[٧]
يعني ذلك إما أن تتناول الزنك أو تخاطر باحتمال الإصابة بتوقف النمو. بعض الطعام الذي يحتوي على الزنك يتضمن:
المأكولات البحرية، خصوصًا المحار. لحم الضأن. السبانخ. [٨]
5
تناول الكثير من الكالسيوم. مرة أخرى، هناك دليل مباشر بسيط يربط بين الكالسيوم وزيادة الطول، لكن الكالسيوم يعتبر مكونًا يساعد عظامك على النمو بشكل أقوى. [٩]. ستحصل على أكبر كمية من الكالسيوم من منتجات الألبان. لن تصدقى طول رموشك فى 3 أيام فقط اقوى خلطة تطويل وتكثيف الرموش بمكون واحد - YouTube. يوصى للفتيان والفتيات بين سن 9-18 عامًا بتناول ما يوازي ثلاثة أكواب من منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم يوميًا. [١٠]
يوصى بعدم تناول منتجات الألبان عالية الدهون. تحتوي القشدة، والجبن الكريمي والزبدة على نسبة قليلة من الكالسيوم. تعتبر الأسماك المعلبة، والأوراق الخضراء، ومنتجات الصويا والعصائر المدعمة بالكالسيوم بدائل لمنتجات الألبان للحصول على الكالسيوم. [١١]
6
امتنع عن بعض أنواع الطعام. امتنع أيضًا عن الطعام كثيف الدهون وكثير الملح، صدرت تقارير تقول أن بعض الطعام الصحي قد يؤثر سلبًا على طولك. يجب أن تتناول وجبات متوازنة، وهذه ليست حقائق ثابتة، لكن حاول أن تحد من تناول منتجات الصويا، والطماطم والفول. [١٢]
يعتبر تناول وجبات متوازنة أهم من عدم تناول هذه الأطعمة الثلاثة.
- لن تصدقى طول رموشك فى 3 أيام فقط اقوى خلطة تطويل وتكثيف الرموش بمكون واحد - YouTube
لن تصدقى طول رموشك فى 3 أيام فقط اقوى خلطة تطويل وتكثيف الرموش بمكون واحد - Youtube
ذات صلة كيف أجعل رموشي كثيفة وطويلة وسوداء طريقة لجعل الرموش طويلة
طرق طبيعية لجعل الرموش أطول
تتوفر مجموعة من الوصفات الطّبيعية التي تساعد على جعل الرّموش تبدو أطول من قبل، ومنها:
وصفة زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز
يحتوي زيت الزّيتون على العديد من العناصر الغذائية التي تُساعد على تطويل الرّموش، مثل: حمض الأوليك، وفيتامين E، أما زيت جوز الهند، فهو يُعَد من الزّيوت التي تحتوي على خصائص مهمة لتسريع نمو الشّعر، وبالنّسبة لزيت اللوز فهو مصدر غني بالفيتامينات: A ،E ،B، التي تساهم بفاعلية في تطويل الرموش ومنع تساقطها، ويمكن مزج هذه الزّيوت بالطّريقة التّالية: [١]
المكونات:
زيت الزّيتون. زيت جوز الهند. زيت اللوز. فرشاة مسكارا نظيفة. طريقة التحضير:
تُوضَع الزّيوت الثّلاثة داخل وعاء بكميات متساوية، وتُمزَج جيداً ثم يتم تسخين المزيج حتى يصبح دافئاً. كيف اطول رموشي. تُغمَّس فرشاة مسكارا نظيفة داخل المزيج، وتُطبَّق على الرّموش. يُترَك المزيج على الرّموش مدة 5 دقائق. تُكرَّر الوصفة من 4-5 مرات في الأسبوع؛ للحصول على نتيجةٍ مرضية. وصفة بياض البيض وزيت الزيتون
يحتوي بياض البيض على خصائص تُعزز من نمو الرّموش، وتجعلها طويلة وكثيفة أكثر من ذي قبل، ولزيادة كفاءة هذه الوصفة يمكن إضافة بعض من زيت الزّيتون.
[١]
تناول الأطعمة التي تُعزّز نموّ الشعر
يجب التركيز على تناول الأطعمة التي تساهم في تعزيز نمو الشعر، ومن أهمّ تلك الأطعمة: الحبوب، والخضروات والفواكه الغنيّة بالفيتامينات وخاصة فيتاميني A وC، والمكسّرات، والبيض، والأسماك، وفول الصويا حيث أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات، والأحماض الدهنيّة، والحديد مثل الخضروات الورقيّة والدّجاج، فهي تحافظ على صحة بصيلات الشعر وتمنع تساقط الرموش. [٢]
تتوفّر العديد من العلاجات الطبيعيّة التي تعزّز نموّ الرموش بفعاليّة من أهمّها: