كشف الدكتور خالد الزغيبي رئيس الاتحاد السعودي لكرة الطائرة، عن تحقيق الاتحاد الكثير من الأهداف التي وضعها من أجل النهوض باللعبة وتحقيق مراكز متقدمة على المستوى القاري والدولي وكذلك تطوير منافسات الدوري وخلق منافسين جدد بدلاً من الأندية التي تنحصر بينها المنافسات منذ عقود، مشيراً إلى أن هناك الكثير من الخطط الاستراتيجية للنهوض باللعبة أيضاً على صعيد السيدات. وبيّن الزغيبي في حوار خاص لـ«الشرق الأوسط» أنه تم استحداث أنظمة محفّزة من أجل استقطاب أفضل العناصر وأصحاب البنية الجسمانية المميزة من المواهب للعبة كرة الطائرة وتشجيع الأندية على القيام بخطوات جادة في هذا الجانب. وأوضح الكثير من الأمور في ثنايا هذا الحوار:
> بدايةً كيف ترون المنافسات في لعبة كرة الطائرة السعودية، وهل تحققت مخططاتكم بشأنها؟
- بكل تأكيد كانت المنافسة قوية بين الأندية في هذا الموسم في جميع المسابقات، حيث اتسعت رقعة المنافسة ودخل ناديان بقوة وهما الفيصلي وضمك، في صراع مع الهلال والأهلي، وهما الفريقان اللذان ظلا لسنوات طويلة يحتكران البطولات دون منافسين حقيقيين، وفي هذا الموسم تعرض كل منهما لخسائر هي الأكبر في مسيرتهما، حيث خسر الهلال ثلاث مرات وخسر الأهلي مرتين، وهذا يعني أن المنافسة بلغت مرحلة مهمة ونهدف أيضاً إلى دخول أندية منافسة بشكل أكبر في السنوات المقبلة.
اخبار ساخنة | الاتحاد السعودي لكرة الطائرة - صفحة 1
Italy, on the right, has three men in a line, each preparing to pass if the ball reaches him. The setter is waiting for their pass while the middle hitter with no. 10 will jump for a quick hit if the pass is good enough. Alessandro Fei (no. 14) has no passing duties and is preparing for a back-row hit on the right side of the field. Note the two liberos with different color dress. Middle hitters/blockers are commonly substituted by liberos in their back-row positions. ينظم الاتحاد العربي للكرة الطائرة الذي تأسس عام 1395هـ، 1975م نشاطات اللعبة على المستوى العربي مثل البطولات العربية للكرة الطائرة، وبطولات الشباب العرب وبطولات الصداقة العربية الإفريقية. حققت الدول العربية إنجازات ملموسة في الكرة الطائرة على المستويات الإقليمية والقارية والعالمية. فقد فاز المنتخب القطري بكأس البطولة الخليجية لكرة الطائرة التي أقيمت عام 1996م بالإمارات العربية المتحدة، وحقق المنتخب السعودي المركز الثاني في البطولة. وفي أكتوبر 2001م، فاز المنتخب السعودي بكأس البطولة الخليجية الرابعة التي أقيمت في المملكة العربية السعودية.
الأستاذة أحلام العمري
عضو مجلس الإدارة
رئيسة لجنة السيدات. الأستاذة حنان القحطاني
نائب رئيسة لجنة السيدات. الأستاذ إبراهيم آل إبراهيم
نائب رئيس إدارة المنتخبات والتدريب. الأستاذ عبدالمحسن آل عبيد
رئيس إدارة الإعلام والعلاقات العامة. الأستاذ محمد الفقية
رئيس لجنة الكرة الطائرة الشاطئية. الأستاذ نايف رجب
رئيس لجنة التطوير والاستثمار. الأستاذ يزيد الوادعي
رئيس لجنة المسئولية الإجتماعية. الأستاذ باسم منقل
لا نتوقف عن التطوير
5606
أعداد لاعبينا
إجمالي عدد اللاعبين واللاعبات
450
أعداد حكامنا
إجمالي عدد الحكام في مختلف الدرجات
1150
أعداد مدربينا
إجمالي عدد المدربين في مختلف الدرجات
صور من فعاليات حفل يوم تأسيس المملكة
احتفل الاتحاد السعودي بيوم تأسيس وطننا الغالي بإقامة حفل في صالة وزارة الرياضة بالقطيف
أخرجي الصينية من الفرن واتركي المزيج يبرد على حرارة الغرفة. أدخلي الصينية إلى الثلاجة حتى يبرد اللبن الزبادي. هل الزبادي اليوناني مسموح في الكيتو؟ يعتبر اللبن الزبادي اليوناني من الأطعمة المسموح تناولها أثناء الكيتو دايت على أن تتخذي بعض الاحتياطات مثل مراقبة كمية الكربوهيدرات المدونة على العبوة. لتخفيف نسبة السعرات الحرارية والسكريات، يمكنك أيضاً أن تحضري اللبن الزبادي اليوناني كما تحدثنا سابقاً حتى تضمني حصولك على كمية قليلة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من البروتين. تفقدي أيضاً جدول الأطعمة المسموحة والممنوعة في رجيم الكيتو حتى تبتكري أشهى الأطباق التي تتناسب مع نظامك الغذائي.
دليل رجيم الكيتو للمبتدئين.. كل ما تريد معرفته عن النظام الغذائي | الرجل
الزبادي اليوناني يُعتبر من منتجات الألبان المسموحة في نظام الكيتو بشرط أن يكون كامل الدسم وسادة وقليل الكاربهدرايت. ما الفرق بين الزبادي اليوناني وغيره؟
الزبادي اليونانيّ أكثر كثافةً من الزبادي العاديّ؛ هذا لأنّ مصل اللبن يُصفّى بالكامل من الـGreek Yogurt على عكس اللبن العاديّ الذي غالباً ما يحتوي على نسبة وفيرة من الماء ومصل اللبن. الزبادي اليونانيّ يحتوي على نسبة بروتين أعلى من الزبادي العاديّ: ¾ كوب من الزباديّ اليونانيّ يحتوي على نسبة البروتين ذاتها الموجودة في قطعة لحم خالية من الدهون (85 غرام). كذلك، غنى هذا الزباديّ بالبروتين يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الزبادي العاديّ. الزبادي اليوناني يحتوي على نسبة كربوهيدرات وسكر أقل من الزبادي العاديّ: إنّ عمليّة تصفية مصل اللبن المتكرّر من الزبادي اليونانيّ تجعله أكثر كثافة وإنّما أقل غنى بالكربوهيدرات والسكر على عكس الزبادي العاديّ. فالزبادي العاديّ يحتوي على ضعف كميّة السكر والكربوهيدرات الموجودة في اللبن اليوناني. الزبادي اليونانيّ يحتوي على كميّة بروبيوتيك أكبر من اللبن العاديّ: وذلك لأنّ تركيبته مركّزة. البروبيوتيك في الزبادي اليونانيّ يساعد على تحسين الجهاز الهضمي وكذلك يحفّز الجسم على امتصاص العناصر الغذائيّة، كما أنّه يحارب انتفاخ البطن، الإمساك والإسهال.
هل الزبادي مسموح في الكيتو دايت؟
إنّ الزبادي المصنوع في المنزل لا يحتـوي إلا على 1 أو 2 غرام فقط من الـكربوهيدرات، وبالتالي فهو الخيار الأنسب لاستخدامه في الكيتو، وهذا من ضـمن الاجابة على سؤال هل الزبادي مسموح في الكيتو؟
ستندم إن لم تقرأ هذه المقالات:
هل الحمص مسموح في الكيتو دايت؟.. إليك وصفات خبز الحمص كيتو
هل البرغل مسموح في الكيتو دايت وما هي بدائله؟
و هل الزبادي اليوناني المنكه مسموح في الكيتو؟
هل الزبادي مسموح في الكيتو دايت؟ وجميع الأسئلة الأخرى. هذا آخر سؤال لدينا وهو مهم للغاية؛ حيث إننا قررنا أنّ الزبادي اليوناني المسموح في الكيتو، وقد يفهم البـعض من ذلك أنّ الزبادي المنكّه أيضاً مسموح به في رجيم الكيتو دايت. وهذا ليس صحيحاً؛ لأننا أكدنا على أنّ اللبن الزبادي مسموحة في الكيتو دايت حيث ان الكاملة الدسـم هي فقط التي مسموح في نظام رجيم الكيتو دايت، أما يعتبر الزبادي المنزوعة الدسـم أو اللايت فقد أكدنا أنها لا تصلح للكـيتو. وإنّ هذا النوع من الزبادي – أي الزبادي المنكّه – بالتأكيد يحتـوي على نكهات صناعية، ويحتوي أيضاً على نسـبة كبيرة من السكريات، وهذا ما يتعارض مع ما يتطلبه نظام الكيتو من عدم وجود السكريات والكربوهيدرات.
الزبادي اليوناني والكيتو | أطيب طبخة
كما أن الزبادي اليوناني من أكثر الأنواع المناسبة لحمية
الكيتو نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات والدهون الصحية كما أنها
منخفضة الكربوهيدرات، حيث يحتوي على ٢٠%
من البروتينات الحليب و٨٠% من بروتين
الكازين وهما من أكثر أنواع البروتينات عالية الجودة. أما عن الزبادي الأيسلندي يعد من أفضل أنواع الزبادي على
الإطلاق وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات كما أن كافة الدهون الذي
يحتوي عليها صحية وطبيعية للغاية مما يجعلها مفيدة لحمية الكيتو. كما يحتوي الزبادي كامل
الدسم على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ويتم توضيحها نسبتها بالتفصيل على الملصق
الخاص بالعبوة لذلك يجب عليك قراءته جيدًا ومعرفة هل مناسب لحميتك أم لا. وفي حالة أنك ترغب في تناول زبادي
تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الكربوهيدرات فيمكنك تناول الزبادي المصنوعة في
المنزل فهي تحتوي على ٢ جرام من الكربوهيدرات كحد أقصى. القيمة الغذائية للزبادي ذكرنا خلال المقال أن للزبادي
العديد من الفوائد الصحية للجسم وتتمثل قيمتها الغذائية في الآتي: القيمة الغذائية ل ٤ أونصات
من الزبادي تحتوي على ٦٣ سعر حراري. كما تحتوي على ٦ جرام من
البروتينات.
الحبوب والمكسرات
تعتبر الحبوب والمكسرات أحد المصادر الغذائية الغنية بالألياف والقليلة الكربوهيدرات، التي تُزيد من الشعور بالشبع وتساعد الجسم على امتصاص أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من الفوائد أهمها وقاية الجسم من أمراض القلب وبعض الأمراض السرطانية والاكتئاب. نسبة الكربوهيدرات بالمكسرات
اللوز: 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية (6 جرامات من الكربوهيدرات الإجمالية). المكسرات البرازيلية: 1 جرام من الكربوهيدرات الصافية (3 جرامات من الكربوهيدرات الإجمالية). الكاجو: 8 جرامات من الكربوهيدرات الصافية (9 جرامات من الكربوهيدرات الإجمالية). مكسرات المكاديميا: 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية (4 جرامات من الكربوهيدرات الإجمالية)
البقان: 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية (4 جرامات من الكربوهيدرات الإجمالية). الفستق: 5 جرامات من الكربوهيدرات الصافية (8 جرامات من الكربوهيدرات الإجمالية). الجوز: 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية (4 جرامات من الكربوهيدرات الإجمالية). بذور الشيا: 1 جرام من الكربوهيدرات الصافية (12 جرامًا من الكربوهيدرات الإجمالية). بذور الكتان: 0 جرام من الكربوهيدرات الصافية (8 جرامات من الكربوهيدرات الإجمالية).
لكن هناك انواع من اللبـن التي يسمح بها في كيتو دايت، وعموماً فإن اللبن الزبادي العادي الذي يصنع من لبن البقر أو الغنم والذي هو كامل الدسـم وبدون إضافات يُعد مصدراً جيداً للدهون الصحية والبروتينات، ومثل هذه الانواع هي التي تتناسب مع ريجيم الكيتو؛ حيث إنها تحتوى على نسـبة قليلة من الكربوهـيدرات. وإذن عندما تعلمون أنّ اللبن الرائـب أو الزبادي كامل الدسـم فلا حاجة لطرح سؤال هل الزبادي مسموح في الكيتو؟ وأيضاً الدهـون الصـحية في الألبـان بمختلف أنواعها، وهي الدهـون التي يمكن تناولها أثـناء اتباع الكيتو مع ضرورة أن يكون الحليب من مصدر عالي الجودة. هل الروب مسموح أم ممنوع في رجيم الكيتو؟
قد يحـتوي لبن الروب على القليل من الكربوهيدرات عند شرائه من السوبر ماركت، وقد يكون على العكس من ذلك؛ ولذا ينبغي الحرص على قراءة الإرشادات على الملصق قبل تناوله الكيتو. ينصح دائماً بتناول اللـبن الروب الذي يكون ذا طعم حامض؛ لان هذا النوع هو الذي يحتـوي كميات أقل من الكربوهيدرات، وفي حالة عدم القدرة على مـعرفة كمـية الكربوهيدرات في اللـبن أو الزبادي التي تكـون في المحلات فيمكن عمل الزبادي في المنزل؛ لضمان عدم احتوائها على نسـبة عالـية من الكربـوهيدرات.