إعادة التشغيل البسيطة العادية قد تحل بعض المشاكل و لكن لا يمكنها حل كل المشاكل التي يتعرض لها الآيفون، لذلك قد نحتاج لفرض إعادة التشغيل بقوة. هذه الطريقة تكون مفيدة خاصة إذا توقف الهاتف عن الإستجابة و تجمد تماما. تهدف العملية إلى إعادة ضبط الآيفون على الحالة الأولية لكنه لا يهدد بياناتك و لا معلوماتك. بعد تشغيل الآيفون ستجد بياناتك و ملفاتك كما كانت. فرض إعادة التشغيل في الآيفونات الجديدة سنقوم في هذا القسم بشرح كيفية فرض إعادة التشغيل بقوة بالنسبة لهواتف سلسلة الآيفون X و سلسلة الآيفون 11 و سلسلة الآيفون 8 و سلسلة الآيفون SE 2. للقيام بذلك إتبع الخطوات التالية: اضغط على زر رفع مستوى الصوت واتركه سريعًا. اضغط على زر خفض مستوى الصوت واتركه سريعًا. ثم اضغط مطولًا على الزر الجانبي حتى يظهر شعار أبل ثم حرره. إنتظر إعادة تشغيل الآيفون. وسائل حماية المعلومات - موضوع. فرض إعادة التشغيل في الآيفون 7 يختلف الأمر قليلا بالنسبة لهواتف سلسلة الآيفون 7 بإختلاف تصميمها عن سابقيها و لاحقيها من إصدارات الآيفون. لذلك تختلف طريقة فرض إعادة التشغيل. للقيام بذلك إتبع الخطوات التالية: اضغط مطولاً على زر خفض مستوى الصوت وزر إسبات/تنبيه wake/sleep button في الوقت نفسه.
وسائل حماية المعلومات - موضوع
تشتمل هواتف الآيفون XS، XS Max و XR على طريقة جديدة ومختلفة لإعادة التشغيل الإجباري، والسبب في هذا يعود لأنها لا تحتوي على زر الرئيسية "الهوم". لذا قد تبدو العملية معقدة ومختلفة عن السابق لكن نؤكد لكم أن العملية سهلة وليست بذلك التعقيد. في هذه المقالة سنشرح لكم طريقة القيام بذلك. كيفية إعادة التشغيل الإجباري لهواتف الآيفون XS, XS Mas, و XR
إذا كنت تعرف طريقة إعادة التشغيل الإجباري في جهاز الآيفون اكس، فلن تكون لديك إشكالية في فهم هذه الطريقة، لأنها نفسها. والطريقة كالتالي:
يجب الضغط على الأزرار بالتسلسل الصحيح لفرض إعادة التشغيل بشكل ناجح. اضغط على زر رفع الصوت ضغطة واحدة واتركه
اضغط على زر خفض الصوت مرة واحدة واتركه
اضغط وابقى مستمرا على الضغط على زر قفل الجهاز في الجانب الأيمن
ابقى مستمراً بالضعط على زر قفل الجهاز إلى أن تظهر شعار تفاحة آبل على الشاشة
إذا لم ترى شعار آبل فيعني أنك لم تقم بالعملية بالوجه الصحيح، ويجب عليك إعادة الخطوات السابقة. الشاشة التي عليها شعار آبل يفترض أن تظهر كما في الصورة أدناه
خذ في الحسبان أن زر إيقاف التشغيل يجب الضغط عليه مع الاستمرار لعدة ثواني حتى ظهور شعار آبل، بينما الأزرار الأخرى مجرد ضغطة واحدة سريعة وتركها.
فقط تأكد من الضغط على زر الطاقة في الجزء العلوي من الجهاز بدلاً من ذلك. اقرأ أيضًا: هاتفك الآيفون أصبح بطيء بعد تحديث iOS 14؟ إليك حلول ستزيد من سرعة هاتفك
كيفية إعادة تشغيل هواتف الآيفون حتى لو كانت الأزرار معطلة أو مكسورة أو لا تعمل
في الخطوات أعلاه، رأيت كيفية إعادة تشغيل iPhone باستخدام الأزرار وفي حال كانت تعمل لديك. ومع ذلك، هناك طريقة أخرى يمكنك استخدامها لإعادة تشغيل جهاز الـ iPhone الخاص بك. لا تتضمن هذه الطريقة استخدام أي أزرار فعلية في الهاتف. يكون هذا مفيدًا إذا كانت أزرار الآيفون الخاصة بك مكسورة أو لا تعمل لأي سبب من الأسباب. كما ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا إذا كنت غير قادر على الضغط مع الاستمرار على الأزرار. إليك كيفية إعادة تشغيل جهاز iPhone الخاص بك دون استخدام أي أزرار فعلية:
اذهب إلى قائمة الإعدادات أو Settings في الهاتف. ثم ابحث عن خيار عام أو General واضغط على إيقاف التشغيل Shut Down. اسحب شريط تمرير الطاقة إلى اليمين لإيقاف تشغيل جهاز iPhone الخاص بك. أخيرًا، لتشغيل جهاز الآيفون الخاص بك، قم بتوصيله للشحن. كم مرة يجب عليك إعادة تشغيل جهاز الآيفون الخاص بك؟
الرأي في هذا يختلف من شخص لآخر.
تجهيز بعض الخضروات والفواكه المقطعة أجزاء صغيرة ووضعها في طبق وأخذها في مكان العمل لتناولها بدلاً من تناول الوجبات السريعة fast foods والتي تسبب زيادة الوزن. تقسيم الطعام على خمس وجبات مع تقليل حجم كل وجبة مما يساعد على تصغير حجم المعدة، حيث ثبت علمياً أن المعدة كالبالونة التي تنتفخ ويزداد حجمها كلما زاد حجم الطعام بها، وهذا يفسر عدم وصول لمرحلة الشبع بسهولة لدي الأشخاص البدناء لأنهم ساهموا من قبل في زيادة حجم معدتهم فأصبحت تحتاج المزيد من الطعام لتمتلئ. كيف أقوي إرادتي للرجيم. تحديد مكافئة في حالة إنقاص الوزن في كل مرحلة ولتكن المكافئة قطعة من الحلوى أو شيكولاته داكنة تزيد الحرق وتحسن الحالة المزاجية. الإكثار من البنفسجيات أثناء الرجيم؛لما تم اكتشافه من أن البنفسجيات تحفز الدهون البنية في الجسم وهي بدورها تساعد في حرق الدهون الضارة مما يؤدي إلى إنقاص الوزن بسرعة وبدون حرمان.
كيف أقوي إرادتي للرجيم
تجهيز بعض الخضروات والفواكه المقطعة أجزاء صغيرة ووضعها في طبق وأخذها في مكان العمل لتناولها بدلاً من تناول الوجبات السريعة fast foods والتي تسبب زيادة الوزن. تقسيم الطعام على خمس وجبات مع تقليل حجم كل وجبة مما يساعد على تصغير حجم المعدة، حيث ثبت علمياً أن المعدة كالبالونة التي تنتفخ ويزداد حجمها كلما زاد حجم الطعام بها، وهذا يفسر عدم وصول لمرحلة الشبع بسهولة لدي الأشخاص البدناء لأنهم ساهموا من قبل في زيادة حجم معدتهم فأصبحت تحتاج المزيد من الطعام لتمتلئ. تحديد مكافئة في حالة إنقاص الوزن في كل مرحلة ولتكن المكافئة قطعة من الحلوى أو شيكولاته داكنة تزيد الحرق وتحسن الحالة المزاجية. الإكثار من البنفسجيات أثناء الرجيم؛لما تم اكتشافه من أن البنفسجيات تحفز الدهون البنية في الجسم وهي بدورها تساعد في حرق الدهون الضارة مما يؤدي إلى إنقاص الوزن بسرعة وبدون حرمان. وضع هدف أمامك وهو تحسين حالتك الصحية عند إنقاص وزنك بطريقة صحية سليمة وهذا ما يؤكده الحديث النبوي حين قال الرسول عليه الصلاة والسلام:
الاهتمام بوجبة الإفطار لأنها هامة جداً لإعطاء الجسم النشاط وتحفيز حرق الدهون في الجسم، وإذا كنت ترغب في أكل قطعة من الحلوى فيمكنك تناولها في الإفطار فقط.
تعرفي جيدًا إلى جسمك وأنواع الجوع التي يمر بها. تغلبي على الرغبة الشديدة في تناول سكريات بتناول الماء وبعض المشروبات. إن كنت تعانين من مرض السكري أو الضغط أو غير ذلك فعليك متابعة الأمر مع الطبيب. غيري عاداتك السيئة بأخرى حسنة تدريجيًا كأن تمتنعي عن المشروبات الغازية وتستبدلي بها عصائر طبيعية ثم تمتنعي عن العصائر الطبيعية المحلاة والمحفوظة وتستبدلي بها أخرى دون سكر. أدخلي وصفات جديدة لطعامك مثل القرفة والشوفان والزنجبيل والليمون الدافئ وغيرها. احتفلي بنجاحاتك. تنافسي مع صديقة. نصائح للاستمرار في الرجيم في ما يلي خطوات لتحقيق هدف إنقاص الوزن، والحصول على جسم أكثر رشاقة: حددي أهدافًا صغيرة وعندما تحققيها حددي غيرها، لا تضعي هدفك إنقاص 50 كيلوجرامًا، بل هدف 5 كيلوجرامات، ثم 5 كيلوجرامات أخرى، وهكذا. غيري سلوكياتك، كأن تتناولي طعامك في المطبخ بدلًا من أمام التلفاز، كأن تتركي السيارة أبعد بشارع واحد من مكان منزلك، وهكذا. ابحثي عن مجموعة تدعمك من صديقات أو من معارفك عبر الإنترنت وضعوا هدفًا مشتركًا. احصلي على قدر كافٍ من النوم، فالنوم يساعدك على قوة الإرادة ويبعد شبح الكآبة الذي يدفعك للجوع. لا تحذفي أي وجبة حتى لا تشعري بجوع كاسر في الوجبة الأخرى.