4 – الرمان
يستخدم الرمان في العديد من الوصفات التي تحارب الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر ، ويستخدم كذلك لشد ترهلات الصدر. أبغى أشد صدري. طريقة استخدام الرمان لشد الصدر: يمكن عمل خليط متماسك من قشور الرمان وزيت الماسترد الدافئ ، ويستخدم المزيج لتدليك الصدر بحركات لمدة 5-10 دقائق ، ويفضل قبل النوم. يستخدم كذلك زيت بذور الرمان القيام بنفس الغرض. 5 – الثلج
يمكن تدليك الثدي بقطعة من الثلج ، حيث يساعد الثلج على شد أنسجة الثدي ورفعها ، يفضل استخدام قطعتين من الثلج لتدليك الثدي بحركات دائرية ، ثم تجفيفه وارتداء حمالة صدر داعمة ، ويجب الحرص على عدم تخطي فترة تدليك الصدر دقيقة واحدة حتى لا يحدث تنميل للثدي. 6- الخيار مع صفار البيض
يستخدم الخيار و صفار البيض للحصول على نتائج مبهرة في شد الصدر ، ويستحدم بهرس عدد خيارة واحدة ، مع صفار بيضة ، وملعقة من الزبد ، ويتم وضع الخليط على الصدر وتركه لمدة 30 دقيقة ، ثم شطفه بماء بارد.
- أبغى أشد صدري
أبغى أشد صدري
دلكي جسمك بخل التفاح ثم اغمر الجسم بالماء لمدة 15دقيقة، ثم اغسلي الجسم بالماء الدافئ المعطر بماء الورد. تمارين لشد الترهلات كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً. في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع. في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد. يفل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض. والآن هل تعانين مشاكل في العناية بثدييك؟
هل تشقق الحلمتين اثناء الرضاعة امر طبيعي؟