تنفس بعمق
يساعد التنفس بعمق على تقليل استجابة جسمك للضغط النفسي، إنه يرسل إشارة إلى المخ لتهدأ، خذ أنفاس طويلة وبطيئة (شهيق ثم زفير)، إنك تبدأ حتمًا في التخلص من كل الأفكار السلبية، ولا سيما مشاعر القلق. أنجز الأعمال
إن القيام ببعض المهمات وإنجازها يساعد على إبعاد عقلك عن الأفكار السلبية التي تتغلغل فيه، سواء كان ذلك وظيفتك أو القيام ببعض أعمالك المنزلية، أو قراءة كتاب ملهم ينقلك من عالمك إلى عالم آخر، تساعد كل تلك الأمور على الشعور بالإنتاجية وتحرير مشاعرك السلبية. [1]
إذا ضاقت بك الدنيا فاطرق أحد هذه الأبواب
ليست الأمور السابقة فحسب هي من تساعدك على تخطي مشاعر الضيق من العالم الخارجي فهي مجرد خطوات عملية، ولكن هناك بعض الروحانيات التي تُعد أكثر أهمية بل إنها البداية الفعلية لتحقيق التوازن والراحة النفسية، لعل أبرز تلك الأمور الدعاء لله عز وجل وقراءة القرآن والاستغفار وذكر الله، قال الله تعالى في كتابه الكريم "«الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّه أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ». واذا ضاقت بك الدنيا سكر. إذا ضاقت بك الدنيا قل يا الله
نادي الله عز وجل بأسماؤه وصفاته الحسني، إلجأ إليه في كل لحظة ضيق تمر بها، إنه عز وجل مجيب الدعاء، ويعلم بكل ما تمر به نفسك، قل "يا الله"، واطلب منه أن يساعدك على تخطي تلك المرحلة من حياتك، إن مناجاة الله بأسماؤه الحسنى يمنحك الشعور بالراحة وتواصلًا حقيقيًا مع الله، استشعر كل اسم من أسماؤه جل وعلا.
- واذا ضاقت بك الدنيا دواره
- واذا ضاقت بك الدنيا سكر
- واذا ضاقت بك الدنيا لمعاملة السجناء
- متى تبدأ تكبيرات عيد الفطر 1443 ونهايتها وصيغتها مكتوبةً وكيفية صلاة العيد في المنزل .. اخبار كورونا الان
واذا ضاقت بك الدنيا دواره
نور المهدي
13-02-2013 02:03 PM
رد: اذا ضاقت بك الدنيا فاطرق هذه الابواب
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلى على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
واعتذر عن الانقطاع عنكم احبتي في الله لاسباب خارجة عن ارادتي فما تعودت ان افارقكم
وشكرآ لمروكم الطيب الذي انار الموضوع وجعله نير بوجودكم
بارك الله فيكم
واذا ضاقت بك الدنيا سكر
اذا ضاقت بك الدنيا ففكر في "أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ ﴿١﴾ - YouTube
واذا ضاقت بك الدنيا لمعاملة السجناء
اتبع نظام غذائي صحي
هناك صلة وثيقة بين نوعية الطعام وجودته الصحية وبين التقلبات المزاجية التي قد تؤدي إلى الشعور بالضيق حيال الدنيا في بعض الأوقات العصيبة من الحياة، لذلك فإن اختيار الغذاء الصحي يكون مثاليًا لتحسين الحالة المزاجية، تتمثل بعض الأطعمة الصحية في الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور، من ناحية أخرى ربما يكون للوجبات السريعة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الزيوت المهدرجة تأثيرًا إيجابيًا للحد من مشاعر الضيق والإحباط، ولكنها مجرد مشاعر مؤقتة بالسعادة وسرعان ما تنتهي، ناهيك عن أنها لها دورًا رئيسيًا في زيادة الوزن المفرط الذي يعتبر أحد أسباب الشعور بالاكتئاب. فيتامين د
سواء كانت مكملات غذائية في الصيدلية _ استشر طبيبك حول تناول مكملات فيتامين د _ أو تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين د، يساهم ذلك بدوره في الحد من مشاعر الاكتئاب والضيق. في حقيقة الأمر إن الأمر بيدك وحدك أنت، لديك خياران إما الاستسلام لمشاعر الضيق والهم من الدنيا الذي يودي في نهاية الأمر إلى الاكتئاب، أو السعي إلى التغيير واستعادة ذاتك مرة أخرى، عليك الاختيار
بالتأكيد ذلك الأمر الأخير ليس سهلاً على الإطلاق، حيث أن المشاعر السلبية أو الضيق والإحباط يجعلك تعاني من نقص الحافز نحو السعي إلى السعادة، طبق الخطوات أو الطرق السابقة، إذا لم تستطع بمفردك تحقيق ذلك، وقتها فحسب تحتاج إلى زيارة الطبيب أو المعالج النفسي.
أمي الحنون جزاك الله خير الجزاء موضوع قيم ربي يسعد قلبك بالطاعة طرح قيم بحق كلمات تستحق التمعن في معانيها ومحاسبة النفس المقصرة جعــــله المــــولى في ميـــزان حســــــناتك دام نبض قلبك ودام لنا جوهر انتقاءك عطر الله إيامكِ بـ رياحين الجنة.. وظللكِ بـ أغصان بساتينها.. وسقاكِ من زلال كوثرها.. سلمت أناملك وطابت روحك على طرحك المميز يعطيك العافية دمتِي بحفظ الله ورعايته,,
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
متى تبدأ تكبيرات عيد الفطر 1443 ونهايتها وصيغتها مكتوبةً وكيفية صلاة العيد في المنزل .. اخبار كورونا الان
يمكنك التعرف ايضا على أضرار الليمون على القلب و الكبد و الكلى و المعدة و القولون
كمية الثوم المسموح بها يوميًا
يحتاج الشخص 4 جرام من الثوم الطازج يوميًا طوال العمر، أي ما يوازي فص واحد مرة في اليوم، أما عند تناول مستخلص الثوم، فربما يحتاج 200-400 جرام 3 مرات يوميًا. فوائد الثوم للرجال
هناك العديد من أسرار الثوم لصحة الرجال الجنسية، لنعرفكم على أهم وأبرز أسرار الثوم لصحة الرجال الجنسية هذه من خلال ما يأتي:
1. يجعل الرجال أكثر جاذبية للنساء
إن مجرد البدء بتناول الثوم بشكل دائم يجعل رائحة الجسم لدى الرجال أكثر رجولة وأكثر جاذبية من وجهة نظر النساء، حيث وجد أن الرجال الذين تناولوا كميات أكبر من الثوم كانت رائحة أجسامهم أجمل وأكثر جذبًا للنساء، وكلما كانت كمية الثوم أكبر كلما كانت النتائج أكثر إيجابية من حيث إعجاب النساء برائحة الرجل. يرجع ذلك إلى كون الإنسان يتبع الإشارات التي تتعلق بالنظام الغذائي بشكل لا واعٍ كدليل على الصحة في حالة اختيار شريك الحياة الذي يتمتع بصحة أفضل. متى تبدأ تكبيرات عيد الفطر 1443 ونهايتها وصيغتها مكتوبةً وكيفية صلاة العيد في المنزل .. اخبار كورونا الان. 2. يعالج مشاكل الانتصاب
يحتوي الثوم على مادة كبريتيد الهيدروجين التي تزيد من قوة الانتصاب وطول مدته. حيث تعمل هذه المادة على زيادة ضخ الدم للعضلات وتحسين الدورة الدموية.
وتنجح القوة في ذلك بسبب احتوائها على مادة الكافيين التي تساعد على تنبيه وتحفيز الجهاز العصبي وزيادة نشاط الجسم. هل اللبن يبطل مفعول الخمر؟
تنصح الأمهات وكبار السن دائمًا بشرب الحليب للتقليل من أثر الثمالة، وهو ما أدى إلى طرح العديد من التساؤلات حول قدرة اللبن في إبطال مفعول الخمر من الجسم، فعلى نقيض ما يعتقده الكثيرين فإن اللبن لا يبطل مفعول الخمر، ولكنه يقلل من الشعور بالثمالة في حالة شربه قبل تناول الكحول مباشرة من خلال تقليل امتصاص الكحول في الدم. ولكن في حالة شرب اللبن بعد شرب الخمر فإنه يتسبب في الشعور بالغثيان والقيء، وقد يحتاج الفرد هنا إلى تدخل الطبيب بسبب زيادة سوء الحالة، ولهذا يجب الامتناع عن شرب هذا السم والتوجه على تلقي العلاج من قبل مركز اختيار لعلاج الإدمان والطب النفسي. مقالات ذات صلة
متي يصحو شارب الخمر
طريقة التخلص من رائحة الكحول
يتسبب شرب الخمر في ظهور رائحة منفرة للفرد خاصة مع تناول كميات كبيرة منه في وقت قصير، ولهذا يحتاج البعض إلى التخلص من رائحة الخمر المنفرة، وهو ما يدفعهم إلى القيام بالعديد من الأمور الغريبة والتي في الغالب لا تجدي نفعًا، ولهذا إليكم بعض النصائح التي يشير إليها الأطباء والتي تساعد على التخلص من أثر رائحة الخمر، ومن ضمن هذه النصائح الآتي:
الاستحمام جيدًا بعد الشرب بالماء والصابون.