كما تعبر البقوليات مصدر جيد للطاقة، و من هذه البقوليات(الفاصوليا بجميع أنواعها، العدس، اللوبيا) من أهم البقوليات لفصل الشتاء. 6- الكرنب الكرنب الكرنب الأبيض من أشهر الأكلات الشتوية التي تمنحنا التدفئة في فصل الشتاء، لكنه أيضاً مغذي و مفيد جداً. يعزز الكرنب عملية الجهاز الهضمي كما يحافظ علي صحة قلبيه أفضل و يحمي من العديد من الأمراض. لذلك يعتبر من الأكلات الشتوية المفضلة لدي الكثير و الصحية. و يعتبر طريقة عمل الكرنب هو المحشي! ، لكن يُفضل عدم تناول الكثير منه حتي لا يسبب زيادة في الوزن. و اليوم سنقدم اليك طريقة محشي الكرنب كوجبه خفيفه لا تسبب أي زيادة في الوزن. المكونات: ورق كرنب مسلوق. كوب و نصف من الأرز. خضار( شبت و كسبرة) مقطعين قطع صغيره. بصلة مقطعة قطع صغيره. كوب عصير طماطم. أطعمة صحية يجب تناولها يوميا.. الزبادي والسبانخ والجزر. مرقة دجاج. طريقة التحضير: نضع جميع المكونات السابقه في وعاء سوياً بدون تسبيك الطماطم ( الأرز و الخضار و البصل و الطماطم و الملح و الفلفل). نحضر ورقات الكرنب و نقوم بوضع الخلطة بداخله و لفه جيداً و رصة بالحله. عقب الإنتهاء من الحشو علي نار عاليه نضع محشي الكرنب و نضع عليه مرقة الدجاج حتي تغطيه تماماً. حين نشفان المرقة يتم تهدئة النار علي الكرنب حتي تمام التسوية.
اكلات صحية للجسم - Youtube
- تقلل من فرص الإصابة بالإنفلونزا، لاحتوائها على البيتا كاروتين، وهي مادة يحولها الجسم إلى فيتامين أ، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي. - تعزز صحة الجهاز الهضمي، لغناها بالألياف الغذائية، حيث تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. - تمنع الإصابة بالاكتئاب الموسمي، لأن فيتامين B6 المتوفر بها يحافظ على استقرار الصحة النفسية، حيث يساعد على تحسين المزاج بكفاءة عالية. قد يهمك أيضًا: هذا ما يحدث بجسمك عند تناول البطاطا الحلوة في الشتاء
حمص الشام
لا تقتصر فوائد حمص الشام في الشتاء على تدفئة الجسم فقط، بل يساعد أيضًا على إنقاص الوزن وتحسين عملية الهضم، لأن أليافه الغذائية تجعل المعدة ممتلئة لفترة طويلة، كما تقي من الإصابة بالإمساك والانتفاخ. ويتميز حمص الشام بقدرته الكبيرة على علاج والوقاية من الأنيميا، لاحتوائه على معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسئول عن إرسال الأكسجين لجميع أنحاء الجسم. وإضافة عصير الليمون إلى حمص الشام يكسبه نسبة عالية من فيتامين سي، وهو من العناصر الغذائية الضرورية للجسم في الشتاء، لمنع الإصابة بنزلات الإنفلونزا. اقرأ أيضًا: حمص الشام ليس للتدفئة فقط.. أقوى 12 طعام يمد الجسم بالصحة في العالم! - YouTube. إليك أهم فوائده
البليلة
وجبة مثالية لفصل الشتاء، خاصةً إذا تم تحضيرها بالحليب وتحليتها بعسل النحل، حيث تساعد على التدفئة وإمداد الجسم بالطاقة وفقدان الوزن وتحسين حركة الأمعاء وتقوية الجهاز المناعي، ولكن يحظر تناولها في حالة الإصابة بحساسية القمح، لاحتوائها على الجلوتين المثير للأعراض.
أقوى 12 طعام يمد الجسم بالصحة في العالم! - Youtube
قد يهمك أيضًا: فوائد زيت السمك او الاوميجا 3 المذهلة لجسم صحى واهم مصادره الحبوب لا تكتمل أكلات رمضان بدون الحبوب الغذائية أو الكربوهيدرات مثل القمح والأرز، ينصح خبراء التغذية بتناول القمح كامل الحبة سواء من خلال الخبز الأسمر أو البلية على سبيل المثال، كونه غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين B والألياف التي تساعد في الشعور بالشبع والامتلاء وعدم الشعور بالإرهاق كذلك بالنسبة للأرز البني أو الأسمر، حيث يعمل تعزيز مستوى الجلوكوز في الجسم على مدار اليوم. الحليب ومشتقاته من الضروري المواظبة على تناول الحليب ومشتقاته خلال رمضان مثل الزبادي والجبن، لما بهم من فوائد صحية مدهشة مثل: تساعد في الحد من الإجهاد والإرهاق أثناء ساعات الصوم بالأخص في الأجواء الحارة، لأنها تعمل على ترطيب المعدة. تساهم في تنظيم حركة الأمعاء، وتحسين عملية الهضم. تساعد في الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، لاحتوائها على نسبة جيدة من الكالسيوم. اكلات صحية للجسم - YouTube. تعمل على الوقاية من هشاشة العظام، لاحتوائها على الكالسيوم. تساهم في البشعة بالامتلاء والشبع لفترة طويلة أثناء الصيام تعزيز الحالة المزاجية والنفسية بالنسبة للصائم. تعطي الجسم الطاقة الضرورية للقيام بالمهام اليومية بصورة طبيعية، بفضل غناها بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم مثل السكريات، الفيتامينات، البروتينات والأملاح المعدنية.
أطعمة صحية يجب تناولها يوميا.. الزبادي والسبانخ والجزر
قد يهمك أيضًا: كم سعرة حرارية في الذرة المشوي؟
المصادر:
- Eatthis. - Health. - Healthline. - Food-ndtv. - الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية. - الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية
العناصر الدقيقة (الفيتامينات والمعادن) ، والتي تعتبر ضرورية للاستيعاب والمعالجة والاستخدام السليم للمغذيات الكبيرة. المغذيات الكبيرة المقدار
البروتينات احتواؤها على الأحماض الأمينية التي ترفع من قوة النظام العضلي وتزيد من أداء أعضاء الجسم، تواجد الأحماض الأمينية ضمن نظام الغذائي ضروري لتجديد بناء الحمض النووي لدينا. الدهون مكون أساسي للخلايا في الجسم وعنصر لا غنى عنه في النظام الهرموني، هنا يجب اختيار الزيوت ذات الأحماض الأامينية الغير مشبعة مثل زيت الزيتون. الكربوهيدرات هي المزود الرسمي للجسم بالطاقة ونجدها بوفرة وبشكل طبيعي في النشويات مثل الحبوب والبقوليات والبطاطس الغنية بالنشا وأيضا في الخضروات الخضراء والمنتجات الحلوة والفواكه الطازجة والمجففة. المغذيات الدقيقة
رغم انها دقيقة فهي تلعب أدوارا كبيرة في الحفاظ على أنظمتنا الحيوية نشطة وحماية أجسامنا من الجذور الحرة المسبب الأول للسرطانات، وأيضا نقص حاذ من أي عنصر من العناصر الأساسية يقابله خلل في نظام معين، وللأسف هذه العناصر مثل الفيتامينات والمعادن تعرضت في السنين الأخيرة إلى التشويه بسبب استخدام المبيدات الحشرية والفطرية في الزراعة أيضا طرق التخزين والمعاجلة وإضافة المواد الحافظة للأطعمة، كما أن طرق الطهي الميكروويف.
علاج انسداد القناة الدمعية
يعتمد علاجك على سبب انسداد قناتك الدمعية. وقد تحتاج إلى أكثر من طريقة لعلاج المشكلة. أما إذا كان انسداد القناة الدمعية بسبب وجود ورم ما، فسيركز العلاج على سبب هذا الورم. وقد تُجرى جراحة لإزالة الورم، أو قد يوصي الطبيب باستخدام علاجات أخرى لتقليصه. أدوية مكافحة العدوى: إذا كان طبيبك يشتبه في وجود عدوى، فقد يصف مضادًا حيويًا على شكل قطرات عين أو حبوب. انسداد القناه الدمعيه عند الاطفال. المراقبة والانتظار أو التدليك: غالبًا ما يتحسن الأطفال الذين يولدون بانسداد في القناة الدمعية دون أي علاج. ويمكن أن يحدث هذا مع نمو نظام تصريف الدموع خلال أول شهرين من الحياة. في كثير من الأحيان يظل غشاء رقيق من الأنسجة موجودًا فوق الفتحة التي تفرغ في الأنف (القناة الأنفية الدمعية). إذا لم تتحسن القناة الدمعية المسدودة لطفلك، فقد يعلمك الطبيب طريقة تدليك خاصة للمساعدة في فتح الغشاء. إذا كنت قد تعرضت لإصابة في الوجه تسببت في انسداد القنوات الدمعية، فقد يقترح طبيبك الانتظار لبضعة أشهر لملاحظة ما إذا كانت حالتك تتحسن مع تماثل إصابتك للشفاء أم لا. وعندما يزول التورم، قد يزول انسداد قنواتك الدمعية من تلقاء نفسه. التوسيع والسبر والتنظيف: بالنسبة للرضع، يتم إجراء هذه الطريقة تحت تأثير التخدير العام.
انسداد القناة الدمعية خطوات لعلاجه والتعامل معه | بيت الصحة
رطوبة العينين بشكل دائم. ظهور إفرازات في العين. التصاق جفون العين بعضها ببعض عند الاستيقاظ. احمرار، وألم، وانتفاخ في الجانب الداخلي للعين. ضبابية الرؤية. انسداد القناة الدمعية بالانجليزي. اقرأ أيضا: تصحيح النظر بالليزر في ايران اقرأ أيضا: علاج قرحة القرنية اقرأ أيضا: اضرار جفاف العين عملية القناة الدمعية بالمنظار تتم عملية القناة الدمعية بالمنظارفي العيادة الخارجية ، وتحت التخدير العام. لا يلزم إجراء شق أثناء عملية القناة الدمعية بالمنظار. في الشكل التقليدي لهذه الجراحة ، يقوم الطبيب بعمل شق على جانب الأنف ، مما يترك ندبة. باستخدام أسلوب التنظير الداخلي ، يستخدم الجراح منظارًا داخليًا - أنبوبًا رفيعًا ومرنًا مزودا بكاميرا مجهرية. تساعد الكاميرا الطبيب في توجيه الأدوات الدقيقة الأخرى المستخدمة في الإجراء عبر فتحة الأنف للوصول إلى منطقة القناة الدمعية. يتم بعد ذلك إنشاء فتحة جديدة لتصريف الدموع ، مما يوفر طريقًا جديدًا بين العينين والأنف لعلاج الانسداد. قد يتم وضع دعامة صغيرة في المجری الجديد وإبقائها هناك لعدة أشهر بعد الإجراء لضمان بقاء القناة مفتوحة. في الحالات التي لا يمكن فيها إزالة انسداد القناة الدموع ، قد يلزم إدخال أنبوب تصريف صغير ، يُعرف باسم أنبوب جونز ، جانب العين تحت الجفن.
علاجات السرطان الانسداد في القنوات الدمعية هو أحد الآثار الجانبية المحتملة للعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي للسرطان. كيف يعمل نظام تصريف الدموع تنتج الغدد الدمعية النسبة الأكبر من الدموع. توجد هذه الغدد داخل الجفون العلوية فوق كل عين. وعادةً، تتدفق الدموع من الغدد الدمعية فوق سطح العين. علاج انسداد القناة الدمعية بالاعشاب | المرسال. ثم تُصرّف الدموع إلى داخل الفتحات (النقاط الدمعية) الموجودة بزوايا العين في الجفنين العلوي والسفلي. توجه النقاط الدمعية الدموع إلى قنوات صغيرة (نفيقات) تنقل الدموع إلى كيس ومنه إلى مستودع بجانب الأنف (الكيس الدمعي)، ومنه تنزل الدموع إلى مجرى (القناة الدمعية الأنفية) لكي تنصرف داخل الأنف. وبمجرد دخولها إلى الأنف، يُعاد امتصاص الدموع. يمكن أن يحدث انسداد في أي نقطة داخل نظام تصريف الدموع من النِّقاط الدَّمْعِيَّة إلى الأنف. وعند حدوث ذلك، لا يتم تصريف الدموع بطريقة صحيحة، مما يجعل عينيك مليئة بالدموع، وتزيد خطر إصابة العين بالعدوى والالتهابات. عوامل الخطر هناك عوامل معينة تزيد من خطر الإصابة بانسداد القناة الدمعية:
العمر. تتعرض النساء الأكبر سنًّا بشكل أكبر لخطر الإصابة بانسداد القناة الدمعية بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر.
انسداد القناة الدمعية عند الأطفال - موضوع
يعتمد العلاج المناسب لقناة الدموع المسدودة على السبب الأساسي لذلك الانسداد. و إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية، فسوف يصف لك الطبيب قطرات أو أقراص مضادات حيوية لعلاج العدوى. و يقوم الأطباء بغسل القناة المسيلة للدموع أو ريها بمحلول ملحي، و هذا إجراء خارجي و لا يحتاج لجراحة. و إذا كانت الإصابة تسببت في الانسداد، فقد يكون أفضل طريقة هي الانتظار عدة أسابيع لمعرفة ما إذا كانت ستشفى من تلقاء نفسها دون أي علاج. و قد تشمل العلاجات الأخرى لقناة الدموع المسدودة ما يلي:
1- قسطرة البالون
يوجه طبيبك قسطرة رفيعة جدًا من خلال الانسداد في القناة الدمعية، وتكون كالتالي:
تبدأ من الأنف، ثم يقوم بتضخيم بالون صغير عدة مرات لدفع الانسداد و فتح نظام مجرى الهواء. و هذا يتطلب تخديرًا عامًا. اقرا ايضًا: أسباب و علاج أمراض العيون و متي يجب زيارة طبيب العيون ؟
2- علاج انسداد القناة الدمعية: استخدام الدعامات أو الانابيب الدقيقة
يقوم طبيبك بتمرير أنبوب رفيع عبر فتحة و يبقى الأنبوب أو الدعامة في مكانها و يسمح للدموع بالتصريف بشكل طبيعي. انسداد القناة الدمعية خطوات لعلاجه والتعامل معه | بيت الصحة. و يتطلب الإجراء أيضًا تخديرًا عامًا. 3- علاج انسداد القناة الدمعية: التدخل الجراحي
يمكن علاج انسداد القناة الدمعية من خلال الإجراء الجراحي، و يمكن إجراؤه من خلال شق على جانب الأنف بالقرب من الكيس الدمعي أو باستخدام أدوات تنظيرية خاصة عبر تجويف الأنف ، و التي لا تترك أي ندبة ظاهرة على الوجة.
وهذا الأنبوب لايكاد يرى ويبقى بشكل دائم مع أنه في بعض الأحيان نحتاج إلى استبدالها وهذا الأنبوب يسبب تفريغ الدمع إلى الأنف. اقرأ أیضا: عمليات العيون في ايران اقرأ أیضا: عملية الليزك للعيون من سن كام؟ اقرأ أیضا: علاج احمرار العين عند الاطفال حول ایران سرجري موقع ایران سرجري هي عبارة عن منصة للسياحة الطبية عبر الإنترنت حيث يمكنك العثور على أفضل دکتور و مستشفي لعملية القناة الدمعية بالمنظار في ايران. يمكن أن تختلف تكلفة عملية القناة الدمعية بالمنظار في ايران حسب حالة كل فرد وسيتم تحديده بناءً على الصور والتقييم الشخصي مع الطبيب. لذلك إذا تبحث عن عملية القناة الدمعية بالمنظار في ايران، يمكنك الاتصال بنا والحصول على استشارة مجانية من ایران سرجري. یمکن الحصول على استشارة مجانية: مزايا عملية القناة الدمعية بالمنظار الميزة الرئيسية لعملية القناة الدمعية بالمنظار هي عدم إجراء أي شق ، مما يعني عدم تشكل ندبة على الوجه. انسداد القناة الدمعية عند الأطفال - موضوع. إنها أيضًا طريقة جراحية أقل توغلًا ، لذا فإن فترة التعافي بعد عملية القناة الدمعية بالمنظار أقصر مقارنة مع الطريقة التقليدية. إن التعافي قد يستغرق عادة أسبوع واحد. يحتاج معظم المرضى إلى رذاذ مزيلات الاحتقان الأنفي ومرهم أو قطرات مضاد حيوي لمنع العدوى.
علاج انسداد القناة الدمعية بالاعشاب | المرسال
المحافظة على نظافة عدسات العين الطبية، في حال ارتدائها. فيديو انسداد مجرى الدمع عند الأطفال
شاهد الفيديو لتعرف أكثر عن انسداد مجرى الدمع عند الأطفال:
الأسباب قد يحدث انسداد القنوات الدمعية في أي مرحلة، من الولادة إلى البلوغ. وتشمل أسبابه:
انسدادًا خلقيًّا. يُولَد العديد من الرضَّع بقناة دمعية مسدودة. قد لا يَنمو نظام صرف الدموع بالكامل، أو قد يكون هناك خلل في القناة. غالبًا ما يبقى غشاء رقيق من الأنسجة فوق الفتحة التي تَصُب في الأنف (قناة دمعية أنفية). التغييرات المرتبطة بالعمر. مع تقدُّمك في العمر، قد تصبح الفتحات الصغيرة التي تصرف الدموع أضيق؛ ممَّا يسبِّب انسدادًا. عدوى أو التهاب. قد تؤدي العدوى المزمنة أو التهاب عينيك أو نظام تصريف الدموع أو الأنف إلى انسداد القنوات الدمعية. إصابة أو صدمة. يمكن أن تتسبَّب إصابة وجهك في تلف عظام الوجه أو تندُّب بالقرب من نظام تصريف الدموع؛ ممَّا يُعطِّل التدفق الطبيعي للدموع عبر القنوات الدمعية. حتى الجزيئات الصغيرة من الأوساخ أو خلايا الجلد الحرة الموجودة في القناة الدمعية يمكن أن تسبِّب انسدادًا. الورم. يمكن أن يتسبب وجود ورم في الأنف أو في أي مكان على طول نظام تصريف الدموع في حدوث انسداد. قطرات العين. نادرًا ما يؤدي الاستخدام الطويل الأمد لبعض الأدوية، مثل قطرة العين المستخدمة لعلاج الزرق، إلى حدوث انسداد في القنوات الدمعية.