السبب الخامس.. الشعور بالجفاف
الجفاف يعني طبياً فقدان الجسم للمياه بشكل طبيعي من خلال العديد من عمليات الإخراج مثل التبوّل أو التعرق بشكل غزير مما يعني فقدان الجسم للماء وعدم تعويضه من خلال السوائل، وهو ما يؤدي للجفاف إما بدرجة خفيفة أو متوّسطة أو عنيفة حسب نسبة الماء المفقود من الجسم. هذا سبب من ضمن الأسباب التي تؤدي للصداع في مؤخرة الرأس، حيث قد يكون الصداع في المقدمة أو صداع كامل للرأس أو صداع في مؤخرة الرأس، وذلك بسبب تقلص حجم الدماغ بشكل مؤقت بسبب العطش أو الجفاف وفقدان السوائل من الجسم، الذي يؤدي بدوره إلى انخفاض حدوث البلازما في الأوعية الدموية للدماغ، وهو ما يؤدي إلى مضاعفات الجفاف ومنها حدوث الصداع في مؤخرة الرأس. كيف أتخلص من ألم الرأس - موضوع. أما عن العوامل والأسباب التي تؤدي إلى زيادة الصداع أو الجفاف وبالتالي مضاعفاته الشديدة، هو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة مما يزيد من درجة حرارة الجسم والتعرّق وبالتالي فقدان الجسم للماء، وهذا يحدث بشكل طبيعي في فصل الصيف أو في الأماكن الحارة. قد يحدث الجفاف لحديثي الولادة وصغار السن بسبب العديد من العوامل، لذلك بذل المجهود الرياضي البدني العنيف والإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض الكُلى وداء السكري والأشخاص الذين يتناولون أدوية تزيد من معدلات إدرار البول، كلها عوامل تؤدي للجفاف وبالتالي تحدث مشاكل في مؤخرة الرأس.
- الام الرقبه والراس من الخلف - استشاري
- كيف أتخلص من ألم الرأس - موضوع
- محل حكاية لعبة القطار بأحد مهرجانات
- محل حكاية لعبة الحظ
الام الرقبه والراس من الخلف - استشاري
[٥]
الكمّادات الدافئة
الكمّادات الدافئة أو وسادة التدفئة أحد الطرق التي تساعد على التخفيف من بعض أنواع ألم الرأس، ويمكن وضع الكمّادات الدافئة في منطقة الألم في حال المعاناة من ألم الرأس الناجم عن الجيوب الأنفيّة، وفي منطقة الرقبة في حال المعاناة من صداع التوتّر (Tension headache)، وقد يساهم الاستحمام بالماء الدافئ في التخفيف من ألم الرأس أيضًا. [٤]
النصائح الأخرى
هناك العديد من النصائح والإرشادات الأخرى التي تساعد على التخفيف من ألم الرأس، ومنها ما يأتي:
التخفيف من الضغط على الرأس: قد يسبّب تعرّض الرأس أو الجمجمة إلى الضغط لألم في الرأس مثل الناجم عن نظارات السباحة الضيقة، وقبعات الرأس، وربطات الرأس، حتى الشعر الطويل المربوط بشدّة قد يسبّب ألم الرأس، وفي هذه الحالة يجب التخفيف من الضغط الحاصل على الرأس للتخفيف من ألم الرأس. [٤]
تجنّب المضغ المفرط: قد يساهم المضغ المفرط في التعرّض لألم في الرأس مثل الناجم عن تناول اللقم الكبيرة، ومضغ العلكة، والطعام الذي يلتصق بالأسنان والفم، وقضم الأظافر أو عض الشفاه أو باطن الخد، أو أيّ من الأشياء الصلبة مثل القلم، كما قد يؤدي الضغط على الأسنان أثناء النوم إلى المعاناة من ألم الرأس خصوصًا في الصباح، وفي هذه الحالة يُنصح باستشارة الطبيب حول استخدام حماية الفم.
كيف أتخلص من ألم الرأس - موضوع
آيبوبروفين (Ibuprofen). نابروكسين (Naproxen). قناع الأكسجين. مسكنات الألم. التريبتانات (Triptans) وهي عبارة عن عناصر كيميائيّة تضيّق الأوعية الدمويّة المتوسّعة. دواء أوكتريوتيد (Octreotide). ثنائي هيدروأرغوتامين (Dihydroergotamine). التريبتانات. مضادّات الغثيان والتقيؤ. مضادّات الاكتئاب ثلاثيّة الحلقات (Tricyclic antidepressants). حاصرات مستقبلات بيتا (Beta blockers). حُقَن ليدوكايين (Lidocaine). حُقَن البوتوكس (Botox). دواء إرنوماب (Erenumab). دواء فريمانيزوماب (Fremanezumab). دواء جالكانيزوماب (Galcanezumab). دواعي مراجعة الطبيب
تجب مراجعة الطوارئ الطبيّة على الفور في الحالات الآتية: [٤]
الإصابة بألم الرأس بعد التعرّض لإصابة في الرأس. ألم الرأس الشديد الذي يظهر بشكلٍ مفاجئ. زيادة شدّة ألم الرأس حتى بعد استخدام مسكنات الألم. ألم الرأس المصحوب بأعراض أخرى، مثل بعض الأعراض العصبيّة كالتشوّش، والدوخة، واضطراب القدرة على الكلام. ملخص المقال
توجد عدّة طرق ونصائح وتدابير منزليّة للتخفيف من ألم الرأس أو الوقاية منه، وقد أُثبتت فاعليّة العديد من هذه الطرق من خلال بعض الدراسات، وتتضمّن هذه الطرق شرب الماء الكافي، والكمّادات الباردة والدافئة، والتخفيف من الضغط الحاصل على الرأس، كما توجد عدّة علاجات دوائيّة يمكن اللجوء لها بحسب الحاجة ونوع الصداع الذي يعاني منه الشخص، مع الحرص على استخدام هذه الأدوية بحسب تعليمات الطبيب وتجنّب الإفراط في استخدام مسكنات الألم لما قد يكون لها من تأثير عكسيّ يساهم في الإصابة بألم الرأس.
ينتج صداع التوتر عن انقباض عضلات الرقبة وفروة الرأس، أو تشنّجها، ويكون ذلك بفعل التعرّض لإصابة في الرأس، أو التوتر النفسي أو القلق أو الاكتئاب ونذكر من عوامل الخطر الأخرى ما يأتي:
قلّة النوم أو النوم بكثرة. الجنس الأنثوي؛ فالنّساء أكثر عُرضة لهذا الصداع مُقارنةً بالرجال، وقد يرتبط ذلك بالتغيُرات في مستوى هرمون الإستروجين خلال فترة الحيض أو فترة انقطاع الطمث الإرهاق المزمن والتوتر. إدمان الكحول أو المُخدرات. تفويت بعض وجبات الطعام.
تعرف على تشكيل الأهلي الجديد أمام سيراميكا في الدوري المصري
"يلعب بلوت".. رد غير متوقع من الفنان محمد عبده على هجوم الجمهور (صورة) "لحنت أغنية له دون أن يعلم أنها للفنان طلال مداح" ملحن شهير يفاجئ الجميع ويكشف سر صادم عن محمد عبده تعرف على موعد مباراة نهائي كأس الاتحاد الانجليزي بين ليفربول وتشيلسي زواج بوسي في شهر رمضان وبعمر السبعين من هذا النجم الكبير تشعل مواقع التواصل.. لن تصدق من هو العريس! اقرأ أيضاً: سألوا نيللي مقدسي عن سبب عزوبيتها وعدم زواجها رغم تجاوزها سن الـ 40؟ فأجابت بكل جرأة وكشفت المستور! اقرأ أيضاً: فنانة شهيرة تزوجت ابنها وبعدما اكتشفت انها والدته توفيت على الفور ليحلقها نجلها في نفس اللحظة.. لن تصدق من تكون؟ اقرأ أيضاً: صلاة إلهام شاهين في مسلسل "بطلوع الرواح" تُعرضها لانتقادات حادة وسخرية من الجمهور.. لن تصدق ماذا فعلت! بلينكن يحتفل بمئوية العلاقات "المصرية - الأمريكية" ويبعث بهدية لشكرى.. صور. اقرأ أيضاً: نور الغندور تحرق قلب طليقة معتصم النهار وتنشر صورة تجمعهما بهذه الوضعية والجمهور: "ياحظها" كانت ولازالت أسرار محمد العربي محل اهتمام الكثير منا، فكانت أسرة فنية مبدعة وفريدة من نوعها، لكنها تورطت دون سابق إنذار في أعمال إجرامية بعد الانضمام إلى حركة إجرامية في مصر.
محل حكاية لعبة القطار بأحد مهرجانات
يرصد "اليوم السابع" فى السطور التالية حكاية بطولة زملكاوية، من خلال سرد قصة تتويج فريق الزمالك بلقب الدوري المصري الممتاز للمرة الخامسة في تاريخه يوم 13 يوليو 1984، بعد التعادل مع الأهلي بنتيجة 2-2، في مباراة القمة رقم 54، والتي جاءت وقتها ضمن الأسبوع الـ 22 في ختام مباريات مسابقة الدوري موسم 1983-1984. الزمالك دخل المباراة في صدارة جدول ترتيب الدوري برصيد 35 نقطة وبفارق نقطتين عن الأهلي، الذى كان مطالب بضرورة تحقيق الفوز لحصد اللقب، لكن انتهي اللقاء بالتعادل الإيجابي بهدفين لكل فريق، وسجل هدفي الزمالك نصر ابراهيم وكوارشي وسجل للأهلي علاء ميهوب وخالد جادالله. تولي قيادة الزمالك فنيا في المباراة محمود أبورجيلة ولعب بتشكيل مكون من: عادل المندوه، ومحمد صلاح، وسعيد الجدى، وأشرف قاسم، وهشام يكن، وجمال عبدالحميد، وفاروق جعفر، وأيمن يونس، ونصر إبراهيم، والغاني إيمانويل كوارشي، وطارق يحيى. محل حكاية لعبة القطار بأحد مهرجانات. وتولي إدارة مباراة القمة 54 الحكم الإيطالي بيترو ديليا، والذي أشهر البطاقة الحمراء في وجه زكريا ناصف لاعب الأهلي بعد تعديه بالضرب على محمد صلاح لاعب الزمالك. ونجح نصر إبراهيم في تسجيل أول أهداف الزمالك في المباراة، لينهى سلسلة حفاظ أحمد شوبير حارس الأهلي وقتها على نظافة شباكة لمدة 730 دقيقة.
محل حكاية لعبة الحظ
ويتعرض الضيوف بعد ذلك لمطاردات سكان البحيرة بالدراجات وللعديد من الانفجارات والمواقف الصعبة خلال الهرب بالعربة، كما يخيفهم رامز جلال الذي يحل محل فان دام في الخفاء بثعبان، وفي النهاية تتوقف العربة على حافة جسر معدني معلق فوق بحيرة فيها تمساح مخيف. ويشهد برنامج "رامز موفي ستار" في الموسم الجديد الكثير من المُفاجآت والمواقف والمُفارقات غير المتوقعة، ومُشاركة الكثير من النجوم الذين يظهرون مع رامز. ويقع في فخ رامز هذا العام عدد كبير من نجوم الفن والرياضة والإعلام منهم، عمرو يوسف، درة، هنا الزاهد، أحمد فتحي، غادة عادل، عائشة بن أحمد، مايان السيد، بيج رامي، محمد محمود، سليمان عيد، حنان مطاوع، والعديد من النجوم الآخرين، وليزيد رامز جلال من أجواء الأكشن في البرنامج، استعان هذا العام بالنجم البلجيكي جان كلود فان دام. اقرأ أيضا بعد عامين من طرح إعلانه التشويقي.. رسومات جبال الجنوب.. حكاية نقوش بأودية حلايب وشلاتين والبحر الأحمر.. صور. محمد هنيدي يكشف أسباب توقف فيلم "كينج سايز" توفيق عبد الحميد يحذف منشورات الاعتزال ويكتب: يمنحني التمثيل فرصة لأمر ممتع ومؤلم بشدة "راجعين يا هوى"... عندما أعادنا "بليغ أبو الهنا" ورفاقه إلى الدراما الساحرة أحمد داود يستعرض جوارب "سوتس بالعربي": أقدملكم شرابات الشخصية لا يفوتك- 14 نجما غابوا عن دراما رمضان 2022 بعضهم اهتم بالسينما وآخرون غيبهم الموت حمل آبلكيشن FilFan... و(عيش وسط النجوم) جوجل بلاي| آب ستور| هواوي آب جاليري|
يمتلك نادى الزمالك مكانة رياضية وكروية كبيرة، سواء داخل مصر أو على صعيد دول أفريقيا أو فى مختلف الدول العربية، حيث يعتبر الزمالك هو أحد قطبى الكرة المصرية بالتاريخ والبطولات والإنجازات وما قدمه للكرة المصرية والعربية من نجوم ساهموا فى رفع اسم مصر عاليا فى المحافل الدولية. وحصل الزمالك على مدار تاريخه على العديد من البطولات، سواء الدورى أو الكأس أو دورى أبطال أفريقيا والكونفدرالية الأفريقية وغيرها من البطولات بمسماها الجديد والقديم، حيث حقق نادى الزمالك عبر تاريخه الطويل منذ تأسيسه عام 1911 وحتى الآن 97 بطولة على مدار 110 سنوات. محل حكاية لعبة السهام بمشاركة 20مدرب. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى