أكدت الطبيبة الفرنسية بريجيت هوسان ضرورة التعرض لأشعة الشمس يوميا فى الصباح لمدة عشر دقائق، حيث إنها تحمى الجسم الذى يفتقد لفيتامين "د" الهام للجسم. وأوضحت الطبيبة أن فيتامين "د" ليس فقط مفيدا للعظام والعضلات، وإنما هو مهم لعمل الجهاز المناعى فهو يتدخل فى الوقاية من البكتيريا وأمراض القلب والأوعية الدموية والحماية من السرطان، والدفاع الذاتى، والحالات النفسية لذلك يجب الحرص على التعرض للشمس لمدة عشر دقائق يوميا فى الصباح.
- التعرض للشمس 10 دقائق يوميا صحي
- التعرض للشمس 10 دقائق يوميا تثمن
- التعرض للشمس 10 دقائق يوميا مصر
- حالة الطقس الطائف - meteoblue
- بالصور – أمطار غزيرة في الشفا الطائف | طقس العرب | طقس العرب
- الإطاحة بـ 6 شبان وفتاتين داخل استراحة بطريق الشفا في الطائف
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا صحي
السبت 11 جمادى الأولى 1437 هـ - 20 فبراير 2016م - العدد 17407
97% من السعوديين يعانون من نقصه.. مختصون:
د. جريدة الرياض | تعرض الجسم للشمس عشر دقائق يومياً يمنحه 90% من فيتامين «د». مجدي الطوخي
أظهرت دراسات عدة أن نقص فيتامين (د) يقف وراء العديد من الأمراض التي يكون بعضها قاتل، وهو أمر لا يدرك الكثيرون مخاطرة السلبية على حياة الغالبية من الناس خاصة في مجتمعاتنا العربية. وبحسب استشاري الصحة العامة والخبير لدى البنك الدولي د. مجدي الطوخي، هناك جملة من العوامل المؤثرة في نقص فيتامين (د)، تتمثل في استخدام الواقيات التي تمنع وصول أشعة الشمس إلى الجلد، مضيفاً أن فيتامين (د) هو المنظم الأساسي في الجسم لتوازن مستوى الكالسيوم، ويعمل على تزويد العظام بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي، ويعد من أهم الفيتامينات في الجسم، وهو قابل للذوبان في الدهون ويتم تخزينه في الأنسجة الدهنية للجسم. وأشارت دراسة سعودية أجريت مؤخراً، إلى أن نحو 97% من السعوديين يعانون من نقص الفيتامين. وأرجع علماء الطب أسباب نقص الفيتامين لدى الإنسان إلى عدة أسباب، منها الانخفاض في إنتاج الجسم الطبيعي للفيتامين، لقلة التعرض لأشعة الشمس، وهو ما يظهر لدى الكثير من الناس خصوصاً النساء في المراحل المتأخرة من العمر، ويؤدي إلى ضعف شديد في الجسم وآلام في المفاصل والعظام، إضافة إلى عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين مثل الأسماك واللوز والحليب والبيض.
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا تثمن
Salicia 1 يوليو، 2021 0 0
فوائد أشعة الشمس للاعصاب.. وأفضل أوقات التعرض لها
فوائد أشعة الشمس للاعصاب.. وأفضل أوقات التعرض لها فوائد أشعة الشمس للجسم بينما نعلم جميعًا مخاطر التعرض لأشعة الشمس،…
أكمل القراءة »
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا مصر
يكاد لا يمر يوم في عيادات النساء إلا وتجد من تسأل الطبيب عن الأعراض المزعجة المتعلقة بانقطاع الحيض، والتي تسعى الكثير من النساء لمعرفة طرق وبدائل للتعامل معها بعيدا عن العلاجات الدوائية التي يخشين عادة من آثارها الجانبية. قد يصف الطبيب بعض بدائل الهرمونات مثل حبوب الاستروجين والبروجستيرون، ولكن سرعان ما ستسأل عن الأعراض الجانبية لهذه الأدوية مثل سرطان الرحم وسرطان الثدي وأمراض القلب والسكتات الدماغية وجلطات الدم، وفى بعض الأحيان عند اشتداد الأعراض، قد تقبل بعض النساء هذه الأدوية على مضض، ولكن تظل أخريات لا يقبلن بها ويبحثن عن بدائل طبيعية آمنة. ولا شك أن الجرعات الدوائية المنضبطة مع اختيار جيد للحالات ومتابعة من الطبيب تكون آمنة إلى حد كبير، ولكن حبذا طرق آمنة تماما. * التغييرات الطبيعية عندما تقترب المراة من سن الـ 50 يقل إفراز المبايض لهرمون الاستروجين حتى تتوقف تماما مع انقطاع الحيض. وتفرز كميات قليلة من الهرمون عن طريق الأنسجة الدهنية والغدد الكظرية (الأجهزة الصغيرة على رأس الكلى)، ولكن ليس بنفس كفاءة المبايض. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا صحي. وعندما تنخفض مستويات الاستروجين في الدم، يؤدي ذلك إلى حدوث بعض الأعراض والتغيرات، مثل: - الهبات الساخنة.
وأضافت: تيدستون "لحماية صحة العظام والعضلات، يجب على الجميع تناول مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين د. " وأشارت إلى أنه "مع استمرار إجراءات الإغلاق في بريطانيا لإنقاذ الأرواح وتخفيف العبء على هيئة الصحة الوطنية، يقضي العديد من الناس أوقاتا طويلة داخل منازلهم وقد لا يحصلون على حاجتهم من فيتامين (د) لعدم تعرضهم بشكل كاف لأشعة الشمس". ويوجد فيتامين ج في: الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل الأطعمة المدعمة مثل الدهون المنتشرة وبعض حبوب الإفطار اللحوم الحمراء الكبد صفار البيض وتظهر الدراسات في بريطانيا أن حوالي واحد من كل خمسة بالغين يفتقر إلى "فيتامين الشمس المشرق"، لكن 79 في المائة يتجاهلون مطالبات الحكومة بتناول مكمل غذائي.
ليلاً أمطار رعدية مُتوقعة قد تكون غزيرة في نطاقات جغرافية ضيقة / تنبيه، من احتمالية ارتفاع منسوب المياه في الطرقات وحدوث أزمات السير و تشكل السيول.
حالة الطقس الطائف - Meteoblue
أداة حجب الإعلانات من المتصفح
لقد لاحظنا بأنكم تستخدمون أداة حجب إعلانات من المتصفح لحجب تحميل الإعلانات على موقعنا. إن الإعلانات تعود على الموقع بمردود مادي بسيط والذي بدوره يساهم في الأجور التشغيلية العالية من كادر ولوازم وبيانات وغيرها، والتي يتحملها الموقع لإخراج المعلومة الجوية في كافة أشكالها وإيصالها إليكم
إذا كنتم تفضلون إزالة الإعلانات، بإمكانكم دعم الموقع عن طريق الاشتراك في الباقة المميزة، والذي بدوره ليس فقط سيوقف ظهور الإعلانات في الموقع، بل سيمكنكم أيضاً من الحصول على العديد من المزايا الإضافية الأخرى
بالصور – أمطار غزيرة في الشفا الطائف | طقس العرب | طقس العرب
العظمى الصغرى 27° 32° 34° 34° 26° 24° فجراً صافي الرطوبة النسبية 64% آذان الفجر 03:55 صافي 24° صباحاً صافي جنوبية غربية 11 كم/س الرطوبة النسبية 32% وقت الشروق 05:18 صافي 24° ظهراً صافي الرطوبة النسبية 17% آذان الظهر 11:51 صافي 33° عصراً صافي شمالية غربية 16 كم/س الرطوبة النسبية 15% آذان العصر 03:19 صافي 34° مساءً صافي شمالية غربية 9 كم/س الرطوبة النسبية 19% آذان المغرب 06:23 صافي 33° ليلاً صافي شمالية شرقية 8 كم/س الرطوبة النسبية 26% آذان العشاء 07:52 صافي 32°
الإطاحة بـ 6 شبان وفتاتين داخل استراحة بطريق الشفا في الطائف
10:00 حتى 11:00: 60% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 1. 2 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 11:00 حتى 12:00: 40% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 12:00 حتى 13:00: 40% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 13:00 حتى 14:00: 55% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 3 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 14:00 حتى 15:00: 55% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. الطقس في الشفا الطائف. 1 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 15:00 حتى 16:00: 50% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 16:00 حتى 17:00: 40% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 17:00 حتى 18:00: 20% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 18:00 حتى 19:00: 10% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 19:00 حتى 20:00: 10% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا.
فهد العتيبي- سبق- الطائف: تعرضت سيارة مواطن لسقوط صخرة عليها أثناء نزولها مع جبل كرا، فيما لم يُصب أحد من رُكابها بعد مُباشرة فرقتي إنقاذ تابعتين للدفاع المدني؛ الحادثة، في حين تسببت في حدوث تلفيات بالسيارة. وفي التفاصيل، هطلت أمطار غزيرة على الطائف شملت: الشفا- غزيرة، وادي عرضة- غزيرة، الهدا- متوسطة، الخالدية- متوسطة. وتم فتح طريق الهدا مكة المكرمة الطائف، وذلك بعد أن تم إغلاقها عصر اليوم تحفظاً، بعد أن تساقطت صخور على سيارة وأحدثت بها تلفيات. وعلمت "سبق" من مصادرها أنه تم إعادة فتح طريق الطائف مكة المكرمة، عبر جبال الهدا بعد إغلاقه؛ حيث يشهد طريق السيل كثافة مرورية عالية بعد إغلاق الهدا. وأوضح ذلك الناطق الإعلامي بإدارة الدفاع المدني بالطائف، العقيد ناصر بن سلطان الشريف، وقال: تم إقفال جبل كرا بسبب تساقط بعض الصخور؛ حيثُ سقطت صخرة على سيارة أثناء نزولها مع الجبل إلى مكة، وقد أتلفت الصخرة مقدمة السيارة، وشاركت فرقتا إنقاذ في مباشرة الحالة، ولم يُصَبْ أحد من ركاب السيارة والحمد لله. الإطاحة بـ 6 شبان وفتاتين داخل استراحة بطريق الشفا في الطائف. وأشار إلى أنه تم إعلان خطط الانتشار لدوريات السلامة وفرق الإنقاذ في مواقع هطول الأمطار ومجاري السيول، ولم تُسجل عمليات الدفاع المدني أي حالة احتجاز.