يعتمد علاج مقاومة الانسولين على تقليل الحاجة إليه، مما يساعد تقليل حاجة البنكرياس لإفراز المزيد من الانسولين (لتعويض مقاومة خلايا الجسم لتأثيره). بالرغم من أنه لا يوجد علاج يجعلنا نتخلص تماما من مقاومة الانسولين، إلا أن هناك عدة طرق يمكنها أن تجعل الجسم أكثر استجابة وأقل مقاومة للانسولين. ترتبط مقاومة الانسولين بزيادة الوزن والسمنة وممن أهم مخاطرها زيادة احتمالات الاصابة بالسكري وارتفاع الكوليستيرول وما يرتبط بهما من مضاعفات. يمكن التعرف على المخاطر التي ترتبط بمقاومة الانسولين في مقال طب اليوم بهذا الرابط: مقاومة الانسولين | 7 مخاطر صحية منها السكري والنقرس؟
تحدث مقاومة الانسولين عندما تضعف استجابة خلايا الجسم للانسولين الذي يعمل على توصيل سكر الجلوكوز إلى داخلها. ما اضرار دواء ميتفورمين هيدروكلوريد واثاره الجانبيه على صحة الانسان - مجتمع أراجيك. وتكون النتيجة أن يبدأ البنكرياس وهو العضو المسؤول عن افراز الانسولين في زيادة انتاجه لمحاولة تعويض نقص استجابة الجسم له. وطالما يستطيع البنكرياس القيام بهذه المهمة التعويضية، لا تتطور مقاومة الانسولين إلي مرحلة ما قبل السكري أو السكري حيث تضعف وظيفة الانسولين ولا يصل السكر للخلايا ويزداد مستواه في الدم. يمكن التعرف على اعراض مقاومة الانسولين في مقال طب اليوم بهذا الرابط: مقاومة الانسولين | 3 اعراض محتملة وتحليل دقيق للتشخيص – السكري
ما هو علاج مقاومة الانسولين؟
هناك عدة طرق ينصح بها الاطباء للمساعدة على علاج مقاومة الانسولين، وهي تتضمن ما يلي:
الحركة والنشاط والرياضة..
تؤكد الجمعية الأمريكية للسكري أن أفضل الطرق التي يمكنها أن تضعف مقاومة الانسولين هي الحركة والنشاط وممارسة الرياضة بانتظام.
ما اضرار دواء ميتفورمين هيدروكلوريد واثاره الجانبيه على صحة الانسان - مجتمع أراجيك
يستخدم الميتفورمين لمنع تطور مرض السكري عند الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسكري. علاج تكيس المبايض. "اقرأ أيضاً: استخدامات دواء سيدوفاج " مضاعفات دواء ميتفورمين الآثار الجانبية الأكثر شيوعا مع الميتفورمين هي: غثيان. القيء. غازات. انتفاخات. الإسهال. فقدان الشهية. نزول الوزن هذه الأعراض تحدث في واحد من كل ثلاثة مرضى، وقد تكون هذه الآثار الجانبية شديدة بما يكفي لإيقاف العلاج في واحد من بين كل 20 مريض، وترتبط هذه الآثار الجانبية بجرعة الدواء وقد تنقص إذا تم تقليل الجرعة. الميتفورمين قد يسبب أيضًا: ضعف أو نقص الطاقة. التهابات الجهاز التنفسي. مستويات منخفضة من فيتامين ب 12. انخفاض نسبة السكر في الدم. الإمساك. عسر الهضم وآلام العضلات. حرقة المعدة. الحساسية للبرد. من الآثار الجانبية الخطيرة والنادرة للميتفورمين حماض اللاكتيك، أو حمض اللبن، ويحدث الحماض اللبني في واحد من كل 30. 000 مريض وهو قاتل في 50 ٪ من الحالات. أعراض زيادة حمض اللاكتيك هي: ضعف. صعوبة في التنفس. نبضات غير طبيعية. آلام بالعضلات غير عادية. دواء ميتفورمين (مساعد السكري) — حكيم. الانزعاج وعدم إستقرار المعدة ، الهبوط. الشعور بالبرد. المرضى المعرضون لخطر زيادة حمض اللاكتيك هم الذين يعانون من: خلل في وظائف الكلى أو الكبد.
فشل القلب الاحتقاني. الأمراض الحادة والمزمنة. الجفاف. ميتفورمين Metformin, هو دواء يستخدم فى الأساس للمساعدة في علاج السكر من النوع الثاني طالما، ولكن قد يصفه الطبيب لأغراض طبية أخرى، فاتبع إرشادات الطبيب المعالج.
دواعي استعمال الميتفورمين واهم التحذيرات - موسوعة
"اقرأ أيضًا: دواء فورسيجا " أفعال يجب تجنبها أثناء أخذ الدواء تجنّب شرب الكحول، لما له من أثر سلبي في انقاص مستوى سكر الدم مما يؤهب لحدوث الحماض اللاكتيكي. الآثار الجانبية لدواء ريوميت انخفاض مستوى سكر الدم. الغثيان أو الألم المعوي. الإسهال. كما ذكرنا سابقًا، قد يسبب دواء ريوميت (ميتفورمين) الحماض اللاكتيكي، وقد تكون هذه الحالة مميتة. لهذا، اطلب المساعدة الطبية الفورية عند الشعور بالأعراض التالية: ألم عضلي غير معتاد. اضطراب في التنفس. الشعور بالدوار أو التعب الشديد. ألم في المعدة أو الإقياء. بطء أو اضطراب في نظم دقات القلب. دواعي استعمال الميتفورمين واهم التحذيرات - موسوعة. "اقرأ أيضًا: دواء جارديانس " التفاعلات الدوائية مع ريومت العديد من الأدوية من الممكن أن تتفاعل مع دواء ريوميت (Riomet). العديد من الأدوية قد تتفاعل مع دواء ريوميت، مما قد تجعله أقل فعالية في الجسم، أو تزيد من خطر حدوث الحماض اللاكتيكي. هذه الأدوية تتضمن: الأدوية التي توصف بموجب وصفة طبية. الأدوية التي بدون وصفة طبية (المسكّنات.. ). أدوية مرض السكر. الفيتامينات والمكمّلات الغذائية. منتجات الأعشاب. لا يمكن إدراج جميع الأدوية التي قدد تفاعل مع ريومت (ميتفورمين). لهذا، أخبر طبيبك عند التوقف أو البدء باستخدام دواء جديد.
الشعور بالضعف وألم عضلي
انخفاض نسبة السكر (الجلوكوز) في الدم. التهاب الجهاز التنفسي العلوي. يتسبب في بعض الأحيان بالحماض اللاكتيكي Lactic Acidosis
نادرًا ما يتسبب في حساسية وظهورها على الجلد
انخفاض مستوى فيتامين ب 12 في الدم
الشعور بمذاق معدني أو غير مستحب
فقدان الوزن لدى بعض المرضى. دوخة وصداع ودوار وقشعريرة
إزعاج في الصدر
احمرار الوجه
خفقان
عسر التنفس
زيادة التعرق
أعراض مشابهة للإنفلونزا
اعتلال الأظافر. يجب تقييم عمل الكليتين وقياس سكر الدم والهيموجلوبين الجليكوزيلي وذلك قبل البدء بالعلاج وبعد فترات منتظمة تلي البدء باستعماله. الحالات الحادة التي يحتمل فيها تغير وظيفة الكلى، مثل: الجفاف أوالإنتانات الشديدة أوالصدمة. أثناء تعرض المريض لجهد ناتج عن عدوى شديدة أو حمى أو صدمة أو الخضوع لعملية جراحية، ربما تقتضي الضرورة التوقف عن تعاطي هذا العلاج مؤقتا واستعمال الأنسولين خلال وطأة المرض. لا يسبب ميتفورمين وحده انخفاض جلوكوز الدم أبدا، بالرغم من ذلك ينصح بالحذر عند استخدامه مع أدوية أخرى كإنسولين أو مجموعة سلفونيليوريا. الإصابة السابقة بفقر الدم ( ذو اللويحات الدموية الكبيرة). يوصى بعدم استعماله للأطفال.
دواء ميتفورمين (مساعد السكري) &Mdash; حكيم
يمكن للنشاط البدني أن يقلل مقاومة الانسولين بكفاءة مرتفعة علي المدى القصير والمدى البعيد. بالإضافة لزيادة حساسية خلايا الجسم للانسولين وبناء العضلات الني يمكنها أن تستقبل المزيد من سكر الجلوكوز، فإن الرياضة تفتح بابا جديدا لسكر الجلوكوز ليدخل العضلات دون الحاجة للانسولين. وهي بذلك تقلل من اعتماد الجسم علي الانسولين في سبيل الحصول على السكر والطاقة. فحتى إن كان ذلك لا يعني تقليل مقاومة الانسولين بشكل مباشر، لكنه يحسن تحكم الجسم في مستوى السكر في الدم. إقرأ أيضا على طب اليوم: أقل رياضة لازمة أسبوعيا للحفاظ على الصحة.. بحسب التوصيات البريطانية
تقليل الوزن الزائد والتغذية المناسبة..
تقليل الوزن الزائد من أهم الطرق التي تساعد على علاج مقاومة الانسولين. ليست هناك حمية غذائية محددة ثبت علميا أنها الأكثر فعالية لعلاج مقاومة الانسولين. يمكن التعرف على نصائح التغذية التي تساعد على التحكم الأفضل في السكري ومستوى السكر في الدم في مقال طب اليوم بهذا الرابط: أهم 8 نصائح للتغذية الجيدة الصحية لمرضى السكري
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن تناول الأطعمة مرتفعة الكارب (الكربوهيدرات أو المواد النشوية) وقليلة الدهون يمكنه أن يرتبط بزيادة مقاومة الانسولين، ولكن ذلك لا يزال محل دراسة.
للأفراد الذين يعانون من قصور القلب أو المعرضين لخطر الإصابة به: يزيد هذا الدواء من خطر تعرض المريض لفشل القلب، يجب على المريض الاتصال بطبيبه على الفور إذا ظهرت عليه أعراض جديدة أو متزايدة لفشل القلب، يمكن أن يشمل ذلك الدوخة أو التعب أو ضيق التنفس أو تورم الساقين أو القدمين أو زيادة الوزن غير المبررة، يزيد هذا الدواء أيضاً من خطر الإصابة بالحماض اللبني. للأفراد الذين لديهم تاريخ من النوبات القلبية: الميتفورمين هو أحد الأدوية في هذا المنتج الدوائي المركب، إذا كان المريض قد أصيت بنوبة قلبية في الماضي، فإن استعمال الميتفورمين يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالحماض اللبني. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من اضطراب معاقرة الكحوليات: إذا كان المريض يعاني من اضطراب تعاطي الكحول، فلا يجب عليه استعمال هذا الدواء، يحتوي هذا الدواء على الميتفورمين، يزيد شرب الكحول أثناء تناول العقاقير التي تحتوي على الميتفورمين من خطر الإصابة بالحماض اللبني. تحذيرات لمجموعات أخرى: للنساء الحوامل: لقد أجريت دراسات على النساء الحوامل لكنها لا تكفي لإظهار ما إذا كانميتفورمين-ليناغلبتين يشكل ضرر على الجنين عندما تتناول المرأة هذا الدواء، لم تظهر الدراسات التي تم إجراؤها على العقار في الحيوانات الحوامل أي خطر، ومع ذلك، لا تتنبأ الدراسات على الحيوانات دائماً بالطريقة التي سيستجيب بها البشر، يجب استعمال هذا الدواء فقط أثناء الحمل إذا لزم الأمر، كما يجب على المرأة التحدث إلى طبيبها إذا كانت حاملاً أو تخطط للحمل.
هل دعاك أحدٌ ما مرةً للقيام بشيء ولم تكن ترغب حقّاً بالقيام به؟ هل كنت مشغولاً بالدراسة أو العمل ولم تكن متأكّداً من الطريقة التي يمكنك من خلالها الاعتذار من أصدقائك؟ يعتبر قول "لا" أصعب بكثيرٍ من قول "نعم". كيف تقول لا باللغة الإنجليزية بطرق أخرى
إليك هذه النصائح العملية باللغة الإنجليزية لترفض عرضاً ما وتقول لا وتعتذر عن القيام بشيءٍ ليس لديك الوقت للقيام به بأفضل طريقةٍ ممكنة دون أن تُزعج أحداً منك. تابع معنا! تجنّب قول "no - لا" بشكلٍ مباشر
بدايةً، إليك هذا المثال الذي يعبّر عن حوارٍ يدور بين ديف وصديقه برايان:
+ Brian: Hi Dave, we're going out after work tonight. Do you want to join us? + برايان: مرحباً ديف، سنذهب اليوم بعد العمل. 💖💖 تلخيص كتاب " كيف تقول لا : 250 طريقة لتقولها و تعنيها " 💖💖 - موقع العالم الأكبر. هل ترغب بالانضمام لنا؟
- Dave: No
- ديف: لا
كما لاحظت هنا، لم يكن جواب ديف لطيفاً أو لبقاً على الإطلاق، قد ينزعج برايان من رفضه بهذه الطريقة. وقد لا يقوم بدعوة ديف مرةً أخرى للخروج معه والأصدقاء بعد جوابٍ كهذا. استخدم جملاً تحتوي على "لا" بشكل غير مباشر
لنفكّر بالطريقة التي كان يجب على ديف أن يردّ فيها على عرض صديقه برايان:
- Dave: I can't make it tonight
- ديف: لا أستطيع القيام بذلك هذه اللية.
كيف تقول كلمة لا
قد تصح مقولة أن الكاذب هو الكاذب في كل مكان وزمان ومع كل الأشخاص، وقد يكذب شخص عليك أنت بالذات ولكنه لا يفعل هذا باستمرار مع غيرك. فكيف يختار الكاذب مستمعيه؟ من يريد تحسين صورته أمامهم: فقد يكذب الشاب أمام الفتاة التي هو معجب بها بأنه غني ويملك سيارة بموديل رياضي حديث ليجذب أنظارها. الذين لا يعرفونه جيداً: فهم لن يتمكنوا غالباً من معرفة الحقيقة لعدم معرفتهم الكافية به شخصياً. كتاب كيف تقول لا. الأشخاص الذين يصدقونه عادة: فهم بيئة خصبة لأكاذيبه، وسيأخذ راحته معهم. الذين يهددونه: فيستمر باختلاق الأعذار لهم خوفاً من العقوبة. الذين لا يستطيعون إخباره أنه كاذب: وذلك إما احتراماً له أو لمكانته أو لشخصه، أو ربما لضعف هؤلاء. المصادر و المراجع add remove
تحميل كتاب كيف تقول لا
💎 اعرف حدودك وأبدا في وضعها وتحديدها الآن. 💎 أعط الآخرين بعض الصلاحيات لتسهيل مسؤولياتك. 💎 لا تغلف كلمة " لا " بكذبة ولا تبطنها بأعذار واهية، فهذا يؤدي إلى نتائج عكسية لأنك ستشعر بالذنب بسبب كذبك وهذا الشعور هو ما تحاول تجنبه في الحياه. 💎 قبل الموافقة على أي شيء، أسأل نفسك هل لديك وقت أم لا. 💎 اعلم انك تستطيع قول "لا" وتظل إنساناً محبوباً ومؤدياً لواجباته والتزاماته. 💎 لا تخش عواقب الرفض، فإذا أحسنت التعامل مع الموقف، لن تكون هناك عواقب سيئة أو ستكون غير ذات أهمية. 💎 معظم الناس سيتفهمون ظروفك ويسامحونك، أما غير المتسامحين فأنت لا تريدهم في حياتك أصلاً. كيف تقول كلمة لا. 💎 ذكر نفسك يومياً بأن من حقك قول "لا" وإنها تحررك. 💎 قم بقراءة هذه العبارات كلما دعت الحاجة: أول كلمة "لا" تقولها لأحدهم تجعل عمليات الرفض التالية أكثر سهولة. كلمة "لا" وحدها كافية، أما التفسيرات المطولة فإنها تفتح المجال واسعاً أمام الجدل، وسوء الفهم، أو تأذن بتكرار الطلب مرة أخرى. 💎 لا تعتذر عن عدم تلبيه رغبات الآخرين. 💎 احذر العبارات والأشخاص الذين يفرضون خضوعك لهم. 💎 اكتسابك سمعة بأنك شخص يمكن للجميع الاعتماد عليه، ليس من الإطراء في شيء بل يجعلك هدفاً لهؤلاء الذين يريدون إخضاع الآخرين لرغباتهم.
[1] ليس هناك طريقة مثالية موحدة للتعامل مع كل الناس بمختلف أنماطهم وشخصياتهم وظروفهم، فلا يمكن أن نقول أن عليك أن تقول للكاذب أنه كاذب بطريقة غير مباشرة دائماً؛ فأحياناً تحتاج لأن تقول هذا بطريقة مباشرة ولكن لطيفة لأنك قد حاولت إيصال فكرتك بطريقة غير مباشرة أكثر من مرة لكن الشخص قد استمر في الكذب ، أو ربما لأن كذبته هذه كانت خطيرة جداً ولا يجوز عليك السكوت عنها لأجلك ولأجله ولأجل الآخرين. كيف تقول لشخص أنت كاذب بطريقة غير مباشرة. لكن علينا التشديد دائماً على اختيار الأسلوب اللطيف والكلمة اللينة والبعد ما أمكن عن الإحراج عندما تريد أن تقول لشخص أنه يكذب، حتى لو كان ذلك بطريقة مباشرة، وأن تحفظ ماء وجهك ووجهه ما أمكن، وأن تلجأ للطرق القانونية والرسمية لكشفه إن استدعى الأمر ذلك. على الرغم من أن معظم الناس حوالي مرتين إلى ثلاث مرات خلال محادثة مدتها عشر دقائق كما تظهر الدراسات، إلا أنك لا تستطيع كشفهم في كل الأوقات؛ حيث وجدت دراسة قام بها باحثون من جامعة كاليفورنيا أننا نستطيع كشف ما يقارب 53٪ من الأكاذيب التي نتعرض لها فقط. عندما تكتشف أن شخصاً ما يكذب عليك فقد تشعر بالإهانة أو الاستغلال، وقد تشك حتى في الحقائق التي أخبرك بها هذا الشخص من قبل والتي قد تكون صحيحة وليست موضع شك أصلاً، وقد يصل بك الأمر لتشك أيضاً بمشاعره تجاهك واحترامه لك ولمشاعرك وعلاقتكما معاً.