يمكن استخدام أوراق النعناع للأكل طازجة أو مجففة، أو بتحضير شاي النعناع اللذيذ بعد غلي بضع أوراقٍ منه في الماء، إضافة إلى استخدامه في الكثير من المأكولات العربية والغربية وفي تحضير العديد من الصناعات الغذائية كالسلطات والشوربات والحلويات الهلامية والكعك والعلكة والمعجنات والمثلجات وفي صناعة العصائر الطبيعية والصناعية وبعض الصناعات التجميلية الخاصة بالبشرة وبعض الأدوية والعطور ومعاجين الأسنان وكذلك في صناعة بعض أنواع الشامبو المزيل للقشرة، وفي المقال التالي سيتم التعرف على القيمة الغذائية لأوراق النعناع وأهم فوائد مغلي النعناع وأبرز الأضرار الجانبية لاستخدام النعناع. القيمة الغذائية لأوراق النعناع
تحتوي أوراق النعناع على قائمة غنية بالمعادن والفيتامينات الهامة لجسم الإنسان؛ منها الماء والسعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون الأحادية والمشبعة، كذلك يتكون من البروتين والألياف وفيتامينات أساسية مثل: فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين با وب2 وب3 وب6 وب9 "حمض الفوليك"، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن الضرورية كالكاليسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والزنك والفسفور ومجموعة من الزيوت الطيارة مثل المنثول، ومواد دابغة، ومضاداتٍ للأكسدة.
- فوائد مغلي النعناع mp3
فوائد مغلي النعناع Mp3
ويتم عمل تبخيرة من مغلي أوراق النعناع، حيث تعرض الحامل الأنف للبخار المتصاعد من المغلي، ويفيد في مشاكل الجهاز التنفسي خاصة في فصل الشتاء، حيث يوسع الممرات التنفسية المحتقنة بسبب الرشح والبرد. ويخفف من أعراض القولون العصبي. ويعالج ألتهابات اللثة التي تصيب الحامل بسبب تغيرات الهرمونات، حيث يمكن إستخدام مغلي أوراقه كغرغرة. طريقة إعداد مغلي النعناع
يتسبب بالولادة المبكرة فيجب أن يعطى بحذر
تغسل قبضة من أوراق النعناع الخضراء الطازجة. فوائد مغلي النعناع المغلي. ويتم وضعها في ماء سبق غليه لعدة دقائق. يغطى الوعاء المحتوى على الماء المغلي. ثم تصفى أوراق النعناع ويشرب، ويمكن تحليته أو شربه دون تحلية. محاذير تناول مغلي النعناع للحامل
يفيد النساء في تخفيف أعراض الدورة الشهرية
لا يفضل تناول مغلي أوراق النعناع في الأشهر الأولى من الحمل. هناك دراسات غير مؤكدة أن النعناع يزيد من القيء والغثيان، وهناك من ينصح بتناوله لعلاجهما في الأشهر الأولى من الحمل، وهي أشهر الوحام. ولكن ينصح بعدم تناول مغلي أوراق النعنع في الثلث الأول من الحمل لأنه يحفز الاجهاض، كما يحفز الولادة المبكرة. يعمل النعناع على زيادة تقلصات الرحم، ولذلك يقدم بحذر للحوامل، ولكنه يفيد في علاج آلام الدورة الشهرية.
النعناع من أشهر النباتات العشبية. يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل المنغنيز، الحديد، الكالسيوم، فيتامين A، وغيرها... يمتاز بكونه مضاداً للميكروبات والفيروسات والأورام والحساسية. حول فوائد شرب النعناع الأخضر المغلي للنساء تشير اختصاصية التغذية ميرنا الفتى في حديثها لـ"سيدتي نت" إلى أن هذا الشراب مهم للجهاز الهضمي، وللتخلص من مشاكل المعدة والكبد، يساهم في خفض الدهون الثلاثية، ويطرد الغازات ويمنع الغثيان، كما أنه يلعب دوراً كبيراً في استرخاء الأعصاب إلى حدّ كبير. تابعي فوائد شرب النعناع الأخضر المغلي للنساء بحسب الاختصاصية ميرنا في الموضوع الآتي:
اختصاصية التغذية ميرنا الفتى
فوائد شرب النعناع الأخضر المغلي والدورة الشهرية
لتناول النعناع الأخضر المغلي خلال فترة الدورة الشهرية فوائد عديدة، فهو إلى جانب كونه يعمل كمسكّن لآلام البطن والمغص ومهدئ لعضلات الرحم، يساعد أيضاً في تخفيف الشعور بالتوتر، يعمل على تهدئة الأعصاب والاسترخاء، وتنشيط الدورة الدموية وتحسين عمل القلب. فوائد النعناع المغلي وبعض مضاره - ويب طب. بالإضافة إلى أنه مفيد جداً لعلاج آلام الصداع الشديد، ويخفّف من نسبة السوائل المحتبسة بالجسم. بالإضافة لذلك، فهو مفيد لعلاج تقلّصات المعدة، ويعمل على طرد الغازات من الجسم.