افلام المانية عن الحرب العالمية الثانية كانت و ستظل الحرب العالمية الثانية مصدر إلهام للسينما حول العالم لما احتوته مِن دراما و مخاطر و مأساة ، و مِن بين صناع الأفلام المهتمين بالحرب العالمية الثانية يوجد عدد كبير في ألمانيا حيث أنتجت ألمانيا عدداً كبيراً مِن افلام المانية عن الحرب العالمية الثانية تناولت فيه الحرب مِن منظور جديد تماماً. أفضل 7 افلام المانية عن الحرب العالمية الثانية - هوامش. تعرف على
أفضل 10 افلام عن الحرب العالمية الثانية
أفضل 7 افلام المانية عن الحرب العالمية الثانية
1- Lore 2012
Lore 2012
هو فيلم حربي درامي يُعتبر مِن أفضل افلام المانية عن الحرب العالمية الثانية فهو مِن كتابة و إخراج كيت شورتلاند. قصة الفيلم: في ربيع عام 1945 يبدأ الجيش الألماني في الإنهيار تاركاً خلفه الكثير و الكثير مِن الخسائر الفادحة للنازيين ، و في خضام هذا كله تقوم فتاة مراهقة بقيادة أشقائها لألمانيا بعدما تم إعتقال والديهم النازيين مِن قبل الحلفاء ، و مِن الجدير بالذكر أن ما يجعل الفيلم حقاً أحد أفضل افلام المانية عن الحرب العالمية الثانية هو ما يتناوله مِن محاولات لإيجاد الحب و العائلة حيث سيُثير الفيلم مشاعرك دون شك. قد يهمك
أفضل 10 افلام عن الشطرنج بهم حروب ذهنية أكثر مِن رائعة
2- Land of Mine 2015
Land of Mine 2015
فيلم حربي أخر يُعتبر مِن أفضل افلام المانية عن الحرب العالمية الثانية فهو مِن إخراج مارتن راندفليت و قد تم عرضه للمرة الأولى في العاشر مِن سبتمبر لعام 2015.
- فيلم الحرب العالمية الثانية إنزال النورماندي
- فيلم الحرب العالميه الثانيه مترجم
- اكل بعد التمرين 9ص87
- اكل بعد التمرين 15ص46
- اكل بعد التمرين 24 ص 44
فيلم الحرب العالمية الثانية إنزال النورماندي
10 مِن اقوى افلام الحروب والاساطير
كانت هذه مجموعة مِن أفضل افلام عن الحرب العالمية الثانية تم تقديمها في السينما العالمية وفي هذا الموضوع قد تناولنا أفضل 10 من ضمن تلك الأفلام.
فيلم الحرب العالميه الثانيه مترجم
أفضل 10 افلام اجنبية مقتبسة من قصص حقيقية
4- The Counterfeiters 2007
The Counterfeiters 2007
هو فيلم نمساوي ألماني يُعتبر و دون شك مِن أفضل افلام المانية عن الحرب العالمية الثانية فهو مِن كتابة و إخراج ستيفان روتزفيتكسي. قصة الفيلم: يتناول الفيلم تصوراً خيالياً لعملية بيرنهارد السرية التي و قعت في ألمانيا النازية خلال الحرب العالمية الثانية لزعزعة إقتصاد المملكة المتحدة عبر ضج الجنيهات الإسترلينية المزورة في الإقتصاد البريطاني ، و يُركز الفيلم و بشكل خاص على مزور يهودي يُدعى سالومون سوروفيتش الذي يتم إجباره على المشاركة في العملية بمعسكر إعتقال ساكسينهاوزين. 5- Sophie Scholl: The Final Days 2005
Sophie Scholl The Final Days 2005
هو فيلم درامي حربي تم عرضه للمرة الأولى في الرابع و العشرين مِن فبراير لعام 2005 ، و قد نال الفيلم عِدة جوائز أهمها جائزة أفضل فيلم ألماني وجائزة أفضل فيلم ألماني مِن رأي الجمهور وجائزة أفضل ممثل ألماني رئيسي، وجائزة أفضل فيلم ألماني روائي طويل. فيلم الحرب العالميه الثانيه مترجم. قصة الفيلم: الفيلم مقتبس مِن قصة حقيقية بالفعل حدثت على أرض الواقع حول صوفي شول الطالبة في ميونج و شقيقها هانز العضو في حركة و ايت روز المناهضة للحرب ، يتم إعتقال صوفي بتهمة توزيع المنشورات المناهضة للنازية و بموجب القوانين القضائية الصارمة أنذاك يتم الحكم عليها بالإعدام بالمقصلة هي و شقيقها.
قد يهمك:
10 مِن أفضل افلام الضياع في الجزر سوف تجعلك تحبس أنفاسك
2- Inglourious Basterds 2009
Inglourious Basterds 2009
فيلم أخر أكثر مِن رائع عن ضمن قائمة افلام عن الحرب العالمية الثانية مِن إخراج و تأليف كوينتين تارانتينو و بطولة كلاً مِن ميلاني لوران و براد بيت و كريستوف و التز. قصة الفيلم: تدور أحداث الفيلم حول فتاة فتاة فرنسية تُدعى شواسانا دريفس تُحاول الإنتقام مِن مِن كتيبة ألمانية نازية كاملة بسبب قتلهم لعائلتها خلال إحتلال ألمانيا لفرنسا في الحرب العالمية الثانية ، و في سبيل تحقيق إنتقامها و مع تصاعد أحداث الفيلم تُصبح الفتاة قائدة ثورية ضد النازيين و تسعى الفتاة جاهدة لأن تغتال القيادة السياسية الألمانية ما يجعلها تستعين بمجموعة مِن المجندين الذين يقودهم الملازم ألدو راين. 3- Valkyrie 2008
Valkyrie 2008
الفيلم مِن إخراج براين سيجر و تأليف كلاً مِن ناثان ألكسندر و كريستوفر ماكويري و في قائمة افلام عن الحرب العالمية الثانية يحتل هذا الفيلم مكانة خاصة فهو مِن بطولة توم كروز و يتناول قصة أكثر مِن رائعة. فيلم الحرب العالمية الثانية إنزال النورماندي. قصة الفيلم: و كيف لا يكون الفيلم مِن أفضل افلام المانية عن الحرب العالمية الثانية فهو يتناول قصة حقيقية حدثت بالفعل حول و كانت محاولة أكثر مِن رائعة لإغتيال هتلر خلال الحرب العالمية الثانية عبر ضابط يُدعى كلاوس فون الذي لا يسعى نحو شيء سوى إيقاف هتلر قبل أن يتسبب في دمار ألمانيا و أوروبا معاً ، و بالفعل يسعي للقيام بانقلاب عسكري يكاد أن يكلل بالنجاح.
وأضاف الفريق: نحن نبحث دائمًا عن هذه الحبة السحرية من بعض النواحي، وممارسة الرياضة أمامنا مباشرة مع كل هذه الفوائد.
اكل بعد التمرين 9ص87
بعد القيام بتمارين شاقة لساعة أو ساعتين في الجيم أو المنزل تشعرين بتحسن كبير في حالتك المزاجية، وخصوصًا في فصل الصيف، الذي تكون فيه الطاقة أعلى وتزيد فيه فوائد التمرين، مثل صحة الجلد وزيادة معدل الحرق وتحسين المزاج وضبط معدل الضغط. وقد تشعرين بعدها برغبة كبيرة في التهام كل ما ترغبين من أطعمة لذيذة، بسبب إنتاج هرمون "الإندروفين". اكل بعد التمرين 15ص46. لكن فكري مرتين قبل اتخاذ هذا القرار، فكثير من الأطعمة التي قد ترغبين فيها لا يمكن أكلها بعد التمرين وإلا ستصابين بالسمنة وتحدث نتائج عكسية، فالأكل بعد التمرين له قواعد تعرفي عليها في هذا المقال. الأكل بعد التمرين الطعام الذي يحتاجه الجسم بعد التمرين يجب أن يحتوي على عناصر غذائية تساعد في استعادة الطاقة وبناء العضلات وتعزيز عملية الأيض، وفي حالة اختيار أطعمة خاطئة سيحدث العكس. فالأطعمة التي يصعب هضمها والغنية بالسكر والدهون المشبعة تحدث أضرارًا كبيرة بالجسم في هذا الوقت، لذا سنقدم لكِ الآن أسوأ الأطعمة التي يجب عليكِ تجنبها بعد الانتهاء من التمارين الرياضية اليومية. الأكل غير المناسب بعد الرياضة الأطعمة الغنية بالسكريات أو الصودا ليس هناك ما هو أسوأ من تناول المنتجات الغنية بالسكر أو شرب الصودا بعد التمرين، أنتِ تتمرنين لأنك تريدين التخلص من الدهون الزائدة وللحصول على جسم ممشوق، من المعروف أن السكر له آثار مدمرة على الجسم على المدى الطويل، ومن أهم هذه الآثار الجانبية إبطاء الأيض.
اكل بعد التمرين 15ص46
توقيت وجبة ما بعد التمرين | وفقا لأحدث الدراسات | هل يوجد توقيت مفضل ؟؟ - YouTube
اكل بعد التمرين 24 ص 44
الأسماك
الأسماك هي مصدر آخر ممتاز للبروتين، مما يجعله اختياراً ذكياً بعد التمرين، تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة أيضاً على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي الدهون الصحية غير المشبعة التي يمكن أن تقلل من الالتهاب في الجسم، ويُعتقد أنها تساعد على زيادة صحة القلب أيضاً، فإذا أردت أن تحصل على وجبة مغذية ولذيذة بعد التمرين، يمكنك تناول بعض التاكو المكسيكي بالسمك مع الفلفل الحار. اكل بعد التمرين 9 ص 282. الحبوب الكاملة
إن اختيار الحبوب الكاملة يمكن أن يعطيك دفعة من المغذيات، كما يساعد الجسم على التحرك والجري بسلاسة، ويوفر الطاقة ويساعد على استعادة النشاط أيضاً، يمكن تناول الأرز البني مع شرائح صدور الدجاج أو التركي بعد التمرين، أو تناول بعض الحبوب الكاملة أو الشوفان مع الحليب أو الزبادي. الشاي الأخضر
يمكن للكافيين زيادة الأيض ومستويات الطاقة إذا تم تناوله باعتدال، مما يعني أن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية، يعتبر الشاي الأخضر مصدراً جيداً للكافيين، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة قد يكون لها تأثيراً جيداً أيضاً في حرق السعرات الحرارية، مما يعني أن الشاي الأخضر قد يساعدك على الحرق أكثر من القهوة. الماء
إن شرب الماء قبل وبعد وأثناء التمرين يمنع الجفاف ويعوض ما تفقده من سوائل خلال العرق، يؤثر الجفاف على عملية الأيض، حيث يمكن أن تتخيل أنك جائع وتريد تناول الطعام بينما أنت تشعر بالعطش ليس أكثر، يجب أيضاً تناول أطعمة تحتوي على نسبة من الصوديوم بعد التمرين لتعويض الأملاح التي فقدها الجسم.
صحة وطب
التدريب عالي الكثافة
الجمعة 22/أبريل/2022 - 01:14 ص
وجد باحثون من جامعة ولاية واشنطن أن التمارين عالية الكثافة تقلل الرغبة في تناول الأطعمة الدهنية بعد مرور فترة طويلة، كما أنها بمثابة علاج لبعض الأمراض الأخرى. الحفاظ على النظام الغذائي يقول المؤلف المقابل ترافيس براون، متخصص في علم وظائف الأعضاء بجامعة ولاية واشنطن: جزء مهم حقًا من الحفاظ على النظام الغذائي هو امتلاك بعض القوة الذهنية، والقدرة على قول لا لبعض الأطعمة. وأضاف براون: التمارين ليست مفيدة جسديًا فقط لفقدان الوزن، ولكن أيضًا عقليًا للتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية والتي من بينها الأطعمة الدهنية. وضع مؤلفو الدراسة التي نُشرت الدراسة في مجلة أوبستي عدد 28 من القوارض في برنامج تدريبي، وعلموها الضغط على رافعة من شأنها أن تشعل الضوء وتصدر صوتًا. كتاب الطبخ/سلطة الجرجير - ويكي الكتب. بعد تدريب القوارض، راقب الباحثون عدد المرات التي تضغط فيها الفئران على الرافعة، فقط لترى وتسمع نفس الإشارات، وقسّم الفريق القوارض إلى مجموعتين، إحداهما تشارك في برنامج تشغيل عالي الكثافة على جهاز الجري، والأخرى تستمر في المستوى الطبيعي لنشاطها اليومي. الفوائد الصحية للتمرين كتب فريق العمل: التمرين مفيد من عدة جوانب، فهو يساعد على علاج أمراض القلب والسمنة ومرض السكري، وقد يساعد أيضًا في القدرة على تجنب بعض هذه الأطعمة الدهنية.