[٢]
تنظيم وظائف الجهاز الهضمي
تحتوي 110 غرامات من الفاصولياء الخضراء على 15% من حاجة الجسم اليوميّة للألياف تقريبًا، وللألياف دورٌ مهمٌ في تعزيز صحة الجهاز الهضميّ، من خلال تحفيز حركة الأمعاء، وتسهيل عمليّة الهضم، والتخفيف من الضغط الحاصل على جدران الأمعاء، ممّا يساهم بدوره في التخفيف من بعض الاضطرابات الهضميّة، مثل التقرحات في الجهاز الهضمي، والإمساك، والبواسير، و الارتداد المعدي المريئي. [٣] كما تُعدّ الفاصولياء الخضراء من الأغذية منخفضة الفودماب (بالإنجليزية: FODMAP)، ممّا يجعلها من الأطعمة المفيدة في التخفيف من الأعراض والاضطرابات الهضميّة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الفودماب هي أطعمةٌ تحتوي على أجزاء من الكربوهيدرات صعبة الهضم والامتصاص، خصوصًا من قِبَل الأشخاص الذين يعانون من اضطراباتٍ في الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبيّ (بالإنجليزية: Irritable bowel syndrome)، فقد تؤدي الأطعمة العالية بالفودماب إلى زيادة أعراض بعض الاضطرابات الهضميّة مثل النفخة، والغازات، واضطرابات الجهاز الهضمي. [٢]
المحافظة على صحة الحمل
تلعب الفاصولياء الخضراء دورًا في المحافظة على الحمل الصحيّ، إذ إنّها تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من حمض الفوليك؛ الضروريّ لصحّة للجنين ، كما أنّه يدخل في العديد من العمليّات داخل الجسم، بالإضافة إلى احتواء الفاصولياء على العديد من العناصر المغذية الأخرى التي قد تلعب دوراً في تعزيز الخصوبة، لذلك فإنّ تناول الفاصولياء يُعدّ من الطرق التي تساهم في المحافظة على صحة الجنين والحمل.
انواع الفاصوليا الخضراء خلال 3 سنوات
اقرأ أيضاً: فوائد الفاصوليا السوداء
الفاصوليا والجهاز الهضمي
تحسن الفاصوليا من صحة الجهاز الهضمي، حيث أنها تحسن وظيفة الحاجز المعوي، وتزيد عدد البكتيريا المفيدة التي تتغذى على النشا المقاوم الذي تحتوي عليه الفاصوليا ، كما أنها غنية بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتحمي من الإصابة بالكثير من مشاكله مثل الإمساك. الفاصوليا والجهاز المناعي
تساهم الفاصولياء بتقوية مناعة الجسم، وذلك لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات، والتي تساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض المناعية خاصة الفاصوليا الخضراء الغنية بفيتامين ج، والزنك الذي تحتاجه الخلية لمحاربة الجراثيم. فوائد وأضرار الفاصوليا الخضراء | المرسال. اقرأ أيضا: فوائد الفاصوليا الخضراء
الفاصوليا والسرطان
تقلل الفاصولياء من خطر إصابتك بالسرطان خاصة سرطان القولون، وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب تأثيرات الجذور الحرة التي تتلف الخلايا وتؤدي إلى أمراض مختلفة، كما أنها تحتوي على الألياف والنشا المقاوم اللذان يساعدان في حماية القولون من خطر الإصابة بالسرطان. الفاصولياء والحمل
تعد من الأطعمة المفيدة للسيدة الحامل نظراً لاحتوائها على حمض الفوليك الضروري لانقسام الخلايا، والجهاز العصبي، وتكوين كريات الدم الحمراء الصحية، والمساعدة في منع بعض العيوب الخلقية.
انواع الفاصوليا الخضراء ببغداد
خصائص مفيدة:
يزيل الخبث والسموم. يقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الدم ؛
له تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن استخدامها خلال الوجبات الغذائية ، لأنها مشبعة بالمواد المغذية في السعرات الحرارية المنخفضة (120kkal / 100g). أحمر
الحبوب الحمراء منخفضة السعرات الحرارية (94kcal) ، وتحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات B6 ، B12 ، B1 ، A ، C ، E ، PP ، والأحماض الأمينية ، يسين ، أرجينين ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، الحديد ، النحاس ، الزنك ، إلخ. بسبب هذا التركيب الكيميائي الغني ، يكون للفاصوليا الحمراء تأثير مفيد على عمل العديد من أجهزة وأنظمة الجسم البشري. - الجهاز العصبي ، الدورة الدموية ، الجهاز الهضمي ، يقوي جهاز المناعة ، يحسن حالة الشعر ، الأسنان ، الجلد. انواع الفاصوليا الخضراء وأهدافها. أسود
فوائد الحبوب أسود يعززها تركيز أكبر لجميع المكونات المدرجة في تكوينها. كلما كان لون الفاصوليا أكثر ثراءً ، كلما زادت كمية المغذيات التي يحتوي عليها. غالباً ما توجد الحبوب السوداء في أطباق أمريكا اللاتينية ، ولها طعم حلو ونكهة مدخنة. الفاصوليا السوداء هي الأكثر ثراء في التركيب الكيميائي والقيم الغذائية والطبية ، فهي تحتل المرتبة الأولى بين المنتجات من أصل نباتي.
غنية بفيتامين سي الذي يعمل على تقليل مستويات حمض البوليك في الدم. أضرار الفاصولياء الخضراء
رغم فوائدها الصحية المهمة لجسمك إلا أن محاذير تناول الفاصولياء الخضراء يجب أخذها بعين الاعتبار [2] [3]:
تقليل امتصاص بعض العناصر الغذائية: مثل الكالسيوم والحديد والزنك والمغنيزيوم لغناها بمضادات التغذية الليكتين والفيتات المصممة لحماية النبات من العدوى، ولكنها في جسمك تمنع امتصاص هذه العناصر الغذائية لذا يساهم نقع الفاصولياء الخضراء أو غليها في التقليل من العناصر المضادة للمغذيات. مشاكل في المعدة: مثل الانتفاخ أو الغازات إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي لارتفاع نسبة النشويات غير القابلة للهضم. بالتفصيل زراعة وإنتاج الفاصوليا | الفلاح اليوم. جلطة دموية: إذا كنت تتناولها مع مميعات الدم كالوارفارين لغناها بفيتامين ك. الحساسية: حالة نادرة، إذا كانت لديك حساسية من الفاصولياء الخضراء فعليك تجنبها لأنها قد تسبب لك الحكة أو التورم في الوجه أو صعوبة التنفس أو الربو أو آلام البطن أو الغثيان أو القيء. الفاصولياء الخضراء مفيدة جداً للجسم والبشرة والشعر للحامل وللرضع، لذا لا تتردد في إدخالها بنظامك الغذائي، للحصول على فوائدها ولكن إذا كنت تتحسس منها فعليك تجنبها، أما طريقة تحضيرها فمختلفة أشهرها سلقها ثم إضافة الزيت و الثوم وتناولها.
أخبارليبيا24- خاص كشف رئيس مكتب الإنقاذ البحري لفرع أمن السواحل طبرق نقيب عبدالسلام شحاتة عن ظهور جثة مهاجر شرق المدينة واختفائها. وأضاف شحاتة لـ"أخبارليبيا24″:"تم إبلاغنا ليلة البارحة عن طريق راعي أغنام. عن وجود جثة مهاجر غير شرعي على شاطىء وادي الخشبية بمنطقة كمبوت شرق طبرق بحوالي 60 كيلو متر". وتابع رئيس المكتب:"تحركنا صباح اليوم على الفور. تجاه المكان المحدد وللأسف اختفت الجثة وسط الأعشاب البحرية (التفش) كما يطلق عليه". ورجح شحاتة أن تكون الأمواج العالية قد سحبت الجثة داخل البحر ولم نعثر عليها. مشيرًا إلى أن هذه هي الجثة التاسعة عشر والأخيرة التي مازلنا نبحث عنها منذ مدة. وأكد أنه رغم قلة الإمكانيات إلا أنهم لن يتوقفوا للبحث عن الجثة الأخيرة. السعودية العظمى - جريدة الوطن السعودية. ليتم إغلاق ملف المهاجرين التسعة عشر الذين غرق مركبهم شرق طبرق خلال الشهور الماضية. وأفاد رئيس مكتب الإنقاذ أنه لم تعد لديهم وسائل بحث إلا عن طريق بلاغات المواطنين والصيادين. وقال:"حتى هذه اللحظة تم العثور على عدد 18 جثة. تم دفن عدد 3 جثث بمقبرة طبرق الإسلامية وإرسال بقية الجثث إلى ذويهم في مصر". يشار إلى أن مركب مهاجرين كان يحمل عدد 25 مهاجر غرق قبالة شواطئ طبرق منذ حوالي شهرين وتم العثور على عدد 6 أحياء 5 مصريين وواحد سوري.
السعودية العظمى - جريدة الوطن السعودية
من جانبه رحب رئيس الجامعة الأستاذ الدكتور هاني الضمور بالزيارة مؤكداً على أعتزاز الجامعة بهذه الشراكة مع المركز الوطني للأمن وإدارة الأزمات إذ أن الجامعة تحرص على تعزيز مفاهيم الأمن الوطني الشامل بين طلبتها من خلال حزمة من الإجراءات والقرارات والبرامج، بالإضافة إلى إجراء البحوث العلمية التي تهدف إلى مواجهة التحديات والأزمات والمشكلات الحالية والمتوقعة في المستقبل ليبقى الأردن واحة امن واستقرار". وتحدث الضمور عن دور الجامعة بصفتها بيت خبرة وطني يركز على محاور الاعتماد على الذات في الموارد الاقتصادية والمالية، وبناء نموذج وطني للطاقة المستدامة، وحل تحدي شح المياه وتعزيز مفاهيم السلم المجتمعي والأمن الوطني الشامل، إضافة إلى المبادرة في تقديم حلول غير تقليدية للقضايا الوطنية ، ومواكبة الثورة الصناعية الرابعة باعتماد الحرم الجامعي على الطاقة المتجددة. وأشاد الضمور خلال اللقاء الذي حضره نواب رئيس الجامعة الأستاذ الدكتور بسام المحاسنة و ومساعد رئيس الجامعة للأزمات الأستاذ الدكتور مؤيد الشواقفة ومديرة العلاقات العامة والإعلام الدكتورة ريم الزعبي ومساعد مدير مركز الأزمات الدكتور ضياء الدين السريحين، وعدد من المعنيين، بجهود المركز الوطني للأمن باعتباره عقل المؤسسات الحكومية والمنسق بين الأجهزة والمؤسسات لمواجهة المخاطر والأزمات التي واجهت أو قد تواجه الأردن حاليا ومستقبلًا، مبينا أن الجامعة تعتز بأن تكون الذراع البحثي والعلمي للمركز الوطني للأمن وإدارة الأزمات.
تونس : تعهيد البحث في قضية التآمر على امن الدولة المنسوبة لعدد من النواب لعميد قضاة التحقيق - Tunisie Telegraph
وأضافت المحكمة، أن النيابة العمومية لدى المحكمة الابتدائية بتونس، تولت يوم 5 افريل توجيه نسخة من الأبحاث إلى الوكيل العام لدى محكمة الإستئناف بتونس، بغاية الاذن بمباشرة الأبحاث ضد من له صفة محام، وارجاع محضر البحث إلى الوحدة الوطنية لمكافحة الإرهاب، لمواصلة البحث في خصوص باقي المشمولين بالأبحاث، ولمسايرة ما قد يتخذه الوكيل العام من قرارات بشأن من لهم صفة محام. أمن السواحل طبرق: ظهور جثة مهاجر شرق المدينة واختفائها – أخبار ليبيا 24 – أمن. توقيت الإدراج
◔
10:26 15. 04. 2022
آخر تحيين
10:43 15. 2022
أمن السواحل طبرق: ظهور جثة مهاجر شرق المدينة واختفائها &Ndash; أخبار ليبيا 24 &Ndash; أمن
زار نائب سمو الأمير علي بن الحسين رئيس المركز الوطني للأمن وإدارة الأزمات العميد الركن حاتم الزعبي ووفد مرافق له جامعة آل البيت والتقوا رئيسها الأستاذ الدكتور هاني الضمور بهدف بحث سبل تعزيز العلاقة المؤسسية بين الجانبين في مجالات البحث العلمي والعلوم التكبيقية ذات الصلة، وجرى خلال اللقاء بحث التشارك في التدريس النظري والعملي وتبادل الخبرات والتجارب في حقول إدارة الأزمات والكوارث. وأكد العميد الزعبي أن دور المركز يتركز في تحقيق التكامل والتنسيق وتوحيد الجهود بين مختلف المؤسسات والجهات المعنية على المستوى الوطني في مواجهة الأزمات والكوارث لخلق بيئة وطنية آمنة ومستقرة، وإنشاء نظام إنذار مبكر وطني شامل للأخطار التي تغطي مناطق المملكة كافة. وأضاف الزعبي ان المركز يعمل على التنبؤ المُبكر بالأزمات من خلال بناء قاعدة بيانات ومعلومات وطنية شاملة، تمكن أصحاب القرار من اتخاذ قرارات مدروسة مبنية على معلومات دقيقة وقتية وذات علاقة، وتطوير البرامج والسياسات المتعلقة ببناء وأمن قاعدة البيانات والمعلومات الوطنية، مشيراً إلى أهمية تعزيز الترابط بين الجامعة والمركز، حيث أن جامعة آل البيت تمثل العلم والبحث العلمي في حين يمثل المركز الخبرات والقدرات والتكنولوجيا المتقدمة، لافتاً إلى أهمية تفعيل التعاون من خلال المشاركة في النشاطات والتمارين وورش العمل المتنوعة التي يجريها المركز المتعلقة بمواجهة سيناريوهات المخاطر المتوقعة.
وخلال الزيارة التي اختتمت بزيارة نائب سمو الأمير رئيس المركز الوطني للأمن وإدارة الأزمات والوفد المرافق له مركز إدارة ونمذجة ومحاكاة الأزمات والكوارث والذي أنشئ مؤخراً بالجامعة ، حيث اطلعوا على التجهيزات العلمية الحديثة فيه ، وفي ختام الزيارة تبادل رئيس الجامعة الضمور مع العميد الركن حاتم الزعبي الدروع التذكارية.
افاد مكتب الاتصال بالمحكمة الابتدائية بتونس ان النيابة العمومية بالمحكمة تولت امس الخميس فتح بحث تحقيقي ضد كافة المشمولين بالتتبع في قضية التآمر على أمن الدولة المنسوبة إلى عدد من النواب وتعهيد البحث في القضية لعميد قضاة التحقيق. تونس : تعهيد البحث في قضية التآمر على امن الدولة المنسوبة لعدد من النواب لعميد قضاة التحقيق - Tunisie Telegraph. واضاف بلاغ صادر اليوم الجمعة 15 أفريل 2022 عن مكتب الاتصال بالمحكمة انه تم فتح هذه الابحاث في القضية المذكورة من أجل "تكوين والانخراط والمشاركة في وفاق بقصد الاعتداء على الأشخاص والأملاك والاعتداء المقصود منه تبديل هيئة الدولة واثارة الهرج" وبين المصدر ذاته انه تم ختم الابحاث والاحالة على النيابة العمومية في قضية التآمر على أمن الدولة المنسوبة إلى عدد من النواب التي كانت وزيرة العدل قد اذنت بفتحها ووقع توجيهها إلى الوحدة الوطنية لمكافحة الإرهاب للبحث. ويشار الى أن الوحدة المركزيّة لمكافحة الإرهاب بثكنة بوشوشة قامت يوم 1 افريل في قضية التآمر على امن الدولة بالاستماع ،إلى 6 نواب من بينهم رئيس البرلمان (الذي تمّ حلّه) راشد الغنّوشي بتهمة "محاولة الانقلاب" وتم الأذن بتقديم عدد ممن شملتهم الابحاث في 5 افريل. وقد اوضحت المحكمة الابتدائية بتونس في بلاغ سابق بأن تقدم الابحاث بخصوص النواب المشمولين بالبحث بين ان عددا منهم لهم صفة محام، وهو ما يستوجب صدور الاذن عن الوكيل العام لدى محكمة الإستئناف لمباشرة الأبحاث بشأنهم.