تقليل الوزن: علي الرغم من عدم وجود دراسات تثبت تأثير الموز المباشر فتقليل الوزن، الا ان هنالك الكثير من الأدله التي تشير الى ان تناول الخضار و الفواكة الغنيه بالألياف ترتبط بإنقاص الوزن، كثمار الموز غير الناضجه التي تحتوى على النشا المقاوم، والذى يلعب دورا فتقليل الشهيه و تعزيز الشعور بالشبع، كما انه يعد قليلا بالسعرات الحرارية. تحسين صحة الكلى: يحتوى الموز على نسبة عاليه من البوتاسيوم، والذى يعد ضروريا للتحكم بمستويات ضغط الدم، وتحسين و ظائف الكلى، حيث و جدت احدي الدراسات ان النساء اللواتى يتجاوز عمرهن 13 عاما، ويتناولن الموز مرتين الى ثلاث مرات فالأسبوع، تقل لديهن احتماليه الإصابةبأمراض الكلى بنسبة 33٪، كما و جدت دراسات ثانية =ان تناول 4-6 حبات من الموز اثناء الأسبوع يقلل فرص الإصابه بأمراض الكلي بنسبة 50%. غذاء جيد للرياضيين: يساعد تناول الموز على تقليل التقلصات العضليه المرتبطه بممارسه التمارين الرياضية، ولكن هنالك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات ذلك التأثير، وفى الغالب ينصح الرياضيون باستهلاك الموز عند ممارسة الرياضة، نظرا لمحتواة الجيد من المعادن، والكربوهيدرات سهلة الهضم. الموز للحامل في الشهور الاولى مباشر. صحة القلب: يحتوى الموز على كميه كبار من البوتاسيوم، وهواحد المعادن الهامه للحفاظ على صحة القلب وضغط الدم الطبيعي، ووفقا لنتائج الكثير من الدراسات، فإن استهلاك 1.
الموز للحامل في الشهور الاولى مباشر
يعد الثلث الأول من الحمل من أهم مراحل الحمل التي تتكون فيها خلايا الجنين، وتتخذ أعضاء جسمه شكلها الطبيعي وتتطور فيها عضلاته ، لذلك يحتاج جسم المرأة خلال هذه الفترة إلى عدد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف التي تتوافر في بعض الفواكه المفيدة للحامل في الأشهر الأولى، التي تعرفك عليها "سوبرماما" في هذا المقال. الفواكه المفيدة للحامل في الأشهر الأولى إليكِ قائمة بأهم الفواكه المفيدة للحامل خلال الأشهر الأولى من الحمل: التفاح: يحتوي على عدد من الفيتامينات مثل "أ" و"ج" و"د"، ويساعد التفاح على تعزيز وظائف الجهاز المناعي، ويساعد الجنين على المدى البعيد في الوقاية من الربو والأكزيما. الموز: يتربع الموز على قائمة الفواكه المفيدة في أثناء فترة الحمل، لاحتوائه على كم هائل من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل، مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين "أ" وفيتامين "ب"، الذي يساعد على معالجة الغثيان المصاحب لبداية الحمل، وننصحك عزيزتي بتناول نسبة معتدلة من الموز، تجنبًا للإصابة بالحموضة والغثيان والحساسية وإن كنتِ مصابة بسكري الحمل عليكِ بتجنب تناول الموز لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
أنواع الفاكهة الممنوعة للحامل عليكِ تجنب هذه القائمة من الفواكه خلال فترة الحمل: الأناناس: يحتل الأناناس المرتبة الأولى ضمن قائمة الفواكه الممنوعة في أثناء الثلث الأول من الحمل، نظرًا لاحتوائه على أنزيم البروميلين، الذي يؤدي إلى حدوث تقلصات الرحم التي قد تؤدي إلى الإجهاض. الخوخ والبرقوق: يُنصح بتجنب تناولهما في أثناء الحمل لما لهما من آثار ضارة للمرأة والجنين، مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم، والنزيف خلال الحمل، والحساسية. الموز للحامل في الشهور الأولى. العنب: وهو من الفواكه التي تختلف عليها آراء الخبراء، فبعضهم ينصح بتناوله لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة، وبعضهم ينصح بتجنبه بسبب المبيدات الحشرية التي تُرش عليه، كما أن العنب من الفواكه صعبة الهضم، ما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك، كما يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي يحولها الجسم إلى الجلوكوز، وبالتالي ترتفع نسبة السكر في الدم وقد تُصاب الأم والجنين بمرض السكري. التمر: يحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تؤدي إلى رفع نسبة السكر في الدم، خاصة لدى السيدات المصابات بمرض السكري، لذلك يُنصح بتجنب تناوله خلال الحمل. وأخيرًا ننصحك بإدراج الفواكه المفيدة للحامل في الأشهر الأولى ضمن نظامك الغذائي، مع ضرورة الاعتدال في تناول الفواكه ومتابعة طبيبك المختص بشكل دوري.
أقصر 10 مسلسلات تركية أنصحك بمشاهدتها - YouTube
مسلسلات تركية قصيرة مدبلجة يوتيوب
وأمام إصرار المُحقق لكشف الحقيقة وفك اللغز المجهول؛ يبدأ الماضي في مطاردة الجميع كاشفًا بعض أوراقهم، فهل ينجون مما ارتكبوه سابقًا؟ أم يبقى الحال على ما هو عليه؟ بالطبع عليكم مشاهدة العمل بأنفسكم لمعرفة النهاية، خاصةً وأنه لم يتجاوز 10 حلقات، التي جاءت من بطولة الممثل السوري معتصم النهار، والممثلة اللبنانية دانييلا رحمة.
مسلسلات تركية قصيرة 2020
العمل مُقتبس عن خمسة من روايات أحمد خالد توفيق، وبرغم نسب المشاهدة العالية؛ فإنه لاقى ردود فعل سلبية من عشاق السلسلة القدامى، الذين وجدوا المسلسل أقل من توقعاتهم بكثير، وإن كان ذلك لم يمنع صناعه من التحضير لموسم جديد من المُقرر صدوره هذا العام. 5-«العميد».. دراما سورية تجمع بين الجريمة ولعنة الحرب
الدراما السورية أيضًا دخلت سباق المسلسلات القصيرة من خلال مسلسل « العميد »، الذي لعب بطولته تيم حسن، وكاريس بشار، وكتبه وأخرجه باسم سلكا، وقد بلغت عدد حلقات العمل 12 حلقة. 7 مسلسلات عربية قصيرة صدرت حديثًا وتستحق المشاهدة - ساسة بوست. تمحورت أحداثها حول عميد في إحدى الجامعات اللبنانية يُقرر ترك وظيفته لفترة؛ من أجل التفرُّغ لحل مجموعة من الجرائم الغامضة، وهو ما يدور بالتزامن مع تسليط الضوء على قضايا النازحين السوريين الذين اضطرتهم الظروف والحرب اللعينة لمغادرة وطنهم والاحتماء بأوطان آخرين. 6- «نمرة اتنين».. تجربة استثنائية صادمة
«نمرة اتنين» عمل آخر من أعمال «شاهد» الأصلية، وهو مسلسل مصري درامي- رومانسي من 10 حلقات منفصلة متصلة؛ فكل حلقة لها أبطالها ومؤلفها ومخرجها وطاقمها الفني الخاص، وبالطبع حبكتها المُستقلة، العامل المُشترك بينهم أن جميعهم يتناولون العلاقات العاطفية والاجتماعية من خلال أعين العصر الحديث، والأهم طبقة غير المتوسطة التي اعتدنا على مشاهدة الدراما من منظورهم.
سوف تتقاطع طرق ميا وديمتري
في ملهى ليلي فاخر في اسطنبول. ستبقى ميا في الحب بين مصاصي الدماء الصالحين والشر
، مدفوعًا بالانتقام ، تسعى ميا التي تحولت إلى مصاص دماء إلى هزيمة ديمتري ، زعيم
مصاص دماء الذي لا يرحم احد ويسعى إلى قطعة أثرية تمنحه الخلود ، ويعد مسلسل الذين
لا يعيشون مسلسل تركي قصير رائع حقا. كرم بورسين ، إلتشين سانجو ، نيلبري شاهينكايا ، بيركان صوكولو.