كثير من النساء يشعرن بالاكتئاب الشديد بجانب التعب و الإرهاق في فترة ما قبل الدورة الشهرية ، وقد تكون تلك الأعراض خفيفة لدى البعض ك تقلبات المزاج قبل الدورة الشهرية أو شديدة ومؤلمة لدى أخريات، ولا يعرفن ما سبب كل هذا الحزن والقلق ومن أن يأتي هذا الشعور الغائم بالتحديد.. ولهذا يجب معرفة علاج الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية. لان في كثير من الأوقات يرجع الأمر إلى اكتئاب ما قبل الحيض أو Premenstrual syndrome PMS. النفسية قبل الدورة السادسة – السنة. ما هو اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟
اكتئاب الدورة الشهرية هي حالة تؤثر على المرأة وصحتها البدنية والنفسية خلال أيام معينة قبل حدوث الدورة الشهرية، وهي شائعة جدًا وتصيب أكثر من 90% من النساء، لكن حوالي20-30% منهن تصيبهن أعراض شديدة. هذه الاعراض تبدأ قبل الدورة الشهرية بحوالي من 11 يومًا إلى 5 أيام وعادة ما تختفي بمجرد نزول دم الحيض. ويعتقد الباحثون أن الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية أو المزاج السيئ قبل الدورة مرتبطة بتغيير في مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون وكذلك الناقل العصبي السيروتونين، ولذلك يحدث خلل في التوازن النفسي مع تقلبات المزاج والقلق والتهيج. أعراض ما قبل الدورة الشهرية
يمكن أن تشعر المرأة بأعراض مختلفة في فترة ما قبل الدورة الشهرية منها أعراض نفسية وأخرى جسدية..
الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية:
اكتئاب ما قبل الدورة
المزاج السيئ قبل الدورة
تغيرات في أنماط النوم بعدم النوم أو النوم الكثير
القلق والتوتر
العصبية بدون أسباب والغضب السريع
كآبة و الحزن قبل الدوره
الميل إلى البكاء بسبب أو بدون
نوبات من المشاعر الغامرة
نوبات خوف غير مبررة و البكاء قبل الدورة
يمكنك ايضا الحصول على اختبار الاكتئاب مجانا من شيزلونج لتحديد الحالة النفسية التي تشعرين بها.
- النفسية قبل الدورة السادسة – السنة
- تفتت الصخور الى اجزاء صغيره قصة عشق
- تفتت الصخور الى اجزاء صغيره للبيع
- تفتت الصخور الى اجزاء صغيره جدا
النفسية قبل الدورة السادسة – السنة
-حب الشباب. -القلق والتوتر. -الاكتئاب وانخفاض الحالة المزاجية، والتي قد تشمل الأفكار الانتحارية. -صعوبة في التركيز. -اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك والإسهال. -انخفاض احترام الذات وقلة الثقة بالنفس. -انخفاض الرغبة الجنسية. -زيادة مشاعر الوحدة. - الرغبة الشديدة في تناول الطعام. -الصداع. - الهبات الساخنة أو التعرق الغزير. النفسية قبل الدورة الدولية. - زيادة الشهية. - زيادة الحساسية للأصوات والضوء واللمس. -التهيج ونوبات الغضب. -تقلب المزاج والبكاء. -تغير النوم، بما في ذلك الأرق أو النعاس المفرط. اكتئاب المرأة فى البيريود
أسباب الاكتئاب خلال فترة البيريود
من المحتمل أن يكون الاكتئاب مرتبطًا بتقلبات الهرمونات التي تحدث خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية، حيث تؤثر التغييرات في مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين أيضًا على مستويات السيروتونين، و السيروتونين هو ناقل عصبي ، يساعد في تنظيم شهيتك ودورة نومك وحالتك المزاجية. قد تؤدي مستويات السيروتونين المنخفضة إلى حدوث مشاعر التهيج والحزن، والرغبة الشديدة في تناول الطعام غير العادي ، وصعوبة النوم ، وكل ذلك من أعراض الدورة الشهرية. كيف يتعامل الرجل مع أعراض متلازمة الحيض عند المرأة؟
ذكر موقع " Conversation " أنه قد تشعر بعض النساء بالغضب الشديد من شريكهن إلى درجة أنهن يرغبن في تركه فى هذه الفترة الحرجة من الشهر عند كل امرأة.
كما وجد استطلاع لمؤسسة النوم الوطنية أن هناك نسبة عالية جداً من النساء غير الراضيات عن استمتاعهن بالنوم عموماً، وفي فترة ما قبل الدورة الشهرية خصوصاً. لماذا تأتي الكوابيس قبل دورتك الشهرية؟
يلعب هرمون البروجيسترون دوراً في انخفاض جودة النوم، ومن ثمَّ استيقاظ المرأة خلال مرحلة حركة العين السريعة (REM)، التي تبدأ بعد 90 دقيقة من النوم وتحدث خلالها الأحلام. عندما يأتي الاستيقاظ خلال مرحلة الـREM، غالباً ما تتذكر المرأة حلمها بكل التفاصيل، ويصبح شعورها به أقوى، وتأثيره النفسي أشد. تميل أحلام ما قبل الدورة الشهرية للتعبير عن الحالة الداخلية المضطربة للجسم، فتزداد احتمالية أن تحلمي بالدم، والماء، والبلل. " كما يقول الدكتور "إرشاد إبراهيم" من مركز لندن لبحوث النوم. يلعب هرمون البروجيسترون لعبة قاسية في جسم المرأة، فهو ينطلق أصلاً بعد التبويض، ليهيئ الجسم لتغذية البويضة المُخصَّبة، فإذا لم تُخصَّب البويضة، انخفض مقداره استعداداً للدورة الشهرية. علاج الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية - مجلة كرز. من آثار البروجيسترون أن ارتفاعه في الدم يقلل مدة نوم الـREM، فتقل الأحلام. أما عند انخفاضه، تعود الأحلام أكثر، وتزداد احتمالية استيقاظك خلالها فتتذكرينها بوضوح، وتؤثر فيك بشدة.
دور الحيوانات في عملية التجوية وتفتت الصخور:
تقوم بعض الحيوانات ببناء الأنفاق وعمل الحفر في الصخور من أجل تأمين المأوى والغذاء لها مما يؤدي إلى تفتت الصخور، كما أنّ عملية تحلل الحيوانات الميّتة تنتج عنها بعض المواد الّتي تذيب الصخور وتحللها، ومنها: ثاني أكسيد الكربون، والأحماض العضوية، وغاز الأمونيا، وحمض النتريك، والدبال.
تفتت الصخور الى اجزاء صغيره قصة عشق
التمدد الحراري: إن تعرض الصخور للحرارة والبرودة بشكل متكرر يؤدي إلى تكسرها، فعند تعرض الصخور لدرجات الحرارة المرتفعة تمدد، ثم تتقلص عندما تبرد وتنخفض درجات الحرارة، يؤدي التمدد والانكماش المستمر إلى إضعاف الصخر، مما يؤدي في النهاية إلى تكسر الصخور. عملية تفتت الصخور الى اجزاء صغيرة تسمى - أفضل إجابة. النشاط العضوي: تؤدي الأنشطة العضوية في تشقق الصخور، فبعض الكائنات الحية الدقيقة تقيم أعشاشها داخل شقوق الصخور، كما تنمو بعض النباتات فيها أيضًا، فتتكسر الصخور وتتفكك نتيجة لهذه العوامل الميكانيكية. نمو البلورات: عندما تتسرب المياه داخل شقوق الصخور تؤدي إلى نمو البلورات الملحية داخلها وتفكك الهيكل المعدني للصخر، يضغط هذا النمو البلوري على الصخور ويؤدي إلى إضعافها وتكسرها. شاهد أيضًا: فيم تختلف التجوية الفيزيائية عن التجوية الكيميائية
التجوية الكيميائيّة
تحدث التجوية الكيميائيّة عندما يتغيّر التركيب الكيميائيّ للصخر، وفيما يلي سيتم بيان بعض هذه العوامل: [3]
إذابة المعادن: تحتوي الصخور على العديد من المعادن، وعندما تهطل مياه الأمطار الحمضيّة فإنّها تتفاعل مع هذه المعادن ممّا يتسبب بإذابتها وإضعاف الصخر وتفتته. تحويل السليكات إلى طين: تتحلل حبيبات السيليكات المتشابكة الموجودة في الصخور على طول الحدود البلوريّة وتحوّلها إلى طين، وذلك يؤدي إلى تشكّل شقوق تسبب بإضعاف الصخور وبالتالي تفككها وتكسرّها.
تفتت الصخور الى اجزاء صغيره للبيع
تناولت في مقالي هذا كل ما يخص ماذا تسمى عملية تفتيت الصخور إلى أجزاء صغيرة جداً، وحرصنا على الإجابة على هذا السؤال الشائع. وذكرنا أنواع الصخور المختلفة والعوامل المناخية التي أدت إلى تفتيتها، أتمنى أن يحوز مقالي على إعجابكم.
تفتت الصخور الى اجزاء صغيره جدا
تجوية حيوية: تعرف بتجوية كيميائية، تتم بتفاعل الماء أو الهواء مع معادن مكونة لصخور تؤدي لتكوين معادة جديدة مع تغير بتركيبها الكيميائي وتنتج صخر أو مادة جديدة. تجوية حيوانية:من أبسط الأنواع للتجوية، وهي نشاط حيوانات مع البيئة. تفتت الصخور الى اجزاء صغيره جدا. تجوية نباتية: عند تمدد الجذور والجدوع الضخمة تعمل بضرب فواصل وشقوق بالصخور، فهو فعل ميكيانيكي لشق الصخور. تجوية الإنسان: الإنسان يقوم بعمليات تجوية مخترق الجبال بشق طريق أو حفر مناجمأو تسوية مناطق مرتفعة.
تنقسم هذه العوامل إلى فيزيائية، بيولوجية، كيميائية، والتي يرجع سببها الرئيسي إلى المياه والرياح، والمناخ بشكل عام. كما يميز حدوث التجوية على سطح الأرض، أو قريباً من القشرة الأرضية، بشكل كثير مقارنة بحدوثها نتيجة التغيرات الفيزيائية والكيميائية التي تتعرض لها الصخور أثناء التحول. حيث أن غالباً ما تحدث في أعماق القشرة الأرضية نتيجة ارتفاع درجات الحرارة، والمواد المتبقية عقب حدوث تحطم
بعض الصخور مع المواد العضوية تساعد في خلق التربة. حيث أن المحتوى المعدني الخاص بالتربة يتحدد عن طريق المادة الأم لهذا الصخر المفتت، نستنتج من ذلك أن التربة التي يتم اشتقاقها من نوع صخري واحد. تكون في الغالب خالية من المعادن الضرورية للخصوبة الجيدة، حيث أن التربة التي تم تجويتها من خلال بعض أنواع الصخور الممزوجة، مثلما يحدث في الرواسب الإيلولية أو الجليدية أو الغرينية، حيث أنها في الغالب تجعل التربة أكثر خصوبة. تفتت الصخور الى اجزاء صغيره قصة عشق. أنواع عملية تفتت الخصوبة
توجد أنواع مختلفة من عمليات التجوية، والتي تؤدي إلى تفتيت الصخور إلى جزيئات صغيرة الحجم، وهذه الأنواع هي:
التجوية الفيزيائية
يطلق عليها أيضاً اسم التجوية الميكانيكية، والمقصود بها العملية التي تؤدي إلى تفكك الصخور نتيجة تعرض الصخور إلى تغيير كيميائي.