كيف انحف خدودي؟؟
انا خدودي كبار مع انو جسمي مانو سمين:(،،حتى وجهي معتدل بس عندي كراسي خدود او خدود منتفخة ومليانة كرهانتهم وحابة نحفهم ،،زوجي مو رضيان قال خليهم مناسبين للقرص هههه،،بس انا حابة نحفهم لانو طالع شكلي متل اليابانيات:p،،رجاء اي حدا عندو وصفة او طريقة يقلي عليها لطبقها
يسلموووو
كيف أنحف خدودي وأهم النصائح الهامة
1 إجابة واحدة
اقدر انحف خدودي عن طريق تمارين
مضغ العلكة أو اللبان
دلك وجهك
اجلس بوضعه مستقيمهواضغط علي الأسنان جيدا وحافظ علي هذه الوضعية لمده عشر ثواني
تم الرد عليه
يناير 29، 2020
بواسطة
Amalkamal
★
( 5. 7ألف نقاط)
اجلس بوضعه مستقيمه واضغط علي الأسنان جيدا وحافظ علي هذه الوضعية لمده عشر ثواني
report this ad
كيف أصغر خدودي - Layalina
كيف أنحف خدودي وأهم النصائح الهامة وعلى الرغم من أن الوجه الممتلئ من علامات الجمال وصاحبات الخدود المنتفخة يتمتعن بقبول من قبل الجميع لجمالهم، إلا أن الكثير من السيدات قد يلجأ إلى الخلطات الطبيعية إلى تنحيف منطقة الخدود حتى يظهر الكثير من معالم الوجه. كيف أنحف خدودي وأهم النصائح الهامة
كيف أنحف خدودي ؟
يشاهد زوارنا المواضيع التالية
من الممكن اليوم تنحيف الوجه من خلال اللجوء إلى عمليات التجميل لكونها قد تمثل خطورة على صحة الفتاة ومن الممكن أن تؤدي إلى حدوث التشوهات، كما من الممكن تنحيف الخدود من خلال خدع المكياج، ولكن الأمر يظل مؤقت ومن خلال بعض التمرينات الفعالة اليوم من الممكن للسيدة أو الفتاة تنحيف خدودها والحصول على خدود نحيفة بشكل جذاب جدا وفقا للخطوات التالية:
1- مضع اللبان يوميا حيث أن المزيد من التجارب قد أكدت على أن تناول اللبان لمدة ساعة يوميا يؤدي إلى تنحيف تلك المنطقة والحصول على وجه جميل ويقوى من عضلات الفك والخدين. 2- تمارين أخرى من شأنها شد عضلات الخدود وهو أن يقوم الشخص بإغلاق فمه ومن ثم نفخ الخد الأيمن لفترة ومن ثم التوقف ونفخ الخد الأيسر لمدة أيضا ولابد من تكرار تلك الخطوات ست مرات لكل خد حتى تحصلين على الخد المشدود.
كيف أنحف خدودي - موقع مصادر
كيف أنحف خدودي
الفهرس
1 امتلاء الوجه
2 تمارين تنحيف الخدود
3 نصائح لتنحيف الخدود
4 المراجع
امتلاء الوجه
رغم جمال الوجه الممتلئ وإقبال العديد من الأشخاص لعمليات التجميل بهدف إبراز الخدّين، إلّا أنّ تجمّع الدهون في هذه المنطقة بشكل كبير يُعطي مفعولاً عكسياً، حيث يقلّل جاذبية الوجه ويُخفي تقاسيمه وملامحه، فتوجد العديد من الوسائل لتنحيف الخدّين دون اللجوء للعمليات الجراحية، مثل اتّباع بعض التمرينات الخاصّة بمنطقة الوجه، بالإضافة إلى الالتزام بنظام غذائي صحّي ومناسب. كيف أنحف خدودي وأهم النصائح الهامة. [1]
تمارين تنحيف الخدود
هذه مجموعة من التمارين التي تساعد في تنحيف الخدود: [2]
امضغ العلكة أو اللبان؛ فمضغ العلكة يومياً لمدّة ساعة كاملة يمرّن عضلات الفكّ والوجه ، وينحّف الخدّين. أغلق فمك، ثمّ انفخ الخدّ الأيسر بالهواء لمدّة عشر ثوانٍ، ثمّ انفخ الخدّ الأيمن بالطريقة ذاتها، ويجب أن تكرر التمرين ست مرّات لكلّ جانب. أغلق فمك، ثمّ أدِر لسانك داخله حتّى تُلامس به أسنانك العلوية من الأمام، بحيث يكون لسانك بين الجزء العلويّ والسفليّ للأسنان، ثمّ أدره تجاه عقارب الساعة لعشر مرّات، ثمّ دوّره مرة ثانية عكس عقارب الساعة بالطريقة ذاتها.
[٢]
خفض الكربوهيدرات
يُساهم تناول الكثير من الكربوهيدرات في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يُصَّعب مُهمة الجسد في التَّخلص من الوزن الزائد بأجزائه المختلفة بما في ذلك الخدود، لذلك يُساعد زيادة البروتينات وتناول المقدار الصحي من الدهون والكربوهيدرات ذات النوعية الجيدة غير المُعالجة والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف في موازنة تأثيرات السكر في الدم، كما يجب استبدال الكربوهيدرات ومنتجات الدقيق الأبيض المعالجة وشراب الذرة الذي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز بالكربوهيدرات الطبيعية التي مصدرها النباتات مثل الفواكه والحبوب. [٣]
المراجع
• التخفيف من تناول الدهون. التمارين الرياضية
• مضغ العلكة يومياً لمدة ساعة يمرن عضلات الفك والوجه، وينحف الخدود. • إغلاق الفم ومن ثم نفخ الخد الأيسر لمدة 10 ثوانٍ، 6 مرات. بعد ذلك، يكرر التمرين نفسه مع الخد الأيمن. • إغلاق الفم، ثم إدارة اللسان حتى يلامس الأسنان العلوية من الأمام، بحيث يكون اللسان بين الجزء العلوي والسفلي للأسنان ومن ثم إدارته باتجاه عقارب الساعة. يكرر هذا التمرين 10 مرات و 10 مرات أخرى بالاتجاه المعاكس. • تدليك الوجه من خلال وضع إصبعي السبابة والوسطى من كل يد على عظام الوجه لشد الجلد للأعلى نحو العينين وللأسفل بالتزامن مع فتح الفم. يكرر هذا التمرين 4 مرات. بعد ذلك، يوضع الإبهام على الذقن وسط الفك السفلي ويحرك في محيط الفك صعوداً، وصولاً إلى الأذنين، ومن ثم يدلك من أسفل العينين على مقربة من جانبي الأنف. الوصفات الطبيعية
اخترنا بعضاً من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تجدي نفعاً في تنحيف الخدود، وذلك استناداً لمكوناتها التي من شأنها أن تساعد في إذابة الدهون في منطقة الخدود، لكنها تحتاج، وبحسب الخبراء إلى المواظبة والتحلي بالصبر. الملفوف ودقيق الأرز لتنحيف الخدود
المكونات
• ورقتان إلى 3 أوراق من الملفوف.
نتيجة مباراة إيطاليا و إسبانيا بث مباشر اليوم في نصف نهائي دوري الأمم الأوروبية ، ضمن مباريات اليوم الأربعاء في البطولة المستحدثة. حيث يلتقي منتخب إيطاليا أمام نظيره إسبانيا في نصف نهائي البطولة المستحدثة بدلا من أسبوع الفيفا للمباريات الودية. وتم استحداث بطولة دوري الأمم الأوروبية كبطولة مستقلة بدلا عن مجموعة المباريات الودية التي كان يمل منها المشاهدين مماد دفع الاتحاد الأوروبي لكرة القدم لآستحداثها. بث مباشر مباراة ايطاليا واسبانيا اليوم يأتيكم من خلال شبكة قنوات بي ان سبورت الناقل الرسمي لمباريات البطولة. كما يمكنكم زوارنا الكرام مشاهدة مباراة اسبانيا وايطاليا بث مباشر اليوم في نصف النهائي ببطولة دوري الأمم الأوروبية من خلال موقع كورة تايم. حيث يقدم لكم موقعنا خدمة البث المباشر لمباراة إسبانيا وإيطاليا بدون تقطيع اون لاين من خلال صفحة هذا المقال. وصلات مشاهدة مباراة برشلونة وميلان بث مباشر تعليق عصام الشوالي - عيون العرب - ملتقى العالم العربي. كما تنطلق صافرة بداية المباراة بين إيطاليا وإسبانيا بنصف نهائي بتاريخ الأربعاء الموافق 6-10 وذلك في تمام الساعة الثامنة و خمس أربعون دقيقة بتوقيت مصر ، والتاسعة وخمس وأربعون دقيقة في السعودية. نتيجة مباراة ايطاليا وإسبانيا بث مباشر اليوم كورة 365 نصف نهائي دوري الأمم الأوروبية حصل منتخب إيطاليا علي لقب بطولة كأس أمم أوروبا يورو 2020 الذي يختلف تماما في نظامة عن هذة البطولة والتي إستحدثت قبل سنوات فقط.
نتيجة مباراة إسبانيا وإيطاليا اليوم في دوري الأمم الأوروبية - كورة 365
البطولة: يورو 2020 (نصف نهائي). القنوات الناقلة: beIN Max HD1, HD2 + beIN 4K. الملعب: ويمبلي. المعلق: خليل البلوشي. موعد مبارة اسبانيا ضد ايطاليا اليوم
6 يوليو 2021
10:00 مساءاً بتوقيت السعودية. 9:00 مساءاً بتوقيت مصر. 10:00 مساءاً بتوقيت فلسطين. 11:00 مساءاً بتوقيت الأردن. 10:00 مساءاً بتوقيت سوريا. 11:00 مساءاً بتوقيت لبنان. 10:00 مساءاً بتوقيت العراق. 9:00 مساءاً بتوقيت السودان. 10:00 مساءاً بتوقيت اليمن. 9:00 مساءاً بتوقيت ليبيا. 8:00 مساءاً بتوقيت تونس. 8:00 مساءاً بتوقيت الجزائر. 7:00 مساءاً بتوقيت المغرب. 11:00 مساءاً بتوقيت الإمارات. 10:00 مساءاً بتوقيت البحرين. نتيجة مباراة اسبانيا وايطاليا اليوم في نصف نهائي كأس اليورو 2020. 11:00 مساءاً بتوقيت سلطنة عُمان. 10:00 مساءاً بتوقيت الكويت. 10:00 مساءاً بتوقيت قطر. 7:00 مساءاً بتوقيت موريتانيا. 10:00 مساءاً بتوقيت جزر القمر.
وصلات مشاهدة مباراة برشلونة وميلان بث مباشر تعليق عصام الشوالي - عيون العرب - ملتقى العالم العربي
تشكيل منتخب إيطاليا المتوقع أمام إسبانيا:
حراسة المرمى: جيانلويجي دوناروما
خط الدفاع: دي لورينزو – ليوناردو بونوتشي – جورجيو كيليني – كريستانتي
الوسط: ماركو فيراتي ــ جورجينو ــ نيكولو باريلا
خط الهجوم: لورينزو إنسيني ــ تشيرو إيموبلي ــ فيدريكو كييزا
تشكيل منتخب إسبانيا المتوقع:
حراسة المرمى: أوناي سيمون
خط الدفاع: أزبيليكويتا، إيريك جارسيا، لابورت، جايا
الوسط: بوسكيتس، ماركوس يورينتي، ألكانتارا
خط الهجوم: سارابريا، موراتا، جيرارد مورينو
نتيجة مباراة اسبانيا وايطاليا اليوم في نصف نهائي كأس اليورو 2020
03-12-2013, 09:25 PM
وصلات مشاهدة مباراة برشلونة وميلان بث مباشر تعليق عصام الشوالي مشاهدة مباراة برشلونة وميلان بث مباشر اليوم الثلاثاء 12-03-2013 دوري أبطال أوروبا ، مشاهدة الجزيرة +4 بث مباراة برشلونة وميلان 12/03/2013 ، وصلات مشاهدة مباراة برشلونة وميلان بث مباشر تعليق عصام الشوالي, اهداف ، مشاهدة ، مباراة ، برشلونة وميلان ، مباشر ، اون لاين ، لايف ، رابط ، لنك ، بث مباشر ، شاهد ، رابط مباشر ، كورة زيك
اياب دور ال 16 من دوري أبطال أوروبا
ملعب كامب نو
نتيجة مباراة الذهاب: برشلونة 0-2 ميلان
توقيت المباراة
19. نتيجة مباراة إسبانيا وإيطاليا اليوم في دوري الأمم الأوروبية - كورة 365. 45 بتوقيت غرينتش - 21. 45 بتوقيت القاهرة - 22. 45 بتوقيت مكة المكرمة
المعلقين: يوسف سيف ، عصام الشوالي
القنوات: الجزيرة الرياضية + 4 الجزيرة الرياضية - HD 1
مشاهدة بث مباشر إسبانيا وإيطاليا تأهلت إيطاليا لنصف نهائي دوري الأمم بعد أن تصدرت مجموعتها الأولى في البطولة برصيد 12 نقطة من 3 انتصارات و 3 تعادلات ، بينما تتصدر إسبانيا المجموعة الرابعة في الدوري الأوروبي بثلاثة انتصارات وتعادلين وخسارة واحدة برصيد 11 نقطة. سيشارك في الدور نصف النهائي. استطاع المنتخب الإيطالي أن يقدم بطولة تاريخية في كأس الأمم الأوروبية الأخيرة بقيادة مدربه المخضرم روبرتو مانشيني بعد فوزه بركلات الترجيح على إنجلترا في المباراة النهائية والفوز بالبطولة في النهاية. في المقابل ، يأمل منتخب إسبانيا بقيادة المدرب لويس إنريكي في الثأر لنظيره الإيطالي ، بعد أن أطاح به من نصف نهائي بطولة أمم أوروبا 2020. التقى المنتخب الإسباني مع نظيره الإيطالي في نصف نهائي بطولة أمم أوروبا 2020 ، وتمكن الأزوري من حسم اللقاء لصالحه بركلات الترجيح. لمشاهدة المباراة اضغط هنا بث مباشر المغرب وغينيا بيساو يلا شوت مباراة المغرب وغينيا بيساو بث مباشر اليوم