مشروبات لنضارة البشرة اهمها الماء والليمون والنعناع هناك مشروبات تساعد على نضارة البشرة ، حيث يوجد علاقة طردية بين ما يتناوله الإنسان من طعام أو شراب، ومظهر جلده الخارجي خاصةً في الوجه، لذلك ينبغي أن نحرص دائمًا على أن يكون روتين العناية بالبشرة يبدأ من النظام الذي يتبعه الشخص، ومدى حرصه على أن يكون متوازن، وغني بالعناصر المفيدة للصحة. نضارة الوجه تحتاج إلى الاهتمام بالعديد من الأمور. على سبيل المثال روتين العناية بالجلد، والنظافة باستمرار، مع البعد عن أشعة الشمس الضارة، وتجنب التباين في درجات الحرارة حتى لا تُصاب البشرة بالجفاف. و كذلك الحرص على الهدوء النفسي ومراعاة عدم وجود تعب نفسي أو جسماني. كما يجب الحرص على تناول كلٍ من المشروبات التالية: أبرز مشروبات لنضارة البشرة 1. ديتوكس الليمون هذا المشروب يكون مزيج من الماء حوالي كوب، بالإضافة إلى عصير نصف ليمونة. في الحقيقة يستخدم أثناء تطبيق بعض الحميات الغذائية، ويكون له نتيجة فعالة في خسارة الوزن. يعمل ذلك المشروب على تعزيز عملية الأيض، كما ويساعد الجسم في التخلص من أي مواد ضارة موجودة به. كما هو معروف يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين سي.
مشروبات لنضارة البشرة الدهنية
المياه ، فهي ضرورية للحفاظ على البشرة، والوقاية من الجفاف وبالتالي إعطائها إشراقة ونضارة، وتخلّص الجسم من المواد السامة، وتعزز وظائف الماء، وتعمل على تجديد خلايا البشرة. عصير البندورة ، تحتوي البندورة على العديد من المعادن والفيتامينات والأملاح المعدنية التي تحل مشاكل البشرة وخاصةً البشرة الدهنية، كما أنها تنشط الكولاجين في الجلد فتعطي عمراً أصغر، وتعمل أيضاً على إزالة السموم من الجسم، كما أنّها تمنح البشرة لون متورد ومتوهج. عصير الفراولة ، حيث تحتوي على فيتامين C التي تمنح البشرة النضارة والحيوية وتنشّط مادة الكولاجين، وتحارب التجاعيد؛ وذلك لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة. عصير البرتقال ، يحتوي البرتقال على الكثير من الفيتامينات التي تحتاجها البشرة لتبدو أكثر صحة وحيوية؛ حيث أنّ شرب كوب من عصير البرتقال بشكل يومي يساعد على تجديد خلايا الجلد، ويكسبه نعومة ونضارة، وينقّي الدم. عصير التفاح ، إنّ شرب كوب عصير تفاح يحافظ على الحيوية والنعومة والنضارة للبشرة، وذلك لما يحتويه من مضادات الأكسدة التي تجنبه من الشيخوخة المبكرة للبشرة، ويحمي خلايا الجلد من التلف. مشروبات لنضارة البشرة.
2. عدِّل نمط حياتك
تُساعد بعض العادات الصحية على الحفاظ على نضارة البشرة من خلال دعم الوظائف الحيوية للجسم ورفع نشاطه، والتخلّص من التوتر والضغط العصبي، ومن أهمها:
الحصول على قدر كافي من النوم
أول خطوة على طريق نضارة البشرة هو النوم لثمانية ساعات على الأقل يوميًا، إذ يُساعد ذلك على الحفاظ على التوازن الهرموني الطبيعي للجسم واستعادة بشرتك لحيويتها، ولا يُمكن لأي كريمات أو علاجات تعويض الأثر الجيد للنوم بشكل كاف. لقلة النوم أثرسلبي على بشرتك يظهر على هيئة هالات سوداء تحت العينين ، ومظهر متعب وشاحب للبشرة بوجه عام. الحرص على التنفس بعمق
إذ يُساعد على التخلص من التوتر والحفاظ على الهدوء والسكينة، مما ينعكس إيجابًا على نضارة بشرتك. خذ نفسًا عميقًا واحتفظ به لبضعة ثواني، ثم أخرجه ثانية، وكرر ذلك 30 مرة يوميًا. ممارسة الرياضة
بوجه عام تُحسن من أداء الدورة الدموية وتُعطي مظهرًا حيويًا لبشرتك. تُعد اليوغا من أهم الرياضات التي تُساعد على تحسين نضارة البشرة وصحتها والحصول على جلد مشدود. 3. اهتم بالبشرة من الخارج
للحصول على بشرة نضرة، هناك بعض الإجراءات والعادات التي يُنصح بالحفاظ عليها قدر الإمكان ضمن روتينك الطبيعي، أهمها:
احرص على غسل الوجه وتنظيف البشرة باستمرار
لثلاث مرات على الأقل يوميًا باستخدام الماء وأحد المستحضرات المخصصة لذلك، احرص على اختيار غسول للوجه (Facial wash) خالي من الكحول وملائم لنوع بشرتك بمساعدة طبيبك أو الصيدلي.
ذات صلة طريقة كيكة الكوكيز طريقة عمل كوكيز النوتيلا
أصل الكوكيز
الكوكيز واحدة من أشهى الحلويات الغربية وتعد من فئة البسكويت، وترجع كلمة كوكيز إلى كلمة cookies الهولندية التي تعني كعكة صغيرة، فأول من ابتكر الكوكيز هم الهولنديون في الولايات المتحدة الأمريكية، فأصبحت تُقدم مع الشاي بشكل يومي. هناك عدة أشكال للكوكيز منها الكوكيز القطرة وهي تكون على شكل قطرات ماء، والكوكيز الأفقي بحيث توضع العجينة بشكل أفقي في صينية، أو على شكل أقراص دائرية وهو الشكل الأشهر لها، وتمتاز الكوكيز بسهولة تحضيرها ومكوناتها السهلة وغير المُكلفة، ويمكن عمل الكوكيز بعدة نكهات مثل كوكيز النوتيلا، والسنكرز، والتوفي، وإليكِ سيدتي طريقة لعمل كيكة الكوكيز بالنوتيلا. طريقة كيكة الكوكيز بالنوتيلا
المكونات
كوب ونصف من الدقيق. نصف كوب من السكر. بيضة واحدة. 200 غم من الزبدة غير الباردة. كوب من قطع الشوكولاتة " أي نوع مُفضل لديكِ". نصف كوب من شوكولاتة نوتيلا. نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا. طريقة كيكة كوكيز انوش. نصف ملعقة كبيرة من الفانيلا. نصف ملعقة صغيرة باكنج باودر. رشة ملح. طريقة التحضير
اخلطي المواد الجافة مع بعضها في وعاء عميق "الدقيق، وبيكربونات الصودا، والباكنج باودر، والملح".
طريقة كيكة كوكيز بالانجليزي
عمل كيكة الكوكيز بالشوكولاتة
مئتا غرام من الزبدة المذابة. كأسان من الدقيق. مئتان وخمسة عشر غراماً من السكر الأسمر. نصف كأس من السكر الأبيض. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المطحون. صفار بيضة واحدة. ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم. مئة وخمسون غراماً من الشوكولاتة المقطعة. ربع كأس من الجوز المجروش. ربع كأس من رقائق الشوكولاتة. طريقة التحضير:
نسخن الفرن على حرارة مئة وتسعين درجة مئويّة، ثمّ ندهن مقلاة حديديّة مقاومة لحرارة الفرن بالقليل من الزيت. نخفق الزبدة المذابة مع السكر الأبيض، والأسمر، والملح، والزنجبيل في وعاء كبير. نضيف كلّاً من البيضة، وصفار البيض، ثمّ الدقيق، وبيكربونات الصوديوم، ونخفق مجدداً. نضيف الشوكولاتة المقطعة، ثمّ رقائق الشوكولاتة، والجوز المجروش، ونخلط جيداً. نوزع العجينة على المقلاة المحضرة، ثمّ نخبزها في الفرن مدة ثماني عشرة دقيقة. نترك كيكة الكوكيز لتبرد قليلاً، ثمّ نقدمها. طريقة كيكة كوكيز بالانجليزي. عمل كيكة الكوكيز بشوكولاتة الدهن
نصف كأس من الزبدة. نصف كأس من السكر الأسمر. ثلث كأس من السكر الأبيض. ملعقتان صغيرتان من خلاصة الفانيلا. كأس من الدقيق. ثلث ملعقة صغيرة من الملح.
1 mg فيتامين أ: 1155 IU السكر: 40. 48 g ألياف: 2. 3 g البوتاسيوم: 205 mg الكوليسترول: 184 mg السعرات الحرارية: 656 kcal الدهون المتحولة: 0. 93 g الدهون الأحادية غير المشبعة: 10. 3 g دهون غير مشبعة: 1. 6 g الدهون المشبعة: 22. 6 g دهون: 37. 3 g بروتين: 6. طريقة عمل كيكة كوكيز برقائق الشوكولاتة سهلة وسريعة التحضير - مطبخك. 8 g الكربوهيدرات: 73. 89 g الحديد: 3. 28 mg
الكلمات الدلالية الكوكيز برقائق الشوكولاتة, كوكيز, كيكة كويكز
منشن @matbakhk على إنستجرام أو شارك على هاشتاج #matbakhk!