طبق السلطة يجب الاهتمام بوجود طبق سلطة صغير في وجبة السحور، لما يحتويه من كميات عالية من الألياف التي تنظم حركة المعدة، وتزيد من نسبة حرق الدهون. لا للوجبات الجاهزة يجب الابتعاد عن الوجبات الجاهزة في وجبة السحور، لأن سعراتها الحرارية عالية، كما أنها تحتوي على كميات عالية من الدهون، مما قد يصيبك بعسر الهضم، إلى جانب ما تسببه من زيادة في الوزن، لأنها تتحول إلى دهون مختزنة، لعدم ممارسة أي أنشطة بعد السحور، والكثيرين يذهبون إلى النوم مباشرة. لا للحلويات يجب عدم تناول الحلويات خلال وجبة السحور، لأن السكريات الموجودة بها، تحول إلى دهون مختزنة بالجسم.
- 5 حيل غذائية التزمي بها في السحور لإنقاص وزنك
- لا تزيد الوزن.. 10 أطعمة يمكن تناولها بعد السابعة مساءً (صور | الكونسلتو
- البث المباشر للحرم القناة السعودية الأولة
- البث المباشر للحرم النبوي
- البث المباشر للحرم المكي
5 حيل غذائية التزمي بها في السحور لإنقاص وزنك
سؤال من ذكر سنة
تغذية
5 فبراير 2016
759
اطعمه لا تزيد.
لا تزيد الوزن.. 10 أطعمة يمكن تناولها بعد السابعة مساءً (صور | الكونسلتو
لذلك يرفض بعض الأشخاص تناول أي نوع من أنواع الأطعمة خلال الفترة المسائية خوفاً من الإصابة بالسمنة، وغالباً ما يتناولون وجبة العشاء في السادسة مساءً مثلاً، ثم يمتنعون عن الطعام حتى موعد الإفطار في اليوم التالي. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هناك مجموعة ليست قليلة من الأكلات التي لا تزيد الوزن، حتى وإن تم تناولها بعد الساعة السابعة مساء، وتتمثل هذه الأكلات فيما يلي:
نبات الأفوكادو الغني بالفيتامينات والبروتينات والبوتاسيوم. معظم أنواع الفواكه المختلفة، وذلك لأن سعراتها الحرارية منخفضة، كما أنها تعطي إحساساً بالشبع. 5 حيل غذائية التزمي بها في السحور لإنقاص وزنك. المكسرات بشكل عام والفستق بشكل خاص، حيث تحتوي هذه المكسرات على مجموعة من الدهون الغير مشبعة والتي لا تسبب زيادة الوزن. أنواع الأجبان المختلفة بشرط أن تكون قليلة الدسم. الزبادي الذي تتم صناعته باستخدام اللبن المبستر، والذي يطلق عليه اسم الزبادي اليوناني، ويمكن إضافة قطع الفاكهة إليه حتى تزداد قيمته الغذائية. الحمص، حيث يحتوي على قدر كافي من البروتين الذي يحتاجه الجسم. الشوكولاتة السوداء، حيث يتميز هذا النوع من الشوكولاتة بسعرات حرارية أقل نوعاً ما من أنواع الشوكولاتة المعتادة. الفشار أيضاً يعتبر من الأكلات التي لا تزيد الوزن خاصة إذا تم صناعته دون إضافة أية مواد دهنيه إليه كما أنه طعاماً محبباً للجميع.
ما هي الأكلات التي لا تزيد الوزن؟ والأطعمة التي يمكن تناولها ليلاً يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث أنه دائماً ما تزيد التساؤلات عن الأكلات التي لا تزيد الوزن، وذلك لأن مشكلة السمنة أصبحت خطراً يهدد شريحة كبيرة من المواطنين على اختلاف أعمارهم، لذلك سوف نوضح لكم اليوم أهم أنواع الأطعمة التي لا تزيد الوزن. كما أقدم لك: وجبات كيتو دايت سهلة وأهم الأكلات: موسوعة شاملة عن أكلات الكيتو وكيفية إعدادها
ما هي الأكلات التي لا تزيد الوزن؟
قد يظن البعض أنه لتجنب زيادة الوزن يجب عدم تناول إلا عدداً قليلاً جداً من أنواع الأطعمة، ولكن هذا اعتقاد خاطئ تماماً، فهناك عدداً كبيراً من الأكلات التي لا تزيد الوزن عند تناولها، وتتمثل هذه الأكلات فيما يلي:
1ـ الحبوب
تعتبر الحبوب المختلفة مثل الأرز البني والشوفان من الأكلات المفيدة التي تمد الجسم بما يحتاجه من البروتينات والألياف، كما أنها تحافظ على الوزن المثالي للجسم مادام لم يتم الإفراط في تناولها. 2ـ الخضروات الورقية
الخضروات الورقية على اختلاف أنواعها تعد مصدراً هاماً من مصادر الألياف القليلة السعرات، كما أنها تعتبر مقاوماً جيداً لمرض السرطان، ويعد الكرنب والسبانخ واللفت من أشهر أمثلة الخضروات الورقية.
اذاعة الحرم المكي استماع مباشر قناة الحرم المكي للقرآن الكريم من خلال الانترنت تعمل علي مدار اليوم بجودة صوت عالية وبدون تقطيع، قناة الحرم المكي هي قناة تلفزيونية سعودية حكومية من مكة المكريمة تقوم بالبث المباشر 24 ساعة للحرم المكي الشريف وهي تابعة للتلفزيون السعودي. تنقل جميع الصلوات وفي خارج أوقات الصلاة تنقل صور مباشر للمسجد الحرام مع تلاوات قرآنية للقراء المشهورين في العالم الإسلامي. تبث قناة القرآن الكريم على مدار الساعة ومنذ افتتاحها لم توقف بثها أبدًا عن المسجد الحرام ولا تخرج البث بعيدًا عن المسجد الحرام إلا في يوم عرفة لكي تنقل جبل عرفة. قناة القران الكريمبث مباشر للجوال. ومن خلال موقعنا يمكنكم الإستماع للبث الحي الصوتي للقناة بجودة صوت عالية. راديو قناة الحرم المكي بث مباشر البث الحي المباشر لإذاعة الحرم المكي من خلال تطبيق الويب والموبايل يعمل علي مدار 24 ساعة بدون توقف وبجودة عالية لمتابعة ما تقدمه الإذاعة من برامج وفقرات مميزة من جميع انحاء العالم، من خلال موقعنا الإلكتروني "راديو لايف" نوفر لكم بث مباشر للإذاعة كما يمكنكم الإستماع من خلال تطبيق الموبايل. اسم الإذاعة
الحرم المكي
تصنيف الإذاعة
قرآن
نوع البث
إلكتروني
تاريخ أول بث
2009
بلد البث
السعودية
الموقع الرسمي
اذاعات آخري
اذاعة القران, اذاعة القران السعودية
البث المباشر للحرم القناة السعودية الأولة
قناة تلفزيونية تابعة لهيئة الإذاعة والتلفزيون تبث من مكة المكرمة بث حي مباشر 24 ساعة للحرم المكي الشريف
البث المباشر للحرم النبوي
قناة السعودية قرآن موقع وصلة
البث المباشر للحرم المكي
مكة بث مباشر | ليلة 20 رمضان 1443 هـ - YouTube
مكة مباشر 1
مكة مباشر 2
مكة مباشر 3
إخفاء الإعلان
المدينة مباشر
القرآن الكريم اون لاين
مكة مباشر
دعم الموقع