كيف أقدر أتخلص من الأرق وفرط التفكير | طريقتي للنوم بكير وتنظيم دورة النوم - YouTube
- التفكير قبل النوم للحبيب
- التفكير قبل النوم قصيرة
- تتميز الجبال في الخريطة باللون - العربي نت
التفكير قبل النوم للحبيب
تاريخ النشر: 2011-04-19 09:24:11
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أعاني من كثرة التفكير دائما قبل النوم، وأثناء الجلوس أحيانا، وليست المشكلة فقط في التفكير، بل كل ما أفكر في شيء يحدث معي! عندما أفكر في فيلم مثلا، أجد أني رأيته هذا اليوم أو شيئا سيحصل وألاقيه حدث معي أو مع أي شخص أراه، وكثيرا ما تحدث معي وتسبب لي القلق. مثلا أتكلم وأضحك ويأخذ تفكيري في أني سأعيش حياتي مع صديقي، كلها حب وصداقة، ولكن أجد نفسي بعد ذلك قد حدث العكس، لماذا لا أحسد، ولا أفعل أي شيء؟ فلماذا يحدث معي ذلك؟ كثير من المواقف عندما أفكر في شيء يعني في كلمة سمعتها من قبل، ألاقي أي شخص قالها. كل ما يجول في خاطري يحدث أمام عيني، وخصوصا معي، أي شيء ممكن يخطر في بالي يحدث، لا أدري ما معنى ذلك؟ فأنا لا أعلم الغيب، فما تفسير ذلك؟ وهل أحسد على نفسي؟
أرجو منكم المساعدة والسلام عليكم. التفكير قبل النوم للحبيب. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب. حقيقة التفسير الوحيد لهذا الأمر هو أنك تسترسل كثيراً بما نسميه أحلام اليقظة، بعض الناس يكون لديهم تفكير خصب جداً، ويحاولون أن يصلوا إلى بعض التفاصيل الدقيقة، هذا في جزئيته، أيضا يتعلق بتوارد الخواطر أو ما نسميه بالتأثير الإيحائي، وكثير من الناس يتوقع أشياء تحدث، ولكن أشياء كثيرة جداً، يتوقعها الإنسان لا تحدث، العملية الحسابية في هذه الأمور دائماً تقول إن التوقع هو (50%) من أن يحدث الشيء أو لا يحدث من خلال هذه التأثير الإيحائي، ويتصور لبعض الناس أن كل ما يتصورنه سوف يحدث، وأعتقد أن التفسير لا يفوت أكثر ذلك.
التفكير قبل النوم قصيرة
تاريخ النشر: 2014-02-17 04:07:33
المجيب: د. مأمون مبيض
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
س1- أفكر كثيرا قبل النوم في مشاكلي، وماذا سأفعل غدا؟ فلا يأتيني النوم إلا إذا مارست الاستمناء، فهل الاستمناء هو الحل؟
س2- ما هي الأشياء التى لابد أن أكتبها في مفكرة، والأشياء التي لابد أن أحفظها؟ وهل كل شيء أكتبه في المفكرة يجب أن أحفظه في ذهني وعقلي أم ماذا؟
س3- حينما أجلس في أي مجلس كيف أكون جذابا، وأكون محاورا جيدا، وأستطيع التأثير في الآخرين؟ فماذا أفعل؟
حفظكم الله. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ماجد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكرا لك على التواصل معنا، والكتابة إلينا بهذه الأسئلة الثلاثة المتنوعة. هل تعاني من كثرة التفكير وقت النوم؟ هذا ما يقدمه الخبراء لحل هذه المشكلةً - التربية الذكية. بالنسبة للسؤال الأول: هل الاستمناء هو الحل للأرق وصعوبات النوم؟ بالطبع: لا، من يستلقي في السرير يريد أن ينام، إلا أنه قلق على عدم القدرة على النوم، فبالطبع لن ينام! وهناك إجراءات تتعلق بنظام النوم للذي لا يستطيع النوم، أو النوم بالشكل الكافي، حيث يشعر بعد الاستيقاظ بالتعب والإنهاك وكأنه لم ينم، أو يشعر بالأرق بسبب أمر يشغل باله، بحيث يجد صعوبة في إغلاق الموضوع والاستسلام للنوم، له إجراءات خاصة في العلاج، ومنها على سبيل المثال:
- حاول أن تعيد ترتيب برنامجك اليومي؛ بحيث تترك هناك وقتا لنفسك من الرياضة والهوايات، ووقتا للعمل والدراسة، ووقتا للأسرة، بحيث تشعر في نهاية النهار بالشوق للنوم والخلود للراحة، ولكن وبنفس الوقت تشعر بالهمة والنشاط في الصباح للاستيقاظ للذهاب إلى الدراسة والتحصيل.
إذن التفكير في شخص قبل النوم أكثر بكثير من مجرد تفكير قد يكون تخاطر يحمل الكثير من الرسائل في طياته وانتقال الطاقات والمشاعر ، ولكن ذلك بتحقق شروط معينة.
"لا تترك شيئا سوي أثار أقدامك" هذا هو شعار زيارة المحميات الطبيعية، والتي قد بدأ الإقبال عليها يتزايد مؤخرا؛ حيث تحتوي مصر علي 30 محمية طبيعية اجتهدنا لنضع لكم منهم قائمة بأفضل 10 المحميات الطبيعية فى مصر. تتميز المحميات الطبيعية بجمالها الأخاذ، وتنوعها وتفردها البيئي و الجيولوجي حيث لا توجد محمية في العالم تشابه الأخري تماما. لذا فمن المهم أن يتم الحفاظ علي نظام المحمية الطبيعي دون تدخل أي عنصر بشري، حتى أنه يمنع فيها وضع طعام لحيواناتها. وتعد المحميات الطبيعية مقصد الباحثين عن الجمال والهدوء دوما. لذا إن كنت تود القيام خوض تجربة مختلفة أو زيارة مكان ربما لم تسمع عنه في مصر من قبل، تابع مقالنا عن أفضل 10 محميات طبيعية فى مصر. تتميز الجبال في الخريطة باللون - العربي نت. أفضل 10 محميات طبيعية فى مصر 10- محمية كهف وادي سنور محمية كهف وادي سنور تأتي محمية كهف وادي سنور ضمن قائمة أفضل 10 محميات طبيعية فى مصر؛ فهي واحدة من أهم المحميات في العالم حيث يوجد لها مثيل سوي في ولاية فيرجينيا بالولايات المتحدة. وقد تم اكتشاف الكهف مصادفة عام 1992، وأعلن كمحمية. يحتوي الكهف الذي يمتد لـ 700 متر تحت سطح الأرض علي عمق 15 مترا علي تكوينات صخرية فريدة مكونة من رخام الألباستر.
تتميز الجبال في الخريطة باللون - العربي نت
تعتبر المحمية متحفا مفتوحا لدراسة البيئة الصحراوية والظواهر الجيولوجية؛ فقد كانت جزءا من قاع البحر منذ ملايين السنين. كما تحتوي أيضا علي بعض الأثار والحفريات من عصور ما قبل التاريخ. مواعيد المحمية: التخييم: غير متاح داخل حدود المحمية نفسها، ولكن يمكن التخييم بالقرب منها كما يمكنك رؤية المكان علي الخريطة من هنا 6- محمية سيوة محمية سيوة هل تريد القيام برحلة في الزمان والمكان بلا جواز سفر؟….. إذا توجه إلي سيوة. محمية سيوة هي جزء من واحة سيوة الواقعة في عمق الصحراء الغربية، ومن أشهر أجزاء المحمية منطقة بئر واحد. وبئر واحد هو عين مياه كبريتية ساخنة طوال العام، ومتدفقة طبيعيا، كما يوجد أيضا بالقرب منها بحيرة صغيرة باردة طوال العام. وتتميز المحمية بتنوعها الجيولوجي والبيولوجي؛ فيوجد بها أراضي رطبة وغرود وكثبان رملية وهضاب وبحيرات، بالإضافة إلي عدد كبير من النباتات الصحراوية والطيور والزواحف والحيوانات النادرة. كما تم العثور بها علي أكبر حفرية حوت في العالم، بالإضافة لبعض حفريات سلاحف بحرية عملاقة لم تسجل من قبل. وتتميز واحة سيوة بخصوصية ثقافية شديدة؛ حيث يقطنها الأمازيغ وهم شعب متفرد له لغة خاصة يتحدث بها.
مواعيد المحمية: طوال اليوم التخييم: متاح كما يمكنك الوصول إلي المكان من هنا