سرايا - إن العادات والسلوكيات تتغير خلال شهر رمضان الفضيل، لذا إليكم أهم النصائح الرمضانية التي يجب عليكم وضعها بالحسبان: 1. لا تنس شرب الماء والسوائل خلال ساعات ما قبل الصيام، لضمان عدم إصابة الجسم بالجفاف. وينصح بشرب (2 - 3) لترات من الماء يومياً، وخاصة في الأيام التي يكون الطقس فيها حاراً. 2. للصوم فوائد كثيرة لكن قد يكون له بعض المخاطر. لذلك، ينصح باتباع نصائح غذائية ملائمة واستشارة الطبيب في حالة الإرهاق، التعب الشديد، أو ظهور أية أعراض أخرى تثير الشك. 3. خلال الأيام الأولى من صيام شهر رمضان، ينخفض مستوى الكولسترول في الدم لكنه سرعان ما يعود، مع الوقت، الى مستواه ما قبل الصوم. 4. دعاء راحة القلب – لاينز. بينما يعتبر صيام رمضان فريضة مقدسة، إلا أن الإسلام قد أباح للحامل والمرضعة الصيام إذا كان لا يحمل اي ضرر لها او للجنين. 5. راحة القلب والنفس هي أهم ما في رمضان لذا واظب ما استطعت على وضع برنامج يومي شامل للصلاة والذكر وقراءة القرآن والصدقه وزيارة الأقرباء. 6. فيما يلي اقتراح صحي لوجبة بطيئة الهضم يمكن تناولها مثلاً في وجبة السحور: • الخبز المصنوع من طحين قمح كامل أو شعير • أجبان ذات 5% دسم أو بيضة • خضار • ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون أو ربع حبة أفوكادو • نوع من الفواكه • كوب لبن.
- دعاء راحة القلب – لاينز
دعاء راحة القلب – لاينز
الأحد 20/مارس/2022 - 08:58 ص
فريق الزمالك
حصل لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك اليوم الاحد على راحة من تدريبات الفريق بعد التعادل مع بترو أتليتكو الانجولي سلبيا. ومن المنتظر أن يستأنف الفريق تدريباته غدا الاثنين استعدادا لمواجهة ساجرادا اسبيرانسا الإنجولي يوم الجمعة المقبل. قال أمير توفيق، مدير التعاقدات في النادي الأهلي: علي معلول جدَّد مع النادي رسميًّا يوم 30 ديسمبر الماضي، ولكن الاتفاق معه كان منذ فترة طويلة. عروض أحمد عبد القادر وأضاف خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "جمهور التالتة" الذي يقدمه الإعلامي إبراهيم فايق بقناة "أون تايم سبورت 2"، أنه لم يصل للنادي الأهلي أي عروض رسمية لشراء أحمد عبد القادر. التعاقد مع أبو جبل وبن شرقي وعن التعاقد مع أبو جبل و بن شرقي ، علق: "لعيبة محترمة جدًّا ونحترم اللوائح والقوانين، من حق أي نادٍ التفاوض مع لاعب فري، وفي النهاية سنرى احتياجاتنا الفنية لأنها هي الأساس لقرار التفاوض مع أي لاعب من عدمه، ولكل حدث حديث". وواصل الحساب الرسمي للنادي الأهلي عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" الاحتفال بوصول عدد أهداف الفريق الأحمر في البطولات الأفريقية إلى 601 هدف، وذلك بعد الفوز على فريق المريخ السوداني بثلاثية مقابل هدف في المباراة التي أقيمت مساء الجمعة الماضية على ملعب الأهلى we السلام بالجولة الخامسة من منافسات المجموعة الأولى بدور المجموعات ببطولة دوري أبطال أفريقيا للموسم الحالي.
اللهم اجعلنا أسعد خلقك بك، وأقرب عبادك إليك، اللهم اغفر لنا ما مضى وأصلح لنا ما بقي وأكتب لنا رضاك وعفوك والجنة. اللهم أنَت ربِي، لا يخفى عليك ما في قلبي، فاللهم طمأنينة منك، وغنى بك.. يا رب أعوذ بك من ضيقة القلب، وشعور لا يُشكى ولا يفهم.. اللهم أرِح قلبي بما أنت به أعلم، ولا تجعلني أشكي لمن لا يخشى عليّ من حزني.. اللهم إني أُفوض دنياي كلها إليك. اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار. رب أغفر وارحم وتجاوز عما تعلم إنك انت الأعز الاكرم. يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين. يا رب لا تنقضي العشر الأواسط من شهر رمضان إلا وقد فرجت همومنا، وغفرت ذنوبنا، وجبرت قلوبنا. اللهم أخرجني من حولي إلى حولك، ومن عزمي إلى عزمك، ومن ضعفي إلى قوّتك، ومن انكساري إلى عزّتك، ومن ضيقِ اختياري إلى بِراح إرادتك. ربّي كما بلغتنا اليومَ الحادي عشر من شهرك الفضيل بلغنا إكمال عدته وإدراك ليلة القدر واكتبنا من عتقائك من النار يا رب إن كنا مقصرين فيما مضى فأحسن لنا فيما بقي. اللهم لا ترد لنا دعاء ولا تخيب لنا رجاء ولا تسكن جسدنا داء ولا تشمت بنا الأعداء وادفع عنا كل هم وبلاء.