هل بيبسي دايت خالي من السكر، تم إصدار المشروبات الغازية الخالية من السكر للمرضى الذين يعانون من مرض السكري، إذ تتكون هذه المشروبات من خليط من المياه الغازية، والمحليات والألوان الصناعية، ومكسبات الطعم، وسنتحدث في هذا المقال عبر موقع المرجع عن هل بيبسي دايت خالي من السكر، وعن الفرق بين المشروبات الغازية العادية والدايت، وعن أضرار المشروبات الغازية على جسم الإنسان، وعن ماهي مادة الأسبرتام ومن ماذا تتكون، وعن ما المنتجات التي تحتوي على الأسبرتام. هل بيبسي دايت خالي من السكر
نعم، إنَّ بيبسي دايت خالي من السكر، حيث يسعى الكثير للبحث عن الأطعمة التي لا تحتوي على السعرات الحرارية، وبالتالي يتوجه الكثير من الأشخاص إلى تناول المشروبات الغازية الدايت؛ لما لها من سمعة و فوائد تعود إلى خلِّوها من السكريات، فإن المشروبات الخالية من السكر تم استبدال السكر بماده الأسبرتام، حيث لا تحتوي هذه المادة على سعرات حرارية كثيرة، ومن رأي الكثير من العلماء أن مادة الأسبرتام تعد من أخطر الإضافات التي يتم إضافتها إلى الأطعمة. بالرغم من كثرة الحديث عن مخاطر مادة الأسبرتام إلى أنها تستخدم على نطاق واسع في عديد من الدول، حيث تصنف على أنها بديل عن السكر العادي، وتضاف إلى أصناف لا تعد ولا تحصى من الأطعمة والمشروبات، ولكن مؤخرًا ظهرت الكثير من الدراسات العلمية التي تتحدث عن تحليل مفصل لهذا النوع من المشروبات، ومدى تأثيرها علي صحة الإنسان، والكمية الأفضل والأنسب لتناولها يوميًّا، وكيفية تفادي آثارها الجانبية، ومن الجدير بالذكر أنَّ هذه المشروبات لا تحتوي على أي مقدار يمكن الاعتماد عليه من المغذيات الأساسية الثلاثة التي يحتاجها الجسم، وهي البروتين والدهون والكربوهيدرات.
أضرار المشروبات الغازية الدايت
والحل الثاني هو أن تنتظر نصف ساعة ثم تغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون. لا تغسل أسنانك قبل نصف ساعة حتى يقل مستوى الحموضة في فمك ولا تضر أسنانك. 2 – المياه الغازية تقلل كثافة العظام 4% في حوض السيدات وتعرضهن لخطر الإصابة بالكسر وهشاشة العظام هذا يرجع لأن هؤلاء السيدات يقل استهلاكهن للحليب بسبب ارتفاع استهلاكهن للصودا. ولهذا السبب تحديداً، أحذر من إعطاء الكولا للأطفال الصغار. لأنهم سوف يعزفون عن الحليب بعد إرواء عطشهم بالكولا. السبب الثاني هو أن تناول كميات كبيرة من حمض الفوسفور قد يؤثر سلباً على توازن الكالسيوم والفوسفور بالجسم، وبالتالي قد يستخدم الجسم كالسيوم العظام لإعادة التوازن مرة أخرى. حقيقة المشروبات الغازية الدايت - مجلة رجيم. هذين الضررين فقط أثبتهما العلم، إلى حد علمي، وهما ضرران كافيان بأن يجعلانا نخفض من استهلاكنا للصودا الدايت. الخلاصة:
الكولا أو المياه الغازية الدايت لا تسبب السمنة ولا تزيد الجوع ولا تسبب الأمراض المرعبة، على العكس فهي قد تساعد على التخسيس وتخفف توتر الدايت، ولكنها تضر الأسنان بشكل ملحوظ وتؤثر على استهلاكنا (وخاصة الأطفال) للحليب، مما قد يسبب ضعف بالعظام، وبالتالي حاول ألا تجعلها عادة يومية في نظامك الغذائي.
حقيقة المشروبات الغازية الدايت - مجلة رجيم
- المواد الحافظة: تساعد هذه المشروبات الغازية لفترة أطول على رف السوبر ماركت. المادة الحافظة الشائعة الاستخدام هي بنزوات البوتاسيوم. - الفيتامينات والمعادن: بعض المشروبات الغازية الدايت تضيف الفيتامينات والمعادن لتسويق نفسها كبدائل صحّية بدون سعرات حرارية. - الكافيين: تماماً مثل الصودا العادية، العديد من المشروبات الغازية تحتوي على مادة الكافيين. علبة تحتوي على 46 ملغ من الكافيين، ويحتوي بيبسي دايت على 34 ملغ. أضرار تناول المشروبات الغازية الدايت
1- تحتوى بعض هذه المشروبات على سكر الأسبارتام، والمعروف بآثاره السلبية العديدة على الصحّة، حيث يزيد خطر الإصابة بالسرطان، وهو ما جعل إحدى الشركات الشهيرة تقرّر إيقاف استخدامه في تصنيع المشروبات الغازية داخل أمريكا. 11 مرضًا تسببه المشروبات الغازية الدايت | سوبر ماما. 2- يؤدِّي استهلاك المشروبات الدايت إلى زيادة الوزن، وترتفع فرص الإصابة بمتلازمة الأيض بنسبة 34% وفقاً لإحدى الدراسات، وهى عبارة عن مجموعة أعراض غير مرتبطة ببعض، وتشمل: ارتفاع السكر وارتفاع الضغط والكوليسترول، كما كشفت دراسة أُخرى أنّ تناول عبوتين من المشروبات الغازية الدايت يومياً يزيد محيط الخصر بنسبة 500%. 3- إنّ تناول عبوة واحدة من المشروبات الغازية الدايت يزيد فرص الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية بنسبة 43%.
الفرق بين بيبسي دايت والعادي - صحتك تهمنا
أضرار بيبسي دايت على الجهاز الهضمي
إذ بينت بعض الدراسات أنها تخلُّ بالتوازن في نسب البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي، والتي تساعد على الهضم بشكل كبير وتساعد في عملية التمثيل الغذائي، والحفاظ على الوزن. أضرار بيبسي دايت على الأسنان
إذ أثبتت الدراسات أن الإكثار منها يؤدي إلى تسوس الأسنان وحدوث تآكل في طبقة المينا، نتيجة زيادة الحامضية في تلك المشروبات، وينصح غسل الأسنان جيدًا بعد تناول هذه المشروبات. أضرار بيبسي دايت على هشاشة العظام
يؤدي الإكثار من تناول المشروبات الغازية إلى حدوث هشاشة في العظام، إذ إنها تحتوي على نسبة عالية من أملاح الفوسفور، إضافة إلى خلوِّها من الكالسيوم، والطبيعي هو وجود توازن بين هذين العنصرين، وهذا ما تحتاجه العظام لتكون صحية. أضرار بيبسي دايت على السمنة
تعد المشروبات الغازية فاتح شهية قوي، حيث تقول بعض الدراسات أنه بعد تناول المشروبات الخالية من السكر يشعر الشخص بأنه بحاجة إلى تناول الطعام أكثر من قبل ويقوم بأكل المزيد من الأطعمة. شاهد أيضًا: الماء هو أكبر نسبة من مكونات داخل خلايا الإنسان وتشمل 70
بدائل المشروبات الغازية
هناك العديد من البدائل التي تعتبر أفضل وصحية أكثر من المشروبات الغازية، ومنها ما يلي: [6]
العصائر الطبيعية: لما لها من فوائد عظيمة تعود على الجسم.
7 أسباب تجعلك تتوقف فورًا عن تناول المشروبات الغازية الدايت - اليوم السابع
ما هي أضرار البيبسي، وهل البيبسي الدايت غير مضر؟ - Quora
11 مرضًا تسببه المشروبات الغازية الدايت | سوبر ماما
كما أنها قد تسبب لدى البعض شعورًا زائدًا بالتخمة، والامتلاء، والانتفاخات. الاكتئاب والصَّرع
رغم أن غالبية الدراسات العلمية تنفي وجود علاقة بين مشروبات الدايت الغازية، والإصابة بالاكتئاب، فإن زيادة في فرص الإصابة بنوبات الاكتئاب قد لوحِظَت لدى بعض مرضى الاعتلالات المزاجية عند تناولهم المشروبات التي تحتوي على الأسبرتام كمحلٍّ صناعي. أما الصرع، فلا أدلة على علاقته بالمحلّيات الصناعية في مشروبات الدايت، سوى دراسةٍ واحدة وجدت أن الأسبرتام يزيد من فرط نشاط المخ لدى الأطفال المصابين ببعض أنواع الصرع. والسرطان ؟
في إحصائية شخصية توصَّلت إليها عبر ملاحظاتي، فإن 143% من الأمهات يعتقدن بشكل جازم أن المشروبات الغازية الدايت تسبب الإصابة بكل أنواع السرطانات الخبيثة! قد تُصدَم أمهاتنا عندما يعلمْن أن أكثر من 30 دراسة قوية على الإنسان، لم تجد علاقة بين المحليات الصناعية والإصابة بالسرطان، منها دراسة شملت أكثر من 9 آلاف شخص، تمت متابعتهم لأكثر من 13 عامًا. بدأ ذلك الجدل حول السرطان في السبعينيات عندما أظهرت بعض الدراسات في الحيوانات، زيادة معدل الإصابة بسرطان المثانة في فئران التجارب، نتيجة استهلاك المحلّيات الصناعية، وتم بالفعل منع استخدام أنواعٍ منها.
هذه الأسطورة نشأت من بعض الدراسات "الإحصائية" Epidemiology Studies. وهذه الدراسات تتم كالآتي: يقوم العلماء بقياس وزن ومحيط خصر المتطوعين في بداية الدراسة ويتعرفون على عاداتهم الغذائية اليومية، ثم يتابعون وزنهم ومحيط خصرهم على مر السنوات. وجد العلماء أن من يتناولون الصودا الدايت تزيد فرصة إصابتهم بالسمنة وزيادة محيط الخصر. ومن هنا تم استنتاج أن الكولا الدايت تسبب السمنة. وهذا غير صحيح. هذا الترابط بين تناول الكولا الدايت و السمنة ليس دليلاً على أن الكولا الدايت لها تأثير مباشر يزيد من دهون الجسم، ولكن هذا الترابط له تفسيرين: التفسير الأول: هو أن الأشخاص الذين يبدأ وزنهم في الزيادة يبدأون في التوجه إلى تناول الكولا الدايت محاولة لتخفيف وزنهم، وهذا يعني أن البدناء هم من يتجهون للكولا الدايت وليس الكولا التي تسبب البدانة. التفسير الثاني: هو أن الأشخاص الذين يتناولون الكولا الدايت لتخفيض السعرات يتجهون لزيادة سعراتهم من أصناف أخرى بسبب عدم شعورهم بالذنب. بمعنى أن شخص ذهب لتناول ساندوتش صب واي وأخذ معه كولا دايت، هذا يجعله يشعر بالأمان ويطلب قطعة كوكيز إضافية. وقطعة كوكيز 200 سعر حراري تكون أعلى من 140 سعر حراري للكولا العادية.