[٥]
السعرات الحرارية في بعض أطباق ورق العنب الشائعة يختلف عدد السعرات الحرارية في بعض الأطباق المختلفة التي تحتوي على ورق العنب، وفي ما يأتي بعض الوجبات التي تحتوي على ورق العنب، وعدد السعرات الحرارية في كل منها:
الدولمة التي تتكون من ثمن ملعقة كبيرة لكل من زيت الزيتون والقرفة والنعناع المجفف والشبت المجفف وثمن ملعقة صغيرة لكل من البهارات المطحونة والكمون وربع ملعقة كبيرة لكل من معجون الطماطم والكشمش المجفف والصنوبر وربع كوب من الأرز غير المطبوخ وكوب ورق عنب تحتوي على 207 سعرات حرارية. [٦]
محشي ورق العنب أو ما يُعرف بالدوالي تحتوي كل 5 حبات كبيرة منه على 300 سعرة حرارية تقريباً. [٢]
محتوى ورق العنب من العناصر الغذائية يحتوي ورق العنب على العديد من العناصر الغذائية؛ ومنها ما يأتي: [٧]
فيتامين أ. فيتامين ك. المنغنيز. الكالسيوم. المغنيسيوم. القيمة الغذائية لورق العنب يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في كوب واحد من ورق العنب الطازج والذي يزن 14 غراماً: [٨]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 13 سعرة حرارية
الماء 10. 3 مليلترات
الكربوهيدرات 2. 42 غرام
الألياف الغذائية 1.
السعرات الحرارية في ورق العنب
وفي حالة الرغبة في تقليل الوزن فيجب أن تكون عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا أقل مما يحتاج الجسم إليه، بالإضافة إلى الزيادة من قدر الأنشطة البدنية خلال اليوم. والعكس صحيح حيث يجب الزيادة من عدد السعرات الحرارية عما يحتاج إليه الجسم في حالة الرغبة في زيادة الوزن. شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في الباذنجان المشوي
محشي ورق العنب
محشي ورق العنب من أكثر الأكلات المحببة لدى عدد كبير من الأشخاص في مختلف البلاد، ويتميز بإمكانية تقديمه بأكثر من طريقة وبأكثر من حشوة، حيث يمكن أن يتم حشيه بالأرز، أو البرغل، أو اللحم المفروم، أو الخضروات، أو المزج بين أيًا منهم، بالإضافة إلى أنواع أخرى من الحشوات. ونظرًا لانتشار ورق العنب في أكثر من دولة فهو يعرف بأكثر من اسم، فعلى سبيل المثال يعرف ورق العنب في لبنان وسوريا باسم اليلانجي، كما يعرف في مجموعة من المدن الموجودة في دولة فلسطين باسم الدوالي. ولكن هناك طريقة واحدة مشتركة في جميع طرق تقديمه وهي سلق أوراق العنب والتي تمثل أول خطوة في تحضيره، ويتم سلقه بالطريقة الآتية:
وضع إناء عميق مملوء بالماء على النار حتى غليان الماء. يفضل إضافة معلقة كبيرة من السكر إلى الماء لإعطاء لون أخضر مميز لأوراق العنب.
اترك التعليق تعليق الاسم *
البريد الإلكتروني *
الموقع الإلكتروني
أعلمني بمتابعة التعليقات بواسطة البريد الإلكتروني. أعلمني بالمواضيع الجديدة بواسطة البريد الإلكتروني.
كما يتميز موقع شي ان بانك من خلاله تستطيع عمل مرتجع للاوردر إذا حدث أي مشكلة بدون دفع أي من الرسوم المختلفة، ويوفر الموقع مقاسات شي ان للاطفال، ومعرفة كيف تختارين المقاس المناسب لكي. مقاسات شي ان للاطفال تشتهر شركة شي ان للملابس، بأنها تسهل للزبون عملية الشراء بدون أي مشكلة وذلك من خلال تحديد المقاسات المختلفة للاطفال، كما تقدم اسعار تتناسب مع الجميع عند الشراء. مقاسات شي ان للاطفال سوف تجدونها من جميع انحاء الجسم، خاصة بالطول والوزن وحجم الجسم باجزاء مختلفة.
معرفة مقاسات الاطفال من المواقع الالكترونية المختلفة – المنصة
كذلك، مقاسات الاطفال من عمر خمس سنوات إلى عمر ست سنوات تبلغ من 12 إلى 130 سم. أيضا، مقاسات الأطفال من عمر سبع سنوات إلى عمر 8 سنوات تبلغ من 130 إلى 140 سم. ومقاسات الأطفال من عمر تسع سنوات إلى عمر 10 سنوات تبلغ من 140 إلى 150 سم. أخيرا، مقاسات الاطفال من عمر 11 سنة الى عمر 12 سنة تبلغ من 150 إلى 160 سم. شاهد أيضا: طريقة اختيار مقاسات الجزم في شي ان جدول قياسات ملابس الاطفال متجر شي ان يخص مقاسات معينة لملابس الاطفال، حيث أنه يوفر عدد كبير من الملابس المتنوعة التي تساعد الأمهات على اختيار أرقى الملابس لأبنائهم، وهو يوفر جميع الملابس لجميع الأعمار بأرقام مثالية ، حيث انه يوضح لهم بعض المعايير التي عليهم أن يختاروا من بينها ما يناسب أبنائهم من حيث الطول والوزن والمقاس، ومن العوامل التي يتوقف عليها قياسات ملابس الاطفال ما يلي: محيط الصدر. ومحيط الوسط. أيضا، محيط الحجم الكبير. كذلك، طول الصدر. أيضا، طول الظهر. كذلك، عرض الكتف. أيضا، محيط الذراع. كذلك، كول الكم الطويل. أيضا، اسورة الكم الطويل. كذلك، اسورة الكم القصير. أيضا، ارتفاع رأس الكم. كذلك، طول الحجر. أيضا، الطول الخارجي للبنطلون. أخيرا، الطول الداخلي للبنطلون.
قومي بعد ذلك بإستخدام الشريط في قياس منطقة الارداف، وذلك من خلال وضع الشريط حول منطقة الارداف وتسجيل القراءة. قومي بقياس منطقة وسط الجسم، من خلال وضع الشريط حول الوسط. قومي بقياس منطقة الرقبة بإستخدام الشريط. قومي بقياس كم الطفل، من خلال وضع شريط القياس بشكل طولي على الذراع من البداية حتى معصم اليدين. قومي بقياس طول طفلك بشكل صحيح، من خلال وضع شريط القياس على الطفل من بداية الرأس حتى اسفل القدمين. بعدما انتهيتي من تسجيل القراءة لكل من مقاسات الجسم المختلفة، قومي بمقارنة هذه القراءة بما ذكرناه سابقًا من مقاسات الطفل بالاعمار المختلفة، ومن ثم اختاري المناسب لطفلك.