17
مارس
شوكولاتة بدون سكر للرجيم... تعتبر الشوكولاتة الداكنة والخالية من السكر من الأطعمة المغذية واللذيذة، ولها العديد من الفوائد الصحية فهي تحسن المزاج، وتخفف من التوتر، وهي مفيدة للبشرة، جربيها في وصفة منزلية سهلة التحضير وطيبة الطعم
وقت الطهى
30 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
المقادير
- الكاكاو: نصف كوب (خام)
- زيت جوز هند: نصف كوب
- لوز: حسب الرغبة (طازج / مجروش)
- العسل: 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
ضعي نصف كمية الزيت في وعاء للخلط. أضيفي العسل، والكاكاو بالتدريج مع التقليب بعد كل إضافة حتى لا تتكون أي تكتلات في الخليط. شوكولاتة بدون سكر - ربى دايت. وزعي خليط الشوكولاتة في قالب سيليكون. أضيفي اللوز المجروش في القوالب الصغيرة على الوجه. أدخلي القالب إلى الفريزر حتى تجمد الشوكولاتة. أخرجي الشوكولاتة من الفريزر وقدميها بحسب الرغبة.
- موقع جبلنا | صحة وطب | شوكولاتة بدون سكر للرجيم
- شوكولاتة دهن - ربى دايت
- شوكولاتة بدون سكر - ربى دايت
- مطبخ سيدتي/حضري في منزلك جربي شوكولاتة بدون سكر وتمتعي بحلى للرجيم خفيف ولذيذ
- طريقة شوي صدور الدجاج ما يبيض له
- طريقة شوي صدور الدجاج والطيور الداجنة ومستلزماتها
موقع جبلنا | صحة وطب | شوكولاتة بدون سكر للرجيم
مطبخ سيدتي
Mon, 14 Mar 2022 00:00:00 GMT Mon, 14 Mar 2022 06:23:19 GMT
شوكولاتة بدون سكر للرجيم... تعتبر الشوكولاتة الداكنة والخالية من السكر من الأطعمة المغذية واللذيذة، ولها العديد من الفوائد الصحية فهي تحسن المزاج، وتخفف من التوتر، وهي مفيدة للبشرة، جربيها في وصفة منزلية سهلة التحضير وطيبة الطعم تعلمي أيضاً: نوتيلا بالبيت
المقادير
الكاكاو: نصف كوب (خام)
زيت جوز هند: نصف كوب
لوز: حسب الرغبة (طازج / مجروش)
العسل: 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
ضعي نصف كمية الزيت في وعاء للخلط. أضيفي العسل، والكاكاو بالتدريج مع التقليب بعد كل إضافة حتى لا تتكون أي تكتلات في الخليط. وزعي خليط الشوكولاتة في قالب سيليكون. أضيفي اللوز المجروش في القوالب الصغيرة على الوجه. شوكولاتة دهن - ربى دايت. أدخلي القالب إلى الفريزر حتى تجمد الشوكولاتة. أخرجي الشوكولاتة من الفريزر وقدميها بحسب الرغبة. from nassimzoki
شوكولاتة دهن - ربى دايت
- الكاكاو: نصف كوب (خام) - زيت جوز الهند: نصف كوب - لوز: حسب الرغبة (مجروش) - العسل: 2 ملعقة كبيرة طريقة التحضير ضعي نصف كمية الزيت في وعاء للخلط أضيفي العسل والكاكاو بالتدريج مع التقليب بعد كل إضافة حتى لا تتكون أي تكتلات في الخليط قومي بتوزيع خليط الشوكولاتة في قالب سيليكون أضيفي اللوز المجروش في القوالب الصغيرة على الوجه أدخلي القالب إلى الفريزر حتى تجمد الشوكولاتة أخرجي الشوكولاتة من الفريزر وقدميها بحسب الرغبة
شوكولاتة بدون سكر - ربى دايت
شيكولاتة بدون سكر للرجيم - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مطبخ سيدتي/حضري في منزلك جربي شوكولاتة بدون سكر وتمتعي بحلى للرجيم خفيف ولذيذ
الغداء: طبق شوربة الخضار بالليمون + سمكة مشوية + طبق أرز صغير + ثمرة من أي نوع من الفاكهة، وبعد ساعتين يتم تناول 20 جرامًا من الشوكولاتة. العشاء: شريحتان من اللحم الأحمر المشوي + طبق سلطة خضراء بالخل والليمون + كوب من الزبادي خالي الدسم + ثمرة من الفواكه، وبعد ساعتين يتم تناول 20 جرامًا أيضًا من الشوكولاتة. كيف يعتمد نوع الشوكولاتة على فائدتها في الرجيم؟ للاستفادة من الشوكولاتة دون مخاطر، عليكِ اختيار الأنواع التي تحتوي علي كاكاو بنسبة تركيز عالية نحو 70% على الأقل، لأن هذا النوع من الشوكولاتة يحتوي على نسبة أقل من الدهون والسكر، لذا اختاري الشوكولاتة السوداء أو الداكنة، فهي الأغنى بالكاكاو والأقل في نسبة الدهون والسكر، وبالتالي فهي الأفضل للمحافظة على الرشاقة، وحاولي تذوقها وتجربتها فهي ممتعة ولذيذة. ويمكنك أيضًا الاستمتاع بمشروب الشوكولاتة بإضافة مسحوق الكاكاو للبن المنزوع الدسم وتحليته بأحد بدائل السكر، فهذا مفيد لصحتك، لكن احذري من الشوكولاتة باللبن والشوكولاتة بالكراميل.
الشوكولاتة من أكثر أنواع الأطعمة التي قد لا يمكنك التخلي عنها، لأنكِ تحبين تناولها بشكل مستمر، ولكن قلقك من زيادة وزنك يجبرك أحيانًا على التخلي عنها، بسبب ما هو شائع عنها من تصنيفها ضمن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية تعمل على زيادة الوزن، ولكن هل تعلمين أنه بإمكانك تناول الشوكولاتة واستخدامها لإنقاص وزنك؟ هناك رجيم يعتمد بشكل أساسي على الشوكولاتة، تعرفي عليه لتكسبي سعادتك وتخسري وزنك في ذات الوقت. ما هو رجيم الشوكولاتة؟ هذا النوع من الرجيم يعتمد بشكل أساسي على الشوكولاتة، وتناولها بكميات محددة بالشكل الذي يساعد على إنقاص الوزن، لما لها من فوائد أهمها خفض معدل الكوليسترول في الدم. وإليك نوعان لرجيم الشوكولاتة يمكنك اتباعهما لإنقاص وزنك: النوع الأول: الإفطار: فاكهة طازجة وسلطة فواكه. وجبة الصباح الخفيفة: فشار فقط. الغداء: سلطة ومكرونة دون لحم. وجبة ما بعد الظهيرة: فشار أو فاكهة وكوب من اللبن منزوع الدسم. العشاء: مكرونة بالصلصة وفشار وسلطة وخضروات. الوجبة السادسة: فشار مع قطعة شوكولاتة. اقرئي أيضًا: رجيم اللقيمات تنوع لن تتصوريه النوع الثاني: الإفطار: كوب من الكاكاو بالحليب خالي الدسم + شريحة من خبز التوست + زبادي خالي الدسم.
اقرئي أيضًا: أشهر 5 رجيمات فعالة على سوبرماما نصائح للحصول على أفضل نتائج من رجيم الشوكولاتة: اشربي لترين من الماء يوميًا. امنعي القهوة والمشروبات الغازية والسكريات والزيوت والمقليات واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان. لا تتناولي الشيبسي بكل أنواعه. رجيم الشوكولاتة ممنوع على الأشخاص الذين لديهم حساسية من الشوكولاتة. لزيادة الأمان قبل البدء في هذا النوع من الرجيم، اجري تحاليل كوليسترول وLDL، فإذا كانت النسب أعلى من معدلاتها الطبيعية، يجب إيقاف رجيم الشوكولاتة فورًا. يمكنك متابعة رجيم الشوكولاتة لمدة أسبوع مثلًا أو أكثر حسب قدرتك فمعدل خسارة الوزن ما بين 4 إلى 6 كيلوجرامات شهريًا.
طريقة عمل الدجاج المشوي بالتتبيلة الهندية
لنتعرف معا علي علي طريقة تحضير الدجاج المشوي في المنزل بالطريقة الهندية، ويمكن ايضا معرفة سر الوصفة الأصلية لعمل دجاج تندوري ، و عمل دجاج الاستربس بالعديد من الطريق المختلفة. دجاجة مقطعة. كوب زبادي. بصلة واحدة متوسطة الحجم مفرومة. نصف كوب زيت زيتون. نصف كوب عصير ليمون. ربع كوب كزبرة خضراء مفرومة. فصوص ثوم مفروم. معلقة صغيرة من الفلفل الاسود. معلقة صغيرة من الكمون المطحون. رشه ملح. معلقة صغيرة من الزنجبيل المطحون. معلقة من الكركم ومعلقة شطه. شرائح ليمون للتزيين. طريقة تحضير الدجاج المشوي بالتتبيلة الهندية
يتم وضع الزبادي في وعاء، ثم يضاف إليه عصير الليمون والثوم المفروم والملح والفلفل الاسود والكمون والكزبرة والزنجبيل والكركم والشطة ويتم خلطهم جميعا جيدا. يغمس الدجاج في التتبيلة جيدا كما يجب أن تترك في الثلاجة، لمدة لا تقل عن ساعتين. طريقة عمل الدجاج مشوي بالليمون والرزماري والدجاج المشوي بالزعتر - ثقفني. ثم يوضع البصل في وعاء اخر ويضاف إليه زيت الزيتون ويخلط جيدا. ترفع قطع الدجاج من التتبيلة ثم توضع عليها خليط زيت الزيتون مع البصل. كما يتم شوي قطع الدجاج علي الفحم او علي الشواية الكهربائية لمدة تتراوح من 7 الي 10 دقائق لكي جانب، حتي تنضج.
طريقة شوي صدور الدجاج ما يبيض له
طريقة عمل شاورما الدجاج ، تعتبر الشاورما من اهم الأكلات المتواجدة في الشرق الأوسط يمتد جذورها في بلدة اناطوليا في تركيا منذ أيام الحكم العثماني في القرن 18، تم اختراع الشاورما من قبل قدير نورمان التركي، وتعني الشاورما باللغة العربية الدوران أو التخليط، وتعد هي قطع من اللحم البقري أو الدجاج مقطعة بشكل طولي صغيرة وتخلط مع البهارات والبصل في مقلاة، ويتم وضعها في سندوتشات لتؤكل، انتشرت في العديد من المطاعم التي اختصت بتحضير الشاورما، حيث يتم رص اللحم أو الدجاج على شكل دائري على السيخ العمودي، ويبلغ طولها نصف متر، ويتم شويها بواسطة حرارة من مصدر غازي أو على الفحم. المكونات
خبز شامي عربي. ثلاث أكواب من الداج المقطع إلى شرائح طويلة صغيرة. نصف ملعقة من القرفة الناعمة. ملعقة من الحبهان المطحون. نصف ملعقة من الفلفل الأسود. ربع كوب من عصير الليمون. نصف ملعقة قرنفل مطحون. طريقة صدور الدجاج المشوية بالفرن لمرضى السكري - مطبخ حلوها. كمية ملح حسب الرغبة. ملعقتين خل. ملعقة كبيرة من الثوم المطحون. طريقة التحضير
يتم مزج المكونات جميعًا، ثم يتم وضع المزيج في الخبز الشامي على صينية كبيرة الحجم. يتم تسخين الفرن على درجة 200 مئوية، وإدخال الصينية إلى الفرن بعد تسخينه.
طريقة شوي صدور الدجاج والطيور الداجنة ومستلزماتها
نقطع الفرخة 4 قطع، ثم نضع البصل والطماطم وكل التوابل في وعاء الخلاط ونضربهم جيداً في الخلاط. مع تحضير تتبيلة الفراخ المشوية في الفرن نخلط قطع الدجاج بها جيداً ونتركها في التتبيلة حتى نصف ساعة كاملة. نُضيف ملعقة من السمن إلى الخليط السابق ونضعه في صينية ونُدخلها الفرن حتى تنضج الفراخ. نضعها تحت الشواية حتى يحمر الوش قبل تناولها أو تقديمها للضيوف بصحة وعافية. طريقة عمل دجاج مشوي بالزبادي
طريقة عمل دجاج مشوي بالزبادي تختلف قليلاً عن طريقة عمل الفراخ المشوية فتكات السابقة، ومكوناتها هي: 1/2 كيلو غرام من صدور الدجاج المقطعة مكعبات، ملعقة صغيرة من الثوم بودرة، ملعقة صغيرة من الملح، نصف ملعقة من الفلفل الأسود، نصف كوب من الزبادي، ربع كوب من زيت الزيتون، 3 حبات من الطماطم، 3 حبات من البصل المقطع لأرباع، ويتم تحضير الوصفة بهذه الطريقة:
وضع قطع الدجاج في وعاء وتتبيلها بالفلفل الأسود والثوم البودرة والملح بشكل جيد. إضافة الزبادي والزيت إليها وتقليب المكونات جيداً حتى تتجانس مع قطع الدجاج. طريقة شوي صدور الدجاج بالصور. تغطية الوعاء وتركه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة أو يوم. شك قطع الدجاج والطماطم والبصل على أعواد الشوي وشويها على الفحم.
نضع عليهم الملح والفلفل الأسود والكمون والبابريكا والفلفل الحار ونقلبهم مرة أخرى جيدًا. نضيف الدجاج والمرق ونتركهم على النار حتى يغلي ثم نغطيه حتى ينضج اتركهم على نار هادئة نصف ساعة على النار حتى ينضج الدجاج تماماً وتجف السوائل به نضيف عصير الليمون عليه ونقلبهم جيدًا مع بعضهم ثم نقدمه ساخنًا مع الأرز. طريقة شوي صدور الدجاج والطيور الداجنة ومستلزماتها. صدور دجاج بالليمون والثوم طريقة عمل صدور الدجاج بطريقة لذيذة المقادير: كيلو من صدور دجاج مقطعة الى شرائح 5 فصوص ثوم مهروس عصير 2 ليمونة ملعقة صغيرة من الملح نصف كوب من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ربع ملعقة صغيرة من الحبهان المطحون طريقة التحضير: أولاً نبدأ بترقيق شرائح صدور الدجاج بالمدق وذلك بوضع شريحة الدجاج بين أكياس النايلون وندق عليها. نضع شرائح الدجاج في طبق ونضع عليها نصف كمية عصير الليمون والملح والفلفل الأسود والحبهان المطحون والثوم نقلبهم بشرائح الفراخ جيداً ونتركهم في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى تتداخل التتبيلة مع شرائح الفراخ بعد ساعة أخرجيهم من الثلاجة وأضيفي ربع كوب من زيت الزيتون وحركيهم لتغطي جميع الأجزاء. شوّحي قطع الدجاج على الشواية أو في المقلاة الغير قابلة للالتصاق.