دخل في حياته شيء يثير الخشية والخوف والخجل. " تحميل كتاب شارع العطايف pdf تأليف عبد الله بن بخيت - مكتبة يسك:شارك الكتاب مع أصدقائك
كن أول من يقيم ويراجع ويقتبس من الكتاب
لا توجد تعليقات حتى الآن
الوثائق المطلوبة
يجب أن تكون مسجلا للدخول لتكتب تعليق
تسجيل الدخول
- شارع العطايف - مكتبة نور الكتب - اكبر مكتبة إلكترونية عربية مفتوحة للكتب
- الأربعاء 24 رجب 1393هـ الموافق 22 أغسطس 1973م - العدد (683)
- اكلات كيتو دايت الكيتو
شارع العطايف - مكتبة نور الكتب - اكبر مكتبة إلكترونية عربية مفتوحة للكتب
مع كل نبضة في جسد مدينة الرياض يمتد شارعٌ وتاريخ. شرفاتٌ ما تزال تدندن مواويل النخيل، وألحان البركة من مطلع اليوم لبعد الأصيل، فإن تتبّعت عروق التجارة فيها ساقتك قدماك وحواسّك قاطبة لقلب المدينة طوعًا، حيث شارع العطايف الحيوي الذي يمتد من حيّ البلد؛ البقعة التي عُرفت بأنغام الحب العذري في زمانٍ غير الزمان؛ فإذا ما أرخيت سمعك المرهف لتمتمات الزمان؛ آنست آثار العاطفة الدافئة على الجدران العتيقة والبناء الحجري الصامد كقصص أصحابها، برغم تبدل الأيام والأطوار. هُنا؛ حيث العراقة الباسقة تمدّ ظلالها فوق الأزقة التي تروي حكايات المكتبات والذكريات، ورائحة الطِيب والبهارات، وأصوات الباعة والمشترين، وأحاديث المارّة والعابرين، بألفِ لغةٍ، وألفِ بلدٍ، وعملات السنين؛ منذ الريال المسكوك، وحتّى الدفع الآلي. شارعٌ يشبه كل شيء، يحمل كل شيء، وفيٌ للناسِ أبدًا، معطاءٌ شيمته السماحة، على العالمين غير ضنين.
الأربعاء 24 رجب 1393هـ الموافق 22 أغسطس 1973م - العدد (683)
انطلاقا من اليوم يبدأ الكاتب الذي اختار لنفسه اسم (شارع العطايف) بالكتابة لهذه المدونة بحيث سيخصص بشكل مستمر مقالا يخطه هو ليعبر به عن بعض أفكاره المجنونة و بعضٍ من ما أنتجه تمرده الذي خلق منه فيلسوفا لا يقبل أن يراقبه احد وكما خلق منه أمير يرفض أن يتنازل عن حقٍ ورثه بالمصادفة. كم كنت أتمنى أن يقبل أن يكتب في مدونتي باسمه الصريح و كم أنا مسرور
بان قبل الانضمام لهذه المساحة التي تجمعني بمن هو هناك و بمن هو هنا. إليكم ما كٌتب بنقرات أصابع (شارع العطايف).
*نقلاً عن "الرياض"
تنويه:
جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط.
وجبات الكيتو متنوعة الجزء الأول| اكلات الكيتو متنوعة ولبست قليلة - YouTube
اكلات كيتو دايت الكيتو
الأفوكادو
الأفوكادو من الأطعمة قليلة الكربوهيدرات، حيث تحتوي 100 جرام من الأفوكادو على 9 جرام فقط من الكربوهيدرات منهم 7 جرامات من الألياف وبالتالي فإن الوزن الصافي للكربوهيدرات في 100 جرام من الأفوكادو هو 2 جرام فقط. يحتوي الأفوكادو كذلك على عدد كبير من المعادن والفيتامينات المختلفة، وهو من الأطعمة الصحية قليلة السكريات. اكلات كيتو دايت الكيتو. يمكن استخدام الأفوكادو بإضافته إلى طبق السلطة الخضراء أو صنع عصير الأفوكادو مع تقليل وضع السكر أو العسل فيه حيث تؤثر السكريات سلباً على فعالية نظام كيتو دايت. نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع
يختلف مقدار الوزن الذي يفقده الشخص عند اتباع نظام كيتو دايت بسبب اختلاف عدة عوامل من شخص لآخر، وهذه العوامل هي:
بنية الجسم: بنية الجسم وتكوينه من العوامل التي تؤثر في مقدار خسارة الوزن، حيث تختلف نسب الدهون والعضلات منن شخص لآخر وهو ما قد يجعل البعض يفقد وزن أكثر أو أقل من غيره باتباع نفس النظام ولنفس المدة. الوضع الصحي: قد يؤثر الوضع الصحي على قدرة الجسم على فقدان الوزن أو أكتسابه، فبعض الأشخاص قد يكون مصاب بأحد أمراض الغدة الدرقية التي تسبب خسارة الوزن فيساعد ذلك على خسارة الوزن بصورة أسرع وبمقدار أكبر، بينما أيضاً قد يكون مصاب بمرض يسبب زيادة الوزن مما يسبب قلة فعالية نظام الدايت.
زيت الزيتون
من المعروف عن زيت الزيتون أنه من الزيوت التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب، ويحتوي زيت الزيتون على دهون نافعة لا تضر الجسم كما انه لا يحتوي على كربوهيدرات وهو ما يجعله مناسباً لنظام كيتو دايت. من المعروف عن زيت الزيتون أيضاً أنه يساعد على تقليل الكوليسترول الضار وحرق الدهون، ويمكن استخدام زيت الزيتون في طهي اللحوم والدواجن حيث أن له طعماً مميزاً كما يمكن إضافته للسلطة الخضراء. الزبدة والقشدة
الزبدة والقشطة من الدهون المناسبة لنظام كيتو دايت، حيث يحتويان على كمية قليلة من الكربوهيدرات ونسبة معقولة من البروتين ونسبة عالية من الدهون. الخضروات قليلة الكربوهيدرات
بعض الخضروات النشوية مثل البطاطس والبطاطا وغيرها تحتوي على قدر عالي من الكربوهيدرات، وهو ما يفسد نظام كيتو دايت ويجعل نتائجه غير مرضي، لذلك يجب الابتعاد عن تناول هذه الخضروات إلا في الحدود المعقولة. اكلات كيتو دايت سنتر. لا يمكن الاستغناء عن الخضروات بشكل عام ولكن يمكن الابتعاد عن الخضروات الغنية بالكربوهيدرات واستبدالها بأخرى لا تحتوي على نسبة عالية منها. من أمثلة الخضروات قليلة الكربوهيدرات: البروكلي والخيار والباذنجان والخس والسبانخ والكوسة والفلفل والطماطم والفاصولياء الخضراء.