وهذا السناك يمنحنا كمية من البروتين مع الألياف. ١٠- شوكولا: لكل محبي الشوكولا، طبعاً ليس ممنوعاً تناولها كسناك، ولكن يفضل اختيار شوكولا الويفر (wafer)، وقراءة كمية الدهون والسعرات الحرارية على الغلاف. اقرأ ايضاً: إليكِ هذه الأطعمة لتقوية الشعر والأظافر!
سناكات خفيفة ولذيذة بسعرات حرارية قليلة مناسبة للحمية الغذائية | أنوثة
وجبات خفيفة من الأعشاب البحرية تحتوي الوجبات الخفيفة من الأعشاب البحرية على اليود، وهو معدن يدعم صحة الغدة الدرقية ويصعب العثور عليه في العديد من الأنظمة الغذائية الغربية. عند اختيار وجبة خفيفة من الأعشاب البحرية، تأكد من التحقق من الملصق الخاص بالزيوت النباتية غير الصحية والسكريات المضافة.
إن كنت ممن لديه ساعات عمل طويلة، فعلى الأرجح أنك ستحتاج لوجبة خفيفة خلال العمل لاستعادة نشاطك وحيويتك، ولتتجنّب الأكل الزائد عند عودتك للمنزل جرّاء شعورك الشديد بالجوع. وفي الوقت ذاته، انت بحاجة الى وجبة خفيفة مليئة بالمغذيّات وقليلة في السعرات الحرارية لكي تتفادى السعرات الحرارية الزائدة وبالتالي الوزن الزائد. هذه بعض الأفكار لوجبات خفيفة وصحية ومناسبة لبيئة العمل...
ما الذي عليك أن تتجنّبه من الأطعمة؟
تجنّب هذه القائمة من الوجبات الخفيفة وذلك لاحتوائها على كميات عالية من السكريّات والدهون المضافة والملح:
- المشروبات المضاف لها السكّر، كالمشروبات الغازية والعصائر المصنّعة، والمشروبات الساخنة المحلّاة. سناكات خفيفة ولذيذة بسعرات حرارية قليلة مناسبة للحمية الغذائية | أنوثة. - الشيبس. - الحلويات. - طلبات الأطعمة السريعة الغنيّة بالدّهون. أفكار لوجبات خفيفة وصحيّة:
هذه اقتراحات لوجبات خفيفة، صحيّة، عمليّة وغنية بالموادّ المغذيّة كالألياف والفيتامينات والمعادن مقابل كمية قليلة من السعرات الحرارية للحصّة الواحدة، لكن على الرغم من كونها قليلة السعرات الحرارية عليك ان لا تكثر من تناولها. - تفاحة او موزة او حبّات من التمر، او حوالي نصف كوب من الفواكه المعلّبة – بدون الشراب المحلّى المحيط بها في العلبة-.
^ Leack, Jonathan (26 أبريل 2017)، "Little Nightmares Review" ، غيم ريفولوشن ، مؤرشف من الأصل في 24 مايو 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 26 أبريل 2017. ^ Espineli, Matt (28 أبريل 2017)، "Little Nightmares Review" ، غيم سبوت ، مؤرشف من الأصل في 10 يونيو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 28 أبريل 2017. ^ Prell, Sam (27 أبريل 2017)، "Little Nightmares review: 'Studio Ghibli's Spirited Away, if Spirited Away was grotesque and horrifying. ' " ، غيمز رادار ، مؤرشف من الأصل في 29 يونيو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 27 أبريل 2017. ^ Skrebels, Joe (26 أبريل 2017)، "Little Nightmares Review" ، آي جي إن ، مؤرشف من الأصل في 30 يونيو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 26 أبريل 2017. ^ Robert, Samuel (24 أبريل 2017)، "Little Nightmares review" ، بي سي غيمر ، مؤرشف من الأصل في 29 أبريل 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 24 أبريل 2017. ^ Reynolds, Whitney (21 أبريل 2017)، "Little Nightmares review" ، بوليغون ، مؤرشف من الأصل في 26 مايو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 21 أبريل 2017. Download Little Nightmares Free On PC : تحميل لعبة ليتل نايت مير تورينت - YouTube. ^ Bell, Alice (21 أبريل 2017)، "Little Nightmares Review" ، ، مؤرشف من الأصل في 24 أغسطس 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 21 أبريل 2017.
Download Little Nightmares Free On Pc : تحميل لعبة ليتل نايت مير تورينت - Youtube
المكان الأمثل لآخر أخبار ومقالات وتقييمات الألعاب الإلكترونية للاعب العربي. حائز على جائزة أفضل موقع ألعاب إلكترونية 2018 لدى الاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية.
تحميل لعبة Little Nightmares للكمبيوتر مضغوطة بحجم 2.15Gb - ايووس اندرو
تختيم لعبة الغموض Little Nightmares 2: المعلمة الشريرة #3 - YouTube
^ المخترع: فالف — الرخصة: رخصة مملوكة
^ Matulef, Jeffrey (11 أغسطس 2016)، "Bandai Namco picks up evocative horror game Hunger, rebrands it Little Nightmares" ، Eurogamer، مؤرشف من الأصل في 3 أبريل 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 11 أغسطس 2016. ↑ أ ب "Little Nightmares for PC Reviews" ، ميتاكريتيك ، سي بي إس إنتراكتيف ، مؤرشف من الأصل في 25 ديسمبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 28 أبريل 2017. ↑ أ ب "Little Nightmares for PlayStation 4 Reviews" ، ميتاكريتيك ، سي بي إس إنتراكتيف ، مؤرشف من الأصل في 15 سبتمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 28 أبريل 2017. ↑ أ ب "Little Nightmares for Xbox One Reviews" ، ميتاكريتيك ، سي بي إس إنتراكتيف ، مؤرشف من الأصل في 19 ديسمبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 28 أبريل 2017. ↑ أ ب "Little Nightmares: Complete Edition for Switch Reviews" ، ميتاكريتيك ، سي بي إس إنتراكتيف ، مؤرشف من الأصل في 25 ديسمبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 11 أبريل 2019. ليتل نايتميرز 2. ^ Arnold, Cory (21 أبريل 2017)، "Review: Little Nightmares" ، دستركتويد ، مؤرشف من الأصل في 29 أبريل 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 21 أبريل 2017. ^ Cork, Jeff (25 أبريل 2017)، "A Grotesque Tale That Plays Off The Familiar - Little Nightmares - PC" ، غيم إنفورمر ، مؤرشف من الأصل في 26 أغسطس 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 25 أبريل 2017.