ـ فوائد النعناع للقولون: شاع استخدام شاي النعناع الفلفلي قديماً للتقليل من مشاكل الجهاز الهضمي، إذ كان يشيعُ أنّه يُقلل من إنتاج الغازات في الأمعاء، وفي الوقت الحالي تبيّن أنّ زيت النعناع الفُلفلي قد يُساعد على التخفيف من أعراض مُتلازمة القولون العصبي، دراسة نُشرت وأجريت على 835 مريضاً عشوائيّاً، أنّ المركبات الموجودة في زيت النعناع، تساهم في التقليل من آلام البطن، والتحسين من آثار القولون العصبي، إذ إنّ المُركّبات الموجودة في النعناع الفلفلي تُساعد على تنشيط إحدى القنوات المسؤولة عن تخفيف آلام القولون الناجمة عن تناول الأطعمة الغنيّة بالتوابل، مثل الفلفل الحار، والخردل. كما أظهرت أنّ زيت النعناع المُدبب يُساهم أيضاً في التخفيف من التهابات القولون والأمعاء. ـ فوائد النعناع للمعدة: يمتلك شاي النعناع الفلفلي تأثيراً مُهدِّئاً لعضلات الجهاز الهضمي، ممّا يُقلل من آلام المعدة، حيثُ أظهرت إحدى المُراجعات والتي أجريت على 1927 فرداً من الأطفال والمُراهقين الذين تقلُّ أعمارهم عن 18 سنة، ويُعانون من اضطراباتٍ في الجهاز الهضميّ، أنّ زيت النعناع الفُلفليّ يُساهم في التخفيف من حِدّة آلام البطن، ومُدّة الألم وتكراره لدى هذه الفئة.
فوائد اليانسون للدورة الشهرية - مجلة هي
إن زيت الروزماري أيضا من أهم العلاجات الطبيعية في ما يخص العلاج بالروائح وهو أحد تقنيات علاج التوتر والإجهاد عن طريق استخدام روائح وزيوت عطرية فعالة ويمكن أن يكون ذلك أيضا ضمن فوائده للدورة الشهرية حيث يزداد الضغط والتوتر في تلك الفترة كما قد يكون الجسم مجهدا بشكل. فوائد النعناع للدورة الشهرية. 14032021 تعد الأناناس من الفواكه الغنية بفيتامين ج حيث توفر 131 من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ج الضروري للنمو والتطور ولتعزيز نظام المناعة كما ويعتقد أن فيتامين ج قد يساهم في تنظيم الدورة الشهرية من خلال رفع مستويات هرمون الإستروجين وتخفيض مستويات البروجسترون مما يؤدي إلى انقباض الرحم وسلخ بطانة الرحم لبداية الدورة الشهرية وفيما يأتي بعض آثار فيتامين ج الإيجابية على الدورة الشهرية. النعناع من بين عشرات الأنواع النباتية التي تنتمي إلى جنس منتا هذه النباتات معروفة بشكل خاص بالإحساس. ١١ فوائد الزنجبيل والنعناع للدورة الشهرية ١٢ عمل شراب الزنجبيل والنعناع ١٣ فوائد الزنجبيل والنعناع للجسم. فوائد النعناع للدورة الشهرية – محتوى عربي. النعناع مهم في عملية تنظيم الدورة الشهرية. يحتوي النعناع على ما نسبته 15 من الزيوت الطيارة ويضم أحماضا فينولية ثلاثيات التربين والمنثول والمنثون فلافونيات لوتيولين منتوسيد كما يحتوي على البروتين والكربوهيدرات والمغنيسيوم.
فوائد النعناع للدورة الشهرية - مجلة هي
محتويات ١ النعناع ١. ١ القيمة الغذائية للنعناع ١. ٢ فوائد النعناع المغلي للدورة الشهرية ١.
فوائد النعناع المغلي للدورة الشهرية - Youtube
احفظه في الثلاجة مدة يومٍ إلى يومين. أضرار الزنجبيل والنعناع
لا تتوفر معلومات حول أضرار الزنجبيل والنعناع معًا، ولكن لكلٍ منهما أضرارٌ على حدة، ومنها الآتي:
أضرار الزنجبيل
تتضمن التحذيرات حول تناول الزنجبيل ما يأتي:
درجة أمان الزنجبيل
يُعدّ تناول الزنجبيل بطريقة صحيحة آمنًا على الأغلب ، وفيما يأتي بيان مدى أمانه لمختلف الفئات: [١٥]
يُحتمل أمان تناوله عن طريق الفم أثناء الحمل حتى بجرعات علاجية ولكن بعد استشارة الطبيب. بالنسبة للرضاعة الطبيعية لا توجد معلومات موثوقة كافية حول أمان استخدام الزنجبيل أثناء هذه الفترة. [٢]
بالنسبة للأطفال والمراهقين فمن المحتمل أنّ تناوله آمن لمدةٍ تصل إلى 4 أيامٍ من قِبل الفتيات المراهقات في فترة بداية الدورة الشهرية. فوائد النعناع المغلي للدورة الشهرية - YouTube. [٢]
محاذير استخدام الزنجبيل
نذكر فيما يأتي بعض الحالات التي تستوجب الحذر عند استخدام الزنجبيل: [١٦]
المصابون باضطرابات النزيف: يمكن أن يزيد تناول الزنجبيل من خطر حدوث النزيف. مرضى السكري: قد يزيد الزنجبيل من مستويات هرمون الإنسولين، أو يُقلّل من نسبة السكر في الدم، ممّا قد يتطلب ضرورة تعديل أدوية السكري من قِبل مقدّم الرعاية الصحية. المصابون بأمراض القلب: قد يؤدي تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الزنجبيل إلى زيادة بعض أمراض القلب سوءًا.
فوائد النعناع للدورة الشهرية – محتوى عربي
منشور 22 أيّار / مايو 2017 - 09:25
يُستخدم مغلي النعناع في علاج العديد من الأمراض كما أثبتت الدراسات الحديثة، ويستخدم كمسكّنٍ لآلام البطن والمغص وآلام الدورة الشهرية، حيث تعاني الكثير من الإناث آلاماً أثناء الدورة الشهرية في منطقة أسفل البطن ومنطقة الظهر، وتنشأ هذه الآلام لأسبابٍ متعددةٍ تختلف في شدّتها من جسمٍ لآخر حسب السبب وطبيعة الجسم، ولتخفيف هذه الآلام دون اللجوء إلى الأدوية التي قد تتسبب في مشاكل على المدى البعيد يُستَخدم مغلي النعناع، حيث يعمل على تسكين وتهدئة عضلات الرحم عند تهيّجها وتنشيط نزول الطمث. للحصول على أكبر قَدرٍ ممكنٍ من الاستفادة لتخفيف الألم يتمّ غسل حفنة من النعناع جيداً من الغبار، ووضعها في الماء وتركها تغلي مدّةً تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق، ثمّّ تركه يبرد قليلاً حتّى يصبح قريباً من درجة حرارة الغرفة وشُرب كوبٍ كبيرٍ منه، ويمكن شرب مغلي النعناع أكثر من مرّةٍ يومياً مع مراعاة الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والمشروبات الباردة جداً والساخنة جداً التي تعدّ سبباً لهذه الآلام. المزيد: 7 خلطات طبيعية لإنزال الدورة الشهرية قبل موعدها بيومين 13 سببا لتقلبات الدورة الشهرية بعد الزواج 8 مشروبات تنزل الدورة الشهرية بسرعة وبدون ألم
© 2000 - 2021 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
1/3 كوب زنجبيل طازج مفروم. 1/3 كوب عسل. 2 كوب ماء مغلي. 1/3 كوب عصير ليمون طازج. 1 1/2 كوب ماء بارد. مكعبات ثلج. أوراق نعناع طازجة. شرائح ليمون. طريقة التحضير:
امزج النعناع المفروم والزنجبيل والعسل في وعاء متوسط. أضف الماء المغلي على الخليط السابق. انقع الخليط لمدة 30 دقيقة. صفي المزيج في وعاء يكفي لأربعة أكواب، واضغط على المواد الصلبة لاستخراج السائل. أضف عصير الليمون والماء البارد، ما يكفي لأربعة أكواب. ضع مكعبات الثلج في أكواب التقديم، وأضف العصير عليها. زينه بأوراق النعناع وشرائح الليمون وقدمه. ملاحظة: يمكن تحضيره قبل يوم واحد، ووضعه مغطى في الثلاجة. مخفوق الرمان والشمندر والحمضيات مع الزنجبيل والنعناع
وفيما يأتي مكوناته وكيفية تحضيره: [١٤] المكونات:
4 حبات شمندر كبيرة الحجم. 2 كوب من حبوب الرمان. حبتان من الليمون المقشرة. 7-8 حبات مقشرة من الكلمنتينا أو اليوسفي. 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور. 1/2 كوبٍ من أوراق النعناع. 3 أكواب من الثلج. طريقة التحضير:
اعصر الشمندر في العصارة. قشر الليمون والكلمينتيا، وأزل بذور الرمان. أضف جميع المكونات السابقة في الخلاط مع الثلج، واخلطهم على سرعة عالية لمدة 20-30 ثانية أو حتى تمتزج المكونات تمامًا.
يحتوي على كمياتٍ صغيرةٍ من بعض الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ب3، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، والحديد، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، والمغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، وحمض الفوليك. الفوائد العامة للنعناع
يُعدّ النعناع من المكونات شائعة الاستخدام في العديد من الأطعمة والمشروبات كالشاي، والصلصات، والسلطات، والحلويات، [٩] حيث يساعد استخدام النعناع الطازج والأعشاب والتوابل الأخرى في الطهي على تعزيز النكهة، وبالتالي تقليل الحاجة لاستخدام السكر والصوديوم في الطعام، كما يحتوي النعناع على كمياتٍ صغيرةٍ من الفيتامينات والمعادن، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، وفيتامين ج، والحديد، وفيتامين أ. [١٠]
القيمة الغذائية للزنجبيل والنعناع
ما هي القيمة الغذائية للزنجبيل والنعناع؟
القيمة الغذائية للزنجبيل
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من الزنجبيل النيء: [١١]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
78. 9 مليلترًا
السعرات الحرارية
80 سعرة حرارية
البروتين
1. 82 غرام
الدهون
0. 75 غرام
الكربوهيدرات
17. 8 غرامًا
الألياف
2 غرام
الكالسيوم
16 مليغرامًا
الحديد
0. 6 مليغرام
المغنيسيوم
43 مليغرامًا
الفسفور
34 مليغرامًا
البوتاسيوم
415 مليغرامًا
الصوديوم
13 مليغرامًا
الزنك
0.