفجل الأبيض للحامل
تحتاج المرأة الحامل العديد من الفيتامينات والمعادن، اللازمة لتقوية جسدها وتوفير التغذية السلمية لجنينها، وتحتاج بشدة إلى الكالسيوم والحديد، ويقدم الفجل الأبيض العديد من الفوائد للحامل، منها:
يعزز من نسبة الدم وتنشيط الدورة الدموية بالجسم، لذلك يعالج الإصابة بفقر الدم. يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب. يحتوي على عدد من الفيتامينات التي تقوي الجسم وتكسبه المزيد من النشاط. يساعد تناول الفجل على التقليل من الوزن الزائد، لاحتوائه على ألياف نتزي من نسبة الشبع وسعراته الحرارية منخفضة. تعاني الحامل من الضعف، لذلك تلاحظ سقوط شعرها وعدم نمو الأظافر، ولكن يعمل الفجل على تقويتهما. يعمل الفجل على إعادة الحياة للخلايا الميتة، من خلال استبدالها بخلايا أكثر نشاطاً.
الفجل Radishes Raphanus sativus
عرف الفجل منذ فجر التاريخ، وذكرت أخباره ومنافعه عبر الدهور وتوالي السنون، حتى يحكى أن المؤرخ – هيرودوت - قد ذكر في كتابه عن بناء الهرم الأكبر، أن الفرعون الذي كان موجوداً على رأس السلطة في ذاك الوقت، قد دفع مبلغاً من المال يقدر بالسعر الحالي حوالي 30 مليون دولار أمريكي، وذلك لإمداد العاملين في بناء الهرم الأكبر بالأغذية اللازمة لهم، والتي يتصدرها البصل، والثوم، والفجل، حتى أكتمل بناء الهرم. ومن المعلوم أنه خلال الحقبة الفرعونية من التاريخ المصري، فإن الفجل كان يزرع في مساحات شاسعة من الأرض الزراعية المصرية، وكانت جذور الفجل وقتها بها حلاوة لا تنكر، وكان ومازال الفجل يستعمل للأغراض الطبية العديدة. وزيت الفجل يستعمل لعلاج بعض الأمراض الجلدية، والفجل نفسه يعتبر علاجاً جيداً للتخلص من حصى الكلى والمرارة. ونبات الفجل هو أحد أعضاء الفصيلة الخيمية، مثله، مثل: الجزر، والكرفس، واللفت والخردل، والبروكلي، والقرنبيط. وقد تم فحص نبات الفجل بمعرفة الباحثين بمعهد السرطان الأمريكي، وقد وجدوا أن به خواصاً واعدةً تستخدم لمكافحة السرطان، نذكر منها الفيتوكيميكالز والتي ثبت في المختبر أنها تحد من تكون الخلايا السرطانية ومنها نذكر:
التربيين: وهو مركب موجود في نباتات الفصيلة الخيمية، وهو يبطل مفعول الهرمونات الأسترودية التي تشجع بعض الخلايا في الجسم إلى التحول السرطاني.