ذات صلة فوائد وأضرار الشوفان فوائد الشوفان مع الحليب
الفوائد الصحية لتناول الشوفان
يُوفّر الشوفان العديد من الفوائد الصحية للجسم، ونذكر من أهمّ هذه الفوائد:
غنيٌّ بمضادات الأكسدة
تُعدّ حبوب الشّوفان الكاملة غنيّة بمضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول، ومن أهمّ هذه المركبات الأفينانثرامايد (Avenanthramides)، والذي يساعد على خفض مستويات ضغط الدم، وذلك عن طريق زيادة إنتاج مركب أكسيد النيتريك الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي فإنّه يحسّن تدفّق الدم، كما أنّ الأفينانثرامايد يمتلك تأثيرًا مضادًا للالتهابات والحكة. [١]
احتواؤه على الألياف
إذ تحتوي حبوب الشوفان على ألياف البيتا-غلوكان (Beta-Glucan) القابلة للذوبان، والتي تُشكّل محلولًا كثيفًا وهلاميّ القوام في المعدة، وقد وُجد أنّ هذه الألياف توفر الكثير من الفوائد الصحية للجسم، مثل تقليل مستويات السكر في الدم، وزيادة الشعور بالشبع، وزيادة نموّ البكتيريا الجيّدة في الجهاز الهضمي. [١]
المساعدة على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم
إذ إنّ ألياف البيتا-جلوكان الموجودة في حبوب الشوفان تقلل من مستويات الكوليسترول الكلي والضار في الدم، كما أنّها تقي البروتين الدهني المنخفض الكثافة من الضّرر، وبالإضافة إلى ذلك تساعد الألياف الموجودة في الشوفان على زيادة إفراز الكوليسترول من عصارة المرارة، ممّا يقلل مستويات الكوليسترول في الدم.
- فوائد الشوفان مع الحليب | تعرف على القيمة الغذائية للشوفان بالحليب
- القيمة الغذائية للشوفان – اميجز
- حليب الشوفان: المشروب الحيوي لصحتك (جربه الآن) - كل يوم معلومة طبية
- علاج الزكام عند الرضع حديثي الولادة بمكة المكرمة ينجح
- علاج الزكام عند الرضع حديثي الولادة والوفاة
فوائد الشوفان مع الحليب | تعرف على القيمة الغذائية للشوفان بالحليب
وبروتين أقل من منتجات الألبان الاخرى. فوائد حليب الشوفان
لحليب الشوفان العديد من الفوائد للجسم مثل:
1. مصدر غني بفيتامين B
فغالبا ما يتم تدعيم حليب الشوفان التجاري بمزيد من فيتامينات B، مثل الريبوفلافين (B2) وفيتامين B12. والتي تساعد على تحسين المزاج، وتحسين صحة الجلد، والشعر، والاظافر. 2. حليب الشوفان والكوليسترول
يحتوي هذا النوع من الحليب على نسبة عالية من بيتا جلوكان والذي يشكل مادة هلامية داخل الأمعاء، قد تعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول. وهو ما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وخاصة الضار منها. 3. فوائده لصحة العظام
عادة يتم تدعيم حليب الشوفان التجاري بمزيد من الكالسيوم وفيتامين د. القيمة الغذائية للشوفان – اميجز. وذلك لأهمية الكالسيوم في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها، لمنع ضعف وهشاشة العظام. هذا بالإضافة إلى الدور الجوهري لفيتامين د في المساعدة على امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي. 4. مصدر غني بالألياف
فنظرا لاحتواء هذا الحليب على الألياف الغذائية قابلة الذوبان. فأنه يعتبر اختيار مثالي لإدراجه في نظامك الغذائي. وذلك لما تلعبه الألياف من دور هام في الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي. 5. خالي من الدهون المشبعة
من فوائد حليب الشوفان، أنه خالي من الدهون المشبعة، مما يجعله منخفض السعرات الحرارية.
القيمة الغذائية للشوفان – اميجز
هل الشوفان يزيد الوزن ؟، حيث أنّ الشوفان من أهم العناصر الغذائية الغنية بالكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية، حيث أنه وجبة فطور أساسية صحيّة لجميع الأعمار، وهو من المواد المستخدمة لإنقاص الوزن، ولكن عند استخدامه لإنقاص الوزن يجب تجنب إضافة أي من السكريات والدهون إليه، وفي هذا المقال ستتم الإجابة حول التساؤل المطروح، والتطرق كذلك إلى الحديث حول القيمة الغذائية لشوفان وأبرز فوائده. الشوفان
يتكون الشوفان من الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير، وعادة ما يتم تناوله على شكل دقيق من الشوفان، ويستخدم الشوفان على نطاق واسع لتناول الإفطار في فصل الشتاء، ويقدم الشوفان العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وبسبب هذه الفوائد تم اعتماد نظام غذائي كامل من دقيق الشوفان، ويمكن إضافة الفواكه والعناصر الغذائية الأخرى لتعزيز مذاقه. [1]
هل الشوفان يزيد الوزن
نعم، يساعد الشوفان على زيادة الوزن مِثلَ ما يساعد على إنقاص الوزن أيضًا ، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يزيد بها الشوفان من الوزن: [4]
تناول الكثير من الشوفان: إنّ زيادة استهلاك جميع أنواع الأطعمة تجعل الأطعمة غير صحية للجسم وكذلك الشوفان، يمكن أن يؤدي تناول المزيد من الشوفان عن الكمية العادية لكل وجبة إلى زيادة الوزن.
حليب الشوفان: المشروب الحيوي لصحتك (جربه الآن) - كل يوم معلومة طبية
كما أن هناك وصفات خاصة بالريجيم، حيث يشير الخبراء إلى أنه يمكن تناول الشوفان كوجبة خفيفة وسط النهار، أو وجبة إفطار أو عشاء، لأن الطبق الواحد منه يحتوي على أربعة جرامات من الدهون، و204 سعرات حرارية وسبعة جرامات من البروتين. والشوفان المجروش له طعم عادي جدآ، ما يجعل تناوله غير مستساغ، ولهذا ابتكرت بعض الطرق التي تضيف إلى طعمه نكهة جديدة عبر نقع الشوفان بالحليب بدلاً من الماء ليصبح مذاقه أطيب، وبهذا تتم الاستفادة من الكالسيوم والبروتين، أو يضاف مسحوق سكر الريجيم إلى الشوفان المجروش لتحلية طعمه دون إضافة سكر. كما يمكن إضافة مسحوق الشوفان المُنَكّه إلى الشوفان العادي وعند الانتهاء من تحضيره، يمكن إضافة الحليب أيضا، ويمكن اضافة الفاكهة المجففة أو الطازجة مقطعة إلى الشوفان لإغناء نكهة طبق الإفطار وتعزيز فوائده. - ملحوظة:
يحظر على كل المصابين بداء النقرس تناول كميات كبيرة من الشوفان، لأنه يسبب لهم مشاكل صحية. كما يحظر على المصابين بحساسية حبوب القمح تناول الشوفان، لأنه سيزيد من معاناتهم.
وتوصلت دراسة أميركية أخرى إلى أن الشوفان يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويحمي من الأمراض القلبية. وأشار مختصون في التغذية الى الفوائد العديدة التي يقدمها الشوفان لصحة الانسان ومنها أنه نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف، فإن من خواصه الايجابية حماية الشخص من الاصابة بسرطان الأمعاء، وتناول الشوفان عندما يكون المرء مصاباً بالحزن أو الاحباط، ضروري لأنه مضاد طبيعي للاكتئاب ويعطي احساساً بالهدوء. كما أنه يعالج حالات الاضطرابات العصبية. - قيمة الشوفان الغذائية:
ويعد الشوفان طعاما دافئا وحلو الطعم، وهو مثالي للمناخ البارد، كما أن الطعام المحضر من دقيق الشوفان يشكل فطورا مغذيا جدا، ونخالته المنتجة من الحبوب الخشنة مفيدة في شكل خاص في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، ومضادة لتخثر الدم، إلى جانب أن حبوب الشوفان تعتبر مقوية للجسم وفي شكل خاص للجهاز العصبي، وهي مهدئة للأعصاب ومغذية للجهاز العصبي. وهناك الشوفان المجروش الطبيعي، فالنوع الفوري الذي يأتي بنكهات مختلفة، يأتي بأنواع مليئة بالسكر، في حين إن المادةَ الحقيقية للشوفان البسيط هي الأفضل، وتأتي منافع الشوفان المجروش من كونه مصدرا جيدا لكل من الألياف القابلة للذوبان والعديمة الذوبان.
يساعد الشوفان في تقليل خطر التعرض لامراض القلب وذلك لانه يساعد على انفاض معدل الكوليسترول في الدم وبالتالي يحافظ على صحة القلب. يخفف الشوفان من التعرض لالم القاولون العصبي وذلك لانه يساهم في علاج الامساك والذي يعد احد اعراض الاصابة بالقولون العصبي. يساهم في تقليل الالتهاب القاولون التقرحي ولكن مع المرضي المصابين بدرجة من بسيطة الى درجة متوسطة من التهاب القاولون التقرحي. يقلل الشوفان من خطر الاصابة بسرطان المعدة حيث اثبتت الدراسات مدي فاعلية الالياف الموجوده في الشوفان في التقليل من خطر التعرض لسرطان المعدة. يخفف من التهابات المفاصل وذلك وفقاً لدرسات اثبتت فاعلية الحبوب الكاملة مثل الشوفان في التخفيف من التهابات بوجه عام وبالاخص التهابات المفاصل لذلك ينصح بتناول شوفان كويكر بعد القيام بالتمارين و الالعاب الرياضية بوجه عام. في النهاية نتمني ان تكون المعلومات التي قدمنها لكم عن السعرات الحرارية في ملعقة الشوفان كويكر قد افادتكم ، وللمزيد من المعلومات المتميزة والمتنوعة عن التخسيس يمكنكم متابعتنا دائماً من خلال موقع حواء وبس وسوف تجدون جميع ماتبحثون عنه ، ولاستفساراتكم وارائكم برجاء ترك تعليق اسفل المقالة وسوف نوافيكم الرد في اسرع وقت.
واستخدمي هذه الأدوية لأقصر وقت. وإذا أعطيتي طفلك مسكنا للألم، فاتبعي إرشادات الجرعات بعناية. واتصلي بطبيبك إذا كانت لديك أسئلة حول الجرعة المناسبة لطفلك. ولا يمكن للأطفال المصابين بجدري الماء أو أعراض مثل أعراض الأنفلونزا تناول الأسبرين، ويرجع ذلك بسبب علاقة الأسبرين بمتلازمة راي، وهي حالة غير منتشرة ولكنها تأثر علي حياة هؤلاء الأطفال. أدوية السعال والبرد
أدوية السعال والبرد ليست أمنة للرضع والأطفال الصغار. ولا تعالج أدوية السعال والبرد المستخدمة بدون وصفة طبية نزلات البرد لدى الأطفال ولن تقضي عليه في أسرع وقت. وقد يتسبب الدواء المستخدم لعلاج البرد في حدوث أثار جانبية، وخصوصا الجرعات الزائدة علي الأطفال الأقل من سنتين. لا تستخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، باستثناء خوافض الحمى ومسكنات الألم، لعلاج السعال ونزلات البرد لدى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات. ضع في اعتبارك أيضا تجنب استخدام هذه الأدوية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عاما. طرق علاج الزكام عند الرضع حديثي الولادة في المنزل؟
في أغلب الأحيان، يمكنك علاج نزلات البرد في المنزل. ولجعل طفلك مرتاحا قدر الإمكان، قومي بتجربة بعضا من هذه الاقتراحات:
شرب كمية مناسبة من السوائل من طرق علاج الزكام عند الرضع حديثي الولادة
قومي بتقديم الكثير من السوائل.
علاج الزكام عند الرضع حديثي الولادة بمكة المكرمة ينجح
يجب أن تقومي بـ علاج الإسهال عند الرضع حديثي الولادة بحالة إصابة طفلك به حتى لا يتعرض للجفاف، ويجب أن تطلبي الدعم الطبي لتشخيص حالة الطفل لوصف العلاج المناسب له خاصًة إذا كان في سن صغير جدًا. الاسهال عند الرضع حديثي الولادة
قبل أن نوضح لك طريقة علاج الإسهال عند الرضع حديثي الولادة.. نعطيك نبذة عن هذه الحالة:
بالطبع قبل علاج أي مشكلة يجب أن نعلم تفاصيلها أولًا، لذلك قبل أن نوضح لك كأم طريقة علاج الإسهال عند الرضع سنقول لك أن الإسهال هو زيادة عدد مرات عمليات الإخراج وكميتها عن الشكل الطبيعي لدى رضيعك، والإسهال أيضًا يعني لين قوام براز الرضيع. كما يجب أن نخبرك أن براز رضيعك في هذا السن الصغير يكون طري نوعًا ما وطري إلى حد كبير ويعتبر أقل كثافة من براز الأطفال الأكبر منه سنًا، ذلك بالإضافة إلى أن رضيعك يقوم بالإخراج بعدد مرات أكبر من الأطفال الكبار، حيث يقوم بالإخراج بعدما تقومي برضاعته.. لذلك قد تجدي صعوبة في معرفة ما إذا كان برازه طبيعي أو تعرض إلى الإسهال، اكن يمكنك في هذه الحالة لتحديد إذا كان مصاب بالإسهال أن تسترشدي بعادات إخراجه.. مثل:
زيادة عدد مرات الإخراج. خروج كمية كبيرة من البراز بشكل مفاجئ.
علاج الزكام عند الرضع حديثي الولادة والوفاة
علاج البرد عند الأطفال حديثي الولادة يحتاج لعناية و رعاية معينة من قبل الوالدين من خلال عدة طرق للتخلص من فيروسات الزكام و علاج البرد بأسهل و أسرع العلاجات. ما هو برد أو زكام الأطفال حديثي الولادة؟
الزكام أو البرد هو نوع من العدوى التي تصيب الأنف و البلعوم و الرئتين ، بسبب فيروسات الإنفلونزا ، و بسبب تنوع فيروسات الإنفلونزا و تطور تركيباتها عبرالسنين ، فإن طرق حماية جسم الطفل أو الكبير تحتاج لعلاجات مختلفة. و تزداد حالات البرد و الزكام خلال مواسم الزكام و البرد ، والتي تكون عادة خلال أشهر الشتاء بين شهر أكتوبر و مايو. اعراض البرد و الزكام على الأطفال حديثي الولادة
يعاني جسم الطفل بالكامل بسبب أعراض البرد و الزكام بسبب إصابته بالحمى ، صعوبة التنفس و بالتالي صعوبة الرضاعة ، كما يصاب جسم الطفل بالرعشة و البرد ، و الكحة و السعال حين تطور المرض ، و أحياناً إحتقان أو تورم اللوزتين ، كذلك رشح الأنف و ألم بالرأس و الشعور بالنحول و التعب بالجسم. أما الأطفال حديثي الولادة ، فيمكن ملاحظة اعراض البرد عليهم من خلال التنفس السريع و ظهور إحمرار أو لون رمادي على الجسم ، و إمتناع الطفل عن الرضاعة و السوائل الأخرى و إنقطاع الشهية، وأحياناً حدوث القيء المتكرر ، و الميل إلى النوم و عدم الإستجابة للوالدين ، و قد يزيد الأمر خطورة الإصابة المسبقة للطفل بالأمراض التنفسية مثل الحساسية و الربو ، ليتطور المرض إلى سعال قوي و حمى شديدة ، و يمكن أن يتطور المرض لتصاب الأذن بالإلتهاب بسبب القنوات المخاطية التي تصل إلى منطقة الأذن، و يعاني في هذه الحالة الطفل من ألم كبير يجعله لا يتوقف عن البكاء المستمر.
- ترطيب الهواء داخل غرفة الطفل
أشياء لا يجب فعلها عند إصابة حديث الولادة بالزكام
-لا تعمل المضادات الحيوية على الفيروسات ولا ينبغي أن تعطى كعلاج لنزلات البرد. - لا ينصح باستخدام مخفضات الحمى التي لا تستلزم وصفة طبية للأطفال دون سن 3 أشهر
- لا يجب استخدام أدوية السعال والبرد للأطفال أقل من عامين.