- التمارين الرياضية
التمارين الرياضية والحمية الغذائية هما وجهان لعملة واحدة؛ إذ إن اتباع نظام دون الآخر لن يؤدي إلى النتائج المرجوة. ولكن الاهتمام بنوع من أنواع الرياضة على حساب الباقي قد يكون أحد اسباب ثبات الوزن. - العمليات الجراحية
العمليات الجراحية هي أسرع طريقة لخسارة الوزن، وعلى الرغم من المضاعفات التي قد تنتج عنها، إلا أنها تعد الحل الأفضل لكثير من الأشخاص. بعد تحذيرات جهاز حماية المستهلك من شراء أو تداول منتج "أبليكس".. تعرف على بدائله الأكثر أمانًا لإنقاص الوزن. لفقدان الوزن: الماء أفضل من المشروبات قليلة السعرات (الدايت). هل القهوة هي "المفتاح السري" لخسارة الوزن ؟
اسباب ثبات الوزن وزيادة
في رحلة تقليل الوزن يمر الإنسان بعديد من التحديات قد يكون أكثرها احباطاَ هو ثبات الوزن مع الدايت. وكالة خبر الفلسطينية للصحافة/علاج ثبات الوزن وعدم نزوله. إليك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى ثبات الوزن
زيادة الكتلة العضلية
قد لا يتغير الوزن لعدة أيام وربما أسابيع، أحد أسباب ذلك هو اكتساب كتلة عضلية بدلا من الدهون المتراكمة دون ملاحظة الشخص. تناول كمية طعام أكثر من اللازم، حتى وإن كان الطعام صحياً فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو ثبات الوزن.
وكالة خبر الفلسطينية للصحافة/علاج ثبات الوزن وعدم نزوله
في المتوسط تحرق المرأة يومياً ما يقارب من 1900 سعر حراري، ولكن عليك بحساب اذا ما كنت تحرقين أكثر من ذلك وفقاً لنوع نشاطاتك اليومية. ويجب أن يزيد معدل السعرات الحرارية الداخلة الى الجسم عن هذا الرقم بحوالي 500 سعر حراري. 2-تناول وجبات كبيرة الحجم
عدد وحجم الوجبات اليومية يلعب دوراً هاماً في اكتساب الوزن. ولزيادة وزنك تناولي 3 وجبات رئيسية مشبعة مع وجبتين فرعيتين تحتوي كل منهما على عدد كبير من السعرات الحرارية. 3-الطعام الصحي
تناولي كميات كبيرة من البروتين والدهون الصحية يومياً لزيادة الوزن بشكل متناسق في جميع مناطق الجسم. سبب ثبات الوزن. البروتينات والدهون الصحية تأتي من الجبن، اللحوم، البيض، الدجاج، الفواكه المجففة والمكسرات، حليب الصويا، والبقوليات. احرصي على الابتعاد عن الدهون غير الصحية والتي تأتي من الوجبات السريعة لأنها تضر بالصحة على المدى الطويل كما أنها تسبب زيادة الوزن في مناطق من الجسم دون مناطق أخرى. 4-المشروبات المغذية
السوائل أيضاً تعتبر عامل مهم في اكتساب الوزن، لذلك تناولي الكثير من عصائر الفاكهة الطازجة، مخفوق اللبن (الميلك شيك)، والسموزثي. هذا بالإضافة بالطبع الى شرب الماء لترطيب الجسم والحفاظ على الطاقة.
يبحث الكثيرون عن وصفات لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون، وهناك فواكه يؤدى تناولها للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على رشاقة الجسم. فاكهة تساعد على إنقاص الوزن
أولًا: التفاح، والذى يعد من أفضل الفاكهة التى تساعد على التخسيس نظرًا لإنه من الفواكة قليلة السعرات، كما إنه يحتوى على كمية كبيرة من الألياف، لذلك يعطى الإحساس بالشبع، وينقص الوزن. التوت
ثانيًا: التوت أيضًا من الفاكهة منخضة السعرات الحرارية كما إنه غنى فيتامين K، والذى يساعد بدوره على إنقاص الوزن. البرتقال
ثالثًا: البرتقال، فاكهة مفيدة جدًا للجسم والتى تساعد على التخسيس والتخلص من الدهون الزائدة، لإحتوائه على ألياف وكمية كبيرة من فيتامين C.
البطيخ
رابعًا: البطيخ، وهو من أفضل الفاكهة الصيفية، كما له قدرة على إنقاص الوزن حيث إنه غنى بالألياف والبوتاسيوم والفيتامينات.
قصتي مع تكيس لمابيض | اختصرتلكم تجربتي| الأدوية لي خديت و حملت في فترة قصيرة{لنساء فقط} - YouTube
قصتي مع تكيس المبيض 😥تأخر الحمل سبع سنوات و النبتة المعجزة التي كانت السبب في الإنجاب🙏 - Youtube
قصتي مع تكيس المبيض 😥تأخر الحمل سبع سنوات و النبتة المعجزة التي كانت السبب في الإنجاب🙏 - YouTube
قصتي مع تكيس لمابيض | اختصرتلكم تجربتي| الأدوية لي خديت و حملت في فترة قصيرة{لنساء فقط} - Youtube
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دفء الياسمين
شكرا عزيزتي على ذكر تجربتك الناجحة المليئة بالتفاؤل والحماس... وش كان ريجيمك وهل كان فيه رياضة...
وانا الحين افكر بنفس تفكيرك أقول مابفكر بالحمل اول بكمل الخطوة الاولى وهي انقاص الوزن والالتزام بحبوب السكري وبعدين انتقل للخطوة الثانية.
تجارب تكيس المبايض والحمل - تجربتي
ينبغي الحصول على حبوب تنظيم الدورة الشهرية، وهي عبارة عن حبوب ثنائية الهرمون نحصل عليها لمدة ثلاثة شهور. الاهتمام بالأكل الصحي والمفيد كتناول الفواكه والخضروات باستمرار والبعد عن النشويات والسكريات. محاولة تقليل نسبة مقاومة الأنسولين في الجسم باتباع حمية غذائية قليلة النشويات والسكريات. تناول الأعشاب التي تساعد على تنظيم الهرمونات وعلى رأسها الميرامية والبردقوش. تكيس المبايض والحمل بالصور
تجربتي مع تكيس المبايض
ومن خلال تجربتي في تكيس المبايض فإن تأخري للإنجاب كان على مدار أربع سنوات، وعندما قمت بخفض الوزن فسرعان ما حدث الحمل وانتظمت الدورة الشهرية أيضًا وذلك بعد تناول العديد من أنواع المنشطات. قصتي مع تكيس لمابيض | اختصرتلكم تجربتي| الأدوية لي خديت و حملت في فترة قصيرة{لنساء فقط} - YouTube. تجربتي مع التكيس والقسط الهندي
تجربتي مع الحمل بعد الاربعين
وصف بعض الأدوية التي تحفز من عملية الإباضة مثل كلوميفين ليتروزول. يمكن في بعض الحالات أن يتم اللجوء إلى بعض الطرق والوسائل المساعدة من أجل زيادة فرص السيدة في حدوث الحمل ومن بين هذه الطرق:
اللجوء إلى تحفيز المبيض عن طريق استخدام أجهزة الليزر أو الحرارة لكن يتم اللجوء إليها في حالات نادرة حيث أنها تؤثر على مخزون المبيض. اللجوء إلى عمليات التلقيح الصناعي والحقن المجهري وهنا تحقق نسب نجاح مرتفعة وتحصل السيدة على فرص حمل جيدة. قصتي مع تكيس المبيض 😥تأخر الحمل سبع سنوات و النبتة المعجزة التي كانت السبب في الإنجاب🙏 - YouTube. تناول بعض المكملات الغذائية خاصة فيتامين د من أجل المساهمة في تحسين التبويض.