الدوخة واضطراب التوازن. غثيان وقيء. مشاكل في الذاكرة. تسبب إصابة الرأس الشعور بشد في أعصاب الرأس. في أي الحالات يجب عليّ التوجه إلى الطبيب؟
ما هي العلامات التي تُنذر بوجود سبب خطير للصداع؟ في بعض الحالات يكون من المهم الانتباه لأعراض الصداع التوتري وعدم تجاهله خاصةً إذا كان مستمرًا، ومن الأفضل عدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب، وتجب مراجعة الطبيب في الحالات الآتية: [١٠]
إذا كان الصداع يُعطِّل المريض عن القيام بأعماله اليومية. إذا كان المريض بحاجة لتناول مسكنات الألم لأكثر من مرتين في الأسبوع. الشد العضلي في الرقبة الأسباب والعلاج. وجود صداع مفاجئ شديد. تغيّر مواصفات الصداع عن المواصفات الموجودة في حالات الصداع السابقة. يجب التوجه للطبيب في حال وجود صداع شديد جدًا أو إذا ظهر بشكلٍ مفاجئ وخاصةً إذا كان لا يستجيب للمسكنات. كيف يشخص الطبيب شد أعصاب الرأس؟
كيف يمكن أن يتوجه الطبيب نحو نوع الصداع الذي يسبب شد أعصاب الرأس؟ يرى الطبيب PAULJ. MILLEA أنّ تشخيص الصداع يعتمد على الفحص السريري والتاريخ الطبي للمريض، ومن أهم الأمور التي تساعد في التشخيص: [٦]
معرفة فترة استمرار الصداع. معرفة مستوى الألم والشد المترافق مع هذا الصداع. معرفة شكل الصداع.
ما علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف؟ | سوبر ماما
العلاج الفيزيائي
وهو عبارة عن مجموعة من التمارين الخاصة، التي تساعد على علاج الشد العضلي في الرقبة، من خلال تقوية عضلات الرقبة وزيادة مرونتها، ويشمل العلاج الفيزيائي على التمارين التالية:
التمارين الهوائية. تمارين التمدد. نصائح للوقاية من الإصابة بشد عضلي في الرقبة
تجنب حمل الأثقال على جهة واحدة من الكتف. تجنب الجلوس لفترات طويلة على الكرسي أمام الحاسوب، والحصول على فترات منتظمة من الراحة بعيدًا عن الحاسوب. استخدام كرسي مكتب مناسب، يراعي المنحنيات الطبيعية للظهر، ويوفر وضعية جلوس مريحة. هل شد عضلات الرقبة تؤثر في الأذن والراس. عدم إسناد الهاتف المحمول من خلال ضم الكتف إلى الرقبة. القيام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، التي تساعد على تقوية العضلات، والحرص على اتخاذ وضعيات جلوس ووقوف ومشي سليمة. القيام بتمارين تمدد الرقبة. التوجه إلى الطبيب مباشرة عند التعرض المستمر لشد عضلي في الرقبة. الابتعاد عن التوتر والقلق اللذان يؤديان إلى حدوث شد عضلي في الرقبة، وتشنجات في الكتف، من خلال ممارسة نشاطات اليوغا والتأمل التي تساعد على الحد من التوتر. النوم لساعات كافية، واستخدام وسادة مريحة للعنق، ووسادة أخرى تحت الركبتين.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
الشد العضلي في الرقبة الأسباب والعلاج
تمارين إطالة الرقبة السهلة في المنزل
تمارين الرقبة تحمي تلك المنطقة من الإصابات والتشنجات البسيطة؛ فتُصبح عضلات الرقبة أقوى عن ذي قبل وأكثر قدرة على تحمل الألم في حال إصابتها. أو في حال رفعِ الأثقال والأوزان الضخمة بالنسبة للرياضيين. قد يهمك أيضا: شد الوجه بدون عمليات جراحية
وصفات علاج تشنج الرقبة
في بعض الحالات المتطورة والتي تزيد فيها الآلام بشكل ملحوظ يجب حينها التدخل الطبي على الفور، ويقوم الطبيب بكتابة الوصفة التي تناسب حالة المريض، يمكن أن يكون العلاج عن طريق:
العلاج الطبيعي: وهو من أشهر أنواع العلاجات وأكثرها فاعلية، ويكون ملائم لكل الحالات المرضية التي تعاني من آلام في العضلات وفي المفاصل، ويجب أن يكون التدليك على يد متخصص في العلاج الطبيعي حتى يقوم بعمل التمارين الرياضية المناسبة لحالته. أدوية تسكين الآلام وعلاج الالتهابات ومرخيات الأعصاب مثل أسيتامينوفين (توصف الأدوية بعد استشارة الطبيب المختص). طرق الوقاية من شد الرقبة
هناك عدة طرق عليك إتباعها لتحمي نفسك من الإصابة بشد الرقبة مثل:
عدم حمل الأثقال والأوزان الثقيلة إلا تحت إشراف متخصص ليقوم بتوجيهك للطريقة الصحيحة لحملها. ما علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف؟ | سوبر ماما. عدم حمل حقيبة الظهر على يد واحدة وتوزيع الحمل على اليدين. اجلس بطريقة صحيحة عند جلوسك أمام الحاسوب أو عند استخدامك للهاتف المحمول. ابتعد عن الأخبار والأحداث التي تسبب لك التوتر والقلق، فعضلات الرقبة تتأثر بشدة بالتوتر العصبي. إذا أحسست بأي آلم واستمر هذا الألم لفترة طويلة عليك بزيارة الطبيب على الفور.
أعراض شد أعصاب الرأس - سطور
- يمكنك عمل كمادات مياه ساخنة أو باردة، لتعمل على تقليل التشنج والالتهاب وذلك من خلال عمل كيس من الثلج ثم قومي بلفه بفوطة أو قطعة قماش نظيفة ووضعها على مكان الألم مع تكرار العملية عدة مرات في اليوم. يمكنكِ أيضًا الاستحمام بماء ساخن وترك الماء ينزل على موضع الألم بضع دقائق. كما يمكنك أيضًا عمل مساج أو تدليك خفيف للرقبة ومسحها هي ومنطقة الكتفين بزيت الزيتون الدافيء مع بعض الراحة والاستلقاء على الظهر مع التدفئة الجيدة طوال الليل. كما يمكنكِ استخدام وسائد طبية مريحة للشعور أكثر بالراحة وتخفيف الضغط على الفقرات. - عليكِ أيضًا أخذ قسط وافر من الهدوء والراحة مع الاسترخاء خلال اليوم، وتجنب بعض الأعمال الشاقة أوالضغط على الرقبة لتقليل آلام الشد العضلي للرقبة. - تجنبي التوتر الزائد الذي يصيبكِ بعض الأحيان، مع الاسترخاء الكامل للجسم. شد عضلي في الرقبة. إبتعدي أيضًا عن الضغط النفسي والعصبي، كما يجب اخذ قسط من الراحة إذا كنت تجلسين كثيرا أمام جهازالكمبيوتر وإرجاع الرقبة للخلف لتقليل الضغط عليها. يجب أخذ بعض الراحة على فترات وعمل تمارين خفيفة للرقبة أثناء جلوسك. يمكنك كذلك غلق عينيك والرجوع للخلف مع إسناد الظهر والرقبة في موضع صحيح.
[٤] [٥] وفيما يأتي بيان لبعض هذه التمارين: [٦]
التمارين الأساسيّة لإطالة عضلات الرقبة: (بالإنجليزية: Basic neck stretches) وتتم عن طريق:
وضع اليد اليمنى أعلى الرأس. سحب الرأس لأسفل نحو الجانب الأيمن من الصدر. تكرار نفس الحركة على الجانب الأيسر. تكرار التمرين ثلاث مرات. إطالة العضلات الأخمعيّة: (بالإنجليزية: Scalene stretch) وتتمّ على النحو الآتي:
الوقوف ووضع كلتا اليدين خلف الظهر، وإمساك المعصم الأيمن باليد اليسرى. استخدام اليد اليسرى لشدّ الكتف والذراع الأيمن للأسفل، وإمالة الرأس نحو اليسار لتمديد الجانب الأيمن من الرقبة. تكرار التمرين ثلاث مرات على كل جانب. ثني الرقبة ورفع الرأس: يمكن إجراء هذا التمرين باتّباع الخطوات الآتية:
الاستلقاء بوضعية وكأنّ الشخص على وشك الجلوس. وضع اليدين خلف الرأس وثني الرقبة باتّجاه الصدر. رفع الرأس عن الأرض مع إبقاء الكتفين على الأرض. تكرار التمرين خمس مرات. إطالة العَضلة الرافِعة للكَتف: (بالإنجليزية: Levator scapulae stretch) ويتمّ هذا التمرين على النحو الآتي: [٧] الجلوس على كرسي ثابت، أو الوقوف باستقامة. أعراض شد أعصاب الرأس - سطور. إمالة الرأس بلطف نحو الكتف الأيسر. إدارة الرأس للأسفل كمن يريد النظر لمنطقة الإبط، ثمّ ثني الرأس بشكلٍ بسيط إلى الأمام، بهذه الوضعية تتمدد عضلات الرقبة بتأثير وزن الرأس.
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. صالون أوبرا الإسكندرية الثقافي يحتفي بالمرأة المصرية والان إلى التفاصيل: المرأة المصرية.. أيقونة التحدي.. المديح النبوي بالقاهرة وذكرى فريد الأطرش بالإسكندرية والتهامي بأوبرا دمنهور.. الأربعاء. لقاء ثقافي بأوبرا الإسكندرية يعقد صالون أوبرا الإسكندرية الثقافي لقاء بعنوان المرأة المصرية.. أيقونة التحدي، بمناسبة اليوم العالمي للمرأة ويستضيف الدكتورة ماجدة الشاذلي مقرر فرع المجلس القومي للمرأة بالإسكندرية ، الدكتورة أميمة الشيخ رئيس جمعية الريادة للتنمية ، الشاعرة چيهان بركات ، وتديره الإعلامية هدى الساعاتي تحت إشراف الفنان أمين الصيرفي وذلك في السابعة مساء الإثنين 14 مارس على مسرح سيد درويش. يتخلل اللقاء فيلم «تاء مربوطة» ويتناول موضوع منح الجنسية من الأم الأردنية لأطفالها ، كما يدور الحوار حول دور المرأة في المجتمع ونجاحها في مختلف المجالات إلى جانب اهتمام الدولة بها تمكينها في المناصب القيادية. اقرأ أيضا| «دور المرأة فس المجتمع».. محاضرة بثقافة الإسماعيلية يذكر أن اليوم العالمي للمرأة هو احتفال يقام في الثامن من شهر مارس كل عام وخلاله يتم استعراض الإنجازات الاجتماعية والسياسية والاقتصادية للنساء ، وفي بعض الدول كالصين وروسيا وكوبا يحصلن على إجازة في هذا اليوم الذي جاء نتيجة لأول مؤتمر للاتحاد النسائي الديمقراطي العالمي فى باريس عام 1945 رغم أن بعض الباحثين يرجح أن اليوم العالمي للمرأة كان نتيجة بعض الإضرابات النسائية التي حدثت في الولايات المتحدة.
اليوم.. أمسية ثقافية عن فريد الأطرش بصالون أوبرا الإسكندرية الثقافى - اليوم السابع
الرئيسية
محافظات
الجمعة، 08 أبريل 2022 - 10:56 م
فريد الأطرش
تنظم دار الأوبرا المصرية برئاسة الدكتور مجدي صابر، بصالون أوبرا الإسكندرية تحت إشراف الفنان أمين الصيرفي، مدير النشاط الفكري والثقافي بدار الأوبرا المصرية مساء الأربعاء المقبل، لقاء فنيا بمناسبة ذكرى ميلاد الموسيقار الكبير فريد الأطرش بمشاركة الناقد اللبناني الكبير محمود أحمدية، وغناء المطرب الفلسطيني سامر الزعتري ، والفنانة المصرية فرح بسمة، وعزف على العود للفنان السورى إياد قطيش بمشاركة عازفي فرقة أوبرا الإسكندرية ويدير اللقاء الفنان أمين الصيرفي. اقرأ أيضا | «غالية ومكادى نحاس والحضرة الصوفية» في سهرات رمضانية بأوبرا الاسكندرية
يشار إلى أن الموسيقار الكبير فريد الأطرش قد لقب بـ"ملك العود" و"موسيقار الأزمان"، وتوفى فى 26 ديسمبر عام 1974 عن عمر ناهز 57 عاما، بعد أن ترك بصمات واضحة فى الموسيقى والغناء العربى، ويعد من أعلام الفن فى مصر والعالم العربى، لحن لكبار المطربين والمطربات، وقدم أكثر من 30 فيلما سينمائيا، وحصل على أكثر من 17 وسام وقلادة من معظم ملوك ورؤساء العالم، وكان آخر ما حصل عليه وسام الاستحقاق من الطبقة الأولى من الرئيس الراحل جمال عبد الناصر عام 1970.
المديح النبوي بالقاهرة وذكرى فريد الأطرش بالإسكندرية والتهامي بأوبرا دمنهور.. الأربعاء
وبالتزامن على مسرح سيد درويش بمدينة الثغر يحيى صالون أوبرا الأسكندرية الثقافي ذكري ميلاد الموسيقار الكبير فريد الأطرش فى ندوة تتناول ملامح مشواره الفنى واشهر اعماله وتستضيف نخبة من مبدعى الوطن العربي هم الناقد اللبناني محمود أحمديه، المطربة المصرية فرح بسمة، المطرب الفلسطيني سامر الذعتري، العازف السوري إياد قطيش ويديره الفنان أمين الصيرفي. كما يلتقى المنشد محمود التهامى بمحبيه فى التاسعة والنصف على مسرح أوبرا دمنهور حيث يقدم مختارات من أشهر المدائح والتواشيح التي نجح من خلالها في تحقيق انتشارًا واسعا وقاعدة جماهيرية كبيرة منها اغفي الوجود،يارفاق الصبر،قاضي الغرام،الدمع العصي،تولي المصطفي امري،ياهو، البردة،قمر وغيرها.
اقرأ أيضا | «المرأة في المأثورات الشعبية» في صالون أوبرا دمنهور