المجرة » الطب » صحة عامة » هل فول الصويا يزيد الوزن أم ينقصه ؟
أي طعام يتم تناوله بإفراط سيجعلك تكتسب وزناً ، بما في ذلك الأطعمة المصنوعة من فول الصويا. لكن هذا لا يعني أن فول الصويا يسبب التسمين ؛ في الواقع ، تحتوي العديد من الأطعمة المشتقة من فول الصويا على عناصر مغذية تساعد بالفعل في التحكم في الوزن. يمكنك تضمين فول الصويا في الوجبات الغذائية لزيادة الوزن أو إنقاصه ؛ تعتمد النتائج التي تحصل عليها على احتياجاتك الفردية ومجموع السعرات الحرارية وجودة نظامك الغذائي. هل فول الصويا يزيد الوزن أم ينقصه ؟ | موقع المجرة. هل فول الصويا يزيد الوزن أم ينقصه ؟
السعرات الحرارية في الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا
تحتوي أطعمة الصويا على نسبة عالية من السعرات الحرارية بشكل معتدل ، مما يعني أنها يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن ، ولكنها يمكن أن تتناسب أيضًا مع نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية لفقدان الوزن. كوب من التمر ، على سبيل المثال ، يوفر 320 سعرة حرارية. إذا أضفت كوبًا من التمر إلى نظامك الغذائي اليومي ، فستحصل على سعرات حرارية إضافية كافية للحصول على أكثر بقليل من نصف رطل في الأسبوع ؛ ومع ذلك ، إذا كنت تضع ميزانية للسعرات الحرارية الخاصة بالتمبيه في نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية ، فلن تكتسب وزناً.
- هل فول الصويا يزيد الوزن النسبي
- منتجعات راس الخيمة - الطير الأبابيل
هل فول الصويا يزيد الوزن النسبي
محاذير استهلاك حليب الصويا وآثاره الجانبية يُعد استهلاك حليب الصويا بشكل معتدل آمنًا، مع الأخذ بعين الاعتبار أن فول الصويا يحتوي على مركبات شبيهة بالإستروجين، لهذا فإنّ استهلاك حليب الصويا بكميات زائدة يمكن أن يُساهم في الإصابة بأمراض السرطان المرتبطة بالإستروجين مثل: سرطان الرحم، والثدي، كما يمكن أن يؤثر فول الصويا على وظيفة الغدة الدرقية، لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة، [٩] [٢] وقد تسبب منتجات الصويا بعض الآثار الجانبية، وردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، ومنها: [٩]
الإمساك. الانتفاخ. الغثيان. الطفح الجلدي. الحكة. المراجع ↑ Sylvie Tremblay, "Does Soy Make You Gain Weight? ", livestrong, Retrieved 22/3/2021. Edited. هل فول الصويا يزيد الوزن النسبي. ^ أ ب ت Shannon George, "Weight Gain and Soy Milk", livestrong, Retrieved 22/3/2021. ↑ "Soy milk", fdc, 30/10/2020, Retrieved 22/3/2021. ↑ "Milk, whole", fdc, 31/12/2018, Retrieved 22/3/2021. ↑ Sarah B Wilkinson, Mark A Tarnopolsky, Maureen J MacDonald, and others, "Consumption of fluid skim milk promotes greater muscle protein accretion after resistance exercise than does consumption of an isonitrogenous and isoenergetic soy-protein beverage ", oxford academic, Retrieved 22/3/2021.
يساهم تناول البروتين الموجود في فول الصويا في معلوماتي سرعة تكوين البروتينات اللازمة لبناء العضلات في الجسم أكثر من تناول بروتين الكازين الموجود في الحليب. يرجع الاختلاف في نوع البروتين الموجود في الغذاء وتأثيره على الجسم إلى الاختلاف في سرعة هضم البروتين في الجسم أو اختلاف محتوى البروتين عن الأحماض الأمينية ، وفي عام 2012 تم إثبات أنه إذا تناول مزيجًا من الحليب وبروتينات الصويا يساهم في تقوية بروتينات العضلات أكثر من بروتين فول الصويا. إقرئي أيضاً: هل حبك الرشاد يساعدك على معلوماتي الوزن هل يحب الرشاد معلوماتي الوزن أم إنقاص الوزن؟
بروتين الصويا هو بروتين كامل ، مما يعني أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بمفرده ، ويحتاج الجسم للحصول على هذه الأنواع من خلال الطعام ، على عكس معظم البروتينات النباتية الموجودة في المصادر الأخرى. فوائد فول الصويا
فول الصويا هو نوع من البقوليات التي تنمو في موسم البرد وينتمي إلى عائلة البازلاء. هل فول الصويا يزيد الوزن الصرفي لكلمة. لقد تم استخدامه على نطاق واسع في الأنظمة الآسيوية لآلاف السنين. كما أنها تستخدم في النظم الغذائية الغربية الحديثة كمكون في الأطعمة.
أول منتجع من فنادق ومنتجعات IHG في الإمارة، وقد تم إطلاقه خلال اليوبيل الماسي لعلامة إنتركونتيننتال للفنادق والمنتجعات. دبي، الإمارات العربية المتحدة، 03 مارس 2022: أعلنت فنادق ومنتجعات IHG ، إحدى شركات الضيافة الرائدة في العالم، عن افتتاح منتجع وسبا إنتركونتيننتال ® رأس الخيمة ميناء العرب، أول فندق للعلامة التجارية الفاخرة في إمارة رأس الخيمة. منتجعات في راس الخيمه. يقع هذا المنتجع على الساحل المتلألئ لجزيرة الحياة، على بعد 45 دقيقة فقط من مطار دبي الدولي، ويوفر هذا المنتجع المصنف من فئة الخمس نجوم نمط حياة إنتركونتيننتال في شبه الجزيرة العربية، ويجمع بين أسلوب الحياة المثالي للجزيرة مع كرم الضيافة العربية الأصيلة. قال سعادة عبدالعزيز عبدالله الزعابي، رئيس مجلس إدارة شركة رأس الخيمة العقارية، نحن سعداء بهذه الإضافة النوعية لشركتنا التي تمتلك رصيداً كبيراً في عالم العقارات والفخامة، وجاء منتجع وسبا إنتركونتننتال رأس الخيمة من IHG ، ليضيف قيمة جديدة لعشاق الطبيعة والجمال والأصالة المعاصرة. وأضاف: "نحرص دوماً على الارتقاء بأعمالنا ومشاريعنا وتحقيق أعلى درجات الرفاهية والخدمات المميزة ولا يخفى على الجميع المكانة التي وصلت إليها إمارة رأس الخيمة في عالم السياحة عموماً والفنادق والمنتجعات خصوصاً. "
منتجعات راس الخيمة - الطير الأبابيل
5 كم من الرمال البيضاء ومنطقة ألعاب منفصلة للأطفال، كما يوفر فيلات مع شرفات مفروشة وإطلالات على بحر...
فندق جميل ومريح وموقعة مميز وقريب من كل شي عموماُ مركز المدينة براس الخيمة ليس بالكبير لذلك فكل شيئ قريب منك ، الموظفين متعاونين ، مساحة الغرف جيدة والسرير مريح والنظافة رائعة ، وقائمة الطعام متنوعة والاكل لذيييييذ، انصح بالاقامة فيه وإن شاء الله زيارتي له ستتكرر. عرض أقل
Absolutely fantastic place! Stunning white beach, beautiful hotel and exceptional service and super friendly staff. 8. 9
رائع
3, 111 تقييم
ريتز كارلتون رأس الخيمة, صحراء الوادي
يقع منتجع "ريتز كارلتون رأس الخيمة، صحراء الوادي" ضمن حرم محمية طبيعية، وهو مكان إقامة نائي وفريد من نوعه يقع على بعد 45 دقيقة فقط من دبي، كما يُعتبر هذا المنتجع الخاص مكاناً مثالياً للعائلات...
كل شي خاصه المسبح
8. 6
1, 862 تقييم
Hampton By Hilton Marjan Island
4 نجمة
يقع منتجع Hampton By Hilton Marjan Island في رأس الخيمة، وعلى بعد 4. 2 كم من الحمرا مول، وهو مكان إقامة يضم مطعماً ومواقف خاصة للسيارات مجاناً ومسبحاً خارجياً ومركزاً للياقة البدنية، كما يوفر هذا... The hotel exceeded our expectations. Everything was perfect from a smooth check in to a granted late check out. The beach is very spacious and you can find an empty sun bed at any time. The rooms are clean and modern and offer great views. Special thanks to Hares who was super friendly at the check in! منتجعات بن ماجد راس الخيمة. Jannah Hotel Apartments & Villas
يقع منتجع Jannah Hotel Apartments & Villas في رأس الخيمة، ويضم مطعماً ومسبحاً خارجياً وحديقة ومنطقة شاطئية خاصة، بالإضافة إلى خدمة الواي فاي مجاناً، كما يبعد مكان الإقامة هذا مسافة حوالي 7 كم من...
Everything was beyond perfection.