سواء كنت ترغب في خسارة الوزن أو تحسين صحتك بالمجمل، عليك التعرّف أولًا أي أنواع الرجيم يُناسبك؟ إليك في هذا المقال. الحميات الغذائية عديدة ومتنوعة، الأمر الذي قد يجعلك تقف حائرًا محاولًا اختيار الأفضل بينها. في هذا المقال سوف نستعرض أنواع الرجيم المختلفة والعديد من المعلومات الهامة حول فوائدها وأضرارها:
أنواع الرجيم
إليك أشهر أنواع الرجيم المتبعة لتخفيف الوزن:
1. رجيم العصير (Juice diet)
هذا النوع من الرجيم يعتمد ببساطة على تناول مجموعة من العصائر فقط لعدة أيام، أو لعدة أسابيع مع تجنب الأطعمة الصلبة كليًا. والعصائر التي يُسمح بتناولها في هذا النوع من الرجيم عديدة ومتنوعة، المهم أن تكون مصنوعة من فواكه وخضروات طازجة. أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة بين المفيد والضار - ويب طب. إيجابيات رجيم العصير
يُساعد رجيم العصير على الآتي:
خسارة الوزن بشكل سريع. تناول كميات أكبر من الخضروات والفواكه المفيدة، والاستفادة من فوائدها مع التقليل من تناول الدهون. إلى جانب إيجابيات رجيم العصير التي تُسبب خسارة الوزن السريع، ولكن مجرد التوقف عن اتباعه قد يزيد الوزن. سلبيات رجيم العصير
لرجيم العصير العديد من الأضرار والسلبيات، مثل:
اكتساب الوزن السريع بعد التوقّف عن اتباع الرجيم.
- أنواع من الرجيم
- ما هو الرجيم الكيميائي وهل هو وسيلة فعالة للتخسيس وحرق الدهون؟ - Egyfitness
- أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة بين المفيد والضار - ويب طب
- الو جميل الو هناء الحلقة 1
أنواع من الرجيم
* الرجيم (الحمية الغذائية):
توجد أنظمة وطرق غذائية للرجيم ومن أشهرها أنواع الرجيم الثلاثة الآتية، عليك باختيار ما يناسبك منها. فالرجيم أو إنقاص الوزن عن طريق الحمية هو
إتباع نظام غذائى يساعد على الإقلال من معدلات السعرات الحرارية التى يستهلكها الإنسان فى غذائه اليومى. وهذا يساعده على فقد الكيلوجرامات من وزنه وخاصة إذا كان يعانى من السمنة المفرطة التى ستضر بصحته وتؤثر على جودة حياته. المزيد عن السمنة..
المزيد عن مؤشرات جودة الحياة..
أما إذا كنت تعانى من إحدى لمشكلات الصحية عليك باستشارة الطبيب المعالج قبل اتباعها. ما هو الرجيم الكيميائي وهل هو وسيلة فعالة للتخسيس وحرق الدهون؟ - Egyfitness. 1- نظام رجيم الثلاثة أيام:
- يتم شرب أربعة أكواب من الماء يومياً عند اتباع هذا النوع من الرجيم. - يمكنك إضافة إحدى التوابل الآتية لأطعمتك:
الملح، الأعشاب، الليمون، الفلفل، الخل، صوص الصويا، المستردة، الكاتشب، البابريكا.
ما هو الرجيم الكيميائي وهل هو وسيلة فعالة للتخسيس وحرق الدهون؟ - Egyfitness
زيادة نسبة السكريات التي تدخل جسمك يوميًا نظرًا لغنى العصائر الطبيعية بالسكر. عدم الحصول على حاجتك من المواد الغذائية المتنوعة مما يُؤدي لسوء التغذية. يمنع حصول الجسم على الألياف الضرورية التي تحتاجها للهضم في حال كنت تقوم بتصفية العصير قبل تناوله. 2. رجيم الصيام المتقطع (Intermittent fasting)
هناك العديد من أنواع الرجيم التي تندرج تحت رجيم الصيام المتقطع ، ولكن أكثرها شهرة هو الذي يرتكز على تناول الطعام الصحي لمدة 8 ساعات فقط طوال اليوم، والصيام باقي اليوم عن الطعام الصلب، والاكتفاء بشرب الماء وبعض السوائل الصحية فقط خلال ساعات الصيام الستة عشرة المتبقية. إيجابيات رجيم الصيام المتقطع
يُساعد رجيم الصيام المتقطع على الآتي:
خسارة الوزن الزائد بشكل صحي. خسارة الوزن من الدهون مع المحافظة على الكتلة العضلية. تحسين عمليات الأيض في الجسم وتسريع حرق الدهون. أنواع من الرجيم. مقاومة علامات تقدم السن. تقليل الالتهابات في الجسم و تحسين صحة الدماغ. يُعد رجيم الصيام المتقطع من أشهر أنواع الرجيم المستخدمة. سلبيات رجيم الصيام المتقطع
لا يوجد علميًا أي سلبيات صحية مرتبطة بهذا النوع من أنواع الرجيم، ولكن يُفضل على بعض الفئات استشارة الطبيب أولًا قبل اتباعه، مثل: مرضى السكري ، والحوامل، والمرضعات.
أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة بين المفيد والضار - ويب طب
ما أراه هو أطعمة طبيعية ومطهية بطريقة صحية. ولكن بعض المواقع أشارت إلى الجريب فروت على أنه العنصر الكيميائي في الرجيم. فهي الفاكهة التي ربما تؤدي إلى تفاعلات كيميائي تساعد على حرق الدهون؟
هل الجريب فروت يساعد على حرق الدهون؟
الإجابة غير قاطعة. هناك دراسة تمت على 91 مريضاً بالسمنة تم تقسيمهم إلى 3 مجموعات. مجموعة تتناول نصف ثمرة جريب فروت قبل كل وجبة، ومجموعة تشرب عصير الجريب فروت ومجموعة ثالثة تشرب الماء. المجموعة التي تأكل ثمرة جريب فروت قبل كل وجبة خسرت 1. 7 كجم في 12 أسبوع بالرغم من عدم إدخال أي تغييرات في نظامهم الغذائي. دراسة أخرى أجريت على الفئران. اكتشفت أن الفئران التي تناولت جريب فروت قبل وجبات دهنية لمدة 3 شهور اكتسبت 18% وزن أقل من الفئران التي شربت الماء. كما أن هناك دراسة اكتشفت أن الجريب فروت يساعد على التحكم في مستويات السكر بالدم بنفس قوة دواء الميتمورفين. ولكن معظم الخبراء أجمعوا على أن هذه الدراسات غير كافية،حيث أنه من الممكن أن يكون الـ 91 مريضاً بالسمنة خسروا وزنهم لأنهم يعلمون أنهم محل دراسة وتجارب. ولكن لا أحد منهم يمانع من أن يكون الجريب فروت جزءًا من نظامك الغذائي.
تاريخ النشر: الخميس 30 رجب 1435 هـ - 29-5-2014 م
التقييم:
رقم الفتوى: 255343
86985
0
324
السؤال
قال تعالى في سورة النساء في حالة الجارية التي تزني بعد زواجها: (فَإِذَا أُحْصِنَّ فَإِنْ أَتَيْنَ بِفَاحِشَةٍ فَعَلَيْهِنَّ نِصْفُ مَا عَلَى الْمُحْصَنَاتِ مِنَ الْعَذَابِ ذَلِكَ لِمَنْ خَشِيَ الْعَنَتَ مِنْكُمْ وَأَن تَصْبِرُواْ خَيْرٌ لَّكُمْ وَاللّهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ)، ألم يكن هذا دليلاً قاطعًا على عدم ثبوت الرجم في الإسلام، وأن الأدلة السنية واهية أمام الآيات العظيمة؟ لماذا أرى بعض الشيوخ مصرين على ثبوته من القرآن، وأدلتهم غير مقنعة؛ فالحديث لا ينسخ الآية؟ أرجو الإفادة، وشكرًا. الإجابــة
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله، وصحبه، أما بعد:
فإن آية النساء: وَمَنْ لَمْ يَسْتَطِعْ مِنْكُمْ طَوْلًا... {النساء: 25}. الآية. جاءت مبينة لحد الأرقاء خاصة، وأنه نصف حد الأحرار الذي جاء في سورة النور على العموم في قوله تعالى: الزَّانِيَةُ وَالزَّانِي فَاجْلِدُوا كُلَّ وَاحِدٍ مِنْهُمَا مِئَةَ جَلْدَةٍ {النور: 2}، ولذلك فالرقيق إذا زنى ولو بعد الإحصان، لا يرجم؛ لهذه الآية، وللأحاديث الواردة في ذلك؛ لأن الله تعالى نص على أن حده نصف حد الأحرار، والذي يمكن تجزئته وتنصيفه هو الجلد، وأما الرجم -الذي هو القتل- فلا يمكن تنصيفه؛ وبذلك تعلم أنه لا دليل في الآية الكريمة على ما ذكرت من إثباتها القطعي لعدم الرجم.
4. الحميات النباتية (Plant - based diet)
هناك العديد من أنواع الرجيم التي تندرج تحت تصنيف الحميات النباتية ، منها أنواع مرنة قد تسمح بالمنتجات الحيوانية بشكل بسيط، ومنها أنواع شديدة تركز على قاعدة استبعاد اللحوم والمنتجات الحيوانية تمامًا من الغذاء اليومي. إيجابيات الحميات النباتية
تُساعد الحميات النباتية بشكل عام على الآتي:
خسارة الوزن الزائد نظرًا لأن الأصناف الغذائية الممنوع تناولها هي تلك الغنية بالسعرات الحرارية، بينما الأصناف المسموحة غنية بالألياف المشبعة والكابحة للشهية. تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطانات والسكري. على الرغم من أن هذا النظام يتكون من النباتات فقط إلا أن له سلبيات. سلبيات الحميات النباتية
قد تتسبب الحميات النباتية القاسية بمنع جسمك من الحصول على حاجته من العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل: الحديد، و الكالسيوم ، والزنك، والأوميغا 3، وفيتامين ب12. 5. رجيم داش (DASH diet)
رجيم داش هو من أنواع الرجيم التي صممت بالأساس لمكافحة حالة ارتفاع ضغط الدم لا لخسارة الوزن، ويتم التركيز من خلالها على تناول حصص معينة من الفئات الغذائية المختلفة مع استبعاد فئات أخرى، مثل:
التركيز على تناول الخضروات، والفواكه، و الحبوب الكاملة ، واللحوم الخالية من الدهون.
الو جميل الو هناء ـ سالم عم يدعي على امل ـ ايمن رضا ـ شكران مرتجى - YouTube
الو جميل الو هناء الحلقة 1
الو جميل الو هناء |الحلقة 9 التاسعة كاملة - YouTube
ألو جميل ألو هناء صدم الممثل السابق أحمد اللبابيدي الجمهور بتغيّر شكله بشكل كبير عندما كبر حيث استذكر المتابعون مشاركته في عدة مسلسلات أبرزها "ألو جميل ألو هناء". أحمد في صورة له كشف الجمهور عن انتقاله للعيش في ألماني وهو اصبح طبيباً وتزوّج ولديه طفل حيث أشاد رواد مواقع التواصل بوسامته. برز أحمد وهو طفل في مسلسل "ألو جميل ألو هناء" إلى جانب الممثل السوري القدير أيمن زيدان والممثلة نورمان اسعد ثم شارك في مسلسل "صلاح الدين الأيوبي" التاريخي. عاد أحمد بعدها ليشارك في مسلسل "أحلام كبيرة" إلى جانب عدد من نجوم الدراما من بينهم بسام كوسا وباسل خياط وقصي خولي. واشتهر بشخصية "رجا" في مسلسل "الإنتظار" ليختتم مشاركته في التمثيل من خلال مسلسل "ما ملكت أيمانكم" وتوجه بعدها إلى مجال الطب. العرّاب إقرأ أيضًا: منة شلبي تردّ على السؤال الأكثر تداولاً في العالم العربي.. تعرّف إلى إجابتها – فيديو إقرأ أيضًا: لطيفة التونسية ممنوعة من الغناء وتكشف عن الأسباب – وثائق إقرأ أيضًا: ناهد السباعي تكشف سرّ عدم ذهابها إلى حفل زفافها: "هذا ما حصل معي"! ألو جميل ألو هناء – العرّاب