بعض السوائل: وتشمل السوائل المحتوية على الكافيين والمشروبات الغازية (بالأنجليزية: Carbonated Drinks). [١]
متى يجب مراجعة الطبيب
على الرغم من اعتبار الإسهال مشكلة صحية شائعة، إلا أنّ هناك بعض الحالات التي تتطلب مراجعة الطبيب المختص على الفور، نذكر منها ما يأتي: [٥]
ظهور دم في البراز، أو تغير لون البراز ليُصبح أسود اللون. ارتفاع درجة حرارة المصاب لما يزيد عن 38. 3 درجة مئوية، أو ارتفاع درجة الحرارة بشكلٍ عام لأكثر من أربع وعشرين ساعة. *استمرار الإصابة بالإسهال لأكثر من يومين. الشعور بالغثيان أو التقيؤ بصورة تمنع المصاب من تناول السوائل لتعويض ما تمّ فقده من سوائل بسبب الإسهال. الشعور بألم شديد في البطن أو المستقيم. حدوث الإسهال بعد العودة من دولة أو بلد غير الذي اعتاد الإنسان على السكن فيه. المراجع
^ أ ب "Eating When You Have Diarrhea",, 8-5-2013، Retrieved 13-3-2019. Edited. ↑ John P. Cunha, "15 Foods That Cause Constipation" ،, Retrieved 13-3-2019. Edited. ^ أ ب Jon Johnson (19-11-2019), "What foods to eat if you have diarrhea" ،, Retrieved 13-3-2019. Edited. أغذية يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال - ويب طب. ↑ Rod Brouhard (12-3-2019), "How to Treat Diarrhea" ،, Retrieved 13-3-2019.
- أغذية يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال - ويب طب
- طفلي مصاب بالإسهال.. ماذا يأكل؟ | سوبر ماما
- هل الملوخية تسبب اسهال | تعرف على بعض الاطعمة التي تسبب اسهال - بركة للأعشاب الطبية
- أنواع إعادة التدوير - حياتكَ
- أنواع إعادة التدوير
- إعادة التدوير أنواعه و أهميته - ويكي عرب
أغذية يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال - ويب طب
الوجبات السريعة
عادةً ما تحتوي الوجبات السريعة على مستويات مرتفعة من الدهون المشبعة، ويصعب على الجسم هضمها، وفي المقابل، لا توفر قيمة غذائية جيدة للجسم، ولذلك تعد الوجبات السريعة من الأطعمة الضارة التي لا ينصح بالإكثار منها. وفي حالة تناول الوجبات السريعة، ينصح بتجنب المقليات مثل الدجاج المقلي والبطاطس المقلية، واختيار الأطعمة الأقل ضرراً على الصحة مثل الدجاج المشوي والخضروات المطهية. اقرا ايضاً:
الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما؟
ينصح كثير من اختصاصيي التغذية الناس وبخاصة البدناء منهم بتناول الاطعمة الغنية بالالياف لانها تحتوي على القليل من السعرات...
اقرأ أكثر
طرق الوقاية من الإسهال الناتج عن الطعام
تساعد بعض الطرق في الوقاية من الإسهال الناتج عن تناول الطعام، وتشمل:
الإكثار من شرب الماء
يساهم الماء في تحسين عملية الهضم والوقاية من الاضطرابات الهضمية التي يمكن أن تسبب الإسهال أو الإمساك، ولذلك ينصح بالإكثار من شرب الماء على مدار اليوم بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب ماء يومياً. طفلي مصاب بالإسهال.. ماذا يأكل؟ | سوبر ماما. للمزيد اقرأ: فوائد شرب الماء
اتباع نظام غذائي صحي
ينصح بتناول الأطعمة الصحية التي تحافظ على وظائف الجهاز الهضمي وتقيه من الاضطرابات التي تسبب الإسهال، وفي حالة الرغبة بتناول أي من الأطعمة السابقة، يجب عدم الإكثار منها لتفادي الإصابة بالإسهال.
هناك أطعمة تسبب الإسهال، وذلك لأنها تؤدي لاضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي، ولذلك لا يجب الإكثار من تناولها. الإسهال، أو البراز المائي السائب، هو أحد الأعراض التي تشير إلى وجود اضطراب في الجهاز الهضمي. ولا ترتبط هذه المشكلة الصحية بعمر محدد، ولكن يمكن أن تصيب مختلف الأشخاص، نتيجة العدوى البكتيرية أو الفيروسات التي يحاول الجسم أن يتخلص منها. هل الملوخية تسبب اسهال | تعرف على بعض الاطعمة التي تسبب اسهال - بركة للأعشاب الطبية. وفيما يأتي نذكر عدة أطعمة تسبب الإسهال:
أطعمة تسبب الإسهال
قد تتسبب الأطعمة التي نتناولها في الإصابة بالإسهال، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من المكونات الصناعية أو الزيوت أو البهارات أو المنبهات. ولذلك يجب الانتباه لبعض الأطعمة وعدم الإكثار منها لأنها تسبب الإصابة بالإسهال ، وتشمل هذه الأطعمة الآتي:
1. الأطعمة الحارة
التوابل الحارة ربما تكون المصدر الأكثر شيوعًا للإسهال الناتج عن الطعام، خاصةً إذا لم تكن معتاد على تناولها، فتسبب اضطرابات هضمية وينتج عنها الغازات والانتفاخات والحرقة والإسهال. وينصح بعدم إضافة كثير من التوابل الحارة إلى الأطعمة المختلفة لتفادي الإصابة بالإسهال. ويفضل إضافة الخضروات الطازجة، مثل: البقدونس والكرفس وغيرها إلى الأطعمة لتعطيها مذاقًا مميزًا بدلًا عن التوابل.
طفلي مصاب بالإسهال.. ماذا يأكل؟ | سوبر ماما
4. الأطعمة الدسمة: تسبب الأطعمة الدسمة حدوث خلل في وظيفة الجهاز الهضمي ويؤدي إلى التقلصات المعوية التي تسبب الإسهال والنفخة لأن الجسم ليس لديه قدرة عالية على امتصاص الدهون عند تناولها بكثرة. 5. الأطعمة الغنية بالألياف: تعتبر الألياف الغذائية من الأطعمة التي يصعب امتصاصها بسهولة ولذلك تسبب الغازات والنفخة مما يؤدي إلى حدوث الإسهال ، مثل البروكلي والملفوف والخضراوات الورقية والفول والفاصوليا. 6. بدائل السكر: كثرة تناول بدائل السكر والمحليات الصناعية يزيد من حدوث الغازات والنفخة مما يؤدي إلى حدوث الإسهال ، وتتواجد بدائل السكر بكثرة في املشروبات الغازية والحلويات المصنعة والشوكولاته و مشروبات الطاقة. 6. الأطعمة الملوثة: بالتأكيد تناول وجبة ملوثة من أحد المطاعم المشكوك بنظافتها أو غدم غسل الفواكه والخضراوات جيدا قبل تناولها ، أو عند حفظ الأطعمة بطريقة غير صحيحة كل هذا يؤدي إلى طعام تالف وملوث يسبب الكثير من الاضطرابات المعوية والإصابة بالأمراض الميكروبية مما يؤدي إلى حدوث الإسهال والتلبك المعوي. يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى:
علاج ومضاعفات الاسهال
الإسهال أثناء الحمل
امراض الجهاز الهضمي
الالبان
الأطعمة الدسمة
الفلفل والتوابل
بدائل السكر
الكافيين
ويرجع ذلك لاحتواء العنب على مادة التانين التي تقلل الالتهاب وتزيد إفراز السوائل والمخاط. كما يعتبر العنب أيضا مضاد للجراثيم، وغني بمضادات الأكسدة. بالاضافة لاحتواء العنب البري على الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين. 12- مشروب النعناع الساخن
من المشروبات الشهيرة والمعروفة بتأثيرها المهدئ لذا فتناول فنجان من شاي النعناع الدافئ يهدئ من اضطرابات الجهاز الهضمي كما يعمل على تهدئة وإرخاء عضلات الأمعاء مما يقلل التقلصات ولذلك فإن النعناع يعمل على التخلص من الغازات الموجودة بالأمعاء.
هل الملوخية تسبب اسهال | تعرف على بعض الاطعمة التي تسبب اسهال - بركة للأعشاب الطبية
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة ، يمكن للناس أن ينتجوا أملاح الإماهة الفموية بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح و 6 ملاعق صغيرة من السكر إلى لتر واحد من الماء. الأدوية
الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية متوفرة أيضًا للمساعدة في العلاج. يجب على الناس مراجعة طبيبهم لمعرفة ما إذا كان الدواء الذي يتم شراؤه من المتجر مناسب لهم. أظهرت بعض الدراسات أن اللوبراميد (Imodium) والسيميثيكون يجلبان المزيد من الارتياح عندما يؤخذان معًا أكثر من الفرد. Bismuth subalicylate ، المعروف باسم Pepto-Bismol ، هو دواء آخر متاح من صيدلية. البروبيوتيك
البروبيوتيك هي البكتيريا المفيدة التي تعيش في الأمعاء. قد يكون علاجًا مفيدًا للأطفال المصابين ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في البالغين. الألياف القابلة للذوبان
في حين أن الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الاسهال ، إلا أن الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تساعد في تعزيز المزيد من البراز المشكلة. بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان تشمل الشوفان والبرتقال. عند زيارة الطبيب
توصي الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي بزيارة الطبيب إذا استمر الاسهال لمدة تزيد عن 48 ساعة.
يمكن لبعض حالات عدم تحمّل الطعام أن تسبب سوء الامتصاص. قد تكون أسباب الإسهال تتعلّق بالطعام نفسه:
ومع ذلك ، يمكن أن تسبب بعض الأغذية الإسهال حتّى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من عدم تحمل الطعام. غالبًا ما تكون هذه الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل أو المكونات الاصطناعية أو الزيوت أو منبهات القولون. أشيع الأغذية التي تسبّب الإسهال
الطعام الحار
تعتبر الأطعمة الغنية بالتوابل من أشيع الأغذية التي تسبّب الإسهال الناجم عن الطعام. من المحتمل أن يحدث هذا بشكل خاص مع التوابل القوية التي لم يعتاد عليها جسمك. يعتبر الفلفل الحار وخلطات الكاري من المذنبين الشائعين. يمكن لمادة الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار أن يهيّج الجهاز الهضمي و يسبب إسهال حارق, وأعراض أخرى غير مريحة. إذا كانت الأغذية الحارة تسبّب الإسهال ، فحاول إضافة توابل جيدة إلى طعامك, توابل لا تحتوي على الكابسيسين مثل مسحوق الخردل أو الفلفل الحلو المطحون لأنها تميل إلى أن تكون أكثر اعتدالًا على المعدة. بدائل السكر
تشمل هذه المجموعة بدائل السكر المحليات الصناعية (مثل الأسبارتام والسكرين والسكرالوز) وكحولات السكر (مثل المانيتول والسوربيتول والإكسيليتول).
فرص في تدوير المطاط وأكد أن صناعة تدوير الإطارات تكتسب ميزات نسبية كبيرة بالمملكة نتيجة ندرة مصانع التدوير لهذا النوع من النفايات ووجود فرص استثمار واعدة في المجال بكميات هائلة من الإطارات المستهلكة التي كانت حتى وقت قريب تصدر للخارج. النفايات العضوية وتتضمن فائض الطعام والمخلفات الزراعية والحيوانية والصرف الصحي والأخشاب والكرتون والورق نفايات البناء والهدم النفايات الخطرة، وتتضمن الصناعات الكيميائية والتعدين والطبية والزيوت والأحبار والأصباغ النفايات الخاصة، وتتضمن الأجهزة الكهربائية والالكترونيات والبطاريات والإطارات والسيارات التالفة والزجاج والبلاستيك
أنواع إعادة التدوير - حياتكَ
إعادة التدوير الخارجي. إعادة التدوير الداخلي
هو إعادة استخدام تدوير النفايات الناتجة عن نفي عملية التصنيع، عملاً بمبدأ تجديد المخلفات لتشكل مرحلة جديدة في إنتاج منتج جديد. كما يعتبر إعادة التدوير الداخلي أمر شائع في صناعة المعادن، على سبيل المثال ينتج عن تصنيع الأنابيب النحاسية كمية معينة من النفايات في شكل نهايات الأنابيب وزوائد حديدية، لذا يتم إعادة صهر هذه المواد وإعادة صياغتها. إعادة التدوير الخارجي
هو العمل على استصلاح المواد من منتج تآكل أو أصبح قديمًا، ومن أهم امثلة إعادة التدوير الخارجي هو استخدام مجموعة من الصحف والمجلات الورقية القديمة لفرمها وتصنيعها في هيئة منتجات ورقية جديدة. أنواع إعادة التدوير - حياتكَ. وكذلك علب الألمنيوم والزجاجات فهي أمثلة أخرى للأشياء اليومية المعاد تدويرها خارجيًا على نطاق واسع، ويمكن جمع هذه المواد بأي طريقة مناسبة للجهة التي تجمع النفايات لإعادة تدويرها. أمثلة على إعادة التدوير
هناك العديد من الأمثلة على إعادة التدوير مثل تدوير الزجاجات القديمة سواء البلاستيكية أو المصنوعة من الزجاج، والورق، وإطارات السيارات القديمة، والألواح الخشبية والصناديق القديمة وجزوع الأشجار وغيرها من الأمثلة.
أنواع إعادة التدوير
تخطى إلى المحتوى
عندما يكون المنتج مركب من عدة مواد سهلة التفكيك والاستعمال، يمكننا جمعها على سبيل المثال:
إعادة تدوير القوارير الزجاجية والمعدنية لصناعات أخرى جديدة. إعادة تدوير الورق والكرتون (من المجلات والجرائد…) لصناعة ورق وكرتون آخر. إعادة تدوير المواد النسيجية والالبسة. إعادة تدوير إطارات السيارات الغير قابلة للاستعمال لتحويلها إلى مواد مطاطية أخرى. أنواع إعادة التدوير. إعادة تدوير مواد الألمنيوم إلى ورق ألمنيوم للتغليف، بعض قطع السيارات. إعادة تدوير الفولاذ إلى بعض مركبات السيارات ، والأدوات، وكذلك تعليب المصبرات. إعادة تدوير المواد البلاستيكية إلى مواد تعليب، أكياس، بعض أنواع الملابس ، ألعاب ، مواد منزلية …إلخ. إعادة تدوير مياه الصرف الصحي إلى مياه صالحة بفضل محطات تطهير وتنقية المياه. التنقل بين المواضيع
إعادة التدوير أنواعه و أهميته - ويكي عرب
يجب أن يكون تقليل الاستهلاك على رأس أولوياتنا. كلما قل استهلاكنا ، قل المال الذي ننفقه ، قل استخدام التغليف ، وبالتالي قل المخلفات التي ننتجها ، مما يقلل التلوث. إذا لم نتمكن من تقليل الاستهلاك في جانب معين من حياتنا ، فيمكننا اللجوء إلى إعادة الاستخدام. إعادة استخدام منتج ما قدر الإمكان لزيادة عمره الإنتاجي إلى أقصى حد هو أفضل ما يمكننا فعله كخيار ثانٍ للتقليل. أخيرًا ، متى المنتج لا يعطي المزيد من نفسه ولا يمكننا إعادة استخدامه بعد الآن ، سيتعين علينا إعادة تدويره. نحن في الواقع لا نقوم بإعادة تدوير أنفسنا ، ولكننا نفصل بشكل انتقائي نوع النفايات في حاوية مخصصة لشركة إعادة التدوير. على سبيل المثال ، إذا استهلكنا زجاجة بلاستيكية ، فإن الحاوية الصفراء ، بعد تجميعها مع الشاحنة ، يتم نقلها إلى محطة معالجة وتحويلها إلى منتج جديد مفيد آخر للبيع. ومع ذلك ، هناك العديد من المنتجات التي نستهلكها ويجب أن يذهب كل واحد إلى مكان مختلف للعلاج الصحيح. لكي نعرف جيدًا أين يجب أن نفصل بينها بشكل انتقائي ، يجب أن نعرف رموز إعادة التدوير. هذا هو المكان الذي نأتي فيه لشرح كل واحد منهم. إعادة تدوير الرموز وأنواعها
الرمز الأصلي
يعد الرمز الأصلي لإعادة تدوير الأسهم الثلاثة هو الأكثر شهرة وانتشارًا.
2 _ الفولاذ المسترجع يمكننا في الاقتصاد من استعمال الحديد واستنزاف المناجم من هذه المادة الحيوية. 3 _ كل طن من البلاستيك المسترجع يمكننا من اقتصاد 700 كلغ من البترول الخام. 4 _ استرجاع 1 كلغ من الألمنيوم يوفر لنا حوالي 8 كلغ من مادة البوكسيت و4 كلغ من المواد الكيماوية و14 كلووات / ساعة من الكهرباء. 5 _ كل طن من الكارتون المسترجع يمكننا من توفير 2. 5 طن من خشب الغابات. 6 _ كل ورقة مسترجعة تقتصد لنا 1 ل من الماء، 2. 5 وات/ ساعة من الكهرباء و 15 غرام من الخشب. نظريا كل المواد قابلة للتحويل، ولكن اقتصاديا بعض أنواع التحويل تعتبر ذات مردود أقل، لذا لا يمكننا تحويل أي شيء فمثلا تكاليف تحويل المواد الإلكترونية مكلف جدا. وفي حالة عدم إمكانية استرجاع مادة من المواد، من الممكن استعمالها لإنتاج الطاقة بحرقها واستعمالها كوقود للتدفئة مثلا، كما يوجد إمكانية استخراج مادة غاز الميثين بواسطة عملية تحويل بعض المواد الغذائية وبعض الفضلات الموجود في محطات تنقية المياه. إعادة تدوير المواد البلاستيكية تصنيف البلاستيك قبل إعادة التدوير
بدأ وضع الأرقام والحروف على علب البلاستيك عام 1988 لمساعدة العاملين بإعادة الاستخدام على تصنيف أنواع البلاستيك ،وذلك بمبادرة من SPI ( SPI جمعية مصنعي البلاستيك الأمريكية) والقصد توحيد المفاهيم ونظراً لأن الرمز يستهدف ما بعد الاستهلاك للمادة البلاستيكية فغالب ما يوجد على المنتجات المنزلية.
لماذا لجأت كثير من الدول لإعادة تدوير القمامة والمخلفات؟ ذلك بسبب الأضرار التي سببتها الطرق القديمة للتخلص من النفايات، مثل: بسبب حرق المخلفات والقمامة زادت نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون في الجو مما سبب لزيادة في درجات الحرارة في الأرض وزاد ذوبان الثلوج وزيادة الفيضانات. عندما كانت تدفن المخلفات في باطن الأرض يلوث ذلك المياه الجوفية المتواجدة في باطن الأرض كما يؤدي إلى موت النباتات نتيجة تلوث التربة. حرق القمامة والمخلفات يصيب كثير من الأشخاص بالأمراض التنفسية بسبب انبعاث الغازات الملوثة للهواء كما يمكن أن يصيبهم بالأمراض السرطانية. كثير من الناس لجأ للتخلص من هذه القمامة بإلقائها في مياه الأنهار أو الترع مما يسبب تلوث مياه الشرب ويؤدي إلى انتشار الأمراض. ما أنواع المخلفات وكيف تُقسم وتُصنف؟ هناك العديد من أنواع المخلفات، منها: مخلفات الهدم والبناء، المخلفات الصناعية، المخلفات الزراعية، المخلفات الصحية ومخلفات المنازل. المخلفات الصناعية
هي نفايات ناتجة من المصانع والمناجم والمطاحن. مخلفات المنازل
هي نفايات نتيجة استهلاك المنازل والمطاعم والفنادق والمحلات التجارية قد ارتفعت كمياتها في الآونة الاخيرة بسبب زيادة عدد السكان والتطور الاقتصادي وتقسم هذه النفايات إلى ورق وكرتون وبلاستيك ومعادن وزجاج ومنسوجات ومواد عضوية ومواد أخرى.