الحقوق محفوظة أسوارة الحب | Bond Touch © 2022
صنع بإتقان على | منصة سلة
- اسوارة بوند تتش
- طبيعي فيتامين د حبوب
- طبيعي فيتامين دليل
- طبيعي فيتامين د الطبيعي
اسوارة بوند تتش
وليد مسفر الدوسري
منذ شهر
السلام عليكم
Alaa mounla
منذ 4 أشهر
كم سعرها على لبناني؟
شهد. يليت توفرون خدمة الاقساط بخاطري اخذها بس سعرها م يكون متوفر معي😔. …… ……
ابغى اطلبها بس انا بمحافظة وهي بمحافظة وكلنا من نفس المنطقه تشحن كل وحده لحال ؟ عادي بدفع قيمة الشحن بس ابي تأكيد منك
عادي تنشحن كل اسوارة في مكان مختلف، تواصلي معنا عبر واتساب المتجر 0558497284 او عبر حسابنا في الانستغرام bondtouchksa_
Fatiha Abidi
منذ 5 أشهر
قديش سعرها بدينار الجزائري
Latoof Rashed
هل اقدر اطلب بكج واحد بس مختلف لون الاسواره؟
هيام عييد
مافي بالتقسيط تكفى😩
جمال طه محمد
ياخي لوسمحت ليش مايكون الدفع عند الاستلام
راما العقيلي
منذ 6 أشهر
اقدر اخذها تقسيط ؟! للأسف غير متوفرة خدمة التقسيط حاليًا🥲
وجد سندي
قام بالشراء
وتم تقييمه
Ziad Obaidd
متى تتوفر ؟
هذا الاسبوع بإذن الله
اطياف الجهني
منذ 7 أشهر
مفي دفع عند الاستلام ؟
للأسف غير متوفر حاليًا. نواف المالكي
منذ 10 أشهر
شي خورافي. اسوارة بوند تتش. dalal alshweshy
منذ 11 شهر
حبيتها والاحساس لما توصل الهزه لطيييف كمية مشاعر ماتنوصف
batool hamad
مره انبهرت بسرعتهم بالرياض خلال عشر دقايق كلمني المندوب ووصلها لي
زائر
منذ 3 أشهر
سلام عليكم هل السواره ضد الماء
منذ 7 أشهر
تقدرون توصلون كل اسواره بدوله؟
منذ 8 أشهر
الاثنين يجو مع بعض ؟
منذ سنة
متا بتتوفرر! بإذن الله قريباً،
يوجد خيار أعلمني عند التوفر حال توفرها بيتم اشعارك
هل يوجد دفع ابل باي؟
هل يوجد توصيل لألمانيا
اقدر اوصل اسواره لسعوديه وثانيه لدوله ثانيه؟
متى تتوفر
هل تحدد الوقت ؟
Sara Mohammed
متوفر معاها أشرطة لتغير اللون؟
بيتم توفيرها قريب
في توصيل لخارج دول الخليج ؟
شرايكم تنزلون من سعرها؟
المبلغ شامل التوصيل ولا بدون التوصيل؟
Alia Alkhalifi
ومتى بتتوفر مره ثانيه؟
1 جانيوري بإذن الله
اذا طلبت بتكون سوارتين؟ ب 606 درهم؟
ايه نعم بدون رسوم التوصيل حيث انها تحسب الكترونياً وتقديرياً عن طريق شركة الشحن
زد من تناولك للأسماك والمأكولات البحرية والأطعمة الزيتية لأنها من أغنى مصادر فيتامين د. يعتبر حليب الصويا وعصير البرتقال وكذلك الشوفان من أغنى مصادر فيتامين د. تشمل الحبوب الغنية بفيتامين د القمح والشعير والذرة وفول الصويا ، وكذلك منتجات الألبان مثل الجبن وصفار البيض والتمر الغنية بهذا الفيتامين. تناول مكملات فيتامين د ولكن بكميات مناسبة يحددها الأخصائي ويقررها بنفسه. تحقق من الأطعمة للنمو السريع وكيف يؤثر فيتامين (د) على النمو؟! في نهاية مقالتنا حول أين يوجد فيتامين د في الأعشاب ، قدمنا معلومات حول هذا الموضوع ، ونأمل أن تستمتع به.
طبيعي فيتامين د حبوب
وظائف فيتامين (د)
يحافظ على مستوى الفوسفات والكالسيوم في الجسم. يساعد على امتصاص القناة الهضمية للكالسيوم. يعمل على تكوين وبناء العظام والأسنان وتقويتها. يقي من الإصابة بهشاشة العظام والكساح. يقوي جهاز المناعة لدى الإنسان، وبالتالي يقي من الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة. الحفاظ على مستوى ونسبة المعادن في الجسم. يخفف من الالتهابات ويقللها. يقلل من الإصابة بالأمراض التي تصيب القلب، والتصلب المتعدد. يقلل من احتمالية الإصابة بالأنفلونزا. يعزز من امتصاص الأمعاء للمعادن ويقي من خسارتها. يعمل على تحسين المزاج والوقاية من التقلبات المزاجية والاكتئاب. يساعد في إنقاص الوزن والحد من السمنة. المستوى الطبيعي لفيتامين د:
تحليل فيتامين (د) هو أدق طريقة لمعرفة نسبته في الجسم، فإذا كان المعدل بين 20 إلى 50 نانوجرام/ مل فهو مستوى طبيعي، وإذا جاءت النسبة أقل من 12 نانوجرام/ مل فيدل على نقص الفيتامبن في الجسم، فالمعدل الطبيعي يجب أن يكون أكثر من 75 نانومول/ لتر، أو 30 نانوجرام/ لتر. جرعة فيتامين (د) اليومية والأسبوعية:
الرضع من الولادة حتى إتمام سنة: 400- 1000 وحدة بشكل يومي. الأطفال بعد سنة وحتى 18 عام: 600- 1000 وحدة بشكل يومي.
البالغين من 18-70 سنة: 600 وحدة دولية، وهو ما يعادل 15 ميكروغرام. البالغون فوق سن 70: 800 وحدة دولية، وهو ما يعادل 20 ميكروغرام. النساء الحوامل أو المرضعات: 600 وحدة دولية، وهو ما يعادل 15 ميكروغرام. اقرا ايضاً:
هل تؤثر واقيات الشمس على امتصاص فيتامين د؟
يصنف فيتامين د ضمن مجموعة الفيتامينات الذائبة في الدهون التي تحتاجها اجسامنا بشكل كبير لدورها في عمليات بناء الكتلة العظمية...
اقرأ أكثر
طبيعي فيتامين دليل
فوائد فيتامين د للصحة النفسية والعقلية
تشمل فوائد فيتامين للصحة النفسية ووظائف الدماغ ما يلي:
تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب: يساعد فيتامين د في تحسين المزاج أو تقليل التقلبات المزاجية، وكذلك يمكن أن يساعد في الوقاية من الإصابة بالاكتئاب أو التخفيف من أعراض الاكتئاب، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى فيتامين د في الدم. الحفاظ على الوظائف الإدراكية والذاكرة: يوجد في الدماغ مستقبلات خاصة بفيتامين د، لذلك يمكن أن يلعب دوراً في الحفاظ على الوظائف الإدراكية والذاكرة، والوقاية من الخرف، والأمراض التنكسية العصبية، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون. اقرأ أيضاً: أعراض نقص فيتامين د النفسية
جرعة فيتامين د الموصى بها
تختلف حاجة الجسم لفيتامين باختلاف العمر والجنس، كما قد تختلف باختلاف صحة الفرد العامة أو في حال الحمل أو المعاناة من بعض الأمراض. لذا يوصى باستشارة مقدم الرعاية الصحية حول الجرعة اليومية المناسبة. فيما يلي حاجة الجسم اليومية لفيتامين د لبعض الفئات:
الرضع من 0-12 شهر: 400 وحدة دولية، وهو ما يعادل 10 ميكروغرام. الأطفال والمراهقون من عمر 1-18 سنة: 600 وحدة دولية، وهو ما يعادل 15 ميكروغرام.
لمعرفة مزيد من التفاصيل عن فيتامين د الطبيعي يجرى التوجه الي موقع احسبها
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي وأفضل مصادر له
طبيعي فيتامين د الطبيعي
4 – كومبو
هي مجموعة أعشاب تتواجد وتنمو في البحر على شكل شرائط سوداء كبيرة طويلة. يحتوي هذا النوع من الأعشاب على العديد من العناصر الغذائية التي تضاف إلى الطعام لأنها تساعد في تحسين الطعم. كما يسهل هذا النوع من الأعشاب وينظم عملية الهضم ويسرعها بشكل جيد ، وذلك لاحتوائه على إنزيمات الجهاز الهضمي. 5 فطر شيتاكي
هو أحد أنواع الفطر المناسب والمناسب للاستهلاك الآدمي ، ويستخدم هذا النوع من الفطر بكثرة في الأطعمة والأطعمة الآسيوية ، وقد تم التأكيد على أن هذا الفطر يحتوي على بعض المواد الكيميائية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم. وتنشيط وتقوية مناعة الجسم. 6- الريحان الأفريقي
هي شجيرة ذات رائحة عطرية رائعة تستخدم في حالات وحالات الطب التقليدي كعلاج لنزلات البرد ومشاكل وصعوبات الجهاز الهضمي. 7- الحلبة
تعتبر الحلبة من أهم الأعشاب الغنية بفيتامين د ، ويمكن غليها في الماء ثم تناولها في كوب كل يوم. 8 – شمر
يعتبر الشمر من أهم الأعشاب المستخدمة لفيتامين د ، حيث أن التمر غني جدًا بهذا الفيتامين ، ويمكنك إضافته إلى العديد من الوجبات على مدار اليوم. علاجات أخرى لنقص فيتامين د
يمكن الاعتماد على مجموعة مختلفة من الطرق والمنتجات لعلاج نقص فيتامين د في الجسم ، ومن أهم هذه الطرق والمنتجات ما يلي:
التعرض الكافي والكافي للشمس في أوقات محددة.
المُكمّلات الغذائية: تعدّ المكملات الغذائية الخيار المُناسب عند عدم التعرّض لأشعة الشمس يوميًا، ويعدّ فيتامين (د3) من أفضل أنواع المُكمّلات، فهي الخيار الآمن للاستعمال في أغلب الحالات. الأطعمة الغنية بفيتامين د: يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين (د)، ومن أهمّ هذه الأطعمة ما يأتي:
أسماك السّلمون: تزوّد الحصة الواحدة من سمك السلمون الجسم بـ 988 وحدةً دوليّةً من فيتامين (د). أسماك الرنجة: تزوّد 100 غرام من سمك الرّنجة الجسم بـ 1628 وحدةً دوليّةً من فيتامين (د). أسماك السردين: تزوّد الحصة الواحدة من سمك السردين الجسم بـ 272 وحدةً دوليّةً من فيتامين (د). المحار: تزوّد 100 غرام من المحار الجسم بـ 320 وحدةً دوليّةً من فيتامين (د). الجمبري: تزوّد الحصة الواحدة من الجمبري الجسم بـ 152 وحدةً دوليّةً من فيتامين (د). صفار البيض: يزوّد صفار البيضة الجسم بـ 30 وحدةً دوليّةً من فيتامين (د). الفطر البرّي: تحتوي كلّ 100 غرام من الفطر البرّي على 2300 وحدة دولية من فيتامين (د2). عصير البرتقال: يزوّد الكوب الواحد من عصير البرتقال المُدعّم الجسم بـ 142 وحدةً دوليّةً من فيتامين (د).