[١] تاليًا توضيح طريقة استخدام عصير الليمون لإزالة السواد حول الفم: [١] المكونات:
عصير ليمونة واحدة. ملعقة كبيرة من العسل. طريقة التحضير والاستخدام:
يُخلط عصير الليمون مع ملعقة العسل لتكوين معجون متماسك. يُدلك المعجون الناتج على البقع الداكنة فوق الفم برفق لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة، أو يُمكن تركه على المكان المُراد طول فترة الليل. يغسل الوجه بالماء البارد. مقشر الشوفان
يعتقد البعض أنّ دقيق الشوفان قد يُساعد على تقليل التصبغات حول الفم؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة وخصائص مضاد للالتهابات، وتاليًا توضيح إحدى الطرق التي يستخدم فيها الشوفان لإزالة السواد حول الفم: [١] المكونات:
ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان. بضع قطرات من زيت الزيتون. لب نصف حبة طماطم. طريقة التحضير والاستخدام:
تُطحن رقائق الشوفان حتى تتحول إلى مسحوق. يُضاف لُب الطماطم وقطرات زيت الزيتون إلى مسحوق الشوفان؛ لتكوين معجون متماسك. اسباب السواد حول الفم والاسنان. يوضع المعجون على المنطقة المُراد علاجها، ويُترك لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة. بمجرد أن يجف الخليط، يتم تبليل البشرة بقليل من الماء وتدلك برفق؛ لتقشيرها. يُنصح بتكرار هذه الطريقة مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
- اسباب السواد حول الفم في
- تمارين الام اسفل الظهر تبوك
- تمارين الام اسفل الظهر جازان
اسباب السواد حول الفم في
ملعقة صغيرة من عصير الليمون. طريقة التحضير: في وعاء صغير نقوم بمزج النشا مع العسل وعصير الليمون جيداً. بعد ذلك نقوم بوضع الخليط على منطقة حول الفم بالكامل. نترك الخليط لمدة نصف ساعة حتى يجف تماماً. ثم نقوم بغسل البشرة وتنظيفها جيداً بالماء الفاتر. يفضل تكرار هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع من أجل الحصول على أفضل النتائج. الاسمرار حول الفم ماسك عصير الليمون والجلسرين يساعد هذا الماسك على تفتيح منطقة حول الفم كما أنها يساعد على ترطيبها أيضاً. مكونات الماسك: ملعقة صغيرة من الجلسرين. نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. طريقة التحضير: في وعاء صغير نقوم بخلط الجلسرين مع عصير الليمون جيداً. ثم نقوم بدهن منطقة حول الفم بالخليط مع مراعاة تدليكها. نطبق هذا الخليط على البشرة في الليل قبل النوم وفي الصباح نقوم بغسل البشرة وتنظيفها بالماء الفاتر. اسباب السواد حول الفم عند. يفضل تكرار هذه الوصفة يومياً قبل النوم من أجل التخلص من الاسمرار في أقل وقت. ماسك الشوفان وعصير البرتقال يعد هذا الماسك من الماسكات الرائعة للتخلص من الاسمرار الموجود حول الفم وذلك لأن عصير البرتقال يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة للبشرة والتي تساعد على تفتيحها بشكل ملحوظ.
[٣]
أسباب أخرى
من أسباب السواد حول الفم أيضًا اضطراب مستويات بعض الهرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية ، والبحيرة الوريدية التي عادةً ما تظهر في المناطق المعرضة للشمس مثل الشفاه أو الأذنين، والتَقْرّن الوِعائِيّ وهو آفة جلدية تختلف في الحجم والشكل واللون ولكنها عادةً ما تكون حمراء داكنة أو سوداء وتظهر في الأشخاص الأكبر سنًا، ومن أسباب السواد حول الفم أيضًا تركيبات الأسنان التي لا تتناسب مع مكانها بشكلٍ جيد، والتي يمكن أن تتسبب في ظهور تقرّحات بسبب الضغط على الشفاه أو اللثة، وبعد التئام هذه التقرّحات قد تترك وراءها بقع سوداء، ومن أسباب السواد حول الفم أيضًا سرطان الجلد الذي يُصيب الشفاه. [٣]
فيديو عن ما أسباب السواد حول الفم وعلاجه
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل والليزر الدكتورة حلا القوقا عن ما أسباب السواد حول الفم وعلاجه. [٤]
المراجع [+] ^ أ ب ت "How To Get Rid Of Dark Lips Naturally",, Retrieved 27-01-2020. Edited. ↑ "16 Ways to Lighten Dark Lips",, Retrieved 27-01-2020. Edited. ^ أ ب ت "Why do I have dark spots on my lips? ",, Retrieved 27-01-2020. طريقة ازالة السواد حول الفم في يوم واحد بسرعة | Many Cares. Edited. ↑ "ما أسباب السواد حول الفم وعلاجه",, Retrieved 29-01-2020.
أما السباحة فهي تُعد من أفضل التمارين على الإطلاق لصحة الجسم ولتخفيض الوزن وتحسين الدورة الدموية ولآلام المفاصل وألم أسفل الظهر، وهي مناسبة دائمًا لأنها لا تُعرض الظهر أو العمود الفقري أو المفاصل لأي ضغط بسبب قدرة المياه على رفع الجسم. هناك أيضًا تمارين خاصة بمنطقة أسفل الظهر بعضها يصلح للممارسة في المنزل وبعضها يحتاج إلى أدوات خاصة بالجيم، فإليك النوعان بالتفصيل:
تمارين أسفل الظهر في المنزل
1- تمارين الانحناء
استلقِ على ظهرك، واسحب ركبتيك تجاه صدرك وأمسكهما بيديك. مدد رأسك للأمام حتى تشعر بتمدد مريح في هذه الوضعية
اثبت على تلك الوضعية لمدة 30 ثانية
كرر التمرين 5 مرات على مجموعتين لمدة يومين ثم 10 مرات على مجموعتين بعد ذلك. 2- تمرين الركبة مقابل الصدر
استلق على ظهرك مع ثني الركبتين لكن أبقِ قدميك على الأرض. ضع يديك خلف ركبتك اليمنى وقربها إلى صدرك قدر الإمكان. اثبت على تلك الوضعية لمدة 30 ثانية. كررها على الركبة اليسرى. 3- تمرين تقوية عضلات البطن (تمرين الجسر Bridge)
استلقِ على ظهرك مع وضع وسادة مسطحة تحت رأسك. تمارين الام اسفل الظهر جازان. اثنِ ركبتيك مع إبقاء القدمين فوق الأرض متباعدتين بعرض الفخذين دون شد. مارس الشهيق والزفير بعمق مع رفع منطقة الحوض وأسفل ظهرك للأعلى بعض الشيء.
تمارين الام اسفل الظهر تبوك
استمري لمدة 5-10 ثوان، ثم عودي إلى نقطة البداية. 4. إمالة الحوض
هذا التمرين مفيد لإرخاء عضلات الظهر المشدودة
يفيد هذا التمرين في إرخاء عضلات الظهر المشدودة والحفاظ على مرونتها. لإجراء إمالة الحوض:
استلقِي على ظهرك مع ثني ركبتيك وترك قدميك مسطحتين والذراعين بجانبك. قومي بتقويس أسفل ظهرك برفق وادفعي معدتك للخارج، ما يؤدي إلى استقرار جذعك. استمري لمدة 5-10 ثوان، ثم استرخي. ادفعي حوضك لأعلى قليلاً نحو السقف (يجب ألا يترك حوضك الأرض) أثناء شدّ عضلات البطن والأرداف. تمارين الام اسفل الظهر تبوك. عند القيام بذلك، يجب أن تشعري بأسفل ظهرك يضغط على الأرض. استمري لمدة 5-10 ثوان، ثم استرخي. ابدئي بـ 10-15 تكراراً يومياً، حتى 25-30 مرة. ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: تمارين تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تمارين الام اسفل الظهر جازان
هذه التمارين الأشخاص كثيرة الفائدة للأشخاص المكتبيين والأشخاص الذين يجلسون فترات طويلة على الكمبيوتر أو طاولة العمل، وكذلك المدرسين والطلاب في الجامعات والمدارس. تمارين للتخلص من آلام الظهر - ليالينا. من الأفضل دائما تكرار كل تمرين على الأقل عشر مرات في الجلسة الواحدة ويمكن إجراء التمارين مرة صباحا ومرة مساء يفضل دائما استشارة الطبيب الفيزيائي المشرف أو المعالج الفيزيائي من سلامة أي تمرين بالنسبة لنا. تمنياتنا بالشفاء العاجل والفائدة. فريق الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل في أكاديمية شآم للعلوم الطبية
تمرين رفع الذراعين والقدمين العكسي حيث يتم القيام بهذا التمرين من خلال الخطوات التالية وهي وضع الركبتين واليدين على الارض وابعادهما عن بعض مع ثني الورك والحفاظ على ثبات البطن وعضلات الظهر ورفع الساق اليسرى من على الأرض والذراع اليمنى وتكرار التمرين 15 مرة لكل من الجانبين والحفاظ على ثبات الأكتاف وبقاء الرأس والظهر في وضع مناسب. ومن تمارين لآلام أسفل الظهر تمرين التمدد من الأسفل للكعب يساعد هذا التمرين على التقليل من آلام الظهر من خلال الحرص على ممارسته بشكل يومي كما أنه يساعد على مرونة الجسم ويتم أداء هذا التمرين من خلال اتخاذ وضعية الركوع على الأطراف الأربعة، ويتم الحرص على استقامة الظهر مع عدم اغلاق المرفقين والعمل على تحريك الظهر نحو الكعبين وأخذ نفس عميق قبل العودة إلى وضع البداية ومراعاة التمدد بقدر الراحة التي يشعر بها الشخص وينصح بعدم ممارسة هذا التمرين لمن يعانون من مشاكل في الركبة كما أنه من الأفضل تكراره من 8 إلى 10 مرات. تمرين التمدد الورداني يتم اجراء هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر وبقاء القدمين بشكل مستوي مع الأرض وثني الركبتين كما أنه يجب الحرص على بقاء الكتفين في وضع ثابت على الأرض ولفت الركبتين إلى أحد الجانبين والحرص على الثبات لمدة 15 ثانية والعودة إلى الوضعية الأولى والعمل على تكرار التمرين على الجانب الآخر ومن الأفضل ممارسة هذا التمرين في الصباح الباكر وتكراره من مرتين إلى 3 في اليوم.