فوائد كونداليني يوجا
يعمل هذا النوع على:
زيادة مستويات السيراتونين. يزيد من السعادة. يحسن مستويات الطاقة بصورة عامة للجسم. يهدئ العقل. يقوي الجهاز العصبي. ينقي الدم. ما هي أنواع اليوغا وفوائدها. ويعتبر كتاب عجلات الحياة تأليف أنوديا جوديث من الكتب التي تتناول اليوغا من الألف إلى الياء وتعرف الأوضاع المختلفة لها مثل الأفعى النائمة وغيرها. أشتانجا يوجا تعرف أيضًا باسم يوغا المحاربين ولقد تم إنشائها بواسطة ك. باتابيهي وتعتبر من أكثر الأنواع شهرة وتدفق في المواقف والأوضاع وعلى الرغم من أن المواقف الجسدية جزء بسيط منها إلا أنها تتطلب مجهود بدني مرتفع فهي مصممة لأصحاب اللياقة البدنية العالية حيث يتم العمل بشكل ممنهج على نفس الوضعيات في كل مرة ولكن مع سلسلة مختلفة لها وذلك يجعلها مناسبة لمن يريد تمرين قوي وأكثر صرامة من باقي التمارين ولقد تم تصميم هذا النوع للمساعدة في إرخاء العقل فهو يعمل على تدفق المواقف مع التنفس بكل انسجام. فوائد أشتانجا يوجا:
يحسن القوة والقدرة على التحمل. يزيد من مرونة الجسم. يمكن أن يساعد في فقدان الوزن والتحكم فيه. ويعزز الوعي
ويحسن التركيز
تساعد أيضًا على تحسين ضبط النفس. تساعد في التخلص من التوتر.
- Pegginshelties News – موقع ووردبريس عربي آخر
- تمارين اليوغا إلي تريحك - مدونة لاكي
- ما هي أنواع اليوغا وفوائدها
- قبر الاميرة ديانا واصدقائها
- قبر الاميرة ديانا لاند
Pegginshelties News – موقع ووردبريس عربي آخر
مع تحليل مفصل لهذه الجوانب ، يتم توقع سلوك الشركات المصنعة في السوق…
حجم سوق آخر ميل التسليم وعوامل النمو 2022: بيانات الأعمال والأنواع والتطبيقات وتوقعات المناطق بحلول عام 2030 يقدم تقرير سوق آخر ميل التسليم العالمي تحليلاً مفصلاً للعوامل الملحة وفرص النمو والتحديات من قبل كل منطقة. يغطي تقرير سوق آخر ميل…
Posts navigation
1
2
…
6, 118
Next
تمارين اليوغا إلي تريحك - مدونة لاكي
ممارسة اليوغا هي إحدى أحسن الهوايات التي يمكنك إدخالها في يوميات حياتك، لمزاياها العديدة والفوائد التي تجلبها لجسمك، فماذا تعريفين عنها؟
معلومات عامة عن اليوغا
اليوغا Yoga نوع من الرياضة التي تعود جذورها الى الهند، يمارسها الكثيرون لتصفية الذهن وزيادة مرونة الجسم. كانت ممارستها في الأصل، بين الفلاسفة والحكماء من الهند، ذات أهداف روحية، لكنها الآن تعتبر رياضة أكثر من أي شيء آخر. Pegginshelties News – موقع ووردبريس عربي آخر. لها ثلاث جوانب ترتكز عليها: التنفس، التأمل، والحركة بمرونة. لكل جانب تمريناته كي تتحصلي على أفضل النتائج. يسمي الكثيرون اليوغا، مثل شقيقتيها: التاي تشي Tai Chi والكي غونغ Qi Gong، بالحركات التأملية، لأنها لا تركز على تنمية العضلات وتمرين عضلة القلب، بل تسعى لمرين العقل على التركيز، الرئتين على التنفس بعمق، والعضلات والمفاصل على الحركة بمرونة. فوائد اليوغا
تخفيض القلق:
تساعد تمارين اليوغا على تصفية الذهن من خلال تمارين التركيز، التأمل والتنفس، وبذلك تخففين التفكير فيما يقلقك ويعطيك الفرصة لتفكري فيما ستفعلينه بكامل قدرات ذهنك دون التشتت والتفكير في مواضيع أخرى. كما تساعدك على التفكير الزائد في المواضيع الخارجة عن سيطرتك أو المضرة بصحتك النفسية.
ما هي أنواع اليوغا وفوائدها
منذ عام 2020، اشتهر سام غاش بنشر مقاطع فيديو عن اليوغا، وزاد عدد متابعيه على إنستغرام وتيك توك ليتجاوز 300 ألف متابع، وقد نجح أيضًا في إنشاء تطبيق للياقة البدنية أطلق عليه اسم "ستريتش" (Stretch). وفي تقرير نشرته شبكة "سي إن بي سي"(cnbc) الأميركية، قال الكاتب غابرييل كورتيس إن الأرباح التي يحققها غاش تتأتى مجملها تقريبا من تعاقداته مع العلامات التجارية. تمارين اليوغا إلي تريحك - مدونة لاكي. وقد تخلى غاش عن جميع مصادر الدخل التكميلية تقريبًا، مثل استشارات منصات التواصل الاجتماعي، عندما استقال لأول مرة من عمله في بداية عام 2020. حيال هذا الشأن، يقول غاش "أقوم فقط بالأشياء التي أريد أن أفعلها"، لقد حصل فيديو التحدي الأخير الذي نشره على أكثر من مليون مشاهدة على منصة "تيك توك" و17 مليون مشاهدة وأكثر من مليون إعجاب على إنستغرام. "التغييرات الثلاثة الكبرى التي احتجتها في حياتي"
كان تحقيق النجاح المستمر عبر الإنترنت أحد الأهداف طويلة المدى التي حددها غاش لنفسه في منتصف العشرينيات من عمره بعد تخرجه من جامعة ميشيغان. ويوضح "توصلت بعد العديد من جلسات التأمل وكتابة يومياتي إلى 3 تغييرات مهمة كنت بحاجة إليها في حياتي". أولا، أراد غاش الانتقال للعيش في منزله الخاص، ثم ترك وظيفته، وأخيرًا الانتقال من ميشيغان إلى مدينة كبيرة مثل نيويورك.
فوائد هاثا يوجا
أما عن فوائد هذا النوع من اليوجا فهي:
يعلم المحاذاة الصحيحة الأساسية. مناسب للمبتدئين في اليوجا لأنه يتدرج بصورة بطيئة. يشجع التواصل بين العقل والجسم. يحسن المرونة. ولا يمكن إعتبار هذا النوع من التمارين التي تؤدي إلى التعرق بل هو لتعليم أسس التوافق الصحيحية في الوضعيات الأساسية فهو تمرين هادئ قل تزيد فترة بعض أوضاعة عن الأخرى ولكنه ليس تمرين قوي للمحترفين.
حتى إن الطلاء يزول عن الجدران الخارجية للضريح. ورأى أن المكان يشبه حديقة قديمة متهالكة بدل أن يكون مزاراً لأكثر امرأة صُوّرَت في العالم.
قبر الاميرة ديانا واصدقائها
صبّ الطبّاخ السّابق الخاص بالملكة إليزابيت الثانية، ثمّ بالأميرة ديانا من 1993 حتى 1997، دارين مكغريدي، جام غضبه وسخطه من الحالة التي وجد فيها ضريح الأميرة الراحلة على حسابه الخاص في موقع "تويتر". فبعد أن توجّه إلى منطقة أتروب حيث الضريح، تفاجأ برؤيته متروكاً ومُهمَلاً في العراء، وحوله الأعشاب العالية، واعتبر أنه من المخزي أن طبقة النبلاء البريطانية وعائلة Earl Spencer تعاملان المثوى الأخير للأميرة ديانا بهذا الشكل (Spencer هي عائلة الأميرة ديانا وهي من إحدى العائلات البارزة الأرستقراطية في الطبقة النبيلة الي تسكن منطقة أتروب). الكشف عن قبر الأميرة ديانا “الحقيقي”.. – أحداث.أنفو. ودعا لأن تُقَصّ الأعشاب قرب الضريح قائلاً: "لو اهتممتُ بالأميرة ديانا خلال حياتها كما تهتمون بها بعد مماتها، لَكنتُ طُرِدت"، وأضاف عبر "تويتر": "أرجوكم، نظّفوا محيط الضريح في الجزيرة حيث المثوى، برهنوا أنكم تريدونها أن ترتاح هنا بسلام ومحبّة، ولا أن تحصلوا على مثواها الأخير بهدف الجشع". وانتقل مكغريدي إلى موقعه الالكتروني الخاص ليشير إلى الحالة المخزية للضريح واصفاً المكان بالفوضى، ومؤكداً أن "المكان لا يليق بأميرة". وقال إن البحيرة أمام الضريح كانت مليئة بالطحالب، والنباتات والأعشاب تغزو القبر، كأنها لم تُقَصّ أو تُشَحّل من قبل.
قبر الاميرة ديانا لاند
Daily Star أشار أن هذه المزاعم لم تظهر من فراغ، وانتشرت بعد سلسلة أحداث "لا يوجد لها أي تفسير"، في القرية التي تقع بها الكنيسة، وقعت في ليلة الدفن التي وافقت الـ6 من سبتمبر من عام 1997، في نفس وقت التشييع، وهناك شهود على ذلك! أهم هذه الحقائق هو رغبة شقيق ديانا تشارلز، الذي يحمل لقب إيرل سبنسر التاسع، الذي لا يزال يعيش في ألثورب حتى يومنا هذا، في أن تدفن أخته في تلك الكنيسة. كما شوهد تواجد عمّال بالكنيسة لحفر حفرة فيها تحت حراسة مشددة، وأحيطت الحفرة بسلك شائك يبلغ ارتفاعه 6 أمتار ونظام إنذار وإجراءات سبقت الدفن مباشرة. قبر الاميرة ديانا واصدقائها. ومما يزيد من مصداقية هذه النظرية، زعم السكان المحليين أنَّه كان هناك نشاطٌ "مثير للشك" في القرية ليلة الدفن، بما في ذلك انقطاعٌ مريب للكهرباء، وأصوات آليات ثقيلة. الصورة التي نشرتها Daily Star لقبر ديانا التي يعتقد أنها دفنت فيه بكنيسة مريم العذراء
لكنَّ ما حدث بعد ذلك هو أن الإيرل غير رأيه ليلة الدفن، وقرر دفنها في جزيرةٍ ضمن ممتلكاته بألثورب، حيثُ يذهب الزوار في الصيف في زيارةٍ سريعة مقابل 18. 5 جنيه إسترليني (26 دولاراً أميركياً). وقال الإيرال إنَّ هذه الخطوة جاءت بسبب الاهتمام الإعلامي والعام الضخم، الذي كان سوف يحل بالقرية، التي كان عدد سكانها في ذلك الوقت 200 نسمة فحسب.
وفي ذلك الوقت، قال الكونت سبنسر إن "ديانا أصبحت الآن في منزلها" دون أن يتم التعليق عن هذه العبارة لتبدأ فيما بعد مراسم الدفن. وفي الواقع، دفنت الأميرة وبين يديها مسبحة الأم تيريزا، بالإضافة إلى بطاقات كانت قد كُتبت من قبل ابنيها، فضلاً عن بنات وأبناء شقيقها. قبر الاميرة ديانا لاند. من جهة أخرى، اعتاد الأميران ويليام وهاري الذهاب إلى قبر الأميرة في الأول من تموز/يوليو، وفي 31 آب الموافق لتاريخ وفاتها. وغالباً ما اقترنت هذه الذكرى بزخم من العواطف، إلا أن دموع الحزن بدأت تتلاشى ببطء لتفسح المجال أمام الذكريات السعيدة. وفي هذا السياق، قال الأمير هاري متحدّثاً عن الأميرة: "لقد مثلت مصدر سعادة لنا وللعديد من الأشخاص الآخرين، وأتمنى أن تظل تلك الذكرى مقترنة بها".