ـها و التي قضتها خلال الحجر الصحي و تطرقت خلال الحديث عن إجهاضعا لطفلها الثاني ما أثر على نفسيتها بشكل كبير حيث قالت:"اللي حصلي حطمني وبقى تركيزي أني أكبر عائلتي وهذا الشي أخذ 4 سنوات كانوا صعبين وبتمنى يجي نهار وأتصالح مع حالي"
- ميريام فارس بالبيكيني وبطنها أمامها – صورة | مجلة الجرس
- دورات مجانية عن بعد دروب
ميريام فارس بالبيكيني وبطنها أمامها – صورة | مجلة الجرس
– فيديو
العوامل الوراثية
ممارسة الرياضة قبل أو أثناء فترة الحمل. مقدار الوزن الذي تم اكتسابه في فترة الحمل. وزن المرأة قبل الحمل. طرق التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة
الرضاعة الطبيعية:
يحتاج الجسم إلى استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية بشكل يومي بهدف إنتاج كمية الحليب اللازمة لتغذية الطفل ونموّه، وكلما رضع الطفل أكثر كلما خسرت الأم وزناً أكبر، كما تساعد الرضاعة على زيادة انقباضات الرحم وعودته إلى حجمه ومكانه الطبيعي ممّا يسهم في تقليل حجم ترهلات البطن الناتجة من الحمل. الحمية الغذائية:
يجب على الأم الراغبة في خسارة وزنها الزائد وخصوصاً المرضعة أن تهتم بنوعية غذائها أكثر من اهتمامها بكميته، وذلك عن طريق توزيع الوجبات التي تتناولها إلى ست وجبات في اليوم، مع مراعاة أن تتضمن على الغذاء الصحي السليم من الخضار، والفواكه، والبقوليات، واللحوم، والحليب ومنتجاته، بحيث يكون الجموع الكلي لكمية السعرات الحرارية التي تحصل عليها في اليوم الواحد لا يزيد عن 2300 سعرة حرارية. ميريام فارس بالبيكيني وبطنها أمامها – صورة | مجلة الجرس. الرياضة:
من أهمّ المناطق التي تحتاج إلى تمارين رياضية بعد الولادة هي عضلة البطن، وذلك بسبب التمدد الكبير في حجمها أثناء الحمل والذي تسبب بترهلها بعد الولادة.
لكلِّ أنثى أسلوب خاص في ارتداء الملابس، ولتحقق الإطلالة المثاليَّة، عليها أن تعرف شكل جسمها إلى جانب القصَّات والألوان المناسبة لها. في هذا الموضوع سنوضِّح بعض الأخطاء التي وقعت بها النَّجمة ميريام فارس لتتجنَّبي الوقوع بها مستقبلاً. شكل الجسم "الكمثرى" هو ما يميِّز النَّجمة المتألقة ميريام فارس، بحيث يكون الجزء السفليّ من الجسم ممتلئًا أكثر من الجزء العلويّ، وهذا يتطلَّب طريقة معيَّنة واختيارات خاصَّة تتركَّز على الجزء العلويّ من الجسم ليبدو أكبر حجمًا. لنستعرض مع مستشارة المظهر نجوى الدردير إطلالات ميريام فارس صورة بصورة: الصُّورة رقم 1: في حفل سابق أقامته النَّجمة في مدينة أبو ظبي، ارتدت فستانًا بطبعات جميلة, ولم يكن هذا الفستان اختيارًا مناسبًا لميريام، فقد زاد من حجم الجزء السفليّ من جسمها. الصُّورة رقم 2 و3: كذلك ظهرت الفنَّانة بمظهر غير مناسب عندما استضافتها جامعة الآداب والعلوم والتكنولوجيا في لبنان ٢٠١٣، حيث لا يليق هذا الفستان الأبيض القصير بالظُّهور به في الحرم الأكاديميّ. الصُّورة رقم 4و5: اختارت ميريام فارس مظهرًا أبيضًا بالكامل مكوَّنًا من توب ضيق وبنطلون واسع في إحدى حفلاتها، هذا الاختيار غير مناسب لشكل جسمها "الكمثرى"، إذ زاد من حجم الجزء السفليّ.
قدمنا لك عزيزي القارئ العديد من المنصات التي أصبحت ساحات للعلم والتعلُم، إذ أنها تُقدم خدماتها بشكل مجاني لكي تُعين الشخصية العربية التي طالما تُصر على النجاح و النهوض والتقدم.
دورات مجانية عن بعد دروب
انصح فيها بشده لانها تبسط وتسهل عملية التصميم الداخلي غاده الدعيج نيوزيلندا أساسيات التنظيف في المنزل فاطمة القلاف دورة وافية و شاملة تعلمك على روتين يساعدك على ابقاء بيتك نظيف عن طريق خطوات بسيطة،قد تغير من نمط حياتك داخل المنزل،تحتوي على جداول تنظم اعمالك المنزلية فاطمه السعودية إحتراف التصوير بالكاميرا ابتسام العومي الدوره اكثر من المتوقعه وحيل مفيده وانصح كل مهتم بالتنظيم انه يستفيد من الاستاذه ابتسام شكراً من القلب شيماء التوم الكويت انضم لتستفيد من أكبر مكتبة إلكترونية في الخليج والوطن العربي
ابدا مغامرة التعلم في اي وقت واي مكان
مع Edumefree
الدورات التدريبه
طور نفسك و اكتشف مئات الدورات التدريبيه في مختلف المجالات
المقالات
مقالات ذات محتوى غني ومفيد
المنح الدراسيه والمسابقات
قد يكون بينك وبين النجاح خطوه واحده فقط
المناهج الدراسيه
من اجل مساعده الطلاب بمختلف المراحل الدراسيه
الدورات التدريبيه
ماذا تريد أن تتعلم ؟
احدث الكورسات
37 درس
12 درس
17 درس
43 درس
31 درس
25 درس
11 درس
7 درس
6 درس
5 درس
8 درس
احدث المقالات
احدث المنح والمسابقات