بمجرد ان تكتشف بعض السيدات و الفتيات ان السر يكمن في التمارين يبحثن فورا عن تمارين تكبير الارداف والافخاذ. و يبدأن في لعبها ولا يتوقفن عن ممارستها بشكل يومي بدون اداراك منهن بأهمية الراحة في عملية بناء العضلات والسبب في الاسراف في التمارين قد يكون الحماس الزائد او قلة المعلومات. تسمين الفخذين يرغب الكثير من الأشخاص بالحصول على فخذين متناسقتي الحجم والشكل، إلا أن العديد منهم يعانون من مشكلة النحافة المفرطة في تلك المنطقة. وذلك نتيجة لسوء التغذية، أو عدم ممارسة تمارين تكبير الارداف والافخاذ الرياضية بشكل منتظم، أو الإصابة ببعض المشاكل أو الأمراض الوراثية، وللتخلص من هذه المشكلة يلجأ البعض إلى تناول الأدوية و المكملات الغذائية التي قد تعود على الجسم بنتائج سلبية. طرق تسمين الفخذين مزيج الخميرة والسكر المكوّنات: ملعقة كبيرة من الملح. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. كأس من السمنة. طريقة التحضير: خلط الملح والسكر مع السمنة حتّى تتماسك. وضع الخليط الناتج على منطقة الفخذين، ودهنه جيّداً. تركه لمدّة لا تقلّ عن ساعتين تقريباً، حتى يجف تماماً. غسل الجسم بالماء الفاتر والصابون. ملاحظة: ينصح باستعمال هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات يومياً، للحصول على نتائج أفضل.
الحصة الأولى للتمارين شهر رمضان - تكبير المؤخرة - العضلة نائمة - الصدر - شد البطن[برنامج كامل مجاني] - تعاونية أوركانيك سوس
– يمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق القيام بالنوم على الأرض مع مد القدمين إلى الأمام ثم مد الذراعين جيدا بجانب الجسم. – قومي بثني الركبتين بدون تحريك النصف العلوي من الجسم ، ابدئي برفع الجسم مع تثبيت الكتفين والذراعين أرضا. – قومي برفع المؤخرة ثم تنزيلها ثم رفعها وهكذا إلى إن يمر عشر دقائق من الوقت ، نقوم بمد القدم اليمنى إلى الأمام والقيام بنفس الخطوات السابقة فترة من الزمن. – نقوم بالعد لعشرة ثم يتم التبديل للقدم اليسرى عشر عدات متتالية ، يكرر التمرين مرتين يوميا مع تناول كميات كبيرة من الماء أثناء التمرين. تمرين الاستلقاء على الجنب:
– يتميز هذا التمرين أنه من التمارين السهلة التي يمكنك القيام بها بسهولة تامة ، فقد قومي بالنوم على الأرض على احد الجانبين. – احرصي على وضع مشط القدمين فوق بعض بحيث تأخذ القدم زاوية 45 ، يجب الحرص الشديد على الثبات التام بهذه الوضعية. – يجب أن تقومي برفع الجزء السفلي من الجسم إلى اعلى درجة قد يصل إليها الجسم ، ثم تقومي بخفضه أرضا ثم معاودة التمرين مرة أخرى. – يجب أن تقومي بعمل هذا التمرين مرتين باليوم لمدة طويلة من الوقت ، فهو من أفضل تمارين تكبير الارداف والمؤخره.
5 تمارين رياضية للعروس لتكبير المؤخرة في 30 يوم - مجلة هي
تمارين تكبير الارداف والمؤخره من أكثر التمارين التي تسعى إلى معرفتها الكثير من السيدات والفتيات ، لذلك اليوم سوف نقدم لكي مجموعة من هذه التمارين التي تساعدك على تكبير وشد العضلات والحصول على مؤخرة مشدودة. ما هي اشهر تمارين تكبير الارداف والمؤخره وتدويرها ؟
تمارين تكبير الارداف والمؤخره
تمرين القرفصاء:
– تمرين القرفصاء من التمارين السهلة التي يمكنك القيام بها بكل سهولة بالمنزل ، فهي تمنحك ارداف كبيرة وجميلة بوقت قصير. – فوائد تمرين القرفصاء هي تقوية عضلة القلب وحمايته من الإصابة بالجلطات ، أيضا تساعد على تشكيل عضلات الجسم وتكبير حجمها. – يمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق الوقوف مستقيما ثم القيام بتطبيق راحة اليد ويمكنك إحضار أوزان أو اي شيء مماثل تستطيعين الإمساك به. – قومي بثني القدمين قليلا مع إرجاع المؤخرة إلى الخلف بحيث أن تأخذي شكل الجلوس على الكرسي ، احرصي على شد الجسم مع فرد الظهر جيدا. – اثبتي على هذا الوضع لمدة ثانيتين ثم قومي بالوقوف مستقيما ، ثم عودي إلى وضع القرفصاء مرة أخرى وهكذا يتم تكرار التمرين لمدة عشر دقائق فهو من أفضل تمارين تكبير الارداف والمؤخره. تمرين الاستلقاء:
– هذا التمرين يقوم باستهداف عضلات الأرداف يساعد كثيرا على تقويتها ثم كبر حجمها ، هو أيضا بحاجة إلى إن تستمري بالقيام به لمدة طويلة من الوقت.
تخيلوا!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
أما الكاتب والسيناريست اسلام حافظ فقد قال عن مسلسل خالدبن الوليد بأنه الأن يقوم بتحقيق أحد أهم أحلامه فى الحياه: كان من أهم أحلام حياتي إني ألاقي شركة انتاج تتحمس لإنتاج السيرة الذاتية لسيف الله المسلول خالد بن الوليد أو السيرة الذاتية لسيد القوة احمس قاهر الهكسوس.. الحمد لله واحد منهم فى طريقة يطلع للنور و مش هتنازل عن التاني.
مسلسل سيف الله خالد بن الوليد
التصنيف: دراما
تاريخ
البلد: الكويت
التقييم 7. 3 من 10
سنة الإنتاج: 2006
مدة العرض: 47:36
مشاهدة وتحميل مسلسل الدراما والتاريخي الكويتي خالد بن الوليد الحلقة 5 الخامسة كاملة يوتيوب بطولة باسم ياخور وسوزان نجم الدين وتيسير إدريس كامل بجودة عالية HDTV 720p 1080p شاهد نت ، شاهد اون لاين مسلسل خالد بن الوليد الحلقة 5 كاملة Daily motion ديلي موشن مسلسلات عربية 2006 حصريا على موقع يلا دراما. قصة المسلسل: القصة الاستثنائية للقائد الإسلامي خالد بن الوليد، منذ نشأته حتى أصبح أحد أعظم قادة الفتوحات الإسلامية ضمن أحداث درامية شيقة
طاقم العمل: باسم ياخور, سوزان نجم الدين, تيسير إدريس, خالد أمين, زيناتي قدسية, فهد العبدالمحسن
الكلمات الدلالية
مسلسلات عربية, مشاهدة, تحميل, اون لاين, الحلقة, يوتيوب, ديلي موشن, كاملة, مسلسلات كويتية, مسلسلات 2006, خالد بن الوليد, مسلسل خالد بن الوليد, مشاهدة مسلسل خالد بن الوليد, تحميل مسلسل خالد بن الوليد, باسم ياخور, سوزان نجم الدين, تيسير إدريس, خالد أمين, زيناتي قدسية, فهد العبدالمحسن
اضف تعليقك
Sorry, only registred users can create playlists.
خالد بن الوليد مسلسل عمر
الجدير بالذكر أن المسلسل مأخوذ عن كتاب "عبقرية خالد" للكاتب عباس محمود العقاد، وسيناريو وحوار إسلام حافظ، وإخراج رؤوف عبد العزيز وإنتاج تامر مرسي. ويشارك في بطولته كل من الفنانين بيومي فؤاد وحمدي الوزير وسوسن بدر ويوسف شعبان، وعدد آخر من الفنانين الجاري اختيارهم. وقد سبق وتم تناول الشخصية فنياً من قبل في أكثر من عمل تليفزيوني أو سينمائي. ففي عام 1958، قدم الفنان الراحل، حسين صدقي، من إخراجه وإنتاجه فيلم "خالد بن الوليد"، وقام بتجسيد الشخصية بجوار الفنانين مديحة يسري ومريم فخر الدين وزكي طليمات. وقد شارك حسين أيضاً في كتابة العمل بجوار المؤلفين أحمد الشرباصي وحسين حلمي المهندس وعبد العزيز سلام. وتناول الفيلم شخصية خالد، منذ أن كان مُشرِكاً في مكة، ومحاربته للدعوة الإسلامية وإسلامه بعد عمرة القضاء، ثم قتاله المرتدين الذين كان آخرهم مسيلمة الكذاب، ثم قتاله الفرس والروم وهزيمتهم في اليرموك ودمشق وحمص وقنسرين ثم عزله عن قيادة الجيوش ثم وفاته. وقد تسبب هذا الفيلم في إعلان حسين صدقي إفلاسه، كونه كان من المفترض أن يقوم بتوزيع الفيلم خارجياً، إلا أنَّ قرارات التأميم التي اتخذت وقتها جاءت في غير صالح العمل، وخسر العمل كثيرًا بعدما وضع فيه صدقي معظم أمواله.
مسلسل خالد بن الوليد
الوليد بن الوليد بن المغيرة بن عبد الله المخزومي القرشي هو صحابي وأخو الصحابي خالد بن الوليد. نسبه هو الوليد بن الوليد بن المغيرة بن عبد الله بن عمرو بن مخزوم بن يقظة بن مرة بن كعب بن لؤي بن غالب بن فهر بن مالك بن قريش بن كنانة المخزومي القرشي. مشاركته في بدر وأسره شهد بدراً مشركاً، فأسره عبد الله بن جحش، وقيل: أسره سليك المازني الأنصاري، فقدم في فوائده أخوه خالد وهشام، وكان هشام أخا الوليد لأبيه وأمه، فتمنع عبد الله بن جحش حتى افتداه بأربعة آلاف درهم، فجعل خالد لا يبلغ ذلك، فقال له هشام: ليس بابن أمك! والله لو أبى فيه إلا كذا وكذا لفعلت. ويقال: إن النبي قال لعبد الله بن جحش: لا تقبل في فدائه إلا شكة أبيه الوليد- وكان الشكة: درعاً فضفاضة، وسيفاً وبيضةً. فأبى ذلك خالد وأجاب هشام، فأقيمت الشكة بمائة دينار، فسلماها إلى عبد الله بن جحش. فلما افتدى أسلم، فقيل له: هلا أسلمت قبل أن تفتدي؟ قال: كرهت أن تظنوا بي أني جزعت من الأسر، فحبسوه بمكة. كان النبي يدعو له فيمن دعا لهم من المستضعفين المؤمنين بمكة، ثم أفلت من أسرهم ولحق بالنبي، وشهد معه عمرة القضية. وفاته قيل: إن الوليد لما أفلت من مكة وسار على رجليه ماشياً، فطلبوه فلم يدركوه، فنكبت إصبعه، فمات عند بئر أبي عنبة- على ميل من المدينة.
عناوين قد تعجبك
ربيع قرطبة
دراما
صلاح الدين الايوبي
التغريبة الفلسطينية
حرملك الجزء الأول
حرملك الجزء الثاني
حارس القدس
جواسيس القصر
العاشق صراع الجواري
ملح الحياة
المصابيح الزرق
ليل المسافرين
أوركيديا
هارون الرشيد
أذكى سرقات العصر
دراما