والقثاء تنتمي إلى العائلة القرعية، والتي تحتاج إلى الماء باستمرار حتى لا يكون طعمها مر. تحتوي القثاء على فيتامين سي، والمنجنيز وبيتا كاروتين، ومضادات أكسدة، والقثاء تستخدم في إنقاص الوزن تساعد على خفض السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي. من فوائد القثاء أنها ترطب الجلد لأنها غنية بالماء، كما تعمل على تقليل نسبة البوتاسيوم الزائدة في الجسم، تقوي العظام وتمنع الإصابة بهشاشة العظام، وتخفف آلام المفاصل. القرنبيط الأبيض والبروكلي (القرنبيط الأخضر): يحتوي كلا من القرنبيط والبروكلي على مادة مقوية للقلب والتي تقلل الإصابة بالسكتة الدماغية، كما يعتبرا من العناصر الغنية بالسيلينيوم وفيتامين سي مجتمعان معا يقويان جهاز المناعة. القرنبيط والبروكلي يساعدا على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم. أفضل أنواع الخضار بالانجليزي. يحتوي كلا من القرنبيط والبروكلي على بحمض الفوليك، لذلك ينصح الأطباء المرأة الحامل بتناولهما لصحة جنينها. كما يحتوي القرنبيط والبروكلي على الألياف المفيدة أثناء عملية الهضم والتي تحمي القولون من السرطان. يعنبر البروكلي غني أكثر بالكالسيوم فيقي الجسم من هشاشة العظام. الجزر: (Carrot) يحتوي على الألياف، به كميات كبيرة من فيتامين (A) أو الكاروتين التي تم تسميته على أسم الجزر، غني بالبوتاسيوم والماغنيسيوم والكبريت والنحاس.
أفضل أنواع الخضار على شكل نودلز
أهمية الخضروات للرجيم تُعدّ الخضروات مصدراً غنياً بالمعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم، كما أنّ لها دوراً مهماً في خسارة الوزن؛ حيث تحتوي الخضروات على سعرات حرارية منخفضة، بالإضافة إلى أنّ نسبة الدهون فيها تُعدّ قليلة، وتحتوي أيضاً الخضراوات على نسبة مرتفعة من الألياف، لذلك فإنّها قد تساهم في إعطاء الشخص الذي يتبع رجيماً لخسارة الوزن شعوراً بالشبع من دون الحاجة لتناول سعرات حرارية مرتفعة. [١] هل هناك خضروات معينة للرجيم بدايةً تعتمد عملية خسارة الوزن على السعرات الحرارية المتناولة، وهي أن تكون السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم أقل من السعرات الحرارية التي يحرقها خلال اليوم، ولخسارة 0. 5-1 كيلوغرام من الوزن أسبوعياً يجب تقليل السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان في اليوم بمقدار 500-1000 سعرة حرارية، ويُمكن استخدام أداة حساب السعرات الحرارية لمعرفة السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم يومياً. أفضل أصناف الخضار و الفواكة في مقاومة الأمراض المزمنة على الاطلاق - أراجيك - Arageek. [٢] وبناء على ما ذُكر سابقاً، فلا توجد أنواع معينة من الخضروات تؤدي إلى خسارة الوزن، بل هي كمية السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من الخضروات، حيث أظهرت إحدى الدراسات أنّ الذين ركزوا على تحديد كمية السعرات الحرارية من الخضراوات خسروا وزناً أكثر من الذين ركزوا على تناول خضروات دون الاهتمام بسعراتها الحرارية.
أفضل أنواع الخضار والفواكه
99%) 3) السلق ( 89. 27%) البنجر الأخضر (87. 08%) 5) السبانخ (86. 43%) 6) الهندباء البرية (73. 36%) 7) خس الورق (70. 73%) و هو نوع من الخس ينمو على شكل ورق 8) البقدونس (65. 59%) 9) الخس الروماني (63. 48%) 10) الكرنب الأخضر (62. 49%) 11) اللفت الأخضر (62. 12%) 12) الخردل الهندي ( 61. 39%) 13) الهندباء الأنديفية (60. 44%) 14) القِرْط أو اليازول (54. 80%) 15) الكالي (من أنواع الكرنب) (49. 07%)
16) الهندباء الخضراء (46. 34%) Dandelion green 17) الفلفل الأحمر ( 41. 26%) 18) الجرجير أو الكثأ (37. 65%) 19) البروكلي ( 34. 89%) 20) اليقطين (33. 82%) 21) كرنب بروكسل (32. 23%) 22) البصل الأخضر (27. 35%) 23) الكرنب الساقي (25. 92%) 24) القرنبيط (25. 13%) 25) الملفوف (24. 51%) 26) الجزر (22. 60%) 27) الطماطم (20. 37%) 28) الليمون (18. 72%) 29) خس ايسبيرغ (18. 28%) 30) الفراولة (17. 59%) 31) الفجل (16. 91%) 32) القرع الشتوي (13. 89%) 33) البرتقال (12. 91%) 34) الليمون الحامض أو اللايم (12. 23%) 35) الجريب فورت اللأحمر أو الوردي (11. 64%) 36) االفت الأصفر (11. أنواع الخضروات الورقية واسمائها | المرسال. 58%) 37) اللفت (11. 43%) 38) التوت الأسود (11.
أفضل أنواع الخضار اليوم
كما أن الفاصوليا الخضراء من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية مما يعني أنها لن تصيب كلبك الصغير بالسمنة وستعطيه الطاقة والنشاط اللازمان له، كما أنها غنية بالألياف مما يساعد الكلاب الصغيرة على الشعور بالشبع. 5. البروكلي
البروكلي
يحتوي البروكلي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين ك وفيتامين سي، والبوتاسيوم. وتلك العناصر الغذائية الموجودة في البروكلي تعمل على تحسين كثافة العظام ومكافحة الأمراض بتقوية الجهاز المناعي للكلب، وتحسين صحة القلب لدى الكلاب. 6. البنجر
البنجر
يوفر البنجر كمية جيدة من فيتامين سي والألياف وحمض الفوليك والمنجنيز والبوتاسيوم. وتساعد هذه العناصر الغذائية على تحسين عملية الهضم وتسهيلها، ودعم الجهاز المناعي للكلب، كما أنها تدعم صحة الجلد والفراء وتعطيه اللمعان المطلوب. 7. الكرفس
الكرفس
يقدم الكرفس العديد من الفيتامينات، بما في ذلك، فيتامين أ وفيتامين سي، وهما من مضادات الأكسدة التي ستساعد في الحفاظ على كلبك قوياً وصحياً، بالإضافة إلى إعطاء الجلد والفراء النضارة والتجدد واللمعان. أفضل أنواع الخضار الورقية. 8. الخيار
الخيار
يحتوي الخيار على الكثير من المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة، والتي توفر لكلبك فوائد عديد مضادة للالتهاب.
كما يساعد الملفوف أو الكرنب على إزالة السموم من الجسم ويقي الجسم من الإصابة بالسرطان خاصة: سرطان الثدي والمثانة والبروستاتا والأمعاء والكبد. ينصح المتخصصون بمجال التغذية بتناوله لكثرة فوائده، كما يُنصح بإزالة الأوراق الخارجية لتجنب المبيدات المتواجدة بها. بواسطة: Israa Mohamed مقالات ذات صلة
من المثير للدهشة أن الحجم ليس دائما مؤشر ثابت على استعداد النبات للتحرك في الهواء الطلق، اذ تنمو بعض الشتلات بسرعة و لكنها قد لا تكون جاهزة للانتقال إلى الخارج
الطريقة الأفضل من الحجم لمعرفة ما إذا كان النبات ناضج بما يكفي للزراعة هو عدد الأوراق الحقيقية التي يحتوي عليها. إذا كان للشتلة ما بين 3 و 4 أوراق حقيقية ، فمن المحتمل أن تكون جاهزة. لاحظ أن الأوراق الأولى للنمو ليست ما تبحث عنه، اذ ان هذه الأوراق الأولية هي النبتات و تخزن الطعام لزراعة النباتات. بالطبع ، تلعب درجة الحرارة والصقيع دور كبير في تحديد وقت زراعة الشتلات. من المهم معرفة تاريخ آخر صقيع وإرشادات الصقيع القياسية للمصنع. تاريخ الصقيع
تاريخ الصقيع هو أول وآخر يوم متوسط أو نطاق الأيام الذي يحدث فيه الصقيع عادة في منطقة ما. من المهم معرفة ذلك ، لأن بعض النباتات لن تتحمل الصقيع الشديد. مواعيد زراعة بذور الخضروات. ضع في اعتبارك تواريخ الصقيع عند تحديد تاريخ الزراعة للتأكد من أن لديك محاصيل تنمو و تنتج أكبر قدر ممكن. في المناطق التي تعمل فيها الخضروات بشكل جيد طالما لا يوجد صقيع يتأخر بشكل غير عادي بعد وقت قصير من الزراعة (عندما يكون النبات لا يزال صغير و ضعيف).
جدول أوقات الزراعة : اقرأ - السوق المفتوح
الخيار
تزرع بذور الخيار إما في مارس و فبراير أو في سبتمبر و أغسطس
تترك مسافة 100 سم بين كل حقل و الآخر ، و 60 سم بين النبتة و التالية. يتم الحصاد بعد فترة زمنية معينة تتراوح من 50 إلى 70 يوم. الكوسا
في موسم الصيف تزرع من فبراير حتى نهاية مايو
بالنسبة لمحصول الخريف ، تزرع الكوسا في شهري يوليو و أغسطس
و في موسم الحصاد الشتوي ، تزرع في سبتمبر و أكتوبر و نوفمبر. الكزبرة و البقدونس
تزرع بذور الكزبرة و البقدونس بين فبراير و أغسطس. تتناثر البذور في الحوض و تغطى بطبقة من التربة بسماكة بوصة واحدة. جدول أوقات الزراعة : اقرأ - السوق المفتوح. تسقى الأرض بالسماد الخفيف فور الزراعة. الفاصوليا
تزرع في فبراير و مارس في الصيف
و من منتصف أغسطس حتى منتصف سبتمبر في فصل الخريف. اللوبيا
تزرع في الصيف من منتصف فبراير حتى منتصف مايو
و في فصل الخريف من منتصف يوليو حتى نهاية أغسطس. القرع الأصلع
تتم الزراعة الصيفية للقرع الأصلع من فبراير إلى مايو
و تزرع الجذور في الخريف في شهري يوليو و أغسطس. البامية
تزرع في أشهر صيف فبراير و مارس و أبريل
و في فصل الخريف في يوليو و أغسطس
و في فصل الشتاء في أكتوبر. الباذنجان
تزرع البذور لأول مرة في المشاتل لمدة 6-10 أسابيع
و تزرع الشتلات في فبراير ، مارس ، يوليو ، و أغسطس
البصل
عند الزراعة بالشتلات تزرع البذور في المشاتل من سبتمبر الى نوفمبر ثم تنقل الى ارض دائمة
و عند الزراعة بالبصل تتم الزراعة في فبراير.
متى تزرع الفلفل للشتلات - فيديو ، نصائح
أفضل مواعيد زراعة شتلات المانجو وطريقة عمل الشتلات وتسميدها
أفضل التمور لزراعة شتلات المانجو هي قضية مهمة للمزارعين ، فهناك وقت معين تكون فيه بذور كل نوع من أنواع الفاكهة أو الخضار في وقتها المثالي للزراعة ، والمانجو من الثمار التي يحبها كثير من الناس وهي وفير بشكل خاص خلال أشهر الصيف ، لذلك فهو يوفر لك المال ، ونعرض لك أفضل المواعيد لزراعة شتلة المانجو من خلال الموقع. متى تزرع الفلفل للشتلات - فيديو ، نصائح. أشجار المانجو
تعتبر المانجو من الثمار الاستوائية التي تنمو بشكل خاص في المناخ شبه الاستوائي ، وأكبر مصدري أشجار المانجو هي الهند وفلوريدا وبعض الدول الأخرى. أشجار المانجو عبارة عن أشجار كبيرة يتراوح ارتفاعها من 30 قدمًا إلى 100 قدم وتكون عملية زراعتها سهلة إذا تم اتباع بعض طرق زراعة المانجو بشكل صحيح. لذلك أقدم لكم: تمور زراعة الخضار في الكويت
أفضل التمور لزراعة شتلات المانجو
أكثر الشهور ملاءمة لزراعة المانجو هي مارس وأبريل ومايو ، ويمكننا تحديد أفضل وقت لزراعة المانجو بين 15 مارس و 15 مايو. عند زراعة شتلات المانجو يفضل القيام بذلك في وقت مبكر من الصباح وقبل ساعات المساء ، وتجنب الليل المتأخر أو الظهيرة في الحرارة الشديدة قدر الإمكان.
مواعيد زراعة بذور الخضروات
23-24 فبراير – أيام القمر 23 و 24 ، تراجع القمر في برج العقرب ، القوس
يمكنك زرع الخضر ، وكذلك البصل والثوم في الدفيئة وتقليم وتطعيم وتقليم نباتات الحدائق. 25-26 فبراير – اليومان القمريان الرابع والعشرون والخامس والعشرون ، تضاءل القمر في برج برج الجدي
يمكنك زرع الخضار والزهور في الدفيئات ، والعناية بالنباتات ، وتخفيف التربة وترقيقها، في الحديقة يمكنك صنع الأسمدة المعدنية لأشجار الفاكهة والشجيرات. 26-28 فبراير – أيام القمر 26 و 27 و 28 ، تراجع القمر في برج الجدي ، برج الدلو
يمكنك الاعتناء بالشتلات في الدفيئة: العلف ، والأعشاب الضارة وتخفيفها ، والرش والدخان من الآفات، من غير المرغوب فيه زرع أي محاصيل وزراعتها ، وخاصة الخضار: لن يكون لديهم ما يكفي من الجهد لتنمية قوية، كما يوصى بشدة بعدم سقي أي نباتات ، بما في ذلك الشتلات.
النقطة الأساسية في تحديد كيفية زراعة شتلات الكوسة في الأرض المفتوحة هي الترتيب الصحيح للنباتات - فالسمك غير مقبول ، ولا ينبغي أن تتداخل الشجيرات مع بعضها البعض ، وإلا لا يمكن للمرء أن يحلم إلا بحصاد جيد. مخطط الزراعة في أرض مفتوحة:
المسافة بين المحاصيل ذات الأوراق الطويلة وشبه الشجيرة 70 × 90 سم ، أصناف الأدغال 70 × 70 سم ؛
تعميق - في الثقوب ، حتى أوراق النبتة. في يوم الزراعة ، قم بإعداد الآبار وانسكبها بالماء الدافئ (35 درجة مئوية)
جذر النبات ، وضغط الأرض برفق حوله ، وانسكب 1 لتر من الماء لكل برعم واحد. سقي القاعدية فقط ، فمن الضروري التأكد من أن الماء لا يسقط على الأوراق بأي حال من الأحوال. في البداية ، حتى 19 يونيو تقريبًا ، في الليل ، يجب تغطية حواف الشتلات بمواد واقية غير منسوجة أو فيلم. يتم ذلك من أجل استبعاد انخفاض حرارة الجسم وموت البراعم بسبب نقص الحرارة أو الصقيع الليلي. في الصباح ، بعد تدفئة الهواء ، تتم إزالة المواد الواقية. كيف تزرع شتلات القرع في الشمال؟
على الرغم من حقيقة أن الصيف الشمالي قصير نوعًا ما ، وأن خطر حدوث موجة برد غير متوقعة كبير ، لا يزال المزارعون ينجحون في زراعة مثل هذه الثقافة المحبة للحرارة والضوء مثل النخاع.
في المناطق التي تسقط فيها الأمطار الموسمية ، تتم الزراعة في بداية موسم الأمطار الرئيسي ، و الذي يتم تحديده من خلال نسبة هطول الأمطار إلى التبخر المحتمل
تعمل منهجية تاريخ النبات الجديدة لـ ALM على مستوى العالم ، و تسمح لتاريخ النبات بالتطور مع التغيرات في المناخ المحلي كما أنها تتكيف بسهولة مع التغيرات في استخدام الأراضي لأن تواريخ النباتات المحتملة تعد في خلايا الشبكة حيث لا تزرع المحاصيل حاليًا ، وبالتالي لا تتطلب مدخلات خارجية. [2]
تحديد مواعيد زراعة بعض الخضروات
الطماطم
متى تزرع الطماطم ؟ عند الزراعة يفضل استخدام الشتلات بدلا من بذور الطماطم مع ترك مسافة 60 سم بين النبات و النبات الآخر عند زراعة الجذور و زراعة جزء من الساق في الأرض. في سبتمبر أو فبراير يفضل أن تزرع من الظهر حتى غروب الشمس في المساء. عند زراعة الحقول ، تروى الأرض أولا ، ثم تزرع الشتلات حتى تغمر الجذور بالماء. الفجل
تزرع بذور الفجل في مناخ معتدل يميل إلى البرودة. لذلك يتم زراعتها من أوائل مارس إلى أوائل الصيف حيث يمكنها تحمل درجات الحرارة المرتفعة
و يجب تحضير التربة التي تزرع عليها بذور الفجل لمدة 6 أسابيع على الأقل قبل الزراعة
و يتم ذلك خلال عملية تسميد التربة مع السماد قبل الزراعة
تزرع البذور بعمق 1 سم من سطح التربة.