حساب الوزن المثالي للرجال حسب العمر
من مرحلة العشرينيات وحتى نهاية الأربعينيات من العمر، يكون وزن الرجل بين 78 كيلوجراما و81. 6 كيلوجراما قياسا أيضا لنفس المعدلات في الطول المعمول بها في مؤشر كتلة الجسم. بعد انتهاء الأربعينيات وحتى الستينيات يكون الوزن المثالي في حدود 82. 6 كيلوجرام، ومع انتهاء الستينيات يبدأ متوسط الوزن في الانخفاض إلى أن يبلغ متوسطه 77 كيلوجراما، في معدلات الطول التقديرية والمنطقية. الوزن المثالي للنساء
بالنسبة للنساء، تختلف طبائع الأجساد عن الرجال بكل تأكيد، فوزن المرأة المثالي لابد أن يتراوح في الفئة العمرية بين العشرينيات والأربعينيات بين 59 و62. 5 كيلوجراما في معدلات الطول المنطقية وذلك وفقا لمؤشر كتلة الجسم الذي شرحنا طريقة حسابه. بعد انتهاء الأربعينيات وحتى الستينيات يكون الوزن المثالي في حدود 70. 3 كيلوجرام، وبعد انتهاء الستينينات يبدأ متوسط الوزن في الانخفاض إلى أن يصل لحدود 68 كيلوجراما وهو وزن مثالي في معدلات الطول المنطقية. كيف أحصل على الوزن المثالي؟
بشكل عام لابد من اتباع الأنماط الصحية الغذائية، وعدم الإفراط في تناول المواد التي من شأنها إكساب جسمك المزيد من الدهون والسعرات الحرارية، وإذا كنت بالفعل زائدا في الوزن أو تحتاج إلى فقدان كيلوجرامات عديدة للوصول إلى الوزن المثالي وفقا لإحصاءات مؤشر كتلة الجسم التي ذكرنا كيفيتها في السطور السابقة، فإنك تحتاج إلى عمل حمية غذائية تخفض من خلالها نسب الكربوهيدرات الزائدة والدهون كذلك، وتقوّم نفسك صحيا وتحافظ على نشاطك من خلال النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا وفي المواعيد التي تمنح الجسد أفضل قدر من الراحة والكفاءة الصحية، إضافة إلى ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- حساب الوزن المثالي حسب الطول
- كيفية معرفة الوزن المثالي حسب الطول
- الوزن المثالي حسب الطول للاطفال
- سلاما لك يافائق الشيخ علي لــ الكاتب / علي محمد الجيزاني
- سلاما لك يافائق الشيخ علي . علي محمد الجيزاني – صوت كوردستان
- ص1 - كتاب لقاءات ملتقى أهل الحديث بالعلماء - الشيخ الدكتور محمد بن حسين الجيزاني - المكتبة الشاملة
حساب الوزن المثالي حسب الطول
الوزن المثالي لك ولطفلك حسب الطول والعمر
صحة أحمد مجدي 26 يوليو 2021
الوزن المثالي
تاريخ حساب الوزن المثالي
سؤال يسأله البشر في كل زمان ومكان.. كيف نصل إلى الوزن المثالي لنا ولأطفالنا؟ وما هي المعايير التي نعتمد عليها في تحديد الأوزان المثالية لنا؟ وكيف نفعل ذلك ونصل إلى الوزن المثالي؟
هناك العديد من المرجعيات التي نستعين بها لمعرفة الوزن المثالي، أو الوزن المرجعي، أو وزن الجسم المرغوب به، أو الوزن الصحي، وكلها أوصاف تشير إلى الوزن الذي يستطيع فيه الجسم أن يؤدي مهامه بكفاءة وفعالية، ويكون أقل عرضة للإصابة والأمراض. ولا يعرف كثيرون أن حساب الوزن المثالي مسألة شغلت كثيرًا من الباحثين حول العالم منذ وقت طويل، وأن هناك ما يشبه التاريخ العلمي للوقوف على معطيات ومعادلات هذا الأمر. الانشغال بمسألة حساب الوزن المثالي، بدأ منذ عام 1871 وبالتحديد بعدما أنشأ الطبيب والجراح الفرنسي بروكا ما يعرف باسم "مؤشر بروكا" والذي أعد على أساس معادلة تقيس النظام المتري في الطول وعلاقته بالوزن بالكيلوجرام، وانبثقت منه كل الصيغ اللاحقة. ثم في عام 1964 ظهرت صيغة الدكتور حموي للمرة الأولى في منشور للجمعية الأمريكية لمرض السكر، واستندت إلى أن المرأة التي طولها 5 أقدام يجب أن تزن 100 رطل، بينما الرجل الذي طوله 5 أقدام لابد أن يزن 106 أرطال، للأقدام الخمسة الأولى، على أن تضاف 6 أرطال لكل بوصة إضافية، ووفقا لهذا المعامل تأسست النظرية.
كيفية معرفة الوزن المثالي حسب الطول
158 سنتيمتر: من 55 إلى 61 كيلو جرام. 159 سنتيمتر: من 56 إلى 62 كيلو جرام. 160 سنتيمتر: من 57 إلى 63 كيلو جرام. 161 سنتيمتر: من 58 إلى 64 كيلو جرام. 162 سنتيمتر: من 59 إلى 65 كيلو جرام. 163 سنتيمتر: من 60 إلى 66 كيلو جرام. 164 سنتيمتر: من 61 إلى 67 كيلو جرام. 165 سنتيمتر: من 62 إلى 68 كيلو جرام. 166 سنتيمتر: من 63 إلى 69 كيلو جرام. 167 سنتيمتر: من 64 إلى 70 كيلو جرام. 168 سنتيمتر: من 65 إلى 71 كيلو جرام. 169 سنتيمتر: من 66 إلى 72 كيلو جرام. 170 سنتيمتر: من 67 إلى 73 كيلو جرام. 175 سنتيمتر: من 71 إلى 77 كيلو جرام. 180 سنتيمتر: من 75 إلى 80 كيلو جرام. كيفية حساب الوزن المثالي معادلة بسيطة جداً تساعدك في معرفة ما إذا كان وزنك يقع ضمن إطار المثالي أو تحتاجين إلى زيادة أو إنقاص بضعة كيلو جرامات من وزنك، مع كل الحرص على نسبة الدهون إلى العضلات، وهي عن طريق تحديد كتلة الجسم والتي لها أكثر من دلالة معينة والمعادلة هي: كتلة الجسم = الوزن بالكيلو جرام / مربع الطول بالمتر. ويتم معرفة الأوزان المثالية من خلال النتائج: كتلة الجسم أقل من 18. 5 إذا الوزن أقل من الطبيعي. كتلة الجسم ما بين 18. 5 إلى 24.
الوزن المثالي حسب الطول للاطفال
الوزن المثالي للمرأة الحصول على وزن رشيق بالنسبة للنساء هو الحلم الذي يسعون وراء تحقيقه ، و معظم النساء عند وزن أنفسهن ؛ يقررون إما أنهم يحتاجون إلى إنقاص الوزن الزائد ، أو أنهم يحتاجون إلي زيادة في الوزن ، و لكن التصرف الصحيح هو حساب وزنك المثالي أولا ومن بعد ذلك اتجهي إلى زيادة الوزن ، أو إنقاص الوزن المثالي ، ولحساب وزنك المثالي لابد من حساب مؤشر كتلة الجسم الذي معروف باختصار BMI ؛ لحساب مؤشر كتلة جسمك ؛ فعليك القيام بعملية حسابية بسيطة بقسمة مربع الطول على وزنك ، و على سبيل المثال إذا كان طولك 165 سم ، و وزنك 58 كيلو جرام فإن كتلة جسمك = (165 × 165) \58 = 21. 30. و بعد الإنتهاء من حساب مؤشر كتلة جسمك ؛ قومي بمقارنة كتلة جسمك مع هذه اللائحة: أقل من 16. 5 بالتالي أنت تعانين من نقص في التغذية ؛ فعليك الاتجاه إلى الطبيب على الفور. ما بين 16. 5 ، 18. 5 أنت نحيفة ؛ فعليك بالحذر. ما بين 18. 5 ، 25 أنت صاحبة وزن مثالي جدا مقارنة مع طولك. ما بين 25 ، 30 أنت تعانين من زيادة بسيطة في الوزن ، و لكن لا تعانين من أي سمنة. ما بين 30 ، 35 أنت تعانين من سمنة متوسطة ؛ فعليك الاهتمام بفقدان الوزن الزائد.
الوزن المثالي للأطفال والمراهقين (بنات) حسب العمر
يمكن معرفة الوزن المثالي للأطفال البنات من خلال التصنيف التالي:-
العمر
متوسط الوزن (كيلوجرام)
عامان
12. 25
4 أعوام
15. 4
6 أعوام
20. 9
8 أعوام
26. 3
10 أعوام
32. 7
12 عاما
41. 7
14 عاما
49. 4
16 عاما
54
18 عاما
59
الوزن المثالي للأطفال والمراهقين (بنين) حسب العمر
حسب التصنيف التالي، يمكننا معرفة الوزن المثالي للأطفال والمراهقين (بنين) حسب الفئة العمرية:-
الوزن (كيلوجرام)
12. 7
16. 3
25. 4
31. 8
40. 8
50. 8
60. 8
67. 1 – 72. 6
لكن ما يجب ذكره هو أن الطول يلعب دورا كبيرا في تلك الحسابات التقديرية، فكل شيء في الأخير لابد أن يخضع لمؤشر كتلة الجسم كأدق الطرق الحسابية للوزن المثالي. ولكن لابد أن تعلم أن طفلك يحتاج إلى أن تتم متابعة نمو وزنه بشكل منتظم، وألا يعاني من النحافة أو السمنة وأن يتم التعامل مع هذه الحالات بشكل مبكر وباستشارة طبيب، ولكن لا داعي للخوف المفرط لأن نسب نمو الأطفال بشكل عام تختلف باختلافات طبائع أجسادهم، ولكن لا بد من متابعة الطبيب وعمل التحاليل بشكل منتظم كي لا يصاب طفلك بالنحافة المفرطة أو السمنة المفرطة، ويصبح التعامل فيما بعد أمرا صعبا في أعمار لاحقة.
الاخبار رئيس قسم الشؤون الدينية يستقبل العلامة الشيخ أحمد عابديني
منذ ٨ سنين - ٢١ مارس ٢٠١٤
٢١٦٨
استقبل رئيس قسم الشؤون الدينية في العتبة العلوية المقدسة الشيخ ستار الجيزاني وبرفقة رئيس قسم الشؤون الفكرية والثقافية الشيخ علي الشكري مؤلف كتاب ((لمحات في تفسير القرآن الكريم)) العلامة الشيخ احمد عابديني.
سلاما لك يافائق الشيخ علي لــ الكاتب / علي محمد الجيزاني
(3 تقييمات) له (17) كتاب بالمكتبة, بإجمالي مرات تحميل (15, 063) غير متوفر وصف له.
سلاما لك يافائق الشيخ علي . علي محمد الجيزاني – صوت كوردستان
وليها بعد وفاة أخيه هزاع سنة 907هـ ونشبت بينه و بين أخيه الثاني (بركات بن محمد) معارك فكانت الأمارة تتراوح بينهما، وأصيب أهل مكة بكوارث. ولم تطل مدته. ائتمر به الترك المقيمون بمكة لما لم يروا منه ما يرضيهم، فقتلوه عند باب الكعبة وهو يطوف. نسبته إلى ( جازان) بين الحجاز واليمن ،) (6)
مقتله: وفي سنة تسع وتسعمائة مدة غيبته مولانا الشريف بركات بمصر, صبح يوم ألجمعه التاسع من شهر رجب, قتل الشريف احمد بن محمد الجازاني في الطواف في الشوط الثالث, قتله جماعة من الأتراك بمؤاطاه من أخيه حميضة.. ص1 - كتاب لقاءات ملتقى أهل الحديث بالعلماء - الشيخ الدكتور محمد بن حسين الجيزاني - المكتبة الشاملة. وقال. قال عبد العزيز بن فهد ( وبعدما قتل –وكان ملقى بالعجنه – صارت النساء والرجال يأتون أليه ويشتمونه, ويذكرون له قبائح ما فعله فأمر الباش عبد الله المصري – مشيع الطرحا- يأخذه ويذهب به الى بيته ويسال أخاه حميضة ما يفعل به. فحل على بيته وشاور أخاه فأمر بدفنه على أخيه مهيزع فحمله بحاله الى المعلاة, ودفن على اخية المذكور ببعض ثيابه بلا غسل ولا صلاة ولم يشيعه احد, بل حضر دفنه مسعود بن قنيد وأبو القاسم الهيصمي.. انتهى) (7)
اولادة: ذكر من ولادة ثلاثه وهم عمران نقرض عقبة و ابو القاسم و محمد ابو الفتح شمس الدين ومنه البيت والعدد (8)
ذريته: وله ذرية كثيرة في الطائف والعراق والطائف واودنان وهم ال جيزان او الجيازنة وهم عقب السيد ناصر بن محمد ابي الفتح شمس الدين بن احمد جازان الملقب بالجازاني والجيزاني وكلاهما صحيح حسب ما ورد ابن الانباري اللغوي.
ص1 - كتاب لقاءات ملتقى أهل الحديث بالعلماء - الشيخ الدكتور محمد بن حسين الجيزاني - المكتبة الشاملة
2007-12-26, 10:21 PM #7 رد: وقفة: رأي الشيخ محمد الجيزاني - وفقه الله - في خروج المرأة في التلفاز. المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الله المزروع
ذلك أن خروج المرأة على شاشات التلفاز مع إظهارها للوجه واليدين يتنافى مع مقصود الشارع من الحجاب المأمور به ؛ أكان هذا المأمور به هو تغطية كامل البدن مع الوجه واليدين أو كامل البدن ما عدا الوجه واليدين. سلاما لك يافائق الشيخ علي . علي محمد الجيزاني – صوت كوردستان. ذلك أن فرض الحجاب - على كلا القولين - مقتضاه بحسب مقصود الشارع أن تكون المرأة بمنأى عن أعين الرجال ، كما قالقت فاطمة - رضي الله عنها -: ( خير للنساء ألا يرين الرجال ولا يرونهن) وذلك بأن تتحرز المرأة عن الخروج من بيتها ما أمكنها ذلك ، فإن دعت حاجة إلى خروجها كان عليها الابتعاد عن مواطن الفتنة ومرامي الأنظار ، ثم غن رآهاه أحد كانت متبذلةً ، مستخفيةً ، متواريةً عن أعين الرجال. كيف وهي تذهب بطوعها إلى محطات البث وتجلس باختيارها أما الكاميرات - أو الأعين - الواسعة وتحت الأضواء الساطعة ، وهذا المقام - كما هو معلوم - يتطلب منها إبداء قدر من زينتها وتحسين مظهرها ، مع التميز باللباقة وحسن الإلقاء ، والقدرة على الحوار ، والتعامل اللطيف مع الآخرين. كلام مسدد بحاجة للتأمل وأخذ العبرة
فجزى الله الكاتب والناقل خير الجزاء 2007-12-27, 02:17 AM #8 رد: وقفة: رأي الشيخ محمد الجيزاني - وفقه الله - في خروج المرأة في التلفاز.
ومما لاحظته في ذلك: وقوع أخطاء علمية وفنية في تلكم الكتب الإلكترونية، مع ما في الركون إليها من الميل إلى الدعة والراحة، مع الحيدة عن الجادة في اختيار المصدر والطبعة، والرضا بالدون، والقناعة باليسير وإن هزل.