الكثير منا يبحث عن نظام رجيم سريع المفعول لإزالة الكرش للرجال والنساء إما لوجود مناسبة قريبة أو للرغبة الشديدة في نزول الوزن بشكل كبير، ومن هذا المنطلق سنعرض رجيم سريع المفعول يشمل الوجبات الثلاث لمدة أسبوع، والذي من الممكن اعادة تكراره على مدى الأيام وذلك بتكرار الأطباق في الأسابيع الأخرى. نظام رجيم سريع المفعول للرجال والنساء
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن أبسط وأسرع طريقة لإجراء تغيير مؤثر ودائم هي تكوين عادات يمكن الالتزام بها مدى الحياة، وعند الرغبة في اتباع رجيم بعد اتباع عادات صحية خاطئة سيكون النزول سريعًا في الوزن، وذلك بسبب تقليل السعرات الحرارية إلى جانب ممارسة الرياضة لمدة 40 – 60 دقيقة، وفي ما يأتي جدول اسبوع كامل من الطعام الصحي والمفيد لفقدان الوزن وبشكل سريع:
اليوم الاول من الرجيم سريع المفعول
الإفطار: يُمزج 3/4 كوب من رقائق النخالة مع موزة و1 كوب حليب خالي من الدسم. الغداء: شطيرة مكونة من رغيف خبز صغير مصنوع من القمح الكامل، و 3 أونصات من صدر الديك الرومي ، و 1/2 فلفل مشوي ، و 1 ملعقة صغيرة مايونيز ، وخردل ، وخس، وكلها تقدم مع قطعة واحدة من جبن الموزاريلا الخالي الدسم و 2 حبة كيوي.
رجيم سريع المفعول مُسْتنسَخ من
اليوم الخامس والسادس
- وجبة الغذاء: علبة زبادي بمقدار 125 جرام منزوعة الدسم، 2 حبة خيار. - وجبة العشاء: 2 حبة خيار فقط. اليوم السابع والأخير:
- وجبة الغذاء: 2 حبة تفاح (ويمكن زيادة المقدار حتى الشعور بالشبع). - وجبة العشاء: من 2 إلى 3 حبات تفاح فقط. ملاحظات هامة يجب معرفتها عند إتباع نظام هذا الريجيم القاسي
- يجب عدم إتباع نفس نظام الريجيم بعد مرور أسبوع لأنه ريجيم قاسي. - يجب إستشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل إتباع برنامج هذا الريجيم. - يفضل ممارسة الرياضة والمشي أثناء إتباع هذا الريجيم. - للوصول إلى النتيجة المطلوبة بسرعة يجب الحفاظ على برنامج الريجيم وعدم الأكل بين الوجبات. - عند الإحساس بالتعب والإرهاق يمكن تناول من ملعقة إلى ثلاثة ملاعق عسل نحل طبيعي.
رجيم سريع المفعول من
وجبة ما بعد الإفطار ( السناكس)
فيما يلي بعض الأمثلة للوجبات الخفيفة الصحية: [1] [2] [3]
الفشار: غني بالألياف المفيدة ويساعد على تحسين عملية الهضم، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة لذا يساعد على الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، يجب عدم استخدام الزيوت أو الدهون لتحضيره، فمن الممكن تحضيره بالمايكرويف أو وضع ملعقة صغيرة من الزيت الغير مهدرج، يجب أيضًا عدم إضافة أي منكهات. الشوفان: يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون وغني بالبروتين فهو من الحبوب الكاملة، ويمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال اليوم. سلطة الخضروات: بالأخص الخضراوات الخضراء الطازجة كالخيار، والخس، والبقدونس، والجرجير، لكن يجب ألا يتم إضافة أي دهون أو إضافات تفقدها قيمتها الغذائية وتزيد من سعراتها الحرارية. كورن فليكس: أفضل السناك للدايت غني بالمعادن والفيتامينات والنشويات المفيدة والألياف، يجب ألا يتم تحضيره بحليب كامل الدسم أو إضافة المحليات بالأخص السكر الأبيض. البطاطا المشوية: غنية بمضادات الأكسدة وتحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين A و C، فضلًا عن غناها بـ"بيتا كريبتوزانتين" المفيد في علاج الالتهابات المزمنة و"بيتا كرواتين". الفواكه: الفواكه مثل التوت، الفراولة، الجوافة، البرتقال، اليوسفي، الموز، التفاح، والكيوي،الموز، بشرط تناولها باعتدال
الحليب: الحليب غني بالعديد من العناصر الغذائية، كالكالسيوم و الفيتامينات الأساسية لصحة الجسم، وسهل الهضم.
يجب على المرء أن يحاول الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون: وخاصة اللحوم الدهنية، والأطعمة المصنوعة من عجين الفطير، أو المعجنات المضاف إليها الدهون / السمن النباتي أو الزبدة أو الزيت. يوصى باستخدام طرق أخرى للطهي: مثل التبخير والطهي في الصلصة والقلي في كمية قليلة من الزيت والخبز.
دعاء لحفظ الزوج من كل شر
دعاء لحفظ الزوج من كل شر: اللهم استوصيك في بيتي حياتي زوجي واولادي خيرا، اللهم أحفظه من الفتن ما ظهر منها وما بطن. اللهم نقيه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس، اللهم اجمع شملنا تحت سقف واحد على قلب واحد واجمعنا على حب يارب. دعاء لزوجي وأولادي وأهلي لإصلاح حالنا وأحوالنا - مقال. اللهم واجعله بعيد عن الشر والمعاصي والذنوب كما باعدت بين المشرق والمغرب، اللهم بعدد أسمائك الحسني وقدرتك ومغفرتك لعبادك، أن تغفر لزوجي كل ذنوبه في الدنيا وتقيه من كل شر. اللهم يارب كل شيء وخالق الخلق، أنا أحداً من عبادك أستودعك زوجي وأنا على يقين تام أنك على كل شيء قدير، اللهم لا تريني فيه حزن يؤذيه ولا فرقه تقسي قلبه. اللهم أحفظه لي يارب العالمين من كل شر ومن شر الشيطان ووسوسته ومن شر كل ما يضر في هذه الدنيا. اللهم أنت تعلم أني ليس لي سواه فلا تريني فيه سوء أو مكروه يارب العالمين، اللهم أجعله دائماً سندي في الدنيا ولا تبعده عني يارب العالمين، اللهم آمين. دعاء استوداع الزوج والأولاد
دعاء لاستوداع الزوج والابناء: إلهي إستودعتُك أبنائي قطعةً من قلبي، في مكانٍ غابت عنهُم عيني، ولكن عينُك لم تغِب، فاحفظهم حفظاً يليقٌ بعظمتك، اللهم إنك وهبت لي ذريتي من غير حول مني ولا قوة فاحفظهم بحفظك بلا حول مني ولا قوة.
دعاء للابناء قصير بالتوفيق والنجاح في كل شيء - دعاء
حصنت نفسي وأهلى وبيتي بالله العلي العظيم من شر الأشرار، وشر الأخطار، وشر الأمراض، وشر الحساد. دعاء لحفظ الزوج والأولاد من كل مكروه - مقال. بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض و لا في السماء وهو السميع العليم. أعوذ بكلمات وعبارات الله التامات التي لا يجاوزهن برٌّ ولا فاجرٌ من شر ما خلق و برأ و ذرأ،
و من شر ما ينزل من السماء و ما يعرج فيها، و من شر ما ذرأ في الأرض و من شر ما يخرج منها،
ومن شر فتن الليل و النهار، و من شر كل طارق، إلا طارقا يطرق ووسائل بخير يا رحمن. اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، عليك توكلت وأنت رب العرش العظيم، ما شاء الله كان،
وما لم يشأ لم يكن، لاحول ولا قوة إلا بالله، أعلم أن الله على كل شيء قدير،
وأن الله قد أحاط بكل شيء علماً، وأحصى كل شيء عدداً، اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي،
وشر الشيطان وشركه، ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها، إن ربي على صراط مستقيم.
اللهُمَّ يا مسخر الجبال الراسية، والرياح السارية والعباد على الأرض اللّهم سخر لي ولزوجتي وأولادي بالقدرة التي سخرت بها أهل السماوات والأرض، اللهم إنك أنت السميع عليم، وبالإجابة جدير. إنك على كل شيء قدير. دعاء للابناء قصير بالتوفيق والنجاح في كل شيء - دعاء. اللهم يا بديع السموات والارض انت الله الواحد الاحد الملك القدوس الفرد الصمد اسألك اسألك بكل اسم هو لك ان تهديني وتهدي زوجي وابنائي وتهدي بهم وتجعلنا من عبادك الصالحين الطائعين التوابين المفلحين اللهم أحسن عاقبتنا في الأمور كلها واحسن خاتمتنا واجعلنا من الذين يظلهم الله يوم لا ضل إلا ظله تحت ظل عرشك العظيم. اجمل دعاء لزوجي واولادي اللهم يا مالك الملك توت ملكك لمن تشاء اجعل أولادي وذريتي زوجتي من الذين تواضعوا لك فرفعتهم وقربتهم منك، واجعلهم ممن تقرب إليك بكل فعل أو قول فقربته وسألك من فضلك فأجبته واستغاث بك دون غيرك فأغثته. اللهم فرّح بهم نبيك المختار وأعلِ بهم المنار واهده يا غفارم لما تحبه وترضاه، اللهم افتح لهم أبواب رزقك من واسع فضلك وكرمك، واكفهم بحلال وجهك عن حرامك واغنهم يا رب بفضلك عمّن سواك، ولا تجعل لهم وليا غيرك، اللهم جنبهم كل سوء وعافهم في أبدانهم وأسماعهم وأبصارهم وأنفسهم وكل جوارحهم يا رب العالمين.
دعاء لزوجي وأولادي وأهلي لإصلاح حالنا وأحوالنا - مقال
اللهم بحق يوم عرفة لا تضلَّ أبنائي بعد إذ هديتهم واجعلهم في زمرة الصالحين يا كريم. دعاء للابناء بالتوفيق والنجاح
الكثير من الاباء والامهات يتمنون لاولادهم كل التوفيق والنجاح ، وحيث يجب على الإنسان المسلم أن يدعو بكل ما هو خير ويردد الأدعية التي تفيد ابنائه وايضا ابناء الأمة ككل، كما أوصانا الله عز وجل بالدعاء للأبناء بصلاح الحال والتوفيق و النجاح الدائم، ومن تلك الأدعية ما يلي:
اللهم افتح عليهم فتوح العارفين، وارزقهم الحكمة والعلم النافع، وزين أخلاقهم بالحلم، وأكرمهم بالتقوى، وجملهم بالعافية. اللهم يسر الامتحانات على أولادنا، اللهم كن معهم وقت النسيان فذكرهم ، وكن معهم وقت السؤال فأجبهم، اشرح صدورهم، ويسر أمورهم، واحلل عقدة من ألسنتهم. الدعاء للابناء والزوج
الأبناء زينة الحياة الدنيا، والأزواج هم المعين والسند الذي وهبنا الله لهم،لذلك كان من الافضل ان ندعوا للابناء والزوج بكل الخير كزوجة صالحة، وقد جعل الله الدعاء سببًا في الخير لكل من ندعو لهم، وإليكم بعض الأدعية للأبناء والزواج:
اللهم انه زوجي وولدي ارزقهم الهداية والصلاح، اللهم أرهم الحق حقاً وارزقهم اتباعه وأرهم الباطل باطلاً وارزقهم اجتنابه، اللهم أبعد عنهم رفقاء السوء، اللهم جنبهم الفواحش والمعاصي.
[١٤]
قال سبحانه وتعالى: (قالَ إِنَّما أَشكو بَثّي وَحُزني إِلَى اللَّـهِ وَأَعلَمُ مِنَ اللَّـهِ ما لا تَعلَمونَ). [١٥]
قال سبحانه وتعالى: (ما شاءَ اللَّـهُ لا قُوَّةَ إِلّا بِاللَّـهِ). [١٦]
قال سبحانه وتعالى: (هُوَ الَّذي خَلَقَكُم مِن نَفسٍ واحِدَةٍ وَجَعَلَ مِنها زَوجَها لِيَسكُنَ إِلَيها).
دعاء لحفظ الزوج والأولاد من كل مكروه - مقال
اللهم اقر عيني بهداية زوجي وصلاحه وتقواه، اللهم اقر عيني بالذريه الصالحه التي تدخل السعاده إلى قلوبنا وارزقنا برها. وأيضاً اللهم يامالك الملك ملكني قلب من احوجتني اليه، فأنت تقدر ولا أقدر وتعلم ولا أعلم وأنت علام الغيوب. شاهد أيضاً: دعاء تحصين ودخول المنزل الجديد
وفي ختام مقال دعاء لحفظ الزوج والأولاد من كل مكروه، نود أن ينال المحتوى المقدم إعجابكم لننال حسن الجزاء من الله تعالى. وفي انتظار تعليقاتكم ومشاركتكم، وعلى وعد بتقديم المزيد من المقالات الدينية والأدعية خلال الفترة المقبلة دمتم بخير.
أفضل دعاء لشفاء الأبناء
مرض الأبناء ووجعهم من أكثر ما يؤرق الآباء والأمهات ويحزنهم، وفيما يأتي بعض الأدعية المأثورة وغير المأثورة التي يمكن الدعاء بها لأجل شفاء الأبناء من الأمراض:
(أَذْهِبِ البَاسَ، رَبَّ النَّاسِ، وَاشْفِ أَنْتَ الشَّافِي، لا شِفَاءَ إلَّا شِفَاؤُكَ، شِفَاءً لا يُغَادِرُ سَقَمًا). [٦]
اللهم اشفِ أبنائي من المرض واكتب لهم دوام الصحة والعافية. اللهم إنّي أسألك أن تُعافي ولدي من المرض وترزقه الصحة والنشاط والعافية، وأن لا تريني به بأسًا يُبكيني يا الله. اللهم إنّ أبنائي هم قطعة من روحي، فأسألك يا إلهي أن تشفيهم من الأمراض، وتصرف عنهم الأسقام، وتعافيهم من الآلام والأوجاع. اللهم عافي أبنائي من جميع الأمراض وارزقهم أجسادًا قويةً نشيطة، واستعملهم في طاعتك وخدمة عبادك، وأسعدني برؤيتهم موفوري الصحة والعافية. المراجع ↑ سورة الفرقان، آية:74
↑ النسفي، أبو البركات، تفسير النسفي ، صفحة 551. ^ أ ب عمر عبد الكافي، كتاب مقتطفات من السيرة ، صفحة 35. ↑ ملتقى أهل الحديث ، أرشيف ملتقى أهل الحديث ، صفحة 142. ↑ رواه أحمد، في مسند أحمد، عن عبدالله بن مسعود، الصفحة أو الرقم:6/153، صحيح. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عائشة أم المؤمنين، الصفحة أو الرقم:2191، صحيح.