استخدام مرطب على شكل لوشن أو كريم يحتوي على حمض الساليسيليك، أو لاكتات الأمونيوم، أو اليوريا، في حال الإصابة بمسامير القدم، إذ تزيد هذه المكوِّنات من ليونة الأجزاء الصلبة من مسامير القدم بشكل تدريجي. شراء الأحذية المناسبة لحجم القدم والتأكُّد من مناسبة طول وعرض الحذاء لكلا القدمين، إذ قد تختلف قياسات القدمين بعض الشيء، مع الحرص على ترك مسافة بسيطة بين أطول أصابع القدم ومقدمة الحذاء. الم في اصبع القدم. التسوُّق لشراء حذاء جديد في وقت المساء نظراً لأنَّ القدم تنتفخ خلال اليوم، وعليه فإنَّه في حال كان الحذاء مناسباً للقدم عند ارتدائه في فترة بعد الظهيرة فعندئذٍ يمكن التأكُّد من أنَّه سيكون مريحاً في الأوقات الأخرى. تجنُّب ارتداء الأحذية المدبَّبة من الأمام والأحذية ذات الكعب العالي، ومحاولة استخدام حذاء بكعب قليل الارتفاع مع الحرص كذلك على تقليل مدَّة استخدامه قدر الإمكان، ويمكن للنساء اللواتي يجدر بهنَّ ارتداء هذه الأحذية في العمل تقليل الضغط على القدم من خلال ارتداء الأحذية الرياضيَّة المناسبة في طريق الذهاب إلى العمل، ومن جانب آخر يمكن الإشارة إلى أنَّ الحذاء ذا الكعب العالي يزيد الضغط غير المتساوي على القدم، وفي حال كان باطن الحذاء أو كعبه غير متكافئ عند ارتداء الحذاء فيمكن مراجعة الطبيب المختصِّ للحديث حول الأحذية التصحيحيَّة أو النعال الداخليَّة.
- كيكة سهلة جدا الحلقة
- كيكة سهلة جدا قنوع
بَرْد مسامير القدم
تمثِّل مسامير القدم طبقات متعدِّدة من الجلد الميت، لذلك قد تساعد إزالة هذه الطبقات بلطف على التخلُّص من المسامير، وخاصَّة إذا رافق ذلك التخلُّص من المصدر المُسبِّب لتكوُّن هذه المسامير، وحقيقة يمكن تحقيق ذلك من خلال اللجوء إلى بَرْد مسامير القدم الذي يتم إجراؤه في خطوتين اثنتين فقط، بدءاً من نقع القدم المصابة بمسمار القدم في الماء الدافئ لمدة 10-15 دقيقة، مما يساعد على تنعيم الجلد، وانتقالاً بعد ذلك إلى كشط طبقات الجلد الميت من مسامير القدم. في الحقيقة يمكن اللجوء إلى استخدام العديد من المنتجات المخصَّصة لهذا الغرض، بما في ذلك حجر الخفاف (Pumice stone)، وفرشاة القدم، وألواح الصنفرة (Emery boards)، وفي بعض الحالات التي يصبح الجلد فيها ليِّناً بما يكفي يمكن استخدام منشفة للمساعدة على إزالة طبقات الجلد الميت، مع أهمية التنبيه إلى عدم المبالغة في بَرْد المسامير ، إذ إنَّ إزالة الكثير من طبقات الجلد قد يكشف عن الطبقات الحسَّاسة من الجلد الموجودة تحتها مما قد يزيد التهيُّج سوءاً، فضلاً عن أنَّ الطبقات الداخليَّة من الجلد قد تكون أكثر حساسيَّة، مما يزيد من خطر حدوث النزيف والإصابة بالعدوى في وقت لاحق.
ويعتبر هذا الالتهاب شائعا بين الرياضيين ويصابون به عند أداء الحركات التي تتضمن القفز مثل الرقص والجمباز وكرة السلة. "كسور الإجهاد" (Stress fractures)
يمكن أن تحدث كسور الإجهاد بسبب الحركة المتكررة أو النشاط البدني المكثف. وعادة ما يصاب بها الرياضيون في الرياضات التي تتطلب رفع الأوزان مثل ألعاب القوى. المصدر: ميخور كون سالود
قطرات من ملون الطعام. يسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، ثم تحضر صينية متوسطة الحجم وتدهن بالزيت وترش بالطحين. تنخل كمية الطحين مع الكاكاو والبيكربونات الصودا والبيكنج باودر والسكر والملح في وعاء الخلاط الكهربائي، يشغل الخلاط على سرعة خفيفة حتى تختلط المكونات. يضاف الحليب السائل إلى المكونات والبيض والزيت النباتي والفانيليا، تخفق المكونات على سرعة متوسطة حتى تتجانس المكونات. يضاف الماء المغلي إلى المكونات ثم تخفق معًا حتى يصبح الخليط لينًا وناعمًا. يسكب الخليط داخل الصينية، ثم توضع في الفرن لمدة 35 دقيقة حتى تنضج. يوضع عود خشبي رفيع لاختبار نضج الكيكة، يجب أن يكون جافًا لكي تكون الكيكة ناضجة، وبعد نضج الكيكة توضع جانبًا حتى تبرد. لتحضير الكريمة: ينخل السكر الناعم في وعاء واسع، ثم يضاف الحليب السائل تدريجيًا، ثم يخفق بالشوكة بقوة حتى يصبح الخليط كريميًا ناعمًا. توضع الكريمة في طبق ثم يضاف اليها قطرات من صبغة الطعام وتقلب. تزين الكيكة بالكريمة حسب الرغبة. كيكة الشوكولاتة المحشية بالكراميل
وقت التحضير 50 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ 8 أشخاص
أربعة أكواب من الطحين. كيكة سهلة جدا قنوع. ربع كوب من بودرة الكاكاو.
كيكة سهلة جدا الحلقة
ينخل الطحين مع البيكنج باودر ويضاف بالتدريج على المكونات مع الخفق. يضاف الحليب الى المكونات وتخفق كل المكونات حتى تتجانس. يسكب خليط الكيك في صينية الكيك وتوضع في الفرن لمدة نصف ساعة حتى تنضج. تخرج من الفرن وتوضع جانباً حتى تبرد، وتقدم. كيكة الكاكاو
مدة التحضير 90 دقيقة درجة الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ 8 أشخاص
كوبان من الطحين. ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. ثلاثة أرباع كوب من الزبدة. ثلاث ملاعق كبيرة من الكاكاو. ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام. ثلاث بيضات كبيرة الحجم. يحمى الفرن على درجة حرارة 180 مئوية. توضع الزبدة مع السكر في وعاء الخلاط ، ثم تخفق بقوة حتى تذوب حبات السكر ويصبح الخليط كريمي. كيكة سهلة جدا مطبخ لكِ. تضاف لبيضات بيضة تلو الأخرى مع الاستمرار بالخفق. تضاف الفانيليا وتخفق مع المكونات حتى حتى تتجانس المكونات. تنخل كمية الطحين مع البيكنج باودر والملح والكاكاو في وعاء، ثم تضاف تدريجياً الى خليط البيض مع الخفق حتى نفاذ كمية الطحين. تخفق المكونات كلها مع بعضها حتى تتجناس. يسكب الخليط في صينية مدهونة بزيت ومرشوشة بقليلي من الطحين. توضع في الفرن لمدة 45 دقيقة حتى تنضج الكيكة. بعد نضوجها تخرج من الفرن وتوضع جانباً حتى تبرد.
كيكة سهلة جدا قنوع
يضاف إليه الحليب، والباكينج باودر، والفانيليا، ويخلط جيداً مرة أخرى حتى تختلط وتتجانس المكونات مع بعضها البعض. يضاف إليه الدقيق تدريجياً مع الإستمرار بالتحريك، للحصول على عجينة سائلة. يدهن قالب الكيك بالقليل من الزبدة، ومن ثم يرش بالقليل من الدقيق. تسكب العجينة في القالب المجهز، ومن ثم توضع في الفرن المحمى لمدة تتراوح بين العشرون إلى الخمسة وعشرون دقيقة تقريباً، أو حتى ينضج تماماً. الكيك الإنجليزي بالزبيب
وقت التحضير 45 دقيقة. مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 4 أشخاص
نصف الملعقة الصغيرة من بيكربونات الصودا المذابة في القليل من الماء. ثلاثة أكواب من عجين الإسفنج الفاتح. كوب من الزبيب. دقيق إضافي عند الحاجة. ملعقة صغيرة من القرفة. كيكة سهلة جدا ماي سيما. ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. كوبان من السكر المحبب. كوب من الزبدة أو السمنة. ثلاث حبات من البيض. يوضع البيض في وعاء صغير الحجم، ومن ثم يخفق جيداً. توضع الزبدة في وعاء متوسط الحجم، ويضاف إليه السكر المحبب، وومن ثم يخفق جيداً مع بعضه البعض للحصول على خليط كريمي. يضاف إليه كل من البيض المخفوق، وجوزة الطيب، والصودا المذابة في الماء، والزبيب، والقرفة، ويخلط جيداً مرة أخرى حتى تختلط وتتجانس امكونات مع بعضها البعض.
يضاف إليه كل من اللبن، والخل، والماء مع الإستمرار بالتحريك. يوضع الدقيق في وعاء آخر، ويضاف إليه كل من الباكينج باودر، وملون الطعام الأحمر، وبايكربونات الصوديوم، والكاكاو، ويقلب جيداً حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض. يضاف خليط الدقيق تدريجياً إلى خليط البيض مع التحريك المستمر حتى تحتلط وتتجانس المونات جيداً مع بعضها البعض. يحمى الفرن على حرارة مئتين درجة مئوية. تدهن الصينية بالقليل من الزيت، وترش بالقليل من الدقيق. يسكب الخليط في الصينية، ومن ثم توضع في الفرن، وتترك لمدة تتراوح بينالخمسة وثلاثون إلى الأربعون دقيقة تقريباً. توضع جبنة كريمي في وعاء، ويضاف إليها كل من كريمة الشانتيه، والفانيليا، وكريمة لبّاني، وتخفق المكونات جيداً حتى تختلط مع بعضها البعض، ومن ثم توضع في الثلاجة. يخرج الكيك من الفرن، ويوضع جانباً حتى يبرد تماماً. يقسم الكيك إلى طبقتين، أو ثلاثة حسب الرغبة، ومن ثم تحشى بالكريمة المحضرة مسبقاً، وتزين. طريقة عمل كيكة سهلة جدا - صحة وهنا. كيك سهل وبسيط
وقت التحضير 45 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 6 أشخاص
ملعقة صغيرة من الفانيليا. كوب من الماء أو الحليب حسب الرغبة. ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. ثلاث حبات من البيض.