تطبيق الصحة النفسية هو تطبيق يسعى لتقديم التثقيف النفسي حول الصحة النفسية وتوفير أدوات وفنيات العلاج المعرفي السلوكي بين يدي العميل بهدف اختصار الوقت والجهد والحفاظ على خصوصية العميل. ويحتوي التطبيق على معلومات حول الاضطرابات النفسية بالإضافة الى بعض المعلومات حول الفنيات المستخدمة، والعديد من الأدوات التي تساعد العميل على تسجيل وتقييم المواقف المختلفة والاستفادة من هذه الأدوات والطرق اثناء العملية العلاجية والاستمرار باستخدامها حتى بعد انتهاء فترة العلاج وذلك لتحقيق الهدف الأول من العلاج المعرفي السلوكي وهو تدريب العميل حتى يصبح معالج نفسه. ملاحظة: التطبيق تجريبي ومازال في مرحلة الاختبار
- تطبيق الصحة النفسية للطلاب
- أسباب النعاس الدائم - ويب طب
- تسبب ذبابة التسي تسي مرض - موقع محتويات
تطبيق الصحة النفسية للطلاب
إمكانية حجز موعد في المركز الصحي، وذلك بحسب المواعيد المناسبة للمستفيد من بين المواعيد المتاحة. إضافة التابعين للمركز الصحي. حجز المواعيد في المراكز الصحية للتابعين. التعرف على موقع المركز الصحي بشكل دقيق من خلال خرائط جوجل. يقدم خدمات حجز المواعيد في عدد من التخصصات الطبية ومن بينها:
طب الأسرة. عيادة الطفل السليم. حجز مواعيد التطعيمات. متابعة الحمل. الأمراض المزمنة. الخدمات الاستشارية في حال طلبها من الطبيب المختص، مثل:
المختبرات. الأشعة. مكافحة التدخين. الرعاية النفسية الأولية. تطمن. فحص قبل الزواج. تطبيق الصحة النفسية لطلاب وطالبات. الكشف المبكر عن سرطان الثدي. الاستشارات الاجتماعية عن بُعد. الإحالة لأحد المستشفيات. تأجيل الموعد المحجوز. إلغاء الموعد المحجوز. التعرف على كافة المواعيد المتاحة في المراكز الصحية. التعرف على أعداد الزوار الفعليين للمراكز الصحية. شاهد أيضًا: طريقة حجز موعد فحص كورونا تطبيق صحتي
التسجيل في تطبيق موعد وزارة الصحة
لكي يستفيد المواطن السعودي من خدمات تطبيق موعد الذي أطلقته وزارة الصحة السعودية يجب أن يكون لديه حساب على منصة أبشر الإلكترونية، وبعد ذلك يمكنه الحصول على الخدمات المختلفة التي يقدمها، ويمكن إنشاء حساب في تطبيق موعد للحصول على خدمة تسجيل المواعيد من خلال اتباع الخطوات التالية:
تحميل التطبيق من المتجر الإلكتروني.
( مستقبل الصحة النفسية) تطبيق Mind يشمل عيادات افتراضية تختص بتقديم العلاج النفسي وبرامج تحسين الصحة النفسية وانواع مختلفة من الاستشارات متخصص بالصحة النفسية والعلاج النفسي وتشمل التنظيم الغذائي النفسي ، والاستشارات المالية والقانونية باسعار مناسبة وبنفس الجودة في العيادة الحضورية. مقسم التطبيق عدة اقسام, كالتالي: - عيادات Mind للصحة النفسية تحتوي على استشارات مكتوبة, مرئية ومسموعة, مؤتمر الحالة واكثر. - عيادة العلاج الجماعي Mind يجتمع في هذه العيادة الافتراضية عدة اشخاص مرو بنفس معاناتك لتتبادلوا تجاربكم وتصلوا لاستخلاص افضل الحلول ، لعدة جلسات وذلك بوجود الطبيب النفسي وبكامل الخصوصية. تطبيق الصحة النفسية للطفل. - اكاديمية Mind تحتوي على برامج تدريب ودورات متنوعة للاخصائيين و لجميع أفراد المجتمع. - بوابة تطوع Mind تساعدك على الاستفادة من مهاراتك وخبراتك وتقديمها للمجتمع مع المنظمات الغير ربحية. ضمان السرية: 1. الاستشارات تقدم بسرية تامة وفقا للمواثيق المهنية 2. بيانات التواصل يتم اخفاءها عن المعالج، ويتم إخفاء بيانات المعالج عنك لتنعم بمزيد من الخصوصية. مقدمي الرعاية النفسية: • دورات منوعة لجميع افراد المجتمع من خلال اكاديمية Mind.
قالت الدكتورة ليا جرينبيرج، أخصائية أمراض الأعصاب: "لقد تمكنا من إثبات ما يشير إليه بحثنا السابق - أنه في مرضى الزهايمر الذين يحتاجون إلى قيلولة طوال الوقت، قد تسبب المرض في إتلاف الخلايا العصبية التي تبقيهم مستيقظين". وأشار جرينبرج في البيان "ليس الأمر أن هؤلاء المرضى متعبون أثناء النهار لأنهم لم يناموا في الليل". "لقد اختفى النظام الموجود في دماغهم الذي كان من شأنه أن يبقيهم يقظين. " في مرضى الزهايمر، تتضرر الخلايا العصبية التي تجعلهم يشعرون بالتعب، لذا فهم غير قادرين على النوم. قال جرينبيرج: "نرى أن هؤلاء المرضى لا يستطيعون النوم لأنه لا يوجد شيء يخبر الخلايا العصبية" المستيقظة "بأن تتوقف عن العمل". تسبب ذبابة التسي تسي مرض - موقع محتويات. تستخدم تجربة سريرية جارية لمرضى الزهايمر علاجًا لاستهداف نظام اليقظة المفرط النشاط، بدلاً من العلاج التقليدي لأدوية النوم التجريبية والخطأ. قالت كريستين والش، المؤلفة الرئيسية المشاركة في الدراسة، والأستاذ المساعد في علم الأعصاب، إن مرض الزهايمر على طرفي نقيض من طيف اضطرابات النوم، وتتوقع أن يؤدي البحث إلى علاجات جديدة لاضطراب النوم الناتج عن التنكس العصبي. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
أسباب النعاس الدائم - ويب طب
مارس التمارين الرياضية بانتظام لمدة تتراوح بين 10 دقائق إلى نصف ساعة يوميًّا، حيث يساعدك على النوم في الليل والاستيقاظ في النهار بنشاط. انتقل بصورة تدريجية لموعد أبكر للنوم، فاحرص على أن تخلد للنوم قبل موعد نومك الأساسي بربع ساعة في كل ليلة حتى تصل إلى الموعد المناسب للنوم. استعن بتمارين الاسترخاء البسيطة قبل النوم، مثل: أخذ حمام دافئ أو التأمل أو تناول مشروب دافئ كالحليب أو شاي الأعشاب الذي يهدئ الأعصاب. استشر اختصاصيا ليعد لك برنامجًا خاصًا لعلاج الأرق الليلي والنعاس النهاري، ففي بعض الحالات يحتاج الأمر إلى علاج سلوكي معرفي بجانب العلاج الدوائي. توقف عن تناول الكافيين بدءًا من منتصف اليوم، واحذر كذلك من تناول الشوكولاتة في هذا الوقت، إذ يمكن أن تؤثر نسبة الكافيين على نومك هذه الليلة. أسباب النعاس الدائم - ويب طب. تجنب أخذ قيلولة خلال وقت متأخر من النهار، لأنها تسيء من حالة النعاس وتجعل نومك مضطربًا خلال الليل. من المرجح أن يذهب بعض الأشخاص إلى طبيب للتأكد من أنهم لا يعانون أمراضا تسبب النعاس، ومن ثم يمكنهم تطبيق النصائح السابق ذكرها للتغلب على النعاس في غضون أيام قليلة، مع استخدام تقنيات جديدة لضبط نومهم.
تسبب ذبابة التسي تسي مرض - موقع محتويات
قلة النوم تستلزم استشارة الطبيب في حال عدم التمتع بنوم هنيء ومريح بمعدل 3 مرات أسبوعيا على مدار 4 أسابيع لتحديد السبب وراء ذلك. حذرت جمعية طبية متخصصة من العواقب المترتبة على قلة النوم، وقالت إن أبرزها ضعف المناعة وزيادة الوزن وارتفاع خطر الإصابة بالسكري والأزمات القلبية. اضطرابات النوم ترفع احتمالات الإصابة بالخرف وأوضحت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم أن قلة النوم قد يترتب عليها الصداع وضعف التركيز والشعور المستمر بالتعب والإرهاق وتراجع القدرة على بذل المجهود، فضلا عن تراجع الكتلة العضلية وهرمون الذكورة "التستوستيرون" بالنسبة للرجال. وأضافت أن قلة النوم تستلزم استشارة الطبيب في حال عدم التمتع بنوم هنيء ومريح بمعدل 3 مرات أسبوعيا على مدار 4 أسابيع، لتحديد السبب الكامن وراء صعوبات النوم مثل متلازمة تململ الساقين أو متلازمة انقطاع النفس أثناء النوم. لتجنب العواقب الصحية الوخيمة، نصحت الجمعية بأخذ قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 6 و8 ساعات كل ليلة، فضلا عن اتباع إيقاع استيقاظ ونوم منتظم، أي الاستيقاظ والذهاب للفراش في مواعيد محددة. وأضافت: "ينبغي أن تشكل غرفة النوم بيئة مناسبة للنوم؛ بحيث تكون مظلمة ويسودها الهدوء وذات درجة حرارة مناسبة تتراوح بين 15 و18 درجة مئوية".
واختتمت الجمعية الألمانية نصائحها بضرورة مراعاة عدم التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية كالهاتف الذكي والتلفاز قبل الذهاب إلى الفراش بنحو ساعتين على الأقل؛ لأنه يحد من إفراز هرمون النوم "الميلاتونين".