اللحم البقريّ: يحتوي لحم البقر على كميات عالية من البروتين، كما أنّه يتميز باحتوائه على الحديد، وفيتامين ب12، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، ويحتوي 85 غرام من اللحم البقري المطبوخ مع الزيت بنسبة 10٪ على 22 غرام من البروتين، و184 سعرة حرارية. التونا: تستخدم التونا بشكلٍ واسعٍ، كما أنَّها تتميز بمحتواها المنخفض بكلٍّ من الدهون والسعرات الحرارية، ويحتوي 145 غرام من التونا المعلبة في الماء على 39 غرام من البروتين، و179 سعرة حرارية. السمك: يُعتبر السمك بأنواعه المختلفة من بين أكثر الأطعمة الصحية؛ إذ إنّه مصدر غنيّ بالأحماض الدهنية الصحية ( كالأوميغا-3)، كما أنَّه مصدر غني بالبروتين إلا أنّه يختلف اعتماداً على نوعه، إذ يحتوي 85 غرام من سمك السالمون على 19 غرام من البروتين، و175 سعرة حرارية. الروبيان: (بالإنجليزية: Shrimp) حيث يعتبر أحد أنواع المأكولات البحرية المنخفضة جداً بالسعرات الحرارية، كما أنّه يعدّ غنياً بمجموعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك السيلينيوم، وفيتامين ب12 ، وأوميغا-3، ويحتوي 85 غرام من الروبيان على 18 غرام من البروتين، و84 سعرة حرارية. فوائد البروتين
تلعب البروتينات دورًا رئيسياً في العمليات البيولوجيّة، وتختلف وظائفها اختلافًا كبيرًا باختلاف نوعها، ومن فوائد البروتين ووظائفه الرئيسية ما يلي: [١] [٤]
إصلاح الخلايا القديمة، وبناء خلايا جديدة.
السعرات الحرارية في السمك المشوي - مألوف
فيتامين أ يحتوي على حوالي 4% أي الكمية المسموح بها بشكل يومي. فيتامين ج يحتوي على حوالي 4% أي الكمية المسموح بها بشكل يومي. الحديد يحتوي على حوالي 1. 60مليجرام. الفسفور يحتوي على 277. 97 مليجرام. البوتاسيوم يحتوي على 400. 33 مليجرام. إجمالي الدهون يحتوي على 17. 29 جرام. الدهون المشبعة يحتوي على 4. 12 جرام. إجمالي الكربوهيدرات يحتوي على 0 جرام. الكالسيوم يحتوي على 14. 63 مليجرام. البروتين يحتوي على 23. 94 جرام. الصوديوم يحتوي على 82. 46 مليجرام. قد يهمك: كم عدد السعرات الحرارية في السمك المقلي بأنواعه؟
فوائد السمك الروسي المشوي
يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم كله بمجرد تناوله، والسبب وراءه هذا هو احتوائه على كميات كبيرة من المعادن، والفيتامينات والتي تلعب دور واضح في الرفع من عملية الحرق داخل الجسم. ومن هنا نلخص الأمر بأنه يعمل على حرق الدهون بشكل كبير، وبالتالي خفض وزن الجسم وخاصًة التخلص من الدهون التي تتراكم في منطقتي الفخذين والبطن. الشعور بالشبع لفترات طويلة أطول من الأطعمة الأخرى، حيث إنه مناسب بشكل كبير وواضح لمرضى السكر بشكل خاص، ومن يرغبون في خسارة الوزن. السبب وراء الشعور بالشبع بعد تناوله هو أنه يعمل على، احتوائه على كميات كبيرة من البروتينات والتي بدورها تساهم في، الحصول على وقت أطول لعملية الهضم وإتمامه بالشكل السليم مما يمنع الشعور بالجوع.
طريقة تحضير السمك المشوي بالزيت والليمون
تتعدد طرق عمل السمك ولكن طريقة تحضيره بالزيت والليمون من أشهى الوصفات من السمك التي يستعملها الكثير لذا إذا كنت تريد كيفية تحضيرها تابع معنا ما يلي:
قم بتنظيف السمك وغسله جيداً بالليمون. نحضر الثوم والليمون والملح والفلفل والكزبرة و البابريكا وملعقة من زيت الزيتون ثم قم بمزجه. قم بتتبيل السمك بالخليط السابق عمله من داخله وخارجه. قم برش القليل من عصير الليمون عليه. يمكنك أيضًا رش الشبت والبقدونس عليه. قم بوضع السمك في صينية وادخلها الفرن بعد تسخينه على درجة حرارة 375 وانتظر حتى تنضج. قم بتقديمها في الطبق مع الأرز الصيادية والسلطة ويمكنك تقديم سلطة بابا غنوج إلى جانبه. وفي نهاية مقالنا قد قمنا بعرض السعرات الحرارية في السمك المشوي والقيمة الغذائية به وطريقة تحضيره بطريقة لذيذة وفوائده على الصحة ومساعدته البالغة في خسارة الوزن ولمن يتبعون أنظمة غذائية.
الشيخ د. يوسف القرضاوي - رئيس الاتحاد العالمي لعلماء المسلمين
روى الطبراني، عن عبادة بن الصامت رضي الله عنه، أن رسول الله صلى الله عليه وسلم، قال يومًا، وقد حضر رمضان: "أتاكم رمضان، شهر بركة، يغشاكم الله فيه، فيُنزل الرحمة، ويحطُّ الخطايا، ويستجيب الدعاء، ينظر الله تعالى إلى تنافسكم فيه، ويباهى بكم ملائكته، فأَرُوا الله من أنفسكم خيرًا، فإن الشقي مَن حُرم فيه رحمة الله عز وجل". (صدق رسول الله). Конгрес мусульман України | أتاكم رمضان .. شهر الرحمة .. شهر محي الخطايا واستجابة الدعاء. مشوقات ربانية
يرغب النبي صلى الله عليه وسلم، أمته في استقبال هذا الشهر الكريم، بأفضل ما يكون الاستقبال، كما يستقبل الإنسان ضيفه العزيز عليه، الحبيب إليه، الغائب عنه، كذلك يستقبل المؤمن رمضان... يستقبلون هذا الشهر المبارك كما وصفه النبي صلى الله عليه وسلم، ورغب فيه: "شهر بركة، يغشاكم الله فيه"، أي يحوطكم برعايته وعنايته. ومن مظاهر هذه الرعاية والعناية أن الله يُنزل فيه الرحمة، ويحطُّ فيه الخطايا، ويستجيب فيه الدعاء. تنزل رحمات الله في هذا الشهر، فيَغفر الذنوب، ويكفِّر السيئات، فرصة للمسلم يتطهر فيها من أدرانه، ومن غفلات قلبه، ومن أرجاس حسِّه، ومن هواجس نفسه، ومن آثار خطاياه، طوال أحد عشر شهرا مضت عليه.
نصيحة بمناسبة استقبال شهر رمضان
فهو شهر عظيم تضاعف فيه الأعمال، وتعظم فيه السيئات، فالواجب على المؤمن أن يجتهد في أداء ما فرض الله عليه وأن يحذر ما حرم الله عليه، وأن تكون عنايته في رمضان أكثر وأعظم، كما يشرع له الاجتهاد في أعمال الخير من الصدقات وعيادة المريض واتباع الجنائز وصلة الرحم، وكثرة القراءة وكثرة الذكر والتسبيح والتهليل والاستغفار والدعاء، إلى غير هذا من وجوه الخير، يرجو ثواب الله ويخشى عقابه. نسأل الله أن يوفق المسلمين لما يرضيه، ونسأل الله أن يبلغنا وجميع المسلمين صيامه وقيامه إيمانًا واحتسابًا، نسأل الله أن يمنحنا وجميع المسلمين في كل مكان الفقه في الدين والاستقامة عليه، والسلامة من أسباب غضب الله وعقابه.
صحة حديث قد جاءكم شهر رمضان - ووردز
و الشيطان أعظم ما يتحكم في الإنسان إذا ملأ بطنه من الطعام ، و لهذا جاء في بعض الآثار: ((ضيقوا مجاري الشيطان بالصوم)). و قال بعض السلف: كان شباب يتعبدون من بني إسرائيل ، فإذا كان فطرهم قام عليهم قائم فقال: ((لا تأكلوا كثيراً فتشربوا كثيراً ، فتناموا كثيراً ، فتخسروا كثيراً)). قال إبراهيم بن أدهم: ((من ضبط بطنه ضبط دينه ، و من ملك جوعه ملك الأخلاق الصالحة ، و إن معصية الله بعيدة من الجائع قريبة من الشبعان)). أتاكم شهر رمضان. و أذكركم عباد الله بأنه يستحب السحور للصائم و يستحب تأخيره ، و يستحب تعجيل الفطر ، و أن يفطر على التمر ، و يستحب الجود في رمضان ، و فعل المعروف ، و كثرة الصدقة ، اقتداءً برسول الله صلى الله عليه و سلم ، و يستحب دراسة القرآن بقراءته و تدبر معانيه. و يستحب الاعتكاف في رمضان و لا سيما في العشر الأواخر. و تذكر أخي الحبيب أن الصوم كف البطن و الفرج عن الشهوات و لكنه أيضاً كف النظر و اللسان و اليد و الرجل و السمع و البصر و سائر الجوارح عن الآثام ، فمن آداب الصوم غض البصر و حفظ اللسان عما يؤذي من كلام محرم أو مكروه أو مالا يفيد ، و حراسة باقي الجوارح. قال صلى الله عليه و سلم((من لم يدع قول الزور و العمل به ، فليس لله حاجة في أن يدع طعامه و شرابه)).
Конгрес Мусульман України | أتاكم رمضان .. شهر الرحمة .. شهر محي الخطايا واستجابة الدعاء
فإذَا أدركْتَ تلكَ الليلةَ المباركةَ ورأيْتَ هلالََ الشهرِ فَقُلْ كمَا كانَ حبيبُكَ المصطفَى -صلى الله عليه وسلم- يقولُ:« اللَّهُمَّ أَهْلِلْهُ عَلَيْنَا بِالْيُمْنِ وَالإِيمَانِ وَالسَّلاَمَةِ وَالإِسْلاَمِ، رَبِّي وَرَبُّكَ اللَّهُ » [8]. اللَّهُمَّ بارِكْ لنَا فِي شعبانَ، وبلِّغْنَا رمضَانَ، وأعِنَّا علَى الصِّيامِ والقيامِ، ووفِّقْنَا لطاعتِكَ وطاعةِ مَنْ أمرتَنَا بطاعتِهِ امتثالاً لقولِكَ: ﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا أَطِيعُوا اللَّهَ وَأَطِيعُوا الرَّسُولَ وَأُوْلِي الأَمْرِ مِنكُمْ ﴾ [9]. نفعَنِي اللهُ وإياكُمْ بالقرآنِ العظيمِ وبِسنةِ نبيهِ الكريم ِ -صلى الله عليه وسلم-. أقولُ قولِي هذَا وأَسْتَغْفِرُ اللهَ لِي ولكُمْ. المصدر: خطب الجمعة من الإمارات - الهيئة العامة للشؤون الإسلامية والأوقاف
[1] البقرة:185. [2] مسلم: 344. [3] البقرة: 197. نصيحة بمناسبة استقبال شهر رمضان. [4] النَّسائيّ: 2079. [5] النَّسائيُّ: 3089. [6] البخاري: 1771، مسلم:1994. [7] البخاري: 2766. [8] الترمذي: 3451. [9] النساء: 59.
أتاكم رمضان - عبد المحسن بن عبد العزيز العسكر - طريق الإسلام
موقع الشيخ د. يوسف القرضاوي
شاهد أيضًا: صحة حديث من ترك صلاة الفجر فليس في وجهه نور
ذكرنا في هذا المقال صحة حديث اتاكم رمضان شهر يغشاكم الله فيه فهو حديث موضوع بسب محمد بن قيس الذي في سند الحديث فهو كذاب، وبينا صحة حديث اتاكم رمضان شهر مبارك فهو حديث صحيح وقال بعض العلماء أن هذا الحديث أصل في تهنئة الناس بعضهم بعضا بشهر رمضان المبارك.
فرص لتكفير الذنوب
الله سبحانه وتعالى، من فضله وكرمه، جعل للمسلم فرصة يومية، بالصلوات الخمس، يغتسل فيها كما يغتسل الإنسان في النهر الجاري، خمس مرات، فإذا بقي بعد ذلك من دَرَنه، تأتي فرصة أسبوعية، هي فرصة الجمعة، وصلاة الجمعة، ولقاء الجمعة، الذي جعله الله عيدا أسبوعيا للمسلمين، فإذا بقي بعد ذلك من أدرانه شيء، تأتي الفرصة السنوية، الموسم الدوري، شهر رمضان، فيحطُّ الله به الخطايا عن عباده، ويُخرجهم من هذا الشهر طاهرين مطهَّرين. "مَن صام رمضان إيمانا واحتسابا: غُفر له ما تقدَّم من ذنبه" ، و "مَن قام رمضان إيمانا واحتسابا: غُفر له ما تقدَّم من ذنبه". ومن هنا جاء في صحيح مسلم عن النبي صلى الله عليه وسلم: "الصلوات الخمس، والجمعة إلى الجمعة، ورمضان إلى رمضان مكفراتٌ ما بينهن إذا اجتنبت الكبائر". دعوة الصائم لا ترد
يُنزل الله الرحمة في رمضان، ويحطُّ الخطايا، ويستجيب الدعاء، جاء في الحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم: "ثلاثة لا تردُّ دعوتهم: الإمام العادل، والصائم حتى يُفطر، ودعوة المظلوم، يرفعها الله فوق الغمام، ويفتح لها أبواب السماء، ويقول: وعزتي، لأنصرنَّك ولو بعد حين". دعوة الصائم، قريبة من الإجابة، مرجوة الاستجابة... وخاصة في آخر اليوم، عند الإفطار، فقد جاء في الحديث: "إن للصائم عند فطره دعوة لا تردُّ" ، وكان عبد الله بن عمرو راوي هذا الحديث يجمع أولاده عند الإفطار ويدعو الله عز وجل وكان من دعائه أن يقول: اللهم إني أسألك برحمتك التي وسعت كل شيء أن تغفر لي.