بقلم– رانيا الوجيه
يعاني بعض الاشخاص من مشاكل في الاعصاب أو آلام في الرجل او مشكلة في التوازن وعدم القدرة على الحركة ، وبالتالي يصعب عليهم ممارسة التمارين الرياضيه، لذلك نقدم في هذا المقال وسيلة مساعده لتأدية التمارين أثناء الجلوس بإستخدام الكرسي، سواء في المنزل او في مكان العمل، لتجنب الوزن الزائد التي تسببها قلة الحركه والجلوس لفترات طويله. تمارين اللياقة للحالات الخاصه - مجلة اقرا. 1. -وضع الاستعداد:
قم أولا بالجلوس على الكرسي في شكل صحيح عن طريق ان تجلس في منتصف الكرسي، واجلس على الفخذين وقم بشفط البطن إلى الداخل واستند على اليدين على أن تكون اليدين مفرودتين ومستندتين على الكرسي والظهر مفرود وليس مقوس ، حيث ان تلك الوضعية تساعد على زيادة صحة المعدة وتوسيع الصدر. 2-تمرين الأطراف:
يركز هذا التمرين على الأطراف بان تقوم بفرد الذراعين الى الأمام والكفين مفرودين ، ثم قلب راحة اليد ولفها جهة الارض، يساعد هذا التمرين على زيادة قوة ومقاومه الجسم بأكمله. 3-تمرين الاثقال الخفيفه:
في هذا التمرين يمكن استخدام بعض الاثقال الخفيفه او استخدام حبل مثلا وتقوم بالجلوس عليه ، ثم تقوم بشده من الجهتين عن طريق الذراعين على ان يكون الذراعين مثنيين.
بيرين للحالات الخاصة بعملية الإبلاغ المشترك
أعلنت شركة بيرين، عبر حسابها الرسمي بموقع لينكد إن لخدمات التوظيف (™ LinkedIn)، عن وجود وظائف شاغرة لذوي الاحتياجات الخاصة، للعمل بالشركة بمدينة الرياض، وذلك وفقاً للتفاصيل الآتية:
المسمى الوظيفي: منشط مبيعات. الوصف الوظيفي:
– عرض منتجات الشركة لدى كبار عملائها في المجمعات التجارية ،وغيرها من المستودعات. موعد وطريقة التقديم:
– التقديم مُتاح الآن وينتهي عند الاكتفاء بالعدد المطلوب من خلال الرابط التالي (يتطلب إنشاء حساب بموقع لينكد إن لخدمات التوظيف (™ LinkedIn) قبل التقديم على الوظيفة):
اضغط هنا
● تنويه لزوار الموقع ( الجدد):- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا
ليصلك كل ماهو جديد و حصري.
؟
1) السكن المشترك بين الاسر المسيحية والغير مسيحية حيث تاخذ كل اسرة حجرة
ويشتركون فى حمامات واحدة. 2) عائل الاسرة عندما يترك الايمان يحاول الضغط على افراد الاسرة ليجعلهم تابعين له. 3) التواجد فى اماكن عمل بعيدة عن بلادهم مع اشخاص غير مسيحيين (كما يحدث مع شباب ليس لديه عمق روحى فتبدا الاغراءات المادية والعاطفية) فيخضع هذا الشاب
للاغراءات وهو بعيد عن بلده ولا تعرف الكنيسة عنه شئ ويتجه للطريق الاخر. التعليم تعلن ضوابط نقل الطلبة للحالات الاجتماعية الخاصة بين الكليات الاهلية - منتديات درر العراق. 4) الاسرة التى تعمل فى اعمال غير مشروعة "السحر-الشعوذة" فلا يوجد ايمان لديهم. 5) الاسر التى يكون دخلها ضعيف جدا فمن السهل الضغط عليهم عن طريق ممولين وجمعيات مختصة لاغراء هذه الاسر. 6) رب الاسرة الذى يعمل بالدول العربية ويترك الام بمفردها مع الاولاد فعندما يكبر الشاب, لا تستطيع الام التحكم فى تصرفاته او متابعته, فيكون سهل اجتذابه من خارج البيت. 7) عندما يكون عائل الاسرة هو الام عندما يموت الاب ويكون الاحتياج المادى للاسرة شديد فمن الممكن ان يضحك عليها اى شخص من الناحية العاطفية التى تنقصها
وسد احتياجاتها. المجندين الذين ليس عندهم عمق روحى والذين يتعرضون لمعاملة سيئة ثم يحاولون تسهيل امور لهم والضغط عليهم فيستسلموا لهذه الضغوط, وابناء المرتدين الذين لا
يتوفر لهم الرعاية ولا الايمان.
علاج حكة المهبل في المنزل بطرق طبيعية وأعراضها وأسبابها
يتم علاج الحكة المهبلية في المنزل بشكل طبيعي باستخدام بعض الأعشاب التي يسهل الحصول عليها في المنزل ، ويعتبر المهبل من أكثر المناطق حساسية للمرأة ، لذلك يجب الاهتمام بهذه المنطقة باتباع إرشادات النظافة الشخصية. حتى لا تصاب بالعدوى أو الفطريات ، وفي موقع زياد ، سنشرح أنه يمكنك علاج حكة المهبل في المنزل بطرق طبيعية. كيفية علاج حكة المهبل في المنزل بشكل طبيعي
معظم الفتيات يعانين من التهابات في هذه المنطقة الحساسة ، وهناك العديد من الطرق المختلفة لعلاجها ، وأشهرها العلاج بالأعشاب ، والآن سنعرض ماهية هذه الأعشاب وكيفية استخدامها ، وذلك على النحو التالي:
قد ترغب أيضًا في التحقق من: علاج الحكة المهبلية باستخدام العلاجات المنزلية الطبيعية
إكليل الجبل
تحتوي هذه العشبة على عوامل مضادة للفطريات تساعد في التخلص من الالتهابات وتخفيف الحكة أو ألم الحرقة في المنطقة ، وإكليل الجبل بشكل طبيعي وآمن يمنح المنطقة رائحة عطرة. ثوم
للثوم قدرة عالية على محاربة الفطريات ، مما يجعل من الصعب على المبيضات أن تدخل المهبل. إذا كنت تستطيع أن تأكل ثومًا قويًا ، أو تبتلع فصًا من الثوم أو أكثر يوميًا ، فهذا مفيد لجميع أجزاء الجسم بشكل عام.
علاج حكة المهبل في البيت المسكون
الوصفة هنا بسيطة للغاية، ببساطة امزجي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء ثم اشطفي المنطقة الحساسة
بهذا السائل مرتين في اليوم. 2- زيت شجرة الشاي:
قد يعالج زيت شجرة الشاي أيضًا الالتهابات البكتيرية والفطرية في المهبل بشرط ألا تكون المرأة حساسة تجاهه، يمكن استخدام زيت
شجرة الشاي هنا عن طريق خلط بضع قطرات مع احدى الزيوت الحاملة ومسح المنطقة الحساسة برفق. لكن حذار لأن هذه الوصفة غير مناسبة للحوامل وهناك القليل من الدراسات المتضاربة حول فعالية زيت شجرة الشاي حيث أظهرت
العديد من الدراسات أن زيت شجرة الشاي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التهاب المهبل، ومن ثم فهي وصفة لا تناسب الجميع. 3- مكملات ومصادر البروبيوتيك:
للبروبيوتيك فوائد عديدة ومتنوعة للجسم ، ومن بين هذه الفوائد فهي مفيدة جدًا في محاربة الفطريات والخميرة وحتى البكتيريا
الضارة، لذلك يمكنك محاولة علاج المهبل في المنزل عن طريق تناول البروبيوتيك على شكل مكملات أو من مصادر مختلفة
مثل: الزبادي والمخللات وأنواع معينة من الجبن. علاج الالتهابات الفطرية التي تسببها البكتيريا:
1- اللبن الرائب:
يعتبر من ضمن الوصفات الفعالة لعلاج المهبل في المنزل لاحتوائه على البروبيوتيك والكثير من العناصر الغذائية المفيدة، يمكن
استخدامه عن طريق: تناول الحليب ، وتطبيقه موضعيا حول فتحة المهبل.
علاج حكة المهبل في البيت الذكي العجيب
استخدام الواقي الذكري في العلاقة الجنسية. قومي دائما بالمسحمن الامام ومن الخلف بعد الحمام. تجنب استخدام البخاخات والاستحمام المهبلي. علاج حكة المهبل بالملح
علاج التهاب المهبل بالملح سواء كان عن طريق استخدام ملح الطعام أو ملح إبسوم تساعد العناصر المتوفرة فيه من الأملاح المعدنية على منع نمو الفطريات وعلاج الالتهابات المهبلية على الفور. كيفية الاستعمال
ضع نصف كوب من ملح الطعام في حوض الاستحمام مع ما يكفي من الماء الدافئ لتغطية الجزء السفلي من الجسم. سترخ في الماء الدافئ والملح لمدة 20 دقيقة واستخدم المحلول لتنظيف الجزء الخارجي من المهبل وليس من الداخل. ل
ا ينصح باستخدام الملح لتنظيف المنطقة المهبلية أكثر من مرتين في الأسبوع ، حيث قد يسبب جفاف الجلد الشديد. فوائد الماء والملح للمنطقة الحساسة
ليس هناك شك في أن الحكة المهبلية والالتهابات الشديدة مزعجة للغاية وقد تودي الي حالة نفسيه وجسدية سيئه ، إلا أنها ليست مشكلة طبية تستدعي الفحص الطبي. ولكن يمكنك التغلب عليه بسهولة بالملح. يمكنك تحضير حمام مائي دافئ مع القليل من الملح واستخدامه كمنظف للمنطقة المهبلية. هذا لا يساعد فقط على تهدئة الالتهاب والتخلص من الحكة ، ولكنه يعمل أيضًا على تطهير المهبل لمقاومة آثار البكتيريا والفطريات ومنع تراكمها ، من بين أهم فوائد الماء والملح للمنطقة الحساسة: الملح غني في العديد
من أنواع المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم ، مما يساعد على تنقية الجسم من السموم المتراكمة والبكتيريا والعدوى.
علاج حكة المهبل في البيت وعلو مكانتهم عند
يساعد على تنظيم إفرازات الزهم والزيوت الزائدة ، التي تسد المسام وتبني الأوساخ على الجلد. ملح الطعام وملح البحر لهما خصائص مضادة للالتهابات والجراثيم ، مما يساعد على تقليل الحكة الناتجة عن تراكم البكتيريا والفطريات. مكون طبيعي متوفر في جميع المنازل دون أي تكلفة. ملحوظه
لا ينصح باستخدام العلاجات المنزلية للالتهابات المهبلية في الحالات التالية:
اذا كانت المراءة حامل
الأشخاص الذين تم نقلهم جنسياً. الالتهابات المهبلية المتكررة.
علاج حكة المهبل في البيت الكبير
تأكد من استخدام الواقي الذكري أثناء الجماع. تجنب استخدام المناديل المعطرة. تجنب استخدام الدش المهبلي أو البخاخات. يجب تغيير الملابس الداخلية يوميًا. من الأفضل دائمًا مسح منطقة المهبل من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض. يمكنك أيضًا: علاج الالتهابات المهبلية بالملح والزيوت الطبيعية. متى يجب علي رؤية الطبيب؟
في بعض حالات الالتهابات ، لا يمكن علاج الحكة المهبلية بشكل طبيعي في المنزل ، ولكن يجب مراجعة طبيبك على الفور ، وسنعرض الآن هذه الحالات:
إذا تكررت هذه الالتهابات على الرغم من محاولات العلاج. إذا كانت المرأة مصابة بمرض منقول جنسياً. في حالة بعض الأمراض مثل السكري أو أمراض المناعة الذاتية. إذا ظهرت عليها أعراض مثل الحرقة أو الحمى. في حالة ملامسة نزيف من المهبل خارج الدورة الشهرية. إذا كانت تعاني من ألم شديد. يمكنك أيضا قراءة: الحكة في المناطق الحساسة وأسبابها وعلاجها بالأعشاب. وهكذا أوضحنا لك كيفية علاج الحكة المهبلية في المنزل بطرق طبيعية مختلفة ، وكذلك أسباب الحكة التي تحدث عند النساء سواء كانت عذارى أو فتيات متزوجات. لقد قدمنا أيضًا طرقًا للوقاية من الحكة ، ونأمل أن نكون قد ساعدناك.
اغسلي الفرج بالماء المالحة لتشعري بالراحة والتخلص من شعور الحكة. فالماء المالحة تساعد على تحويل البشرة الناعمة الى صلبة قادرة على محاربة البكتيريات البسيطة. عصير التوت البري
يساعدك التوت البري على التخلص من الشعور بالحكة في منطقة الفرج، يكفي أن تشربي كوبين من عصير التوت البري بشكل يومي حتى يزول هذا الشعور ويخف تدريجياً الى أن يختفي بشكل نهائي، فتشعرين بالراحة من بعده. اقرأوا المزيد من المعلومات عن التهابات المهبل عبر موقع صحتي:
الغسول المهبلي... الحل الانسب للتخلص من روائح المنطقة الحميمة
لماذا تعانين من حكة المهبل؟
اقرأي هذا الموضوع لتعرفي اكثر عن التهابات المهبل