يحدد الطبيب بعد الفحص عدد النقاط الواجب الالتزام بها من قبل المريض كل يوم. يقوم الطبيب بإعداد قائمة طعام يتم الالتزام بها على مدار الأسبوع، حيث تكون القائمة غنية بكل العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. هناك جدول خاص لحساب النقاط لكل وجبة حتى يسهل على الشخص حساب عدد نقاطه. يتميز هذا الجدول بعدم حرمان المريض من أي وجبات سكرية أو سريعة التحضير. نصائح هامة
يجب عدم إغفال تناول كميات من الماء لا تقل عن 8 أكواب كل يوم. الإعتماد على الرياضة بكل صورها لتكون عامل مساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع. يجب تقليل الوجبات في الليل كما يجب أن يبتعد المريض عن جميع الأكلات التي تجعله يصاب بالحساسية. الإلتزام بعدد النقاط وعدم تجاوزها قدر الإمكان عامل من عوامل نجاح هذا الرجيم. يمكن من خلال هذا الجدول احتساب عدد النقاط التي يمكن تناولها في اليوم دون الالتزام بصنف واحد:
100 جرام شرائح دجاج = نقطتين. ربع دجاجة ورك أو صدر مع الجلد = 505 نقاط. ربع دجاجة صدر أو ورك بدون الجلد = 4 نقاط. 100 جرام دجاج مفروم = 4 نقاط. 100 جرام كبدة = 3 نقاط. 50 جرام لحم بقر = نقطة واحدة. كوب مرق دجاج = نقطتين. كوب مرق لحم = 3 نقاط.
- برنامج حساب رجيم النقاط في
- برنامج حساب رجيم النقاط مع التجار
- برنامج حساب رجيم النقاط على الحروف
- جركل ماء صغير ال رمضان يحتفل
- جركل ماء صغير المفضل
- جركل ماء صغير غير مكتمل
- جركل ماء صغير وسائق حافلة
برنامج حساب رجيم النقاط في
الرجل = 15 نقطة. حساب النقاط حسب العمر. حساب النقاط حسب المرحلة العمرية كما يلي:
من 12-20 سنة = 5 نقاط. من 21-35 سنة = 4 نقاط. من 36- 50 سنة = 3 نقاط. من 51 - 65 سنة = نقطتان. حساب النقاط حسب الوزن
إذ تختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي:
إذا كان الوزن يُساوي 79 كيلوغرام = 7 نقاط. إذا كان 58 كيلو غرام = 5 نقاط. حساب النقاط حسب الطول
إذ تختلف النقاط تبعاُ للطول كما يلي:
الطول أقل من 161 سنتيمتر = 1 نقطة. الطول يُساوي أو أكثر من 161 سنتيمتر = 2 نقاط. حساب النقاط حسب النشاط البدني
إذ تختلف النقاط تبعاً للمجهود البدني الذي يبذله الفرد كما يلي:
عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط
إذا كانت المعطيات كما يلي:
الطول 167 سنتيمتر، الوزن = 79 كيلوغرام وتبذل عمل فيه مجهود كبير فإن عدد النقاط المطلوبة خلال اليوم 22 نقطة. المصدر
مواضيع جديدة
برنامج حساب رجيم النقاط مع التجار
يمكن اكتساب نقاط إضافية في رجيم النقاط الخاص بك من خلال ممارسة التمارين الرياضية حيث نصف ساعة من المشي السريع يعادل 7 نقاط يتم إضافتهم إلى نظامك الغذائي للاستمتاع بمزيد من الأطعمة. يسمح لك رجيم النقاط إمكانية استعمال نقاط سابقة لم يتم الاستمتاع بها لاستعمالها في يوم آخر يكون فيه مناسبة معينة وتحتاج فيها لمزيد من المأكولات. صورة تعبيرية عن رجيم النقاط
اقرأ أيضا: ما لا تعرفه عن كيتو دايت – الرجيم الكيتوني
رجيم النقاط بالتفصيل الممل
يتم حساب النقاط المسموح بها في هذا النظام الغذائي وفقا لوزن الجسم، وعمر الشخص، ومستوى نشاطه البدني، وأخيرا نوعه هل هو رجل أم امرأة. ومن ثم يتم حساب رجيم النقاط كالتالي:
المرأة: 7 نقاط. الرجل: 15 نقطة. الطول أقل من 1. 60 مترًا: نقطة. الطول 1. 60 مترًا: نقطتان. الطول أكثر من 1. 60 مترًا: نقطتان. العمر من 12 إلى 20 سنة: 5 نقاط. العمر من 21 إلى 35 سنة: 21 نقطة. العمر من 36 إلى 50 سنة: 3 نقاط. العمر 51 سنة فما فوق: نقطتان. المجهود البدني اليومي الكبير: نقطتان. المجهود البدني اليومي الخفيف: نقطة. الخمول: 0 نقطة. حاسبة رجيم النقاط
على سبيل المثال التوضيحي: امرأة (7 نقاط)، يبلغ عمرها 33 سنة (21 نقطة)، ويتجاوز طولها 1.
برنامج حساب رجيم النقاط على الحروف
كذلك يمنع تناول البطاطا الحلوى
الكحوليات. عدد النقاط المسموح بها في الرجيم
تختلف عدد النقاط في تطبيق رجيم النقاط من شخص لآخر على النحو التالي:
يحتسب خمسة نقاط للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 12: 20 عاماً
كذلك أربعة نقاط للأشخاص الذي تتراوح أعمارهم ما بين 21: 35 عام. في حين يحتسب ثلاثة نقاط للأفراد الذي تراوح عمرهم ما بين 36: 50 عاماً:
كما تحتسب سبعة نقاط للمرأة بينما الرجل يساوي 15 نقطة. من هم الأشخاص الممنوعون من اتباع رجيم النقاط
لا ينطبق هذا النوع من الرجيم على جميع الأشخاص، فهناك البعض لا يجب عليهم إتباعه منهم:
النساء الحوامل
كذلك المرضعات
كبار العمر الذين يعانون من الأمراض المزمنة. كذلك من يعانون من مشاكل بالمناعة. هناك أنواع مختلفة من أنظمة الريجيم التي يمكنك القيام بها مثل تجربتي مع رجيم التنشيف أما إذا كنتي في مرحلة الرضاعة عليكي بتجربة نظام ريجيم مناسب أكثر مثل رجيم للرضاعة
في نهاية حديثنا اليوم عن برنامج رجيم النقاط فهو من الأنظمة التي حققت نتائج فعّالة لدى الكثير من الأشخاص، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل إتباعه. webmd
النزول في الوزن بشكل فعال وسريع. اضغط الآن كان هذا مقالنا عن تحميل كتاب رجيم النقاط PDF نتمني أن يكون قد أفادكم.
#1485 جركل ماء 20 لتر مع علبة صابون جركل ماء مناسب للبر والرحلات والكشتات بسعة 42 لتر مع علبة صابون ضغاط في نفس الجركل بجودة عالية واحترافية لاتسمح للماء بالتسريب ؛ - صنبور ماء فتح وإغلاق بجودة عالية. - حجم مناسب لايأخذ مساحة كبيرة في سيارتك. - ضمان سنتين. السعر: 45 ريال.
جركل ماء صغير ال رمضان يحتفل
تجربة جركل ماء مع علبة صابون صغيرة| مؤسسة العجيب والغريب التجارية - YouTube
جركل ماء صغير المفضل
جالون او جركل ماء السعة 20 لتر من البلاستيك الامن مع صبانة صغيرة عملي وبسيط اغلاق محكم لمنع التسربات متوفر لدى فيافي ديرتي
جركل ماء صغير غير مكتمل
شكرا على هذه الصور اللي توحش. قال حكيم: ايسر شيء الدخول في العداوة واصعب شيء الخروج منها. وقال آخر: اذا ذكر جليسك احدا بسوء فاعلم انك ثانيه!!! جركل ماء صغير ال رمضان يحتفل. ومن رفعك فوق قدرك فاتقه.!!! 26/11/2005, 08:18 PM
#9
موضوع شيق صراحه. يا ليتني كنت معكم عشان اعرف الطريقه اللي اضهرتوا العقارب بها. يعطيك العافيه اخوي. تحياتي
26/11/2005, 09:37 PM
#10
والله خويك يخوف تكفى لايدخل المنتدى إذا دخل ترى أبطلع
أذكر كنا بحايل وقت الربيع السليمي واللي حوله
وكنا فيه حفر أصغار وأنا أسأل واحد وسي ذي
جاب المسحاه وقام يحفر وطلع وحده صغيره
وقام وشذب راسه بالمسحاه وعجبتني الشغله
وقعة يمكن ساعه وانا أدو من هالحفر وأقتل
يمكن حوال سبع كلهن صغار
26/11/2005, 10:05 PM
#11
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدهماني
اود ان أخالف ما كتبه الاخ الكريم الدهماني لأنه جانب الصواب لذا انبه أن العقارب التي في الصورة ليست من النوع الخطير. والنوع الخطير وقد يكون الاخطر في العالم ويوجد منه في الجزيرة العربية كثير منه هو الذي في الصورة
واسمها العلمي (Leiurus quinquestriatus),
ومن الانواع الخطيرة جدا هو هذه
واسمها العلمي Androctonus crassicauda), نسأل الله ان يحمينا من شرورها
تابعوني على تويتر
27/11/2005, 06:24 AM
#12
الله يعطيكم العافية ويجزاكم عنا كل خير
واشكركم على التفاعل مع الموضوع ولكم مني جزيل الشكر اخوكم
القـــــــــــــــــــــــــــــارمن
جركل ماء صغير وسائق حافلة
من نحن
نشعـر بفـخر كبيـر وسعـادة حيـن نـرى هـذا الكـم الكـبير مـن الابتـكارات والأفكـار التـي استـطعنا تصمـيمـها وتصنـيعـها وتقـديمـها كمنتجـات تلامـس احتيـاجـات النـاس ورغباتـهم فـي وطـننا الحـبيب. واتساب
جوال
هاتف
ايميل
الرقم الضريبي:
300439704400003
300439704400003
مختار الشهاب
الدمام
اشتريت منتجات فلامنجو و منشفه حجم كبير
جميعها منتجات ذات جوده رائعه
سلطان الجودي
جازان
أحمد العتيبي
ساجر
رائع وجميل 👍🏻
علي عسيري
نجران
جمييل
Abdulilah Basendwah
جدة
ممتاز
عبدالعزيز السمنان
مايتأخر بالتوصيل
Mohammed Hassan
القطيف
التعامل جداااا راقي واسعار منتازه نتمني لكم التوفيق😂😂
منتجات روعه واسعاره مننتازه ومعامله جدا روعه
سعد الغامدي
المتجر جيد في محتواه وترتيب وتغليف الشحنات ودقه في تجهيز الطلبات وشحنها