"أخطاء الماضي لا تحدد من أنا اليوم، فإنني لست عبئًا على الآخرين وذلك لأنهم ليسوا عبئًا على". "في الوقت الحالي سوف أبحث عن المتعة في اللحظات الصغيرة فأنا أستحق الصبر وحب الناس فالعالم يحتاج لأن يسمع ما لدي من افكار لأقولها". (2)
عبارات تحفيزية تقال وقت الحزن
"إن ما يكمن وراءنا وما يكمن أمامنا عبارة عن أمر ضئيل إذا ما قورن بما يكمن داخلنا" رالف والدو إيمرسون. "الأوقات الصعبة لا تدوم أبدًا لكن الأشخاص الأقوياء يدومون" روبرت ه. شولر. أفضل عبارات تحفيزية للطلاب بطاقات تشجيعية إيجابية. "من المستحيل أن تحيا دون أن تخفق أو تفشل في شيء ما، ما لم تحيا بحذر شديد إلى الحد الذي قد يمنعك من الحياة على الإطلاق، وفي تلك الحالة سوف تكون قد فشلت فشلًا ذريعًا" جي. كي. رولينغ.
" الحياة ليست سهلة لأي منا لكن يجب أن نثابر ويجب أيضًا أن نثق بأنفسنا قبل كل شيء، كما يجب أن نؤمن بأننا موهوبون بشيء ما ويجب تحقيق هذا الشيء مهما كان الثمن" ماري كوري. "إن الحياة التي نقضيها في ارتكاب الأخطاء ليست مشرّفة فقط، بل هي نافعة أكثر من حياة لا نفعل فيها شيئًا" جورج برنارد شو. "قرروا أنه مهما كان ما يعترض طريقكم ومهما كان الأمر صعبًا او ظالمًا فلن تبقوا على قيد الحياة بل ستزدهر على الرغم من ذلك" جويل أوستين.
أفضل عبارات تحفيزية للطلاب بطاقات تشجيعية إيجابية
"لا توجد طرق مختصرة لأي مكان يستحق الذهاب إليه" بيفرلي سيلز. "اضغط على نفسك لأنه لا يوجد شخص آخر سيفعل ذلك من أجلك". "يحلم بعض الناس بإنجاز أمور عظيمة، في حين يبقى آخرون مستيقظين ويحققون ذلك". "لا يوجد بديل عن العمل الشاق" توماس اديسون. "الفرق بين العادي والاستثنائي قليل جدًا". "أنت لا تحصل دائمًا على ما تتمناه بل تحصل على ما تعمل لأجله". (1)
عبارات تحفيز تقال وقت الحزن
"الدموع عبارة عن نهر يأخذك إلى مكان ما، فهي ترفع قاربك من الأرض وتحمله أسفل النهر إلى أفضل" كلاريسا بينكولا تستيس. "على الرغم من أنني أشعر بالألم، إلا أنني لا أزال نفسي الحقيقية". "عندما أهتم بالمشاعر أكون أكثر قدرة على الاهتمام بالآخرين". "إن التغيير هو الطريق إلى النمو". "سوف أقوم بتغذية ألمي الداخلي وأستمع إلى رسائله". "لقد فعلت كل ما بوسعي فلست بحاجة إلى الندم فأنا لست وحيدة ولست منسية". "سوف أستمع لحزني بصبر وسوف أحب كلماتي وأفكاري فهي مهمة للعالم". "أنا أستحق الراحة والتجديد، فالعالم خارج عقلي محمي من الحب واللطف خلال هذا الوقت الصعب". "أنت السماء لكل شيء آخر، إنه فقط الطقس الذي يتغير". "مع أنني أشعر بالخروج عن السيطرة إلا أنني أشعر بالأمان والاهتمام والصحة".
أيضًا يمكنك إبداء الإعجاب بالخط أو تنظيم الدفتر الخاص به وذلك عند قول: ما شاء الله الخط فوق الممتاز حفظك الله دومًا، أشكرك على اهتمامك بالخط والدفتر وتنظيمهم. عند تأدية الواجبات المطلوبة يمكنك تحفيز الطالب عن طريق قول: بارك الله فيك أتمنى لك النجاح والكثير من الجهد والاجتهاد. رسائل للطلاب في الامتحان
من الواجب فعله في فترة الاختبارات هي الوقوف بجانب الطلاب سواء من قِبل الوالدين أو من المدرسين، تلك المساندة تجعل الطلاب تتفوق وتهتم بالدراسة والتركيز في الاختبارات. للتحفيز مفعول قوي على الطلاب فيجب الالتزام به وعدم التقليل من شأنه أو التحقير من مجهوده أو درجاته، كذلك يجب قبوله بأي شكل من الأشكال مع مزيد من الصبر. يجب أن تنافس نفسك وأن تكون على علم بما تفعله، لا يجب أن تنظر للآخرين بل أنظر لنفسك فقط. كذلك يجب عليك إشباعه بالحب والمساندة لاجتياز تلك الفترة العصيبة المليئة بالتوتر، بالتحفيز والتشجيع سوف تمضي تلك الفترة. عليك أن تقول له أن يكون لديه شجاعة لمواجهة ذلك بتفوق. على الطالب أن يعلم بأنه قادر على تلك المنافسة وقوي وسوف ينجح بذلك. النجاح والتقدم ليس فقط أن تقوم بعمل الشيء ولكن بأن تستمر بعمله دائمًا.
وله
فوائد صحية عديدة مثل انه يحسن عملية التمثيل الغذائي بالجسم ويعطيه طاقة وحيوية ويعزز صحة
القلب والشرايين وتحسين وظائف الغدد الدرقية والكظرية ويحتاجه الجسم لإعادة
بناء وترميم الانسجة والعضلات. Amazon.sa : حبوب البيوتين. اعراض نقص البيوتين
نقص
البيوتين نادر الحدوث الا اذا كنتي تتبعين عادات غذائية سيئة او خاطئة او
مثلا ما تاكلين الاغذية اللي يتواجد فيها بشكل طبيعي مثل السلمون، صفار
البيض، البروكولي، اللوز، الجبن، الفطر، البطاطا الحلوة، والسبانخ والجزر
والصويا. فقدان الوزن بشكل كبير او اتباع انظمة رجيم غير مدروسة ممكن يسبب نقص فيه ايضا. كذلك
بعض الادوية تمنع امتصاصه مثل بعض المضادات الحيوية او مضادات الإختلاج واستخدامها لفترات طويله يسبب نقص فيه. عموما
الجسم البالغ يحتاج الى 30 ميكروغرام منه، وبعض الاطباء يقولون يحتاج الى
2500 ميكروغرام في اليوم، طبعا ما في اي مانع انك تاخذين حبوب بيوتين اذا
كنتي تبغين تحسنين شعرك وتطولينه ولكن يفضل انك تاخذينها كل فترة وفترة.
Amazon.Sa : حبوب البيوتين
الحُصول على فوائد أخرى من فيتامين البيوتين، فهو لا يساعد على استعادة مظهر الشّعر فحسب، بل يعتني بِصحّة عِدّة أعضَاء في الجِسم؛ والحفاظ على الأنسجة العصبية، تعزيز الاستقلاب، تحسين نسبة السّكر في الدّم. النقاط السلبيّة لـ حقن البيوتين للشعر
لا تمتلك الحُقن سلبيّات عند الاستخدام، ولكن يمكن لِما يَلي أن يحُدّ من استعمالِها:
سعر الإبر مرتَفع ممّا قد يشكّل عائقاً أمام الاستخدام المطوّل. حبوب بيوتين للشعر 10000. لا تعمَل حقن البيوتين إلّا عندما يكون سبب مشاكِل الشَّعر ناجِماً عن انخِفاض مستَوى البيوتين أو عوزه من الجِسم. يجب الالتزام بالكورس العلاجيّ بالكامِل حتّى ملاحظة فرق واضح بالشّعر، ولن تظهر النّتيجة بشكلٍ سريع خلال أسبوع أو أسبوعين بل تحتاجُ إلى فترةٍ أطول. الأشخاص المرشّحون للقيام بـ حقن بيوتين للشعر
غالباً ما يكون الأشخَاص المرشّحون لأخذ الحقن هم الّذين يعانُون من نقْصِ فيتامين البَيوتِن مثل:
الأشخاص الّذين يستهلكون الكُحول بإفراط؛ أيضا قد يؤدّي ذلك إلى نقصِ البَيوتين وبالتالي زيادة الحاجة إلى البيوتين. الأشخَاص الّذين يعانُون من نقص البَيوتين عادةً ما يكونُ لديهم مشكِلة وراثيّة تمنعُهم من امتِصاص هذه المغذّيات بشكلٍ كاملٍ.
تقليل مستويات الكولسترول: لقد أثبت الدراسات أنّ البيوتين يساعد الجسم في التخلّص من الكوليسترول الضار، ويحافظ على صحة القلب وعدم إصابته بالعديد من الأمراض. تنظيم مستوى السكر في الدم: يساعد تناول البيوتين مع عنصر الكروم على تحسين مستوى السكر في الدم، حيثُ يساعد على حماية الجسم من السمنة والتعرض لخطر الإصابة بالسكري. حماية الأنسجة: يحافظ البيوتين على أنسجة العضلات، كما يساهم في إعادة إصلاحها في حالة تعرضها لأي ضرر، بالإضافة إلى أنّه يحافظ على نمو العضلات بشكلٍ مثالي في النخاع والعظام. تقوية الأظافر: أثبتت الدراسات أنّ نقص كمية البيوتين في الجسم يعرض الأظافر للتكسير وذلك لأنّه يحمي ويقوي الطبقة الخارجية للأظافر، ذلك يتمّ استخدام البيوتين من قبل شركات مستحضرات التجميل باستخدام البيوتين كمون قوي للحصول على أفضل النتائج عند استخدامه. طرق استخدام البيوتين للشعر
يوجد طريقتين لاستخدام البيوتين للاستفادة من فوائدة أما في صورة أقراص مكملات غذائية أو في صورة شامبو أو زيت وهي كالتالي:
مكملات غذائية
يُفضل استخدام البيوتين في شكل أقراص لعلاج مشاكل الشعر لسهولة هضمه، ويوجد من البيوتين كبسولات وأقراص أو فيتامين ب7 الذائب في الماء.