ما هو الصراط المستقيم ؟ الشيخ محمد أمان بن علي الجامي - YouTube
- ما هو الصراط؟ وكيف نتعامل مع أهواله ومنزلقاته؟
- الصراط المستقيم
- تمارين توسيع الشعب الهوائية بالانجليزي
- تمارين توسيع الشعب الهوائية واللاهوائية
- تمارين توسيع الشعب الهوائية في
ما هو الصراط؟ وكيف نتعامل مع أهواله ومنزلقاته؟
هذا هو الصراط، وهذه هي أحوال الناس عند المرور عليه، فتفكر – أخي الكريم – فيما يحل بك من الفزع بفؤادك، إذا رأيت الصراط ودقته، ثم وقع بصرك على سواد جهنم من تحته، ثم قرع سمعك شهيق النار وتغيظها، وقد كُلفت أن تمشي على الصراط مع ضعف حالك، واضطراب قلبك، وتزلزل قدمك، وثقل ظهرك بالأوزار المانعة لك من المشي على بساط الأرض، فضلا عن حدة الصراط، فكيف بك إذا وَضَعْتَ عليه إحدى رجليك فأحسست بحدته، والخلائق بين يديك يزلّون، ويعثرون، وتتناولهم زبانية النار بالخطاطيف والكلاليب، فيا له من منظر ما أفظعه، ومرتقى ما أصبعه، و مجاز ما أضيقه. أنقر هنا لمتابعة صفحة السمير على الفايسبوك
الصراط المستقيم
فريق آخر من الكفار والمشركين بالله والذين حبطت أعمالهم في الحياة الدنيا وهؤلاء
الفرقة يحملون جميع الذنوب والآثام على ظهورهم ولا يستطيعون تجاوز الصراط فهم
يمرون عليه ببطء شديد جدا من كثرة ما يحملون على ظهورهم ولا يستطيعون أبدا تجاوز
الصراط فيقعون في نار جهنم ليذوقوا جميع أنواع العذاب التي أعدت لهم. ما هي الخطاطيف والمكاليب
تعرف
الخطاطيف على أنها حديده مخطوفة الرأس مثل التي يعلق عليها اللحم أما المكاليب فهي
حديده معوجة الشكل يخطف بها الأشياء، وتوجد الخطاطيف والمكاليب علي يسار ويمين
الصراط تنهش الناس وتوقعهم في جهنم إلا من شاء الله. أحاديث عن الصراط
هناك الكثير من الأحاديث التي تصف الصراط:
كما في صحيح مسلم من حديث عائشة قالت: يا رسول
الله أين يكون الناس حين تبدل الأرض غير الأرض والسموات وبرزوا لله الواحد القهار؟
فقال المصطفى: ( يا عائشة هم في الظلمة دون الجسر) وفى لفظ مسلم ( هم على الصراط). ما هو الصراط المستقيم حسب دين الاسلام؟. قال ابن مسعود - كما في مسند أحمد ورواه الحاكم وابن حبان وابن أبى حاتم وصححه الألباني
-:( فمنهم من يكون نوره كالجبل، ومنهم من يكون نوره كالنخلة، ومنهم من يكون نوره
كالرجل القائم، ومنهم من يكون نوره على إبهامه يتقد مرة وينطفئ مرة وهذا أقلهم
نوراً، ومنهم من تحوطه الظلمة من كل ناحية).
فالثبات يوم القيامة على الصراط بالثبات في هذه الدار، وعلى قدر ثبوت قدم العبد على هذا الصراط الذي نصبه الله لعباده في هذه الدار، يكون ثبوت قدمه على الصراط المنصوب على متن جهنم. وعلى قدر سيره على هذه الصراط يكون سيره على ذاك الصراط. وصف الجسر
دلت الأحاديث السابقة على أن الصراط دحضٌ مزلةٌ، أي: موضع تزل فيه الأقدام ولا تستقر، على حافتيه خطاطيف وكلاليب وحَسَك أي – شوك صلب من حديد – وهو أدق من الشعر، وأحد من السيف، كما روى ذلك مسلم عن أبي سعيد – رضي الله عنه – موقوفاً قال: (بلغني أن الجسر أدق من الشعرة، وأحد من السيف).
4. تمارين رياضية حركية (Dynamic exercises)
هُناك مجموعة من التمارين البدنية الحركية التي تساعد على توسيع الشعب الهوائية، ومنها:
المشي. ركوب الدراجة الهوائية. رفع الأوزان الخفيفة، أثناء رفع الوزن ينصح بمارسة عملية التنفس من شهيق وزفير ببطىء. رفع العجل. اليوغا. الرياضة المائية، مثل: التجديف، والتزحلق على الجليد. متى نحتاج إلى ممارسة تمارين توسيع الشعب الهوائية ؟
يؤدي توسع القصبات إلى تدمير الأهداب التي تعمل على إزالة المخاط والجزيئات من الرئتين، فيتسبب ذلك بتراكم هذه الجزيئات والمخاط بالرئتين، مما يجذب البكتيريا ويسبب نموها، وحدوث التهابات طويلة الأمد، وتراكم المزيد من المخاط. ومن الحالات الطبية التي تسبب توسع القصبات الهوائية ما يأتي:
مرض الانسداد الرئوي المزمن. التهاب القصبات الهوائية. الربو المزمن غير القابل للعلاج. العدوى البكتيرية التي تساهم في زيادة إنتاج المخاط. لذا ينصح بممارسة تمارين توسيع الشعب الهوائية التي قد تساهم في تنظيف الرئتين من المخاط والجسيمات، وتحسن من قدرة الرئتين على التنفس الجيد. طرق الحفاظ على صحة الرئة
هناك طرق أخرى تساهم في الحفاظ على صحة الرئة بجانب ممارسة التمارين، ومنها الآتي:
الامتناع عن التدخين.
تمارين توسيع الشعب الهوائية بالانجليزي
أبدأ في التنفس البطيء للغاية مع مراقبة ارتفاع المعدة. ثم قم بالزفير من خلال الفم. ثم كرر ما سبق مع محاول زيادة مستوي ارتفاع المعدة. حرك رقبتك يميناً ويساراً. لف كتفيك الي الخلف وللأمام. وهناك مجموعة من التمارين الحركية التي تتمثل فيما يلي:
رفع العجل. المشي. رفع أوزان خفيفة. ركوب الدراجة. اليوغا. بخاخ يعمل علي توسيع الشعب الهوائية للكبار
قد ينصحك الطبيب عزيزي القارئ عند استشارتك باستخدام دواء البخاخ باعتباره اشهر دواء لتوسيع الشعب الهوائية، وذلك لمفعولها القوي السريع في علاج مشكلة ضيق التنفس، ومن أمثلتها ما يلي:
فليكسوتيد بخاخ. فينتولين بخاخ. كلينيل بخاخ. سيريتيد بخاخ. علاج مذيب للبلغم وموسع للشعب الهوائية للكبار
وهنا يعتبر مذيب البلغم والموسع الشعبي من العلاجات التي تعطي للشخص المريض الإحساس بالراحة، وذلك لأنها تخلصه من الاحساس بضيق التنفس والألم الذي يحدث أثناء الكحة، بالإضافة بأنه يقضي على الجراثيم والبكتريا بسبب التهاب الجيوب الأنفية، ومن أمثلة هذه الادوية ما يلي:
التراسولف. توسكان. لبوس بروسبان. ميوكوفللين. ميوكوفار شراب. فاركوسولفين. أولفنت شراب. ميوكوتك لعلاج البلغم.
تمارين توسيع الشعب الهوائية واللاهوائية
وجود ضيق في ممرات الشعب الهوائية التي يتعسر مرور الأكسجين فيها بسبب زيادة نسبة البلغم. التهابات الرئة تعتبر عامل أساسي في ضيق التنفس غالبًا يظهر هذا الالتهاب من العدوى الفيروسية أو العدوى البكتيرية. شاهد أيضًا: كيفية تنقية الجهاز التنفسي
أمراض القلب المزمنة
النوبات القلبية المفاجئة غالبًا ما تسبب ضيق في التنفس وفقدان الوعي. في النوبات القلبية كثيرًا ما يصاحبها بعض الأعراض مثل ألم شديد في الصدر هذا يدل على أن تلك الشخص معرض إلى ذبحة صدرية أو نوبة صدرية. ضعف في عضلة القلب مما يؤثر على سيولة الدم ووصوله إلى القلب ويقلل من قيام القلب بوظائفه وتراكم السوائل في الرئتين مما يسبب الاختناق وضيق التنفس المفاجئ. تؤثر الكثير من الأدوية القلب وتزيد من سرعة ضربات القلب واضطرابها مما يؤدي إلى صعوبة التنفس وفقدان الوعي. عمل الكثير من الجهد والعمل الشاق
العمل الشاق أو المجهود أو التوتر الزائد يؤدي إلى زيادة التنفس مما يسحب هذا التنفس الهواء الغير مُرطب من خلال الاستنشاق من الفم فيعمل على انسداد ممرات الهواء. عند انسداد الممرات الهوائية يعمل على الشعور بضيق في التنفس. متلازمة الانسداد الرئوي المزمن
هو الانسداد الذي يمنع وصول الهواء إلى الرئة هذا الانسداد ينتج عنه ضيق التنفس المفاجئ والمتكرر بالإضافة إلى السعال والكحة وتواجد البلغم باللون الأخضر.
تمارين توسيع الشعب الهوائية في
يكمن دوره في مساعدة الرئة على ملأها بالهواء عن طريق التحرك إلى الأسفل ثم إفراغ الهواء خارج الرئتين مع التحرك للأعلى مجددًا. أيضًا يمكن الاستلقاء على الظهر ثم وضع اليد عند المعدة مع إغماض العينين و التنفس عبر الأنف ثم إطلاق الزفير ببطء مع العد حتى رقم خمسة ويكرر حتى عشر مرات ويفضل إجراء هذا التمرين عدة مرات يوميًا. تمرين التنفس مع زمِّ الشفاه
تنتج أغلب أمراض الرئة المزمنة مثل: الربو أو الالتهاب الرئوي بسبب التهاب المسارات الهوائية التي تمنع خروج الهواء الفاسد من الرئة مما يجعل امتصاص الهواء النقي بغاية الصعوبة. من أشهر أعراض تلك الحالة ضيق التنفس لكن مع زمِّ الشفاه فذلك يجعل الشعب الهوائية مفتوحةً لوقتٍ أطول وقت الزفير فيتم طرد الهواء الفاسد وإدخال الهواء النقي. يُقام التمرين من خلال الشهيق ببطء من خلال الأنف ثم الزفير من خلال الشفاه المزمومة؛ حتى يتمَّ استغراق ضِعف وقت الزفير حتى يخرج كل الهواء الفاسد من الرئة. تمرين تمدد الأضلاع
يقوم هذا التمرين على تمدد الأضلاع والعضلات ويساعد على استنشاق أكبر قدرٍ من الهواء النقي والأكسجين. لأداء التمرين يَلزم الوقوف ووضع اليدين على الفخذين في وضعيةٍ مستقيمةٍ مع أخذ شهيقٍ عميقٍ وببطء وحبسه قدر المستطاع، ثم إخراجه ببطء، ثم الإستراحة، ثم التكرار.
تمارين المقاومة من التمارين المهمة لقوة العضلات وزيادة كثافتها وإنقاص الوزن وتقوية القلب، إليك كل ما يجب أن تعرفه عن تمارين المقاومة. تمارين المقاومة هي أحد أنواع التمارين التي لها دور كبير في تقوية وبناء عضلات الجسم، وزيادة القدرة على التحمل، ما يعزز من اللياقة البدنية للجسم، كما أن لها دور في حرق دهون الجسم. ويمكنك الآن التعرف على أهم فوائد تمارين المقاومة وأنواعها. ما هي تمارين المقاومة؟ تمارين المقاومة هي التمارين التي تُركز على عضلات الجسم، وتُساعد في الحفاظ على كتلة العضلات، ما يساعد في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، كما أنها مهمة لتوازن الجسم، وهي عبارة عن تدريبات يتم فيها استخدام مقاومة الانقباض العضلي لبناء القوة والتحمل اللاهوائي. فوائد تمارين المقاومة:
- تعتبر تمارين المقاومة مهمة للجسم، حيث أنها مفيدة للصحة واللياقة البدنية للجسم ومن أهم فوائدها ما يلي:
- تساعد على زيادة القدرة على التحمل لأن قوة العضلات تؤدي إلى التقليل من الشعور بالتعب الذي يشعر به الإنسان بعد القيام بالأنشطة المختلفة. - الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، حيث أنها تساعد على زيادة كثافة العظام. - التقليل من الوزن الزائد بالجسم وهذا يحدث نتيجة زيادة نسبة العضلات في الجسم، وحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء القيام بالتمارين.
الأعراض الجانبية غير المعروفة لدواء فنتولين
القلق وألم في الذراع أو الظهر أو الفك. عدم وضوح الرؤية، وحدوث ألم في الصدر. إغماء وهلوسة، وقد تختفي هذه الأعراض أثناء العلاج في حالة تكيف الجسم مع الدواء. إحتياطات استخدام الدواء
إذا كان المريض يعاني من الربو فيفضل استخدام مضادات للإلتهاب أولا، كما يستخدم بحذر عند المرضى المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد تتسبب منبهات بيتا في ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وإثارة الجهاز العصبي المركزي. كما يستخدم بحذر عند المرضى المصابون بداء السكري لأنه قد يزيد من نسب الجلوكوز في الدم، ويجب استخدامه بحذر لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم في العين ولمن يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية ولمن يعانون من نقص بوتاسيوم الدم والتشنجات العصبية. كيفية إستخدام الدواء
يجب رج جهاز الاستنشاق جيدا قبل الإستخدام، وإذا كان الإستخدام لأول مرة أو في حالة عدم استخدام البخاخ لأكثر من أسبوعين فيجب بخ الجهاز 4 مرات في الهواء، وإذا كان الشخص يستخدم أنواع كثيرة من البخاخات فيفضل سؤال الطبيب أيهم يجب استخدامه أولا. كما يجب غسل الفم بعد كل استخدام، وضرورة فحص الطبيب للبخاخ عند كل زيارة، ويتم إستخدام الأقراص و الشراب مع أو بدون الطعام، ويفضل تناوله مع الطعام إذا تسبب في اضطراب في المعدة، ويتم أخذ الحقن في الوريد على مدى فترة من الوقت.