من المعروف أن بعض الاطعمة غنية بالبروتين الطبيعي, وينصح مدربين كمال الاجسام بتنامول 5 وجبات يوميا حتي تحصل علي قدر كافي من البروتين في كل بيضه يوجد حوالي 8 جرام الي 10 جرام بروتين في البيضه كامله
كم بيضة يمكن أن نأكل صحياً في الأسبوع؟
سرايا - أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وتشير الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D. ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وتقول، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". كم جرام بروتين في البيض. وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
وتضيف، من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض. في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما. و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
كم بروتين في 4 بياض بيض؟ - موضوع سؤال وجواب
وأضافت: "من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض، في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما، و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة".
وتضيف، من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض. في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما. و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة
المصدر: الأهرام.
كم انتهت مباراة الهلال والنصر
كم انتهت مباراة الهلال والفيصلي
كم انتهت مباراة الهلال
كم انتهت مباراة الهلال والاهلي
كم انتهت مباراة الهلال بث مباشر
(oabdoo(Oabdoo Oabdoo
9 2014/10/17 للرياضيين / كم انتهت مبارة اليوم بين الاتحاد والخليج ----- مباراة الهلال والشباب ؟ واي دوري كانت المبارتان ؟
28-11-2007, 07:34 AM
#1
تأهل فريق الاتفاق السعودي للمباراة النهائية من النسخة الثانية من دوري أبطال الخليج لكرة القدم بفوزه على مضيفه ومواطنة فريق الهلال بهدف دون مقابل، في مباراة الإياب التي جرت مساء اليوم الثلاثاء على ستاد الأمير فيصل بن فهد بمدينة الرياض. سجل هدف المباراة ابراهيم المغنم عند الدقيقة 61. ظهر الشوط الأول بمستوى باهت رغم أهمية المباراة وان كان للفريق الهلالي العذر بسبب غياب عدد كبير من نجومه يأتي في مقدمتهم ياسر القحطاني وطارق التايب ومحمد الدعيع لظروف مختلفة، عكس الفريق الاتفاقي الذي يلعب وسط شبه تكامل اذا استثنينا غياب المغربي صلاح الدين عقال بداعي الإصابة. كم انتهت مباراة الهلال والفيصلي. في الشوط الثاني اختلف سيناريو المباراة وخاصة بعد إجراء المدرب الاتفاقي توني تغييره الأول بإدخال ابراهيم المغنم ليشكل ضغطاً كبيراً مع بداية الشوط الثاني يسفر عن هدف المباراة الوحيد من انفراد من المغنم الذي يلعب الكرة من فوق الحارس الهلالي حسن العتيبي ليحاول تفاريس ابعادها لكن الكرة تدخل المرمى كهدف أول وأخير في المباراة. احتج لاعبوا الفريق الهلالي كثيراً على هذا الهدف وذلك بسبب سقوط مدافعهم فهد المفرج على الأرض بعد ارتطام الكرة به إثر تسديدة قوية من خارج منطقة الجزاء وبالتالي انكسار لمصيدة التسلل والذي استفاد منها المغنم وسجل هدفه.
كم انتهت مباراة الهلال اليوم
مباراة الهلال وتشيلسي بث مباشر كأس العالم للأندية
الهلال Vs تشيلسي. البطولة: كأس العالم للأندية (نصف نهائي). القنوات الناقلة: أبوظبي الرياضية إكسترا (الإمارات،مصر،الكويت) + SSC SPORT 7HD (السعودية). الملعب: استاد محمد بن زايد بنادي الجزيرة. المعلق: فهد العتيبي (SSC). موعد المباراة:
7:30 مساءاً بتوقيت السعودية. 6:30 مساءاً بتوقيت مصر. 7:30 مساءاً بتوقيت فلسطين. 7:30 مساءاً بتوقيت الأردن. 7:30 مساءاً بتوقيت سوريا. 7:30 مساءاً بتوقيت لبنان. 7:30 مساءاً بتوقيت العراق. 6:30 مساءاً بتوقيت السودان. 7:30 مساءاً بتوقيت اليمن. 6:30 مساءاً بتوقيت ليبيا. 5:30 مساءاً بتوقيت تونس. 5:30 مساءاً بتوقيت الجزائر. 4:30 مساءاً بتوقيت المغرب. 8:30 مساءاً بتوقيت الإمارات. 7:30 مساءاً بتوقيت البحرين. ملخص مباراة الهلال ومازيمبي في دوري أبطال أفريقيا (انتهت) | ميركاتو داي. 8:30 مساءاً بتوقيت سلطنة عُمان. 7:30 مساءاً بتوقيت الكويت. 7:30 مساءاً بتوقيت قطر. 4:30 مساءاً بتوقيت موريتانيا. 7:30 مساءاً بتوقيت جزر القمر. 4:30 مساءاً بتوقيت غرينتش GMT. Source link
كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على المصدر اعلاه وقد قام فريق التحرير في كل المصادر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.
غارد المفرج المباراة وتم نقله للمستشفى بعد إصابته في الكتف ليدخل بديلاً عنه محمد الشلهوب ليعود الهلال لجو المباراة ويضغط كثيراً على المرمى الاتفاقي لكن دون جدوى رغم دخول المهاجمان سلطان السعود ومشعل الموري. بهذا الفوز يتأهل الفريق الاتفاقي (حامل اللقب) لخوض الدور النهائي أمام فريق الجزيرة حيث ستلعب مباراة الذهاب في 24 من الشهر القادم بينما تلعب مباراة الإياب في 31 من نفس الشهر. 28-11-2007, 07:39 AM
#2
الف الف مبروك للاتفاق وهار لك للهلال وان شاء الله يوفق في تحقيق الكاس. [img]*******************************************/[/img] قمة الظلم أن تشتريه باغلى الاثمان فيبيعك بلاثمن. كم انتهت مباراة الاهلي والهلال - إسألنا. قمة الظلم أن تعشق وتحب حتى الجنون فلا تُعشق كما تعشق الهلال الاول في الفن والامتاع والطرب فهل فهمتم ياعرب
28-11-2007, 08:21 AM
#3
~ [ المديـــر العـــام] ~
[align=center]
متعب الهزاع
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــ
ألف ألف مبروك لـ (إتي) الشرقية
وهاردلك لـ الزعيم
[align=justify]مباراة بالكامل هلالية.. حتى ان الحارس حسن العتيبي لم يختبر إلا في هجمة وحدة فقط - غير الهدف - تمكّن الاتفاق من تسجيل هدف وأقفل منطقة الدفاع, حاول الهلال بشتى الطرق واختراق الحصون الاتفاقية ولكن النهاية.. هجمات مهدرة!!