البروكلي
البروكلي يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة التي تعمل على التقوية من المفاصل بشكل عام. بالإضافة إلى الحفاظ على العظام بصحة جيدة، ومن أهم الفيتامينات الموجودة بها فيتامينات A، E، K.
كما يساعد البروكلي كذلك في التقليل من شدة الآلام المصاحبة لتمزق الغضروف. التين
فاكهة التين تساعد بفاعلية كبيرة في علاج تمزق الغضروف الهلالي، كما تساعد في التخفيف من الالتهابات الموجودة في الركبة. والتقليل أيضًا من ارتشاحها وتورمها، ومن الممكن تناول التين في أي صورة سواء طازج أو مجفف، ويفضل تناوله يوميًا لمصابي التمزق. الكرفس
يتميز الكرفس بفوائده الصحية الكبيرة، حيث أنه يعد مفيد جدًا للحفاظ على صحة المفاصل والعظام. وهو يفيد في تخفيف الالتهابات الموجودة في الغضروف الهلالي، كما يتم استخدامه أيضًا في معالجة النقرس. علاج آلام الركبة بالأعشاب. يمكن تناول الكرفس من خلال إضافته إلى الكثير من الأطعمة مثل الشوربة، والسلطة، وذلك للاستفادة من فوائده العديدة. ومن الممكن أيضًا تناوله من خلال نقعه في الماء ثم تناوله، وذلك على مرتين لمدة 14 يوم. الملفوف
يساعد الملفوف في علاج الآلام الموجودة في المفاصل، كما يقي من الإصابة بهشاشة العظام. الفاصولياء
تحتوي الفاصولياء على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية والبروتينات، وهو ما يفيد في بناء الأنسجة التي تدخل في تكوين الغضاريف.
علاج تمزق الغضروف الهلالي بالاعشاب - مقال
تمزق الأربطة: يحدث تمزق الرباط التصالبي الأمامي، وهو أحد الأربطة الأربعة التي تربط عظمة الساق بعظم الفخذ، بسبب ممارسة بعض الرياضات، مثل كرة السلة أو كرة القدم أو الألعاب الرياضية الأخرى التي تتطلب تغييرات مفاجئة في اتجاه الجسم، وينتج عنه ألم شديد في الركبة وتورم وعدم القدرة على استخدام القدم المصابة. أعراض تمزق الغضروف الهلالي وطرق علاجه - الوكيل الاخباري. الفصال العظمي: يسمى أيضًا التهاب المفاصل التنكسي، وهو اضطراب مزمن يحدث فيه تآكل واهتراء تدريجي في الغضروف المفصلي ليصبح المفصل مؤلمًا وقاسيًا، وهو النوع الأكثر شيوعًا من بين أنواع التهاب المفاصل، ويسبب صعوبة في ثني الركبة، وخشونة، وتحجر وتورم الركبة بعد تحريكها. التهاب المفاصل الرثواني: وهو حالة مرضية من أمراض المناعة الذاتية يمكن أن تؤثر على أي مفصل في الجسم، بما في ذلك الركبتان، ويسبّب العديد من الأعراض مثل الألم، والتورم، والتعب وصعوبة تحريك الركبة أيضًا. التهاب المفصل الإنتاني: يمكن أن يصاب مفصل الركبة بعدوى قد تتسبب في حدوث تورم وألم واحمرار، وغالبًا ما يصاحبه حدوث الحمى، ويتسبب بضرر كبير لغضاريف الركبة. التهاب جراب الركبة: الجراب عبارة عن قرص مليء بسائل مائي، يحمي الجزء الخارجي من مفصل الركبة، ويخفف حدة الاحتكاك بين الأوتار والعضلات وبين العظام، وتؤدي إصابة الركبة بالتهاب الجراب إلى ألم فيها حتى في حالة الراحة وصعوبة في تحريك القدم.
علاج آلام الركبة بالأعشاب
إصابات الوتر: والتي تحدث لك نتيجة الاستخدام الخاطيء أو الشد الزائد لأوتار الركبة، وتتباين مدى شدة إصابات الوتر من بين التهاب الوتر حتى تمزقه، وتشمل الممارسات التي ينتج عنها إصابة الوتر أدائك لكلًا من " رفع الأوزان الثقيلة، الركض، القفز، الرقص". علاج تمزق الغضروف الهلالي في الركبة. إصابة الرباط الصليبي: والرباط الصليبي هي الأربع أربطة التي توصل الركبة ببعضها، حيث يتضرر هذا الرباط الصليبي الأوسط عند تلقيك لضربة مباشرة على ركبتك، بينما يتضرر الرباط الصليبي الخلفي نتيجة العرقلة والسقوط المباشر على الركبة، أما تضرر الرباط الصليبي الأمامي فهو الأكثر إنتشارًا والذي ينتج بسبب قيامك بحركة التفاف مفاجئة في القدم ، بالطبع كل إصابات الرباط الصليبي تحتاج إلى علاج ألم الركبه. داء أوزغود شلاتر: والذي يصيب الأطفال بشكل خاص قبل أن يصلوا إلى مرحلة البلوغ وسن المراهقة وذلك نتيجة تعرض منطقة قصبة الساق العليا إلى الضغط المتكرر والذي يسبب بدوره التهاب الرباط الرضفي، وهو الرباط الذي يربط بين قصبة الساق وعظمة رأس الركبة، حيث قد يسبب هذا الالتهاب إلى تمزق الرباط الرضفي عن قصبة الساق أحيانًا. الخلع الرضفيك: والذي يحدث نتيجة تعرضك إلى إصابة أدت إلى انفصال عظمة رأس الركبة عن مكانها، وينتج عن الخلع الرضفي ألم قوي جدًا بحالة قيامك بتحريك الركبة مما يلزمك باللجوء إلى علاج آلام الركبة بالأعشاب الطبيعية لتخفيف هذا الألم.
أعراض تمزق الغضروف الهلالي وطرق علاجه - الوكيل الاخباري
مقالات الاكل الصحى اضغط على الصورة
المراجع:
healthline
scientific wellness
mayoclinic
مشكلة شائعة تتفاقم مع التقدم بالسن.. ألم الركبة - عنب بلدي
8- إصابات مفصل الركبة: تحدث نتيجة الضغط المفرط على الركبة او ضعف عضلة الفخذ او ضعف الأربطة المفصلية. 9- الكسور: تحدث نتيجة قوة تفوق قدرة تحمل العظام كالكسور التي تحدث نتيجة تدخل عنيف من أحد اللاعبين ( كتدخل من حبيبنا الحارث سيرجيو راموس). 10- انخلاع المفصل: تحدث نتيجة ممارسة الرياضات الاحتكاكية، مثل كرة القدم وفي الرياضات التي يشيع فيها السقوط، مثل التزلج على المنحدرات وألعاب الجمباز والكرة الطائرة. عادة ما يحدث الخلع بمفاصل الأصابع واليدين نتيجة ارتطامهم بالأرض أو بلاعب آخر. كيفية معالجة الإصابات الرياضية ؟
العلاج الطبيعي:
يستخدم العلاج الطبيعي للحفاظ على الجسم وعلاج أنواع الإصابات الرياضية، و استعادة الحركة التي تأثرت بالإصابة
يمكن للعلاج الطبيعي علاج الكثير من الإصابات بما في ذلك:
القضاء على الألم بإستخدام علاجات و أجهزة مختلفة مثل العلاج بالحرارة, البرودة, العلاج الكهربائي, العلاج المائي. مشكلة شائعة تتفاقم مع التقدم بالسن.. ألم الركبة - عنب بلدي. ممارسة تمارين تساعد في ارتخاء العضلات من أجل مرونة المفاصل. ممارسة تمرينات علاجية مناسبة لتقوية العضلات بإستخدام الأجهزة الكهربائية لتنشيط وشد العضلات لتصحيح طريقة المشي والقدرة على الحركة. إعادة التأهيل
يوجه الطبيب الفيزيائي انتباهه إلى كامل الشخص لعلاج احتياجاته البدنية والعاطفية والاجتماعية خلال خطة العلاج الخاصة به و استعادته القدرة الوظيفية والجودة لحياته.
اعتمادًا على شدة إصابتك، قد يتم إحالتك إلى طبيب متخصص في الطب الرياضي أو أخصائي في جراحة العظام والمفاصل (جراح العظام).
صرحت مي عن ذلك أنها كانت تفكر كثيراً في المشاركة في الدراما المصرية لكنها لم تمتلك ما يكفي من الجرأة لاقتحام الدراما المصرية، وعلى الرغم من أنها تلقت عرض من مخرج معروف لتشارك في عمل مصري، لكنها رفضت العرض لأنها خائفة من المشاركة على الساحة المصرية، لأنها ستحتاج أن تثبت ذاتها ووجودها كفنانة وهذا الأمر يتطلب أن تكون متفرغة تماماً، وأنها تحب أن تقتصر على الدراما الخليجية، ومن المحتمل فيما بعد أن تغير رأيها. مي عبد الله ومسرحية "قلب للبيع"
شاركت الفنانة المصرية مي عبد الله في أعمال مسرحية كثيرة وكان منها مشاركتها في مسرحية "قلب للبيع"، وذلك عام 2016 والتي جسدت فيها شخصية سيهام، وكانت من بطولة الفنان الكوميدي الكبير طارق العلي ، والذي كان بينهما علاقة حب، وكانت علاقتهما معاً تعتبر من أهم محاور المسرحية. صرحت مي عبد الله عن مشاركتها في هذه المسرحية قائلة: "بالنسبة لي مشاركتي في مسرحية "قلب للبيع" هي أبرز أعمالي المسرحية، وذلك لكوني أشارك مع الفنان طارق العلي الذي يحظى بجمهور كبير وهذا سمح لي بالتواصل مع جمهوره العريق، وبعد ابتعادي لمدة سنتين بسبب اهتمامي بابنتي قررت أن أعود بالمشاركة في المسرحية والتي جسدت فيها دور دكتورة شابة تجمعها قصة حب مع أبو سرور، وقامت الفنانة ميس كمر بتجسيد شخصية والدتي"، وكانت المسرحية من بطولة: طارق العلي، أحمد فرج، ميس كمر، ومن تأليف: عبد الله عيسى، وإخراج: عبد العزيز الصايغ.
الممثلة مي عبدالله بن
سياسي, اقتصادي, اجتماعي, اسلامي, اخباري, تعليمي, ترفيهي, تعارف أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
الممثلة مي عبدالله ال
تتميز الفنانة مي عبدالله بالقدرة على التعاطي مع مختلف الكراكترات وتوظيف موهبتها في قوالب درامية كوميدية تارة وتراجيدية تارة اخرى.
الممثلة مي عبدالله الأهدل
وفاة والد محمد نجاتي
وقبل اربعة ايام ماضية، أعلن الفنان محمد نجاتي عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" عن وفاة والده وكتب نجاتي:"البقاء لله.. توفي إلى رحمة الله والدي الحاج نجاتي محمد عبد الواحد.. مفاجأة لـ ليلى عبدالله.. حضور أختها شهد - YouTube. أسألكم الدعاء". من ناحية ثانية، يستعد محمد نجاتي للمشاركة في فيلم جديد بعنوان "بكيني" ومن المقرر أن يبدأ تصويره خلال الفترة المقبلة بشرم الشيخ، اما آخر اعماله فكان مسلسل "مزاج الخير" مع الفنان مصطفي شعبان، كما شارك في فيلم" الفندق" الذي تم عرضه مؤخًرا في دور السينما.
رئيس مجلس الإدارة: عادل المسقطي - رئيس التحرير: منصور الجمري - مدير التحرير: عقيل ميرزا
جميع الحقوق محفوظة لشركة دار الوسط للنشر والتوزيع © تصميم قسم تقنية المعلومات. رقم التسجيل: خ-22/2009
Email: