وكالات
للمزيد من الاخبار اضغط هنا
السعرات الحرارية في التمر وقيمته الغذائية - كل يوم معلومة طبية
ذات صلة كم سعراً حرارياً في التمر كم يحتوي التمر على بروتين
السعرات الحرارية في التمر
تُعدّ التمور من الفواكه الغنيّة بالعناصر الغذائية، كما تحتوي التمور المجففة على سعرات حرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة؛ حيث إنّ 100 غرامٍ من التمر تحتوي على 277 سعرة حرارية، و75 غراماً من الكربوهيدرات، و7 غرامات من الألياف، وغرامين اثنين من البروتين، كما يحتوي التمر على البوتاسيوم، والمغنيسيوم ، والنحاس، والمنغنيز، والحديد، وفيتامين ب6، بالإضافة إلى أنّها تُعدّ غنيّةً بمضادّات الأكسدة، والتي قد يكون لها العديد من فوائد الصحية. [١]
فوائد التمر
يوفر التمر العديد من الفوائد الصحية للجسم، ونذكر من أهمّ هذه الفوائد ما يأتي: [٢]
غنيّ بالبوليفينول (بالإنجليزية: polyphenols)، وهو من المركبات المضادّة للأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات، كما تحتوي التمور على كميّةٍ من البوليفينول أكثر من معظم الفواكه والخضروات الأخرى. السعرات الحرارية في التمر - سطور. غنيّ بالألياف؛ حيث يحتوي ربع كوب من التمر على 12% من متطلبات الألياف اليومية للشخص، وهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. غنيّ بالبوتاسيوم ، والذي يساعد على بناء العضلات والبروتينات في الجسم، كما أنّ هذا المعدن يُعدّ مفيداً لصحّة القلب.
السعرات الحرارية في التمر - سطور
ما هو التمر
التمر (بالإنجليزية: Dates) ، هو أحد أقدم أنواع النباتات في الطبيعة، ينمو على أشجار النخيل وينتمي إلى الفصيلة النخلية (بالإنجليزية: palmaceae)، ويمتاز بقيمته الغذائية العالية، مما يجعله غذاءً متكاملاً وله فوائد عديدة عند دمجه في نظام غذائي متوازن. تعرف ثمار التمر بأسماء مختلفة، فهناك البلح أو تمر رطب أو التمر الناضج، ويوجد أكثر من 200 نوع من التمور بأشكال مختلفة ومذاق سكري متنوع. وتعد ثمار التمر من أنواع الفاكهة الحلوة والتي لا تخلو بالتأكيد من السعرات الحرارية إلا أنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية وبعض الألياف. عدد السعرات الحرارية في التمر الرطب - مجلة هي. تعرف في هذا النص على القيمة الغذائية للتمر وفوائده المميزة، بالإضافة إلى السعرات الحرارية في أنواع التمر المختلفة. معلومات عن التمر
تمتاز شجرة نخيل التمر بأنها شجرة كبيرة غير متفرعة، وأوراقها متجمعة في القمة، وورقة شجرالتمر عبارة عن سعفة تحمل وريقات صغيرة تدعى الخوص وهي حادة النهايات، يوجد على حواف الورقة أشواك طويلة حادة. أما ثمار التمر فهي ثمار بيضوية أو شبه دائرية تحمل في داخلها بذرة واحدة كبيرة. يمتاز تاريخ نبات نخيل التمر بامتداده لعدة آلاف من السنين ، وقد اشتهر زراعة أشجار نخيل التمر في الحدائق والمقابر والقصور لدى المصريين قديماً، وصنع من أليافها وسعفها ملبوسات وأدوات مختلفة.
عدد السعرات الحرارية في التمر الرطب - مجلة هي
المراجع
^, Date Nutrition Facts and Health Benefits, 4/11/2020
^, Dates, 4/11/2020
^, Al Ajwa Dates, 5/11/2020
^, السعرات الحرارية في تمر الخلاص, 5/11/2020
^, سعرات حرارية تمر السكري, السعرات الحرارية في التمر او البلح, 5/11/2020
^, How to add Medjool dates to your diet, 5/11/2020
ويستخدم الجسم المنغنيز كعامل مشارك للـ"أنزيم" المضاد للأكسدة، فيما النحاس ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمر. والمغنيسيوم أساسي لنموِّ العظام. * الحظي بمستويات متساوية من مجموعة الفيتامين "ب" المعقَّدة، فضلًا عن الفيتامين "ك" والبيريدوكسين (الفيتامين بـ6) والنياسين وحمض الـ"بانتوثنيك" والـ"ريبوفلافين". تُساعد هذه الفيتامينات في هضم الكربوهيدرات و البروتين و الدهون. كما أنَّ الفيتامين "ك" ضروري لتخثُّر الدم. * المُساعدة في الـرجيم الغذائي الذي يقوم على المأكولات قليلة الدسم والغنيَّة بالمغذِّيات. السعرات الحرارية في التمر وقيمته الغذائية - كل يوم معلومة طبية. علمًا بأنَّ في كلِّ حبَّة صغيرة من التمر ما يوازي 20 سعرة حرارية. ويصحُّ للفرد تناول حصَّة من التمر توازي 60 سعرة حرارية، أي تتألَّف من 3 حبَّات منه. ولذا، يجب الحرص على مراقبة الكمِّ المتناول من التمر، لأنَّه يزخر بالسكر، ويمكن للإفراط في تناوله أن يُكسب الوزن الزائد، تمامًا كما هي الحال مع أي نوع آخر من الأطعمة. فيديو: السعرات الحرارية في الحلويات الرمضانية
فوائد الكوسا في الوقاية من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم
فوائد الخيار الصحية في رمضان مذهلة!
كيف تحول نفسك لنتيجة بحث على جوجل؟
2- يوفر جوجل نشاطي التجاري الانطباع الأول عن عملك
يؤثر الانطباع الأول في قرار المستهلكين للشراء. إذ يرغب العملاء دائمًا في معرفة كافة المعلومات عن المكان قبل الشراء. مع سهولة البحث عن الأماكن المختلفة، فلم يعد العميل مجبرًا على الشراء من مكان واحد فقط، بل أصبح في إمكانه جمع كل المعلومات، مع إمكانية إتمام العملية من منزله. لذا، يمكن لجوجل نشاطي التجاري أن يساعد العملاء على تكوين هذا الانطباع عنك. كيفية إضافة أو تعديل عنوان نشاطك التجاري في ملفك التجاري - على جهاز الكمبيوتر - مساعدة الملف التجاري على Google. كل ما تحتاج إليه هو إضافة بياناتك بالشكل المناسب، بدءًا من وضع كافة البيانات عن عملك، مثل الموقع وعدد ساعات العمل وغيرها من التفاصيل. كذلك يحب العملاء دائمًا رؤية كل شيء بأعينهم، لذا يمكنك الاستفادة من هذا الأمر، عبر تحميل الصور والفيديوهات المناسبة لحسابك على جوجل نشاطي التجاري. إذا نجحت في اختيار المحتوى المناسب، فهو قد يكون السبب في إقناع العملاء بالشراء. يمكن لهذه الصور والفيديوهات أن تشمل المنتجات والخدمات التي تقدمها، وكذلك صور لموقع عملك إذا كنت تملك واحدًا، ولفريق العمل الخاص بك. باختصار أي بيانات يحتاجها العميل. من أهم أنواع المحتوى التي ستحتاج إلى تضمينها، هي شهادات العملاء الذين سبق لهم الشراء منك.
كيفية إضافة أو تعديل عنوان نشاطك التجاري في ملفك التجاري - على جهاز الكمبيوتر - مساعدة الملف التجاري على Google
إذ يحب الجميع معرفة تقييم المنتج أو الخدمة من عملاء آخرين، لأنّ هذه الشهادة تعتمد على تجربة حقيقية، سواءً بالإيجاب أو السلب، وقد تكون هي السبب الرئيس في حسم قرار الشراء. مفاتيح الإدارة الفعالة.. جوجل يشارك أسرار نجاحه مع العالم
3- جوجل نشاطي التجاري هو مورد تسويق رقمي مهم لك
في عالم اليوم، يسعى الجميع إلى احتلال مراكز متقدمة في محركات البحث، خاصةً جوجل. لذا، تخصص بعض الشركات قسمًا ليتولى هذه المسئولية، والعمل على تحسين ظهور موقعها على محركات البحث. بمجرد امتلاكك لحساب على جوجل نشاطي التجاري، فأنت تحسّن من فرصة ظهورك أثناء البحث. من المميزات أنّ جوجل نشاطي التجاري يركّز على إظهارك للأشخاص القريبين من موقعك. إضافة نشاط تجاري في قوقل - صمت. بالتالي، لا يقتصر الأمر فقط على عمليات بحث عامة، لكنّه يرتبط مع عمليات بحث محددة جدًا، وهو ما يزيد من فرصة وصولك إلى العملاء المحتملين لنشاطك. لذا، يعتبر جوجل نشاطي التجاري ضمن الموارد التسويقية الرقمية الهامة لك، يمكنك إنشاؤه حتى مع عدم وجود مسوقين يعملون معك في الشركة. مع إضافة البيانات بشكل سليم، والاهتمام بشهادات العملاء فأنت هكذا حصلت على فرصة أفضل للظهور. من المهم الإدراك أنّ الأمر لا يقتصر فقط على شهادات العملاء الإيجابية، لكنّه يشمل أيضًا الشهادات السلبية وكيف تتفاعل معها وتديرها بالشكل المناسب.
إضافة نشاط تجاري في قوقل - صمت
لكن مع ذلك لا يجب اعتباره لوحده نشاطا كافيا لممارسة التسويق الرقمي بل، يجب اعتباره كداعم أساسي للجهود التسويقية الأخرى، وكوسيلة تسمح لك بامتلاك مساحة خاصة بك على صفحة نتائج البحث بجوجل.
في معظم الحالات، سترى مجموعة متنوعة من الخيارات المتاحة لوضع نشاطك بينها، لذا اختر الخيار الأفضل لوصف عملك. – إضافة مكان عمل يستطيع العملاء زيارته كمتجر أو مطعم. هنا ستختار ما إذا كنت تريد وضع مكان نشاطك التجاري الفعلي حتى يتمكن الجمهور من زيارتك (وعرضها على خرائط Google) أم لا تريد ذلك. – أضف عنوانك. يجب عليك إضافة عنوانك بالكامل، وكلما أضفت أسطرًا جديدة في العنوان كان من السهل على العملاء الوصول إليك. – إيضاح ما إذا كنت تستطيع خدمة العملاء خارج نطاقك الجغرافي أم لا. في هذه المرحلة من التسجيل في Google My Business، سيسألك البرنامج عما إذا كان عملك يستطيع أن يخدم عملاء خارج المنطقة التي تعمل بها أم لا تستطيع فعل ذلك، فإذا كان بإمكان نشاطك خدمة العملاء في مناطق بعيدة عن موقعك الجغرافي، فحينها أجب بـ "نعم"، ولكن إذا كانت خدماتكم مقتصرة فقط على نطاقكم الجغرافي فأجب حينها بـ "لا". – ما هي المناطق التي تستطيع فيها خدمة العملاء؟ إذا اخترت "نعم" في الخطوة السابقة، فحينها يتوجب عليك هنا اختيار المناطق التي يمكنك خدمتها إضافة إلى منطقتك. – وضع معلومات الاتصال بنشاطك التجاري. وهنا ستكون قادرا على إضافة أرقام الهواتف للنشاط التجاري وعنوان الموقع الإلكتروني للنشاط، أو اختيار عدم الارتباط بموقع إلكتروني وإنشاء موقع مجاني في Google اعتمادا على قائمة معلوماتك.